維c維e美白每天吃多少
1. 維C與維E應該怎麼吃
上午和中午各吃一粒維C，晚上吃一粒維E
不可以常吃的，會導致維生素中毒的，尤其是維生素C，
指導意見：
過多的服用會導致最常見的副作用是可能引起草酸及尿酸結石的形成。如果出現腹瀉、多尿、皮疹等症狀 不要長期服用，雖然維生素是機體必須的物質，但是過多的服用也是有弊無益的，適當的補充一下就可以了。
平時的蔬菜水果中富含維生素，平時多吃蔬菜水果補充維生素就可以了，沒有必要長期服用維生素類的葯丸。
2. 維生素C可以美白嗎如果可以一天一片要吃多久長年吃嗎
可以美白的，一般是一天一片，買的維C都會附帶說明書的，不過，檸檬水也美白的 啊
3. 維C和維E一天吃幾片幾次呢
您好，維生素C是水溶性維生素1天兩次1次1片沒問題~但是如果在你身體不缺乏的情況下最好還是不要服用。維生素E由於是脂溶性維生素所以會大量存積在體內脂肪和肝腎當中如果不是缺乏就不要補充因為過多攝入造成VE不能排除體外而引起中毒會很麻煩。如果您以上2種維生素相對缺乏我建議你已食補為好Vc番茄
蘋果
中含量都很高而且果蔬一類不會產生熱量還要比葯片經濟，Ve大部分動物內臟中的含量都很高~所以是補還是很健康的只要注意攝取量就好~不知道我的回答您滿意嗎？祝你健康
4. 吃維生素C+E片有美白效果明顯嗎一天吃幾片
吃維生素C和維生素E美白效果很明顯。我一直在吃，大概已有兩年時間。皮膚很細嫩，也很白皙。但要注意的是，維生素雖對身體有益，但也不能多吃。我的用量是：維生素C每天2片，每片0.1克。維生素E每天1—2粒，每粒100毫克。
維生素C和維生素E都是高效抗氧化物，不僅可以美容，還可以增強免疫力，預防動脈栓塞，清除人體內某些細胞中的脂化褐菌素的堆積等。
總之，適量服用對皮膚和身體都很不錯。
5. 一般人體每天需要攝入多少維生素C和維生素E
一般人體每天需要攝入15毫克維生素E和100mg維生素C。
普通人每天推薦攝入維生素E量為15毫克，可以通過動物肝臟和植物油等食物進行補充，如果覺得膳食無法保證基本攝入，也可以去葯店購買基礎的維生素E片劑進行補充。
根據《中國居民膳食指南2012版》的說明，我國居民維生素C的每日推薦攝入量為100mg。
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維生素C對身體的好處：
1、抗氧化。維生素C是強抗氧化劑，人體每日維持一定水平的維生素C可以明顯增強抵抗力。
2、美容美白。同時維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，所以有益於美白皮膚，讓皮膚更有彈性。
3、解毒抗癌。它可以有助於促進重金屬離子的排出，清除自由基、阻止某些致癌物如亞硝胺的形成。
4、預防貧血。維生素C能促進腸道三價鐵還原為二價鐵，有利於非血紅素鐵的吸收，
6. 維生素e維生素c每天吃幾片適量
需要遵醫囑。
維生素C不能隨便吃的，吃多了有副作用。建議在正規醫生指導下服用。
1.長期服用每日2～3g可引起停葯後壞血病。
2.長期應用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3.維生素c大量應用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、惡心嘔吐、胃痙攣。
盡管維生素E對人體有許多好處，但也應對症下葯，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
7. 維C和維E一起吃，每天吃幾次呢
維生素C因為流失比較快每天2次，最好在早飯後和午飯後吃，維E每天一次，晚上吃就好了
8. 成人每天需要多少維E和維C，還有膠原蛋白
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的推薦，正常成人每天需要VC100mg，最多不超過1000mg。VE每天14mg。當VC和蛋白質以及其他營養素都充足的情況下，膠原蛋白基本上是能滿足需要的。|||維生素C和E是極佳的抗氧化、抗衰老的物質，尤其是從天然蔬菜和水果里提取的。維生素C與蛋白質還是合成膠原蛋白的主要原材料
。葯用的膠原蛋白也是先分解成維生素C與蛋白質後重新合成膠原蛋白。紐崔萊品牌的維生素C的健康人保健量為1-2片/天，維生素EC的健康人保健量為1-2粒/天，女性為3粒/天，隨餐吃。什麼才是最值得珍惜的東西？不是那些得不到的，恰恰是很多人在自己擁有的時候沒珍惜，而在真的失去的時候才悔之莫及的。俗話說得好：有健康才會有將來，雖然擁有健康不能擁有一切，但是失去健康將失去一切。好好的活著、活得健康才是真真的福氣。不要說普通的老百姓，就是那些明星、名人、科學家和企業家，也由於對自己的健康不重視，遭致英年早逝。包括最近的央視著名主播羅京48歲匆匆離去，怎不令人沉痛、惋惜？很多人不是死於疾病，而是死於無知。近段時間的甲型流感大流行，世衛組織四十餘年來第一次宣告流感出現全球大暴發，人們能無動於衷嗎？人們要活得健康、瀟灑真的很不容易哎。有句話說的是人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，但是吃飯卻不僅僅是為了填飽我們的肚子，活著得需要物質基礎，食物會提供給我們身體所需要的能量和各種營養素，人的活動離不開這些能量，這就好比是汽車如果沒有了汽油就跑不起來了的道理一樣，人如果沒有了食物也就不存在任何生命活動了。從小到大，人的身體及各個組織都在生長發育，而細胞也在不斷的更新，這就需要許多來自於食物當中的營養物質來滿足人的各個組織的發育及更新。人體攝入包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、十數種維生素以及十數礦物質共計四十多種營養素，參與身體的十多萬種新陳代謝。之所以要提倡均衡營養，是因為每種營養素各有其相對的作用，除了不吃或少吃碳水化合物，會發生一頓不吃餓得慌以外，其餘營養素的缺乏只會發生隱性飢餓，如幾天不補充蛋白質、維生素或礦物質，不會發生餓得慌的感覺，但是長期的缺乏會造成嚴重的後果。比如說，人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成，由於新陳代謝的關系，老的細胞必然會死去，由新的細胞代謝，如果攝入的蛋白質等相關的營養素質量或數量上的不足，免疫功能就會減弱，變得低下，就會發生包括輕的是容易感冒等各種各樣的問題，嚴重的後果包括腫瘤更是不堪設想。好比公安系統的老同志退休後，沒有新鮮血液的補充，社會會發生什麼樣的後果？小時候常聽長輩說，先天不足後天補，後天不足就會生病，某家小孩胃口不好，吃飯不好好吃，經常生病，等等。很多疾病就是與營養不足或不均衡有關。我身邊有很多很多真實的例子：曾經生過腦瘤、中過風，躺在床上連吞咽都成問題的人由於配合服用合適的營養補充品，現在能騎自行車在浦東浦西來回跑，還能在家帶孫子，最近老婆腳、兒子肋骨骨折，一個人要服侍三個人；哥哥糖尿病已嚴重得截肢、眼睛也看不清楚了，弟弟由於配合吃合適的營養補充品，服葯都已減量；至於四高症、冠心病及多種疾病的輔助效果都出奇的好。出生於廣東中山的中國營養學泰斗何志謙教授，1947年畢業於廣東中山大學醫學院，有中山大學法學士學位，1992年獲加拿大賴爾遜大學榮譽哲學博士榮譽；1953年起在中山醫科大學歷任助教，講師，副教授及教授；1984年在中國創辦醫學營養學系並任系主任，在中山醫科大學（現中山大學醫學部）的數十年中並兼任過校長秘書，校教學研究室主任12年，圖書館長等職務五年，但主要在校從事教學及研究工作，研究生導師工作共四十多年。四十年來他一直從事婦幼營養研究，
社區營養，及臨床營養研究，在國內外發表論文108篇以上，並發表普及營養的論文無數，在教學中，他獨力編寫及主編教科書五種，與人合編專著十種。他歷任三屆國際科學委員(IUNS)，現任聯合國FAO營養顧問，中華人民共和國衛生部衛生咨詢委員，從1972年起一直是中國營養學會常務理事和榮譽理事，並任副理事長職，現任中國營養學會婦幼分會主任委員，國務院關於中國居民膳食指南，和中國居民營養素推薦攝入量起草委員會委員。多年來他獲國家科委，
廣東省等十四項獎和加拿大賴爾遜大學最高榮榮譽獎，並獲全國優秀園丁，南粵優秀教師獎等。他是我國著名的營養科學教授和導師，也是熱心社會公益事業的學者，並任廣東省關公委委員，廣東省家庭教育研究會會長。尤其值得提出的是何志謙教授還是著名跨國公司Amway（安利中國）的營養顧問。他|||正常的飲食完全可以滿足，如果真想補的話，建議養生堂的天然維C，一天三片吧，很不錯，吃一段時間以後就會覺得皮膚變好滑。|||問:我一直在服用來益純天然VE，還需要服用天然VC嗎？來益VE和VC兩者都是很強的抗氧化劑，不同在於VC是水溶性的維生素,負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康、美白上；來益VE是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。兩者搭配服用，可以協同清除人體脂肪和水分環境內的自由基，增強肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健康問題，協同發揮更佳祛斑、美白、滋養和抗老化功能。
9. 維生素E要怎麼吃才能達到美容效果
可以內服或者與其他物質比如牛奶、蜂蜜等搭配做成面膜外用。內服的話飯後服用效果更佳。
維生素E有抗衰老的作用，在一定程度上可以改善皮膚色素沉著，還有祛斑，增加皮膚彈性，減少皺紋的作用。當直接將維生素E塗抹在臉上時，因為維生素E是脂溶性維生素，因此可以溶於皮膚油脂，從而一部分會滲透進皮膚真皮層，從而起到美容的功效。
所以維生素E搽臉理論上是有美容功效的，但是對於一些過敏體質的人來說，用維生素E塗臉之前先做好過敏測試，比如可以先在耳後塗抹，無過敏反應時再選用。除了直接塗臉，想要美容，口服維生素E也是一個有效的方法。
另外，維生素E屬於脂溶性維生素。脂溶性維生素脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後腹用效果更佳。因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。
(9)維c維e美白每天吃多少擴展閱讀：
維生素E的護膚功效：
1、祛斑。維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，從而也有利於「斑」的祛除。
2、防皺。皺紋的產生往往是由於皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯結膠原組織的降解。另外，脂肪腺的退化也會促使皺紋的生成。維生素E能抑制脂質過氧化反應，保持組織間聯系，使皮膚光滑、有彈性。
3、鎖水。由於維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養。
4、促進吸收。維生素E還能促進維生素C和A的吸收，並幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，使美容功效加倍。
10. 維e和維c一天能吃幾次
維生素C是水溶性維生素1天兩次1次1片沒問題。
維生素E由於是脂溶性維生素所以會大量存積在體內脂肪和肝腎當中如果不是缺乏就不要補充因為過多攝入造成VE不能排除體外而引起中毒會很麻煩。
如果以上2種維生素相對缺乏我建議已食補為好Vc番茄，蘋果，中含量都很高而且果蔬一類不會產生熱量還要比葯片經濟，Ve大部分動物內臟中的含量都很高。所以是補還是很健康的只要注意攝取量就好