喝什麼湯有營養又美白

Ⅰ 喝什麼湯美顏美白又很有營養｝

紅棗蓮子湯 薏米百合美白湯 1.把薏米放入鍋中，加入4倍的水浸泡2小時 2.把鍋放在火上，放入冰糖，煮沸後開小火再煮至其變軟可食用 3.把薏米水到入瓶子或碗中，放入冰箱冷卻後即可隨時飲用，鍋底的薏米亦可食用 連續服用一至二個月可見功效。 如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的營養價值更高，還可以排毒養顏。但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養

Ⅱ 有哪些美容養顏湯

有哪些美容養顏湯

有哪些美容養顏湯，除了日常生活中女性還有什麼方法可以保養自己的皮膚，應該特別注意的是，所有的護膚品都是由化合物製成的，會對身體皮膚造成必要的傷害。現在分享有哪些美容養顏湯。

有哪些美容養顏湯1

冬季喝湯

材料：辣椒葉、梅柳肉、姜、雞汁、鹽、生粉、香油

做法

1、材料備好。

2、辣椒葉洗干凈瀝干水份備好。

3、姜切成絲，梅柳肉切成片，肉里放入香油、鹽、姜絲、生粉，拌勻腌制10分鍾。

4、鍋下水燒開後，放入腌好的肉片，用筷子打散肉片煮1分鍾。

5、然後把辣椒葉放入，加入雞汁、鹽，辣椒葉煮軟即可。

明目鮮蘑豬肝湯

材料：鮮蘑100g、豬肝100g、雞蛋1個、小蔥1棵、鹽適量、雞精少許

做法

1、鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片；

2、水燒開，放入鮮蘑；

3、煮五分鍾，放入豬肝；

4、豬肝變色後，加適量鹽；

5、打入一個雞蛋，用筷子攪散成蛋花；

6、關火，加入少許蔥花。

金針菜脊骨粉絲湯

用料:豬脊骨400克（或大骨排骨都可）,干金針菜30克,粉絲一把(約40克),姜、蔥、香菜、胡椒粉各少許

做法

1、干金針菜提前兩小時用水泡發，摘去硬蒂，洗凈擠干；粉絲用水泡軟；脊骨洗凈放入沸水中氽燙兩分鍾左右，撈出洗去血沫；姜切片，蔥切花，香菜切段；

2、將處理好的'脊骨與薑片放入砂煲中，一次性加入適量的水(水要沒過脊骨並高出一些)，小火將砂煲預熱後中火將其煮開,再轉小火煲30分鍾；

3、加入金針菜，繼續煲30分鍾左右；

4、加入粉絲與適量的鹽，煲一到兩分鍾至粉絲熟軟後加入蔥花、香菜，撒入少許胡椒粉即可。

鰻魚豬腳湯

材料：鰻魚,豬腳

做法

1、准備鰻魚一條，洗凈切塊。

2、將豬腳汆燙去血水。

3、鍋入小量油先將鰻魚薑片炒5分鍾，放入一點酒，加水煮開。

4、將煮開的水倒入砂鍋，放入豬腳，燉至豬腳熟爛就好（筷子能撮穿豬腳就可以）

枸杞酒釀燉蛋

原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個、枸杞5克、冰糖。

做法

1、鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鍾。

2、倒入酒釀。

3、大火燒開，加入適量的冰糖攪拌。

4、然後倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

小貼士

1、這款湯多喝可以去斑養顏。

2、產後新媽媽經常食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

有哪些美容養顏湯2

1、女人美容養顏湯之銀耳枸杞羹

銀耳15克,枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內,加適量水,用文火煎成濃汁後,加入蜂蜜,再煎5分鍾即可服用。隔日1次,溫開水對服。此排毒養顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

2、女人美容養顏湯之山楂赤豆湯

山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鍾後,濾去渣質,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。此排毒養顏羹塊字味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

3、女人美容養顏湯之燕窩蜜棗湯

紅糖適量,將燕窩用清水泡開,除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

4、女人美容養顏湯之薏仁紅豆粥

功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

配方:生薏仁20克,紅豆30克

Tip:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。

5、女人美容養顏湯之何首烏蜜棗煮豬肉

功效:此湯具有滋陰養肺,生津,潤膚,美顏及補肝益腎的作用,皮膚粗糙面黑者,頭發無光澤者應經常飲用。

配方:何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。

Tip:將中葯材料清凈後備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鍾,再轉文火燉二小時,加鹽調味即可。

6、女人美容養顏湯之綠豆百合羹

功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。

配方:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適

Tip:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾後收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。

中醫美容養顏的方法

1、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁和白醋

冬瓜汁、白醋等量,調勻搽面部,一日2~3次,搽後過10分鍾洗去,連用半月即可除凈。

2、除粉刺酒刺、青春豆、痤瘡——黃瓜汁和白醋

鮮黃瓜汁、白醋等量調勻,先用熱水洗臉後再搽臉,一日三次,搽後過10分鍾用溫水洗去,連用半月可愈。

3、除面部色素斑——西紅柿汁和蜂蜜

鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10~15日,能將黑色素分解,皮膚變白紅潤。

4、除雀斑——杏仁和蛋清

杏仁5錢,磨成細粉,用雞蛋清調成糊,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10~15日顯效,以後不發。

5、淡化面部皺紋——黃瓜汁和蛋清

鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清約一隻蛋攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,淡化皺紋有特效。

Ⅲ 喝什麼能美白皮膚 為你推薦5款湯飲

俗話說的好，一白遮三丑。對於愛美的女性來說，想要擁有一個嫩白漂亮的皮膚是人之常情。不過光說不做是不可能有的，最簡單的就是通過食療是自己擁有美白的肌膚了。本期的 女性養生 ，帶來5款美白湯，助你早日擁有雪白滑嫩的肌膚。

天麻芸豆蛤蜊湯
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。
做法：
1、芸豆洗凈切段備用。
2、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
3、轉文火煲20分鍾。
4、加入蛤蜊，大火煮開。
5、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鍾；
2、蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干；
3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干；
4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；
5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。

芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽；
4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。

南瓜紅蘿卜湯
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水後加入清水先熬一個小時，然後加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。

解毒美白湯
原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量
做法：
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！

Ⅳ 女人喝什麼湯美白又營養 女人必喝的排毒養顏湯做法

瘦身美白湯 ·配料: 冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。
·特色： 膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。 '
·操作:
1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鍾。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。
·營養價值: 冬瓜 - 冬瓜是營養價值很高的蔬菜。營養學家研究發現，每百克冬瓜含蛋白質0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克
·配料: 鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發菜少許，雞蛋1隻，蔥少許，水400毫升，香油少許。（淮山又名山葯) )
·特色： 淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
·操作:
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鍾。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
·營養價值: 山葯 - 山葯富含碳水化合物和蛋白質，據測定：細長毛山葯每500克含蛋白質7.1克、糖67克、鈣67毫克、磷200毫克
解毒美白湯
·配料: 絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量
·特色： 常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食、
·操作:
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜.
·營養價值: 絲瓜 - 絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。
潤膚美白湯
·配料: 何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。
·特色： 玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為葯中上品，謂其「久服去面黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。
·操作:
1、把中葯材料清洗後備用。
2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鍾，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鍾後，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。
去脂美白湯
·配料: 鮮蘿卜纓60克，薏米仁30克，鮮馬齒莧40克
·特色： 主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
·操作: 先將薏苡仁30克加清水煮20分鍾，然後將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鍾即可。
·營養價值: 蘿卜纓 - 蘿卜纓都具有營養價值，其中含的鈣、鐵和維生素A、C比蘿卜直根還多

Ⅳ 女性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢具體的製作方法是什麼

性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢？具體的製作方法是什麼？

1.百合蓮子煲鵪鶉湯，材料:百合30克，蓮子30克，鵪鶉肉100克，姜1片，調料適量。製作:首先將鵪鶉切開，去內臟，用清水洗凈血漬備用。將百合、蓮子用清水浸泡一會兒，然後洗凈備用。以上湯料准備好後，一起放入砂鍋中，加入適量的水，中火煮一個小時。保持溫暖，調節飲食。

5.紅棗花生八寶粥，紅棗、花生、紅豆、蓮子、薏米、黑米、桂圓准備好了。將難煮的食材浸泡3小時，鍋中加入適量水，水開時加入浸泡好的食材和洗凈的黑米，大火煮20分鍾左右，轉小火煮10分鍾左右，加入桂圓和紅棗，加入白糖繼續小火燉。花生煮開後關火。功能:補虛益氣，養血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益腎，養血安神，潤膚除皺，利尿消腫。

Ⅵ 喝什麼湯能夠美白

紅棗蓮子湯 薏米百合美白湯 1.把薏米放入鍋中，加入4倍的水浸泡2小時 2.把鍋放在火上，放入冰糖，煮沸後開小火再煮至其變軟可食用 3.把薏米水到入瓶子或碗中，放入冰箱冷卻後即可隨時飲用，鍋底的薏米亦可食用 連續服用一至二個月可見功效。 如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的營養價值更高，還可以排毒養顏。但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養。 瘦身美白湯 材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。 做法：1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。 2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鍾。 3、冬瓜蓮皮洗凈切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可 食用。 功效和食法：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。 去脂美白湯 原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。 做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鍾，然後將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入， 再煮10分鍾即可。 功效和食法：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。 營養美白湯 材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發菜少許，雞蛋1隻，蔥少 許，水400毫升，香油少許。 做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。 2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋 中。 3、發菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鍾。 4、雞蛋打勻待用。 5、濃湯加入發菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋 絲狀即可。 功效和食法：淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯 身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。 白里透紅桑椹湯 原料：水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）； 做法：1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中； 2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可 再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精 華部分）。 功效和食法：「美白桑椹湯」具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1 杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。 解毒美白湯 原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量 做法：1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。 2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口 味加蜂蜜。 功效和食法：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃 經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維， 糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘 淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美 白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者 可常食！ 潤膚美白湯 材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用 豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。 做法：1、把中葯材料清洗後備用。 2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10 分鍾，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鍾後，倒入靚湯鍋煮8 個小時，加鹽調味即可食用。 功效和食法：玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為葯中上品，謂其「久服去面 黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎 作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。 褪斑湯 原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克，蜂蜜、水適量。 做法：將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸 後，用微火煮1小時，調入蜂蜜即可。 功效和食法：溫熱頓食，每日1次，常食。 桑椹美白汁 每日飲一杯新疆產的葯桑椹汁，最好睡覺前飲用。 新疆產的葯桑椹汁不但有清熱解毒、補血、護肝、明目作用，而且有細膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。
滿意請採納

Ⅶ 喝什麼湯可以美白養顏呢

美白養顏，似乎是每一個女性都樂此不疲的事情。很多人常常會買很多昂貴的護膚品來護膚美白。其實，除了折騰我們的肌膚，我們還可以通過食療來美白養顏。下面，我就跟大家介紹幾種可以美白養顏的湯吧。
步驟/方法：
第一種湯是紅白果仁湯。紅白果仁湯可以養神、排毒、健胃，經常吃可以讓我們的皮膚少生暗瘡粉刺等，使我們的皮膚光滑滋潤、白嫩。做法也很簡單，只要把紅棗、薏仁、白果和桂圓肉一起放到鍋里煮，大概四十分鍾左右即可，吃的時候加些冰糖。
第二種湯是銀耳櫻桃養顏湯。銀耳可以補血，櫻桃能美白，銀耳櫻桃養顏湯，可以補氣養血，排毒養顏。只要把銀耳加水先煮半個小時，然後再加適量的冰糖和去核之後的櫻桃煮一會就可以了。
第三種是冰糖乳鴿燕窩。這道湯美味很甜也很鮮香，燕窩是大補的東西，因此可以大補氣血，是一道很有營養的湯。只要把整理好的乳鴿、燕窩還有適量冰糖一起放到鍋里煮熟就可以喝了。

Ⅷ 12款美容養顏湯滋補又健康

12款美容養顏湯滋補又健康

12款美容養顏湯滋補又健康，食補一直是女性朋友美容養顏方法里必不可少的一部分，科學合理的飲食調理能讓我們擁有白皙靚麗的容顏，面對12款美容養顏湯滋補又健康你心動了嗎？

12款美容養顏湯滋補又健康1

一、銀耳櫻桃養顏湯

材料：銀耳二朵、櫻桃二兩、冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核。先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

功效：補氣養血，白嫩皮膚。

二、百合雞湯

材料：百合15克、淮山葯15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻。

做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述葯物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

三、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢、紅棗（去核）十枚、瘦肉六兩、調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

四、銀耳雪梨燉瘦肉湯

用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。

做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮後切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。

五、佛手瓜薏仁排骨湯

材料：佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蚝豉3粒（可以不放）。

做法：

1、合掌瓜去籽切塊；薏仁先泡水30分鍾；蚝豉、陳皮泡水後洗干凈，備用；排骨斬件，入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈。

2、將清水1500ml放入湯煲里，待水滾後放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮開，轉為小火，煮30分鍾後，放入合掌瓜，再煮2個小時，放鹽調味即可。

功效：用佛手瓜來煲湯，富含維生素A和植物膠原蛋白，且具有利水功效，能幫助容易水腫的人排出身體多餘水分，對於美顏有顯著的幫助。這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

六、南瓜鯽魚湯

材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。

做法：各物分別洗凈。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便可。

功效：南瓜的維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

七、蓮子百合瘦肉湯

材料：蓮子15粒，百合20克，紅棗6粒，瘦肉250克，鹽少許。

做法：

1、准備材料，蓮子百合清洗後浸泡1一個小時；瘦肉切小塊，如果焯水，撇去浮沫，湯水留用；把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內，紅棗百合蓮子平均分配。

2、蓋上油紙，再蓋上蓋子，蓋油紙是為了能讓湯不揮發；放入煲中，注入到燉盅一半多少許的水位，燒開後，轉小火燉3個小時取出撒入小許點兒鹽即可享用。

功效：蓮子乃著名滋養葯食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩葯一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。

八、薏仁綠豆湯

材料：綠豆、薏仁各50克，白糖適量。

做法：將薏仁、綠豆洗凈，放入鍋中，加水適量，先用大火煮開後改用小火熬至熟，燜數分鍾加入白糖即可。

功效：薏仁又稱薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效；綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用於祛除青春痘最為適宜。

九、文蛤絲瓜湯

材料：文蛤300克，絲瓜1根，豌豆適量，枸杞子數粒。

做法：

1、將吐好沙洗凈的文蛤放入加了水的鍋中，加入幾片姜少許料酒，開火加熱。待鍋中的水沸騰，文蛤會陸續張開口，一旦開口就用筷子或漏勺將開口的撈出。焯好文蛤，將絲瓜洗凈削去外皮，切成滾刀塊，嫩豌豆洗凈，枸杞子用水沖凈。

2、將煮文蛤倒出的湯倒入鍋中，開火加熱至沸騰，倒入絲瓜塊。待絲瓜塊煮至半透明，倒入豌豆和枸杞子，繼續煮約1分鍾。待鍋中水再次沸騰後，倒入焯好的文蛤，調入一點料酒和鹽，即可出鍋。

功效：絲瓜食用能發揮美容的功效。其中，蛤蜊和絲瓜一起煲湯，不僅可以發揮絲瓜美白淡斑的功效，還可以補充鈣鐵元素和維生素B12，保持氣色紅潤。貧血或者想要改善臉色的朋友不妨一試。

十、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核，將准備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。

功效：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。經常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

十一、雪梨竹蔗白茅根素湯

材料：雪梨兩個、鮮白茅根100克、竹蔗400克。

做法：各湯料分別洗凈，把鮮白茅根、竹蔗切段，放入瓦煲，加入清水1500-2000毫升（約6-8碗量），武火煲沸後改小火煲約20分鍾，加入切塊的雪梨，續煲10分鍾便可。

功效：白茅根性寒味甘，歸肺、膀胱、胃經，具有清熱、涼血、利尿消腫的功效，廣東民間常用它配清熱潤肺、健人肝脾的竹蔗，是老少皆宜的湯飲之料。現配潤肺清心、清熱降火的雪梨為素湯，最宜盛暑夏日時進飲，還有美容養顏的功效。

十二、小白菜牛肉蘑菇湯

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：

1、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的`元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

2、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。然後加入小白菜，大火煲開。最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。經常食用元蘑具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

12款美容養顏湯滋補又健康1

喝湯有什麼誤區

錯誤1、只喝純湯。很多人習慣只喝湯，不吃肉。其實，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以，僅喝湯不吃肉，會有很大的損失。

錯誤2、喝湯速度快。如果喝湯速度很快，等意識到有飽腹感時，說不定已經過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯也應該「細嚼慢咽」。不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。

錯誤3、用餐最後才喝湯。很多人習慣先用餐，後喝湯。其實，這是一種錯誤的喝湯習慣。正確的順序一般是先喝湯，再用餐。因為，先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

錯誤4、喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷。而且，還要注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌的風險。所以，應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。

錯誤5、每頓飯都喝好幾碗湯。喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果某種湯屬於高熱量、高鹽分、高嘌呤類的，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時，可以緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。

Ⅸ 有哪些適合女生喝的，美容又養顏的一些湯呢

每個女性都非常注重對自己皮膚的保養，平時總是捨得花「大價錢」購買各種護膚品化校品。但那些化校品都是治標不治本的，想要自己素顏也很美，那就要注重對身 體的調理。

食療是可以讓女性皮聯變好的有效方法之一，各種言養豐富的食物可以給皮膚最好 的滋養。那究竟哪些食譜是可以讓女性皮膚變好^的呢? 一起來看看吧。

女人經常喝什麼湯養顏美容

女性養顏美容湯推薦一:珍菌湯

材料：梗米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。

做法：

1、 先將米洗凈，用水浸泡;捽當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味葯與 紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。

2、 再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成葯汁。

3、 然後在葯汁中放入粳米熬粥。

4、 待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。

功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容