喝什麼吃什麼具有美白的功效

1. 用什麼東西泡茶喝可以美白皮膚

1、玫瑰花茶可以美白

玫瑰花中富含可以高山人體內分泌以及促進血液循環的維生素和單寧酸，經常喝玫瑰花茶可以達到很好的美白祛斑的效果。

2、勿忘我花茶可以美白

勿忘我花茶中含有豐富的維生素C，不僅可以清熱解毒，還能清新明目、滋陰補腎、補血養血的功效，勿忘我花茶可以促進人體機體的新陳代謝，延緩細胞衰老等功效，同時，勿忘我花茶還具有美白祛斑、消除粉刺的功效。

3、桃花茶可以美白

桃花茶中含有山奈酚、三葉豆苷以及維生素A、維生素B、維生素C等營養物質，可以有效擴張人體血管、疏通人體經絡、潤澤人體肌膚，有助於皮膚的血液循環，消除人體內的黑色素沉澱物，達到美白祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白，還可以預防色斑的出現。

4、玉蝴蝶花茶可以美白

玉蝴蝶主要是摘取玉蝴蝶的種子進行沖泡，與化蝶花茶可以美白肌膚、降血壓、減肥等功效，喝玉蝴蝶花茶不但可以促進人體的新陳代謝，還能延緩細胞的衰老，提高肌膚免疫力，經常喝以蝴蝶花茶可以起到很好的美白肌膚的作用。

5、牡丹花茶可以美白

牡丹花原產於我國西北部，牡丹花茶具有養血和血、散瘀祛瘀的功效，適用於臉部的黃褐斑、皮膚衰老、皮膚暗黃等，常喝牡丹花茶可以氣血充沛、容顏紅潤、精神飽滿。此外，牡丹花茶還可以減輕痛經、降低血壓，對改善貧血以及美容養顏具有極大的幫助。

6、茉莉茶花茶可以美白

茉莉花含有濃濃的香味，而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用，經常喝茉莉花茶不但能變得更加有女人味，而且還能讓肌膚變得更加白皙細嫩。

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美白蔬菜

1、黃瓜

黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

2、冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有」瘦身瓜」之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。

《神農本草經》中說，冬瓜」令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

3、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚細膩光滑，潔白動人。

4、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜的維生素含量豐富，還含有大量的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤，健康潔白。

5、豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。常食用豌豆可以另面部光澤，消滅暗淡無光的肌膚。

2. 吃什麼東西可以美白

建議平常多吃西紅柿和蜂蜜，這兩個搭配有很強的淡斑美白的作用的。還有可以敷檸檬水，買個檸檬切片放到水裡，用水來敷臉。不用時密封放到冰箱就行了。這兩種都是刺激最小的天然的，我也試過，效果不錯的。建議冬天用西紅柿，夏天用檸檬。生薑也是淡化斑痕不錯的好辦法。牛奶中的豐富營養，使皮膚光滑柔軟白嫩；冬瓜富含鎂，可以滋潤皮膚，使皮膚白凈；長期食用薏仁能消除色素斑點，白皙肌膚。親身體驗就是從飲食上根本改善，少吃油膩，多吃西紅柿。然後吃B2，,VC片。還有就是出門記得防曬霜，臉上塗隔離霜。回家後做一個冰鎮面膜或者用牛奶洗臉。有效的哦~希望簡單有效的答案可以幫上你

3. 吃什麼食物才能起到美白皮膚的效果有推薦的嗎

小編發現，現在很多的女生都在追求美白美白，能夠讓自己的皮膚看起來更加的好一些，而且也能夠讓自己整個人的氣質看起來非常的不錯。今天小編就來跟大家仔細的說一說，生活當中，哪些食物可以達到一個美白皮膚的效果？

三、如何進行正確的美白？

小編建議大家，平時最好是在洗完澡之後塗一些美白的身體乳，而且平時在出門的時候也要進行正確的防曬。不管是夏天出門還是秋冬出門，都是必須要注意防曬的。很多的人可能覺得秋冬的太陽不是特別的大，所以說不注意防曬也沒事，但是大家大錯特錯了。只要是白天就會有紫外線，只要有紫外線，就會讓我們變黑。

4. 吃什麼有美白的效果

維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。

5. 吃什麼可以美白呢

通過飲食來美白效果很不錯，首先推薦吃的就是銀耳，銀耳對於女性健康有好處，而且對我們人體健康也很有好處，特別是女性吃銀耳很不錯，可以發揮出很強的嫩膚美白效果，祛斑的功效也是很強大的。
吃蓮藕對美白也是有好處的，因為蓮藕可以讓皮膚保持美白有光澤的狀態。主要是因為蓮藕中是含有非常豐富的維生素C存在，其中還有大量的礦物質，這些物質是有很強食療效果的，不過最主要的原因，是因為這種物質擁有止血的作用，可以幫助促進心臟健康，對新陳代謝也有好處，特別是解決皮膚粗糙的問題很有好處。
想要美白的話，那麼我們喝牛奶也是和不錯的，因為牛奶中含有我們人體所需要的多種營養素，尤其是選擇喝牛奶，這樣是可以幫助人體補充所需要的微量元素。而且在牛奶中，擁有品質非常優良的蛋白質，還有大量的維生素B2存在，這樣的物質是可以幫助滋潤美白肌膚的，對預防口角炎的問題，或者是預防眼睛病變的產生也有好處，尤其是其中有維生素A的存在，對預防夜盲症的產生也有意義。

6. 吃什麼食物可以起到美白的效果

可以美白的食物有很多，比如水果有蘋果、獼猴桃、柑橘、柚子、木瓜、草莓，番茄等，多喝牛奶也有好處，還可以用牛奶蜂蜜珍珠粉蛋清自製美白面膜，效果也非常不錯額，檸檬會要喝起來，吃點復合維生素，促進腸胃蠕動，大便通暢，皮膚才不會暗黃無光澤。
一般來說多吃一點維生素c的食物，就可以讓皮膚變得白一些，番石榴、西紅柿、西瓜裡面的維生素含量就非常高。