美白身體有什麼好處

⑴ 怎樣美白身體皮膚

最簡單你又負擔得起的方面，（我的切身體驗）每天早上起來就喝一杯白開水和淡鹽水，堅持幾年下來，（幾個月就可以見效了，但要堅持）你的皮膚就會一直很白，也不會變的。
原理是你喝了水不但能排毒，而且能讓皮膚保持彈性，省錢又省力。
我是從大一開始開始用這種方法的，我現在29了，別人還說我只有23歲。我以前的皮膚就不太白，現在不管是在廣東還是內地來說，都算挺白的了。

⑵ 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還有什麼作用

檸檬水可以美白、延緩衰老、平衡酸鹼度。

檸檬水，通常指的是用檸檬片泡的水或加入了檸檬汁的水，是常見的飲品。其中含有豐富的維生素、微量元素等多種營養成分，具有美白、延緩衰老、平衡酸鹼度等功效。

喝檸檬水不能獲得大量的維生素C，但檸檬還是不靠維生素C來抗氧化，因為有檸檬酸！所以，檸檬水中的維生素C含量很高。

因為檸檬中含有大量的負離子，可以幫助你清醒，減少焦慮，使你的思維更加清晰。因此，每天喝杯檸檬水是好的，但最好用新鮮檸檬汁做檸檬水，檸檬片乾燥後維生素C在生產過程中已經大量流失，效果遠不如新鮮檸檬顯著。而且，雖然喝檸檬水對身體有好處，但不要過量。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。

⑶ 愛美的女士，經常吃檸檬對身體有哪些好處

檸檬水營養分析

檸檬耐用，豐富的維生素C，可以防止牙齦紅色和腫脹的血液，也可以減少黑點，雀斑和一些美白結果的機會。檸檬的美白工作看起來看起來不小，往往喝檸檬水美白，絕對是一個驚人的效果。檸檬皮也富含鈣，因此為了達到理想的效果，最好擁有最有營養的果汁。

從生物學中，檸檬是一種鹼性物質，可以調節人體的pH（健康人的血液中的pH volatine），這對個人健康具有很大的優勢。

檸檬是世界上最具葯用的價值之一，其富含維生素C，糖，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2，煙酸，檸檬酸，蘋果酸，橙色骨肉，圓形，木龍，高鉀元素和低鈉元素等，對人體非常有益。

維生素C可以維持各種組織和細胞間質性生產，並保持正常的生理功能。人體中的母，粘接和明膠需要維生素C保護。

當維生素C缺失時，細胞之間的間質——膠水將少。通過這種方式，細胞組織將脆弱，失去抵抗外力的能力，人體容易出現血液；它仍然有很多用途，例如防止感冒，刺激造血，有助於降低多種癌症的風險。風險。

4.檸檬水痰

眾所周知，檸檬胃充滿了食物，眾所周知，檸檬也可以是合理的，並且激烈的效果比橙色和柑橘強。

水檸檬汁和鹽，你可以咳出喉嚨。

當它浸泡在水中時，優選使用溫水煮沸的水，因此優選將營養物儲存在檸檬中。當然，在喝紅茶時，你也可以把檸檬片放在茶葉。

5.喝檸檬水減肥

檸檬水可以熄滅並想要吃的願望，所以它可以有效地抑制不當飲食，每天加15分鍾，效果將非常顯著。

這套加權現在將是日本最受歡迎的。它可以在家裡造成體重減輕，所以它被稱為「家庭主婦」喝水電節方法，這非常有效。

⑷ 堅持喝檸檬水，會對身體有哪些好處

常喝檸檬水的好處：常喝檸檬水具有美白護膚、提高免疫力的功效。檸檬是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素C，還可以減少雀斑的發生幾率。檸檬富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護皮膚，防止皺紋早生，能起到很好的抗皮膚老化作用。經常喝檸檬水能有效抑制進食慾望，能有效起到減肥的作用。還具有生津止渴、化痰止咳的功效。

長期喝檸檬水，可以補充維生素C，能提高免疫力，增強抗病能力，預防感冒。但檸檬水不能過濃，容易損傷胃粘膜。一個中等大小帶皮的檸檬果重量約108克，含量最豐富的是維生素C，83毫克相當於每天推薦量的139%。其次，還含有豐富的纖維素，5克，相當於每日推薦量的20%。再次，就是含有些許鈣，鉀和並不算豐富的其他幾種維生素和礦物質。與大多數水果相比，除了維生素C特別豐富，含糖量低外，檸檬並沒有什麼優勢。

⑸ 喝檸檬水有什麼好處 美白淡斑提高人體免疫力

檸檬所含有的檸檬酸最多，雖然我們平常所攝取的食用醋也含有檸檬酸，但是一百公克的食用醋卻只含有兩公克的檸檬酸而已，醋的療效雖然已經獲得科學方面的證明，但是醋的味道非常強烈，一口氣喝掉一罐醋也很困難，但天然的檸檬水卻能取而代之，因為它的成份跟醋相同，而帶來的療效也是醋的好幾倍。
檸檬水裡的成分「檸檬酸」是一種有機弱酸，也是維生素C的來源。在生理學中，檸檬酸是將脂肪、蛋白質和糖轉換為二氧化碳的重要代謝過程「檸檬酸循環」的主要化合物，在身體上，有助促成膠原蛋白的合成、幫助傷口癒合、增加免疫力、抗氧化、幫助廢物代謝等等功能。

檸檬水要怎麼喝?
檸檬水的基本作法非常簡單，我們一天需要一顆到一顆半的檸檬，先利用工具榨出檸檬原汁，並放置玻璃容器保存，飲用前先用約200cc的冷開水稀釋檸檬原汁，將稀釋檸檬汁分成三杯，在三餐中各飲用一杯檸檬水。
要怎麼處理檸檬?
把檸檬買回家之後，你可以先打開袋子並在室溫下放三至五天，讓殘留的農葯揮發掉。在清洗的時候，將檸檬放在水龍頭下，並用刷子刷檸檬皮，而在製作的時候，為了不讓維生素C揮發太快，不妨在切開前，先將檸檬放在冰箱里略為冷藏，新鮮的檸檬汁也要趕快喝完，這樣營養才不會流失掉。
飲用檸檬水前你應該知道的事
檸檬水的味道很強烈，因此有些人喜歡加糖，不過一旦加糖就沒有效果了。而有些人則為了想趕快看到成效，所以喝很濃的檸檬水，這么做也不對的!太濃的檸檬水會刺激胃部。一個檸檬榨的汁，最好用200cc的冷開水稀釋最為洽當，也最有效果。而檸檬汁會刺激胃部，也最好別在餐前飲用，免得刺激胃部讓食慾增加，所以最好在吃飯時同時飲用。
跟面皰、粉刺說掰掰
會長面皰、粉刺除了因為正值青春期之外，還有吃油炸食物、清潔沒做好等等原因，如果在平時積極的飲用檸檬水，就不難轉變為不容易長出面皰的體質，因為檸檬水能使荷爾蒙的分泌平衡化，又可以防止細菌感染。
變成纖腰美女這樣喝
放眼望去，幾乎韓國女團每位偶像的身材都一級棒，不過她們所受的訓練以及飲食控制不是我們一般人能持之以恆的。當然我們除了運動之外，也可以搭配飲食而更快達到理想目標。《檸檬水，這樣喝最正確》中指出一位年輕女老師竟在一個月瘦4公斤!用的方法就是檸檬水!最基本的方法就是在吃飯時各喝一杯約200cc的檸檬水，簡單又不耗時，而且對身體機能非常有幫助呢!

⑹ 女性喝檸檬水，長期堅持後會對身體有哪些好處

美白，抗癌，抗衰老，清除機體自由基。

對皮膚是有好處的，可以讓皮膚變得更好，可以讓皮膚變得更加的白皙，可以補充身體內缺乏的維生素，可以讓身體變得更加的健康，可以提高抵抗力。壞處是會對胃造成一些傷害，容易導致胃部出現問題。

檸檬水的功效：

檸檬實在是個好東西，這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸、解渴、提神。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

⑺ 美白身體乳一般在什麼時候用

身體乳具有滋潤肌膚，讓比較乾燥的肌膚保持水潤的狀態。身體乳最好是在洗澡之後塗抹身體上是最好的。這時身體上的毛孔都處於張開的階段可以更好的吸收身體乳中含有的美白成分，但也要長期堅持使用。

推薦幾款比較好用的美白身體乳：

遇見香芬櫻花身體乳

非常經典的一款果酸身體乳，大部分人應該都用過了。對平滑雞皮膚和保濕效果出眾，長期堅持使用肯定也能白。質地比較的厚重，味道的話，有點接受不了，不是很好聞，使用感較差，比較難推開，吸收要等一會，性價比也擺在這里，適合有雞皮膚比較乾燥的朋友。

拓展：

通常常見的幾款美白成分：

1.煙醯胺：有良好的的美白淡斑效果，主要作用原理為，加速新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞剝落，作用與已經產生的黑色素，減少其向表層細胞轉移，促進表皮層蛋白質的合成，改善肌膚。

2.美白肽：具有防護黑色素刺激激素的效果，可以阻止黑色素的所以生合成步驟，改善肌膚色澤，淡化肌膚上的肝斑、老化斑、暗沉及黑色素堆積。

3.熊果苷：來源於天然綠色植物，抑制酪氨酸酶活性。

4.傳明酸：美白效果很明顯，退黑除斑比較強。

還有光乾草定、維c多肽、氨基酸美白劑、杏仁酸等其他成分；

⑻ 皮膚白有什麼好處

在靈長類動物中，只有人類的皮膚大部分裸露且呈不同的顏色。長期以來，
家和
家就認識到，各個土著族群的膚色並不是隨意分布的。膚色較深的族群多數分布在赤道周圍，較淺者則靠近極地區域。人們多年來普遍認為，膚色因進化變深是為了防止
的發生，但是一系列的發現已引導我們構建一個新的框架去理解膚色演變的緣由。

人類從多毛到無毛

皮膚色素的進化與人類的無毛有關，理解二者的關系要追溯人類的歷史。至少在700萬年前，我們的祖先與最近的親戚

，進化為
這個獨立的種屬。由於
的進化比人類緩慢，因此它們能夠提供許多有關遠
的
和
情況的線索。
的膚色很淺，身體大部分被毛發覆蓋，幼年時臉部和手足部都呈淺紅色，隨著年齡的增長，這些部位因暴露於陽光下而顏色變深或生出斑點。幾乎可以肯定，最早的人類也是淺膚色且身覆有毛發的，據推測是先有毛發的脫落，然後膚色隨之改變。但這引發了一個問題：人類是什麼時候開始脫毛的呢？

原始人的
（如著名的320萬年前的Lucy
）對於了解我們祖先的身體結構和生活方式提供了很好的線索。300多萬前的Lucy和其他原始人的日常活動與今天非洲熱帶大草原的靈長類動物相似。每天在回到樹上的安全處睡覺之前，他們大部分時間都是在方圓五、六公里的范圍內找尋食物。

然而，大約在160萬年前，有證據表明這種生活模式開始明顯改變。著名的「Turkana男孩」
（屬ergaster
），是一種長腿大步行走的兩足生物，有可能長距離行走。這些更具活動力的原始人面臨著如何降溫以維持頭部不致過熱的問題。英國利物浦約
爾斯大學的Wheeler表示，這個問題可以通過增加汗腺和減少
來解決，而一旦脫除了大部分
，
又面臨一個挑戰：保護皮膚免受陽光尤其是紫外線的傷害。

皮膚遮光作用的形成

黑猩猩無毛部位的皮膚含有
，可以合成黑色素以吸收紫外線。當人類脫除掉絕大部分
以後，皮膚產生黑色素的功能就顯得十分重要。黑色素是天然的遮光屏障，是一種有機大分子，具有在物理上和化學上防止紫外
傷的雙重作用，可以吸收紫外線，使之喪失能量，而且可以中和紫外線照射皮膚後產生的有害化學
。

家和
普遍認為，熱帶地區人們皮膚黑色素含量很高是為了防止
。例如：美國加州大學
分校的E.Cleaver表示，
被破壞的著色
患者，日曬後
和
的患病率顯著增加，這兩種疾病通常不難治療。
是一種更加致命的疾病，但發病率僅占
的 4%，並且主要危害淺膚色人群。所有皮膚癌的發病都比較遲，大部分病人的發病是在第一次生育以後，所以對膚色進化僅僅是為了保護皮膚的解釋並不能充分說明人類膚色變深的原因。因此我們開始提出疑問：
過程中，黑色素的作用究竟是什麼？

人體中的葉酸

1991年，本文作者之一Joblonski偶然發現了一篇1978年發表的文章，作者是Richanl F.Branda和John W Eaton，他們現在分別在
和路易絲維爾大學工作。這些研究者發現，那些暴露於強烈日光下的受試淺膚色人群，其血液中基本
葉酸的含量呈反常的低水平。他們還觀察到，把人的血清置於類似的環境中，葉酸在1小時內會有50%的損失。

我們了解到，西澳大利亞（Western Austrilia）大學的同事正在從事生育缺陷的主要類別方面的研究。那麼，我們的上述發現對於人類生育（並由此進化）的意義就明朗起來了。20世紀 80年代後期，Fiana J.Stanley和Carol Bower已經證實，妊娠婦女葉酸缺乏會增加嬰兒神經缺陷的風險，如
、椎弓不能完全包繞脊髓等。全世界許多研究小組都曾證實了二者的關聯，所以人們盡量進補含有葉酸的食物，並就這種營養物質的重要性對婦女進行了廣泛的教育。

在那之後不久，我們發現葉酸不僅導致神經管缺陷，而且在其他很多方面都很重要。因為葉酸是細胞
時合成DNA的必需要葉酸。經化學誘導葉酸缺乏的雄鼠，其精子產生減少而且沒有生殖能力。盡管沒有做類似的
，但荷蘭Nijmegen醫學中心的學者最近報道，葉酸治療能夠提高生育有問題的男性的精子數量。

以這些發現為指導，我們提出假設：膚色變深的進化是為了使體內貯存的葉酸免受破壞。我們的想法得到了阿根廷
Pablo Lapunzina於1996年發表的一篇文章的支持。他發現三位年輕健康的婦女在妊娠早期接受日光照射而曬黑後，生出了神經管缺陷的嬰兒。這些光照後葉酸被破壞的證據，強烈地支持了已知的有關紫外輻射對DNA有害（造成成膚癌）的說法。

人類皮膚的進化

12萬年到10萬年以前，在非洲的人類經過進化，皮膚已經變深以適應赤道附近強烈的陽光和炎熱。現代
走出赤道地區去尋找各種發展機會，他們遇到了紫外線年輻射量顯著減少的環境，在這樣的條件下，他們皮膚中高濃度的天然遮光劑或許是不利的。由於黑人皮膚中黑色素過多，所以透過皮膚的紫外線，尤其是波長較短的
紫外線（UVB）非常少。盡管UVB的作用是有害的，但它卻擔負了一個不可缺少的任務——促進皮膚內維生素D的生成。赤道地區的黑人常年接受充足的光照，所以有足夠的UVB進入皮膚以產生維生素D。赤道以外的地區則不同，經過長期的演化，對於移居北部地區的居民來說，解決問題的方法就是減少皮膚的
。

關於黑色素與維生素D合成的關系，在
就有人詳細闡明，學者們證實了維生素D對於人類成功繁殖的重要性。維生素D能夠促使小腸吸收鈣，以保證骨骼的正常發育和維持免疫系統的健康。在過去的20年裡，波斯坦大學醫學院Micheal Holick的研究進一步證實了維生素D對發育和免疫的意義。他的研究小組還證實，並不是所有的日照環境都能有足夠的UVB來刺激維生素D合成。例如北緯 42度附近的波斯坦，冬季沒有充足的UVB，只有在三月中旬以後皮膚才可以合成維生素D。我們認為，這是人類膚色演變的另一有力證據。

20世紀90年代初，我們試圖探求地球表面實際紫外線輻射水平的資料來源，但沒有結果。1996年，我們得到了
Boulder分校
合作研究院的Elizabeth Weatherhead的幫助。她提供了NASA全球定位掃瞄衛星拍攝的有關地表紫外輻射的測量資料庫。隨後我們制出了地表紫外線輻射分布模型以及合成體內必需的維生素D所需UVB數量的相關衛星數據。

我們發現，根據合成維生素D的情況，地球表面可劃分為3個區域：熱帶地區、亞熱帶和溫帶地區以及緯度45度以北及以南的環極地區。第一個區域常年有充足的 UVB，人們有足夠的機會合成維生素D，第二個區域每年至少有一個月UVB不充足，而最後一個區域整年的UVB都達不到要求。這種分布可以解釋為什麼赤道地區本地居民膚色很黑，亞熱帶和溫帶地區居民膚色稍淺而且能被曬黑，而極地周圍的人膚色很淺而且易被
。

在研究中，一個有趣的問題是，事實上的膚色分布並不嚴格遵循上述模式。
和加拿大北部的
的膚色比我們根據紫外線水平預測的要深。這可能有兩個原因：一是他們到達那裡的時間相對較短，大概在5000年前移居北美；另一個原因是他們習慣吃富含維生素D的食物，尤其是魚類和
。這些食物彌補了他們的膚色在
不能充分合成維生素D的問題，使其顏色變深一些。

我們有關合成維生素D的分析也讓我們理解了關於膚色方面的另一個特徵：通常女性的膚色要比男性稍淺（資料表明，女性的膚色比男性淺3~4%）。科學家經
索其原因，大部分認為是性選擇所造成的——男性大多偏愛膚色較淺的女性。我們相信，盡管這可能是一部分原因，但絕不是根本原因。女性的一生中，尤其在
和哺乳期，需要比男性更多的鈣，而這些鈣大部分必須從食物中獲得。因此我們提出，女性的膚色比男性淺有利於更多的UVB穿過皮膚，因而提高了生成維生素D的能力。在世界上光照強烈的地區，女性的確經歷了
的嚴峻考驗，既要讓皮膚受到最大程度的保護，又要保證維生素D的合成。

文化與生物學的雙重作用

大約10萬年前，當人類移居到世界各地，他們的膚色適應了各地不同的環境條件。土生土長的
的膚色適應環境的歷史最長，因為從
上來說，現代人是從那裡開始進化的。人類從一個大洲遷徙至另一個大洲，首先是亞洲，然後是澳洲，最後到美洲，膚色發生了一定程度的改變。不過很重要的一點是，那時人類已經能夠用衣物和棲息所來保護自己了。在一些地方，他們已經能夠得到富含維生素D的食物（如因紐特人），這兩大因素大大影響了人類膚色演變的速度和程度。

非洲是一個環境復雜的大洲，最早的移民離開赤道遷徙到了南非。這些
的後裔Thoisan人（原先稱作Hottentot）在南非仍可以找到，而且膚色比赤道附近的非洲
明顯要淺一些。這是對非洲南端日照水平相對較低的一種顯著的適應性變化。

有趣的是，在南非，人們的膚色也不統一。今天南非的班圖語族群比克瓦桑語族群膚色明顯要深些。從南非的歷史我們得知，班圖語族群在南非的居歷史較短，只是在過去的約1000年內才從靠近赤道的
遷徙到這里的。克瓦桑語族群與班圖語族群如
人膚色的差異，說明在一個地區定居時間的長短，對膚色的進化是非常重要的。

在近代人類歷史中，文化習慣對膚色的演變或許也有重要的影響。從
東西兩岸
的比較中，可以見到這種影響。
西岸的人講所謂的尼羅哈
語（Nilo-Hamitic），人們認為他們已在此地定居了6000年。這些居民皮膚黎黑，身材和四肢細長，對於散熱與抵抗強烈的紫外線，這是一種優良的生物學適應性。與此形成對照的是，
東岸
的農耕與蓄牧業民族，在那裡定居的歷史只有2000年。這些來自歐洲的早期阿拉伯移民，穿著防護嚴實的衣服，並設計出了輕便的遮光用賬篷。他們通過這種獨有的文化習俗，也已適應了與對岸相似的環境。如果沒有這樣的衣物，他們的皮膚也應該開始變黑了。一般來說，越是近代的移民越是通過文化而不是生物學變化來適應遷居地的環境。

遷徙帶來的風險

盡管上個世紀人類的總體健康有了很大的改善，但在一些族群中，出現了一些先前罕見的疾病，或者某些疾病又
，其中之一的就是皮膚癌。在淺膚色族群中，
和
最常見。還有就是深色人種中由於缺乏維生素D引起的軟骨病。為什麼會發生這種情形呢？

人們從一種日光照射模式下的地區移居到另一種照射模式的地
，其生物學和文化上的適應性不會馬上跟上腳步。在美國
或北澳大利亞，來自北歐的淺色人種正在不斷地為強烈的
付出代價——
和皮膚癌，更不用說葉酸損耗給人類壽命造成的未知的代價了。相反，一些亞洲南部和非洲的深色人種到了
聯合王國、北歐或者美國東北部定居，因缺少日照和維生素D，軟骨病及其他與維生素D缺乏有關的疾病發病率就很高。

皮膚顏色通過長期演變來適應各種遷徙環境的能力反映了膚色對人類生存的重要性。但是膚色的這種不穩性也使它成為在確定人群之間進化關系時最無價值的屬性之一。早期西方科學家曾錯誤地用膚色來描述人類的種族，但是科學的妙處就在於它能夠糾正自己的錯誤。我們目前有關皮膚進化的知識表明，就像人類大部分的生理屬性一樣，膚色的差異同樣可以解釋為人類通過
以適應環境的結果。我們期待著這樣一天：人類將抹去古老科學的錯誤痕跡，而代之以以
與進化的更深刻理解，我們的不同膚色將被鄭重地作為我們物種進化的一個明證。

參考資料

⑼ 檸檬是有名的「美白大王」經常泡水喝白皙水嫩好肌膚，檸檬還有哪些功效

對於檸檬，很多人都知道在經過了簡單的腌制之後，用來泡水喝是可以美白的，但是這個水果還有比較多的功效，就比如可以抗衰老。因為檸檬之中有著比較多的維生素C，這個元素對於我們的身體來說，是一個必須的物質，同時經常補充維生素C也可以讓我們身體之中多餘的自由基被消除，所以說檸檬在抗氧化這一方面，功效也是比較強的。

所以檸檬這種食物，對於我們的身體來說是有著非常多的好處的，而這些好處也是因為它本身具有的物質，或者是含有的元素帶來的，多多使用很不錯。