喝什麼牛奶有助於美白

Ⅰ 喝什麼牛奶能美白而且營養成分高

看你是什麼年段的人：
老年人、血壓偏高的人群應該喝
脫脂奶
。
中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性應該喝
高鈣奶
。
如果是兒童的話就應該喝
生鮮牛奶
，對小孩的生長好。
水牛奶質十分優良，可稱得上是奶中極品，其價值相當於黑白花牛奶的二倍，最適宜兒童生長發育和抗衰老的鋅、鐵、鈣含量特別高，氨基酸、維生素含量非常豐富，
水牛奶
是老幼皆宜的營養食品。
應該是水牛奶。
而且熟悉的甜品：雙皮奶、姜撞奶都必須用水牛奶來製作。
價錢方面就較貴

Ⅱ 經常喝牛奶有美白作用么

經常喝牛奶有美白作用。

因為牛奶中含有豐富的維他命和礦物質，可以預防黑色素在皮膚中沉澱，並且起到柔膚和漂白皮膚的效果。但如果想要通過喝牛奶來美白，至少要連續喝上兩個月的時間，才能見到明顯的效果。並且最好在早晨喝，營養被吸收的效果也最好。

經常飲用牛奶，其富含的蛋白質當中含有近20%的乳清蛋白，能與體內的鉛迅速結合，以形成水溶性的化合物而排出體外，從而達到排鉛的奇異效果。此外，豐富的蛋白質和含硫氨基酸還能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微循環，以達到養體的功效。

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其他美白方法：

1、敷天然面膜

在家中可以自製一些美白面膜。像白醋洗臉有美白的功效，把適量的白醋用水稀釋，敷在臉上，可以有效的美白和祛痘。

也可以將將草莓榨汁，混合蛋清，敷在臉上，可以讓膚色白里透紅。還可以將牛奶和蜂蜜調配後加入珍珠粉，用過幾次後，臉又白又嫩。

2、夜間做好面部護理

夜間的肌膚是比較活躍的狀態，同時肌膚也在夜間睡眠時候是可以進行自我修復的，在這個期間為肌膚做全面的美白護理，營養成分能更為快速地被肌膚吸收，因此夜間是護膚黃金期。

3、做好防曬工作

直接導致皮膚變黑的就就是紫外線，要想皮膚美白，首先做好防曬工作。即使是冬季出門也要塗抹防曬霜，因為紫外線一年四季都存在。

外出必須防曬，防曬噴霧和遮陽傘等都要准備好。堅持一到兩年，會發現比起不使用防曬霜的女性會白出好幾個度。

4、注意膳食搭配

護膚品進行美白只是一個輔助作用，要想健康的美白皮膚最關鍵的還是要注重內調。在我們生活中常見可以美白肌膚的膳就有食有白菜、洋蔥、蘿卜，它們對於退黑色素有很好效果，也是阻擋紫外線的天然食品。

水果有草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等富含維生素C的食物也起到很好的美白效果。

Ⅲ 喝牛奶美白效果好嗎

1、每天堅持喝牛奶不僅可以起到補鈣的作用，而且還可以起到快速美白的功效。但是在喝牛奶的時候要記住，不能空腹喝牛奶，最好在喝牛奶之後吃一些食物，如面部，干糧等。

2、堅持做牛奶面膜。牛奶屬於溫和性，所以每天做也是沒有關系的，不刺激皮膚。可以在洗臉水裡加入牛奶，也可以泡麵膜紙用。也可以配合其他的材料一起使用，就會有不同的效果，能夠針對性的保養臉部肌膚。有條件的可以泡牛奶浴，讓自己全身的肌膚都白白嫩嫩的。

牛奶的用處

1、敷霜

將棉花在冷牛奶中浸濕，再敷在額、頰部上，待牛奶干後再擦拭，如此反復2-3次，最後用清水洗凈。身體其他部位也可以用同樣的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至於曬傷、患濕症或斑症的皮膚，若用牛奶作敷霜，會更有效。

2、洗眼

牛奶不僅可以美白肌膚，而且還可以幫助眼睛恢復視力哦。只需要先將紗布用牛奶浸泡濕透之後覆蓋在眼睛上就OK了哦，但是要記住，要將眼睛睜開，不能閉眼，幾分鍾即可。

3、牛奶浴

將約1公斤的牛奶倒入溫水浴池裡，不用肥皂，直接進池沐浴或是用刷子、海綿在牛奶中完全浸濕，再擦拭身體，最後用清水沖洗即可。

4、牛奶洗頭

印度托達人是以放牧水牛為生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶製品，但是他們不吃水牛肉。在有些時候，也去採集野生植物和野蜂蜜由於放牧水牛，牛奶供應比較充足些。他們不管是高齡長者，還是青春少女，都喜歡用熱牛奶洗頭，所以他們的頭發總是錚錚發亮。

效果

牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質的分解。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。