什麼湯多喝可以美白

① 女性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢具體的製作方法是什麼

性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢？具體的製作方法是什麼？

1.百合蓮子煲鵪鶉湯，材料:百合30克，蓮子30克，鵪鶉肉100克，姜1片，調料適量。製作:首先將鵪鶉切開，去內臟，用清水洗凈血漬備用。將百合、蓮子用清水浸泡一會兒，然後洗凈備用。以上湯料准備好後，一起放入砂鍋中，加入適量的水，中火煮一個小時。保持溫暖，調節飲食。

5.紅棗花生八寶粥，紅棗、花生、紅豆、蓮子、薏米、黑米、桂圓准備好了。將難煮的食材浸泡3小時，鍋中加入適量水，水開時加入浸泡好的食材和洗凈的黑米，大火煮20分鍾左右，轉小火煮10分鍾左右，加入桂圓和紅棗，加入白糖繼續小火燉。花生煮開後關火。功能:補虛益氣，養血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益腎，養血安神，潤膚除皺，利尿消腫。

② 秋季到了，女性想要滋補養顏，可以多喝哪些湯

煲湯是最能保留食材營養物質的，是一種健康的食用方法。所以一般小孩子發育期，或是孕婦的保胎期都需要大量的喝湯補充營養。下面是小編分享的女人秋天適合喝的湯介紹，一起來看看吧。

女人秋天適合喝的湯介紹

1、當歸紅棗排骨湯：用中葯將當歸，紅棗包起來同排骨一起放進鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調味品就可。女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。

多喝魚湯治哮喘：魚湯中尤其是鯽魚、烏魚湯中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用，可防止呼吸道發炎，並防治哮喘的發作，對兒童哮喘病更為有益，魚湯中卵磷脂對病體的康復更為有利。

多喝豆湯退風熱：服用甘草生薑黑豆湯，對小便澀黃、風熱入腎等症，有一定治療效果。

多喝菜湯解體衰：各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分並溶於湯中，常喝蔬菜湯可使體內血液呈正常的弱鹼性狀態，防止血液酸化，並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解後隨尿排出體外。

③ 夏天喝什麼湯美白 4種湯美白效果好

綠豆百合湯可以美白，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

④ 喝什麼湯能美白

瘦身美白湯 ·配 料: 冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。 ·特 色： 膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。 ' ·操 作: 1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。 2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鍾。 3、冬瓜蓮皮洗凈切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。 ·營養價值: 冬瓜 - 冬瓜是營養價值很高的蔬菜。營養學家研究發現，每百克冬瓜含蛋白質0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克 ·配 料: 鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發菜少許，雞蛋1隻，蔥少許，水400毫升，香油少許。（淮山又名山葯) ) ·特 色： 淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。 ·操 作: 1、將淮山削去外皮，切小塊。 2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。 3、發菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鍾。 4、雞蛋打勻待用。 5、濃湯加入發菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。 ·營養價值: 山葯 - 山葯富含碳水化合物和蛋白質，據測定：細長毛山葯每500克含蛋白質7.1克、糖67克、鈣67毫克、磷200毫克 解毒美白湯 ·配 料: 絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量 ·特 色： 常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食、 ·操 作: 1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。 2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜. ·營養價值: 絲瓜 - 絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。 潤膚美白湯 ·配 料: 何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。 ·特 色： 玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為葯中上品，謂其「久服去面黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。 ·操 作: 1、把中葯材料清洗後備用。 2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鍾，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鍾後，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。 去脂美白湯 ·配 料: 鮮蘿卜纓60克，薏米仁30克，鮮馬齒莧40克 ·特 色： 主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。 ·操 作: 先將薏苡仁30克加清水煮20分鍾，然後將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鍾即可。 ·營養價值: 蘿卜纓 - 蘿卜纓都具有營養價值，其中含的鈣、鐵和維生素A、C比蘿卜直根還多。

⑤ 最近熬夜皮膚特別不好，想要美顏變白，喝什麼湯

美白可以說是很多女生一生都在追求的東西，尤其是到了夏天，陽光太過強烈，如果長時間的待在室外，在不做好防護措施的情況下，很容易會曬黑。美白的方法有很多種，大部分的人會選擇用護膚品，的確皮膚白皙的人看起來會更漂亮一些，為了美白，也都花費了大量的時間和金錢，但是在曬黑的情況下很難白回來。那麼究竟怎樣才能更好的達到美白的效果呢，其實我們可以在飲食上做一些改變。

【烹飪小貼士】：

1、 在淘洗小米的時候一定要用涼水，輕輕的淘兩次就可以了，然後放到清水裡面浸泡半個小時。

2、 燜燒杯只能保溫，所以將南瓜小米要完全煮熟再倒進去。

⑥ 喝什麼能美白皮膚 為你推薦5款湯飲

俗話說的好，一白遮三丑。對於愛美的女性來說，想要擁有一個嫩白漂亮的皮膚是人之常情。不過光說不做是不可能有的，最簡單的就是通過食療是自己擁有美白的肌膚了。本期的 女性養生 ，帶來5款美白湯，助你早日擁有雪白滑嫩的肌膚。

天麻芸豆蛤蜊湯
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。
做法：
1、芸豆洗凈切段備用。
2、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
3、轉文火煲20分鍾。
4、加入蛤蜊，大火煮開。
5、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鍾；
2、蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干；
3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干；
4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；
5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。

芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽；
4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。

南瓜紅蘿卜湯
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水後加入清水先熬一個小時，然後加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。

解毒美白湯
原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量
做法：
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！

⑦ 喝什麼湯可以美白養顏呢

美白養顏，似乎是每一個女性都樂此不疲的事情。很多人常常會買很多昂貴的護膚品來護膚美白。其實，除了折騰我們的肌膚，我們還可以通過食療來美白養顏。下面，我就跟大家介紹幾種可以美白養顏的湯吧。
步驟/方法：
第一種湯是紅白果仁湯。紅白果仁湯可以養神、排毒、健胃，經常吃可以讓我們的皮膚少生暗瘡粉刺等，使我們的皮膚光滑滋潤、白嫩。做法也很簡單，只要把紅棗、薏仁、白果和桂圓肉一起放到鍋里煮，大概四十分鍾左右即可，吃的時候加些冰糖。
第二種湯是銀耳櫻桃養顏湯。銀耳可以補血，櫻桃能美白，銀耳櫻桃養顏湯，可以補氣養血，排毒養顏。只要把銀耳加水先煮半個小時，然後再加適量的冰糖和去核之後的櫻桃煮一會就可以了。
第三種是冰糖乳鴿燕窩。這道湯美味很甜也很鮮香，燕窩是大補的東西，因此可以大補氣血，是一道很有營養的湯。只要把整理好的乳鴿、燕窩還有適量冰糖一起放到鍋里煮熟就可以喝了。

⑧ 喝什麼湯美顏美白又很有營養｝

紅棗蓮子湯 薏米百合美白湯 1.把薏米放入鍋中，加入4倍的水浸泡2小時 2.把鍋放在火上，放入冰糖，煮沸後開小火再煮至其變軟可食用 3.把薏米水到入瓶子或碗中，放入冰箱冷卻後即可隨時飲用，鍋底的薏米亦可食用 連續服用一至二個月可見功效。 如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的營養價值更高，還可以排毒養顏。但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養

⑨ 喝什麼湯有助於皮膚美白

美白絲瓜豆腐湯
1 絲瓜去皮切成條狀；枸杞用冷水浸泡；水豆腐橫切一刀，再切成條狀；姜切成絲；將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調勻成生粉水。

2 燒開鍋內的水，灑入1湯匙鹽，分別放入絲瓜、蟹柳汆燙一下，撈起瀝干水待用。

3 鍋內注入4碗清水燒開，放入少許姜絲和濃湯寶攪勻，加入1/3湯匙鹽、1湯匙米酒和1/3湯匙白糖煮沸。

4 倒入枸杞、絲瓜、豆腐和蟹柳輕輕攪勻，以大火煮至沸騰。

5 倒入生粉水勾芡，淋上1/4湯匙香油，即可出鍋。

絲瓜富含防止皮膚老化的維生素B和增白皮膚的維生素C，能保護皮膚、消除斑塊，可使女生的皮膚潔白、細嫩。Lily稱絲瓜是MM們的美容佳品，因為絲瓜除了可美白養顏外，還對調理月經不順很有幫助。

白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

⑩ 喝什麼湯能夠美白

紅棗蓮子湯 薏米百合美白湯 1.把薏米放入鍋中，加入4倍的水浸泡2小時 2.把鍋放在火上，放入冰糖，煮沸後開小火再煮至其變軟可食用 3.把薏米水到入瓶子或碗中，放入冰箱冷卻後即可隨時飲用，鍋底的薏米亦可食用 連續服用一至二個月可見功效。 如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的營養價值更高，還可以排毒養顏。但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養。 瘦身美白湯 材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。 做法：1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。 2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鍾。 3、冬瓜蓮皮洗凈切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可 食用。 功效和食法：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。 去脂美白湯 原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。 做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鍾，然後將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入， 再煮10分鍾即可。 功效和食法：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。 營養美白湯 材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發菜少許，雞蛋1隻，蔥少 許，水400毫升，香油少許。 做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。 2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋 中。 3、發菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鍾。 4、雞蛋打勻待用。 5、濃湯加入發菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋 絲狀即可。 功效和食法：淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯 身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。 白里透紅桑椹湯 原料：水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）； 做法：1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中； 2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可 再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精 華部分）。 功效和食法：「美白桑椹湯」具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1 杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。 解毒美白湯 原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量 做法：1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。 2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口 味加蜂蜜。 功效和食法：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃 經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維， 糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘 淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美 白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者 可常食！ 潤膚美白湯 材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用 豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。 做法：1、把中葯材料清洗後備用。 2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10 分鍾，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鍾後，倒入靚湯鍋煮8 個小時，加鹽調味即可食用。 功效和食法：玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為葯中上品，謂其「久服去面 黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎 作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。 褪斑湯 原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克，蜂蜜、水適量。 做法：將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸 後，用微火煮1小時，調入蜂蜜即可。 功效和食法：溫熱頓食，每日1次，常食。 桑椹美白汁 每日飲一杯新疆產的葯桑椹汁，最好睡覺前飲用。 新疆產的葯桑椹汁不但有清熱解毒、補血、護肝、明目作用，而且有細膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。
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