什麼水果美白護膚

① 什麼水果能美白

檸檬好吃美白又減肥
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心

② 什麼水果美白效果最好

可以美白去斑的黃瓜、獼猴桃、草莓、橙、檸檬
黃瓜、獼猴桃、草莓、橙、檸檬等蔬果含有豐富的維生素C，能有效抑制黑色素的形成，是美白必備成分。獼猴桃中維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
特別要提醒的是，柑橘類水果包括橘子、橙子、檸檬等，這些水果中含有某種吸光因子，在避光的情況下是美白的，如果見到紫外線，就成「長斑劑」了，所以不要在白天用這類水果進行護膚

③ 美白的水果有哪些

1、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有好氣色，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘人士要適可而止，不要過量。

2、番石榴

番石榴也是一種美膚的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，其中維生素C比其他水果更為豐富，想要美白的愛美人士可以多吃。

3、蘋果

蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品，它營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果性質溫和，還可以直接將它敷在臉上。

4、葡萄

葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，葡萄中的維生素C可以起到美白皮膚的效果。

5、桃子

桃子可以防止色素沉著，預防皺紋美白。桃子中含有豐富果酸，具有保濕功效，大量保濕之後才能是實現美白的效果，同時，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。