祛濕美白除了薏仁可以加什麼

① 在減肥，濕氣有點嚴重，想去濕氣的話吃什麼食物最有效果，除了薏仁

那麼，芡實怎麼吃才能祛濕氣呢？

• 熬粥

• 准備薏米50克，芡實40克，大米100克，山葯300克（一根），先把薏米和芡實洗凈後，用清水浸泡2小時；

• 浸泡後，把兩者放入鍋中，加1500ml清水，大火煮開後，小火煮半小時，然後倒入大米繼續用小火煮20分鍾；

• 將山葯去皮，切成3毫米厚的片，放入，再煮10分鍾即可。

芡實中含有豐富的維生素和大量的微量元素，益氣補血，還有祛除黑眼圈的功效，適合女性食用。



• 大補湯

民間葯方：芡實60克、紅棗10克、花生30克，加入適量紅糖合成大補湯。

這樣吃具有易消化、營養高、能調補脾胃、益氣養血等功用，對體虛者、脾胃虛弱的產婦、貧血者、氣短者具有良好療效。

最後，給大家一個建議：很多人會選擇吃薏仁祛濕氣，薏仁祛濕效果是很好，但是寒性太重，直接煮著吃上脾，所以建議適量食用，另外，體寒者和孕婦不能吃薏仁。

芡實也一樣，不能為了快速祛濕氣，一下子吃很多，還是要合理攝入才能真正達到祛濕效果。

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② 除了薏米紅豆，還有哪些除濕的食療方法

紅豆薏米

之前很多辦公室同事，尤其是女孩子，說自己濕氣重，就開始不停的吃薏米紅豆，薏米的確有祛濕的功效，但是需要針對體質才能發揮其祛濕的作用。

大家都知道，薏米這個東西是微寒，長期服用，不但對胃不好，而且，會引發痛經，月經不正常等等問題，嚴重的會導致女性不育不孕的。

芡實

況且女性體質天生偏寒涼，跟男性不同，所有寒涼、冰凍的東西，女性最好都少吃。尤其是在月經期間，有痛經毛病的女性就更加要注意不能食用了。

其實，夏季祛濕，比紅豆薏米更加有效的東西還有一物，那便是芡實了，芡實是中葯名，很多地方也叫他，雞頭米、雞頭實、雁喙實、雞頭、水雞頭、刺蓮蓬實、刀芡實、卵菱、雞癱、雞頭果、雁頭、烏頭、鴻頭、水流黃等。

芡實

芡實味甘,澀,性平。歸脾、腎經。具有益腎固精,補脾止瀉,祛濕止帶的功能。生品性平,澀而不滯,補脾腎而兼能祛濕。芡實在祛濕功效上與薏米相比，有過之而無不及的功效，尤其是他的補脾益腎功效，對於注重美容護膚，保持青春美顏，嬌嫩肌膚的女性都有非常好的效果。

③ 祛濕粥的做法

平時身體出現肥胖或者亞健康狀態時，看中醫往往會說是因為身體內濕氣過重引起的，如果平時多喝一些祛濕粥就能去除身體內的濕氣，能減少這些不良症狀發生，對提高身體素質有很大的好處。但是祛濕粥應該怎麼做呢？一會我會詳細告訴大家。

祛濕粥做法一
1、生活中常見的紅豆和薏仁都具有出色的祛濕功效，平時用它們煮制祛濕粥特別合適，製作時需要准備薏米二十克，紅豆三十克，黑豆二十克，清水適量。
2、把准備好的黑豆和紅豆以及薏仁分別用清水洗凈，再放把它們放到清水中浸泡幾個小時，然後取出放到電飯鍋中加入足量清水，一起煮製成粥，煮好以後取出降溫就能食用。
祛濕粥做法二
1、祛濕粥不但可以用紅豆和薏仁來煮制，在煮的時候還可以加入其他多種不同的食材。像小麥、蕎麥以及紅米等就都是煮制祛濕粥的重要材料，各種材料的用量可以在二十克左右，最後再准備適量的白糖。

2、把准備好的薏米、紅豆以及蕎麥等食材全部用清水淘洗干凈，加清水浸泡三小時，然後把它們放到粥鍋中，加清水煮開，再調小火力慢慢熬制一小時，這時需要把准備好的白糖加入進去，再煮十分鍾就能煮好，這種祛濕粥不但能祛濕排毒，還能調理脾胃，對提高人體消化功能，促進身體代謝都有很大的好處。
祛濕粥做法三
1、用木棉花和扁豆以及苡仁等食材一起煮粥也能起到良好的祛濕作用，這些材可以各准備十克，再准備六十克大米，把它們全部用清水淘洗干凈放到鍋中。
2、加清水用大火燒開，再用小火慢慢熬製成粥，然後取出直接食用，這種粥既能健脾祛濕也能調理腸胃，平時經常食用可以有效減少脾胃不和以及腸炎和腹瀉以及口乾口苦等多種不良症狀發生。

④ 薏米紅豆紅棗花生米煮的粥有什麼功效

薏米紅豆花生米粥的功效：

1、具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

2、可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

(4)祛濕美白除了薏仁可以加什麼擴展閱讀：

1、一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。

2、紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效效。

3、紅豆黑豆薏米花生米紅棗可以一起煮都有健脾，滲濕，止瀉，排膿。用於脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿。

⑤ 女人除濕氣除了薏米仁紅小豆還有什麼其他的方法

拔火罐可以疏通氣血、祛濕、排毒。

保證睡眠充足，然後要多多運動。

除濕氣可以多喝薑茶，多吃燕麥粥，適量地吃一點辣椒、生薑這也是除濕氣的好方法。

茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。

冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。

薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

玉米補中健胃，除濕利水。宜於脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。

白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯濕阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。

下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：

薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

參芪粥健脾祛濕

做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除葯渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。

黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化濕、開胃。

需要注意的是，黨參和黃芪是補氣的葯物，冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。

赤小豆、冬瓜煲生魚湯

功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。

生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

蘿卜蓮子豬舌湯

功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。

蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。

⑥ 薏米紅豆粥裡面還能加什麼料

1、主料：薏米100克

輔料：棗（干）25克,紅豆50克,仙鶴草10克

紅豆薏米粥
(2張)

調料：白砂糖30克

2、紅豆、薏米、水、冰糖

製作方法
編輯

方法一

食材：

薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利於祛濕美白

⑦ 喝了濕氣少睡眠好，美白又增強體質的食物有哪些

盡管天氣很熱，可是體內濕氣也重一點，濕氣太重人也會覺得不舒服。能通過食療的方式去祛濕氣。例如一碗薏米紅豆粥就能補氣血去濕氣，特別是薏仁米具有很好的去濕氣功效，此外小紅豆還能夠消除水腫。那樣一碗粥能夠早飯的時候吃，幾類食材搭配在一起熬，熬好之後是香噴噴的一碗粥。堅持不懈吃人肉也會變得更加有精神，薏仁米還具備美白的功效，怕曬乾的朋友也能吃下去。

⑧ 紅豆薏仁湯的功效與作用有哪些

紅豆是一種寄託思戀的東西，攜帶著對戀人深深的想念之情，除此之外，紅豆還是不可多得的養生佳品。下面是我給你介紹的紅豆薏仁湯的功效與作用，希望對你有幫助。

紅豆薏仁湯的功效與作用

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。

薏米，在中葯里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

紅豆薏仁湯的副作用

紅豆薏仁確實有祛濕的功效，但薏仁是寒涼的東西，如果本身就是虛寒體質吃了以後會更加重身體的寒涼，而且薏仁會讓女生分泌物增多。虛寒體質的人可以煮紅豆茯苓蓮子湯，既可以祛濕又不會加重虛寒體質。

薏米雖然具有良好的美容保健效果，但是並非人人適合吃。那麼到底什麼人不能吃薏米呢?中醫專家指出，以下幾種人不能吃薏米——

1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。

2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。

3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

提示：

薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作葯品，所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療。

薏米含有較多澱粉，沖泡後會有糊狀，但不會很稠，濃稠的產品一定有添加膠類來增加濃稠感，這是欺騙消費者行為，應特別注意。

紅豆薏仁湯的做法

做法一

食材：

薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：

一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成亦舒堂薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。

做法二

①紅豆與薏仁泡水一晚，備用。

②將紅豆、薏仁混合洗凈，放入鍋中。

③加入葯材等配料。

④加適量水以大火煮開，再轉小火續煮約30分鍾，

待豆仁呈花糜狀，加入冰糖煮融即成。

做法三

紅豆薏米粥

材料：紅豆，薏米，水，冰糖。

⑨ 身體濕氣重除了薏仁米還有什麼天然食材可以吃

南方受地理位置、地勢山形影響，大部分地區都是常年潮濕悶熱，川蜀地區更是因此吃辣解濕，在中華大地之上形成獨具特色的風味色彩。但辣並不是所有人都可以接受的口味，去濕氣的方法還有廣為熟知的薏仁米，紅豆薏仁水更是盛極一時的網紅解熱祛濕爆品。除此之外，冬瓜、綠豆、苦瓜、蓮子皆是天然祛濕食材。

人體濕氣過重會導致舌燥口臭、食慾不振、困頓乏力，嚴重者甚至還會導致出現皮膚病，嚴重影響正常生活。天然祛濕食材比比皆是，薏仁米、赤小豆、蓮子、小米等等都是極佳祛濕食材，堅持適當的運動鍛煉、泡腳也都具有不錯的祛除濕氣效果。

⑩ 女性怎麼祛濕 必吃的六種祛濕食物

祛濕方法如下：

1、食療去濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

濕氣重可以吃六種祛濕食物

1.薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進體內血液循環，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。

2.紅豆

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

3.地瓜

煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進腸胃蠕動，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。

4.燕麥

燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。

5.小米

小米含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養顏的不二首選。

6.冬瓜

冬瓜祛濕的功效首當其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內外滋補兼具。