早上做什麼事情可以美白
㈠ 早晨起來洗完臉之後抹什麼可以美白初中生
小學到高二
都特別黑
那個時候覺得美醜與黑白無關
一直到高二
朋友對於我的第一印象就是黑
外號都是黑炭 奧利奧這種
有一天受了某方面的刺激
下定決心要美白
於是我做了以下一系列努力：
1.用白醋洗臉 每天晚上 要用臉再白醋水裡泡一兩分鍾 再起來 沖洗干凈 就睡覺覺（高中的時候 我還沒有用洗面奶 護膚都沒有）
2.每天晚上堅持喝檸檬水 一天一個 泡500ml 晚上回家吃飯泡好 裝瓶子里 帶學校喝 晚上上晚自習到11點 差不多就喝完了提早喝完了就加水
3.防曬要做好 那個時候作為學生黨 很窮的那種 我就買了大寶的身體防曬 好像買一送一還是買二送一 反正囤了挺多 上午第三節課開始抹 然後回家的時候打太陽傘。
兩個月後
效果顯著啊我的天
臉上皮膚真的是那種很健康的白
白到反光
現在怎麼化妝都化不出來那種狀態
然後很多人包括不認識的人都來問我怎麼變白的 是不是化妝了 我就告訴了她們
結果有朋友跟我說
樓下有一個班的文科妹子 人手一個杯子 都在學我泡檸檬水 高中那個時候 哈哈哈 讓我火了一把
其實想要變白就要堅持 堅持很重要
我的方法都是別人說過沒有用的方法
我跟別人介紹 別人也都表示不相信
換以前 我自己也不相信要
可是這些都明明白白在我身上發生了
但是現在。。。。。。
這些個習慣沒有堅持到現在
但是最起碼沒有人說我黑了
感覺是在回答高中趣事
現在這樣做的人會很少很少吧
都覺得一片面膜 一套美白丸
一套上千的護膚品肯定比這個來的強
我覺得吧
只要有信心 堅信著 沒有什麼改變不了哦
㈡ 早上喝檸檬能美白，可是有人說早上喝，太陽曬到皮膚，更快黑
是這樣的，檸檬和柑橘類的食物在白天食用後，去曬太陽會發生光敏作用，會容易使人曬黑，甚至起斑，建議你將檸檬水放在晚上喝。這樣會起到美白作用。
㈢ 早上喝水可以美白嗎
可以，喝水是美白，是個排毒過程，所以要見效必然是個長期過程。
美白方法：
方法一：自製美白面膜
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.
用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
最簡單最便宜最方便，但是十分有效的美白方法。將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1。然後往臉上抹，輕輕拍打臉部，什麼都不要做，20分鍾後洗掉。
淘米水洗臉
每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗凈.
牛奶塗臉
將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鍾再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效。
吹口哨
吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩
要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月你的臉就會白嫩。
睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透!
每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。
先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既干凈且毛孔會變小。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
對維他命會過敏的人不適合打美白針。
懷孕及患有心血管疾病的人不適合打美白針。
腎結石患者禁用。
方法二：生活美白小技巧
方法三：日常習慣助美白
方法四：美白針
並非所有的人都適合使用美白針，專家告訴我們，以下幾類人是不建議使用美白針美白的：
㈣ 早上吃什麼水果能美白肌膚
早餐吃什麼最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅干或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
營養學家早餐吃什麼
生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及准備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那麼，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和准備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑒。方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片麵包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鍾，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鍾就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。
營養早餐的多種搭配法
當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大「必需」原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼籲，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鍾，為你的孩子准備一份豐富、營養的早餐，讓他「隨風拔得快」。
三口之家早餐食譜推薦
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪（麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克）
周
二：牛奶3瓶，花捲3隻（每隻50克），蛋糕3隻（每隻25克），梨1隻（150克）
周
三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3隻（每隻含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1隻（150克）
周
四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，肉包子3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）
周
五：牛奶3瓶，三明治麵包3隻（每隻含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3隻（每隻50克），桔子3隻（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3隻（120克），燒賣3隻（75克），菜包3隻（150克），酸奶3瓶（600克）
周
日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鍾後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。
周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。
周4：花捲 肉鬆 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。
周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。
周6：煎餅果子 鹵豆腐乾 小米粥 芥藍黃豆。
周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜。
㈤ 早餐吃什麼可以美白肌膚
純酸奶哦，不光有營養，口感好，而且會讓你的皮膚特別嫩白，很有光澤的感覺，我最近一年多每天早上都只喝純酸奶，對自然瘦身也有效，真的管用哦。
㈥ 想要擁有白嫩的肌膚你也可以做到，早上經常吃八寶粥，美白肌膚的效果會怎麼樣
美容功效：八寶粥補中益氣，健脾除濕，具有美白祛斑的功效
我們需要24小時慢慢做好美白工作，才能讓皮膚慢慢變白。只有平時有了美白的意識，才有了開展一些美白工作的想法，才能慢慢美白肌膚，實現美白工作。
喝純牛奶
純牛奶的營養價值很高，但它也有美白的作用。因為純牛奶含有蛋白質等物質，這些物質都是專門用來改善膚色的效果的。另外，如果純牛奶不直接塗抹在臉上作為面膜，也有美白肌膚的效果。
出去把防曬霜做好
為什麼我們會變黑？其實原因有很多，最重要的是陽光，所以要想美白，就必須做好防曬准備。每天出門的時候，盡量不要中午出門，出門的時候一定要做好防曬准備，比如塗防曬霜等，這樣才能美白肌膚。
㈦ 早上用什麼洗臉可以變白
皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡?膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢;有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來;有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白皙透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了!
1.基礎保養:每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括:卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。
如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品?提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢!
2.多吃蔬菜、水果:多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。
另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。
在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。
3.防曬:記得一定要在出門前15分鍾擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦!地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
4.多喝水:每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。
5.作息正常:盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。
㈧ 早上吃什麼美容養顏
早上吃以下食物可以起到很好的美容養顏作用：
1、豆漿
傳統的中式早餐中離不開便是豆漿，早晨喝豆漿將可以更好的補充人體蛋白質，提高精神狀態。而對於美容而言，豆漿更是佳選。
首先，中醫也將食物分為四性五味，其中豆漿性味甘、平，有補虛、清熱的作用，當作秋季的早餐，可以很好的滋陰潤燥，改善身體乾燥現象。
其次，人體的皮膚在夜間的新陳代謝比較快，自然容易發生缺水現象。豆漿中富含大量的水分，可以補水潤膚。
再有，豆類食物中富含維生素，其中的大豆中的維生素E、異黃酮等物質可以抗氧化、祛斑，從而能夠更好的維護皮膚的健康。
但是單純的豆漿飽腹感差，熱量低，對提高上午的工作效率不利。所以，早晨喝豆漿可以配上包子、芹菜等食物。營養豐富又可美容養顏。
2、糯米紅棗粥
早晨喝粥不僅養胃，還有滋陰的作用。糯米紅棗粥，因為味道香甜，口感黏糯激起食慾。就美容而言，糯米紅棗粥可以健脾補氣血，女性氣血不足常常會引起面色蒼白、身體乏力、出虛汗、食慾不振等現象。而糯米紅棗粥可以通過補氣血來改善女性臉色，美容養顏。
但是大家都知道早餐是一天中最重要的一頓，僅僅補充碳水化合物並不能滿足人體營養需求，所以可以配上雞蛋和水果。
3、小米南瓜粥
小米南瓜粥以養胃著稱，但作為秋天的美容早餐。首先南瓜便是一味美容食物，南瓜中的胡蘿卜素可以抗氧化，轉變為維生素A之後可以促進皮膚光澤有彈性。同時，南瓜還有補血作用，使面色更紅潤。
小米又有窮人代參湯這一說法，同樣可以補氣血。但對皮膚的保護作用還是來自於其中的維生素B族，小米中的維生素B族含量居穀物之首，秋季補充維生素B可以改善皮膚粗糙、起皮，以及口角生瘡等現象。
4、牛奶燕麥粥
牛奶燕麥粥應當算作西式早餐的，奶香味濃郁。牛奶不管是食用還是外敷都有一定的美容作用，可以補充皮膚中蛋白質，促進皮膚美白和富有彈性。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽以及穀物油脂，具有抗氧化、增加皮膚活性、美白、抗皺和提高皮膚抵抗力等作用。所以，燕麥又被稱為是天然美容師。
5、蔬果汁
蔬果汁的美容功效自然來自其中的維生素，維生素C可以促進皮膚美白、抗氧化和防曬;維生素A可以潤滑肌膚;維生素E可以給皮膚祛斑等。同時蔬果汁還有助於皮膚補水和潤腸道。
所以，秋季的早晨喝蔬果汁也不失為美容護膚、養生保健的方法。而僅僅飲用蔬果汁很容易出現飢餓，通常需要配合雞蛋和麵包食用更好。
6、四紅粥
四紅粥採用紅豆、紅棗、花生、枸杞等製作而成，有補氣血、調經、健脾暖胃等作用。能夠改善女性的氣血不足，而且這款粥中的維生素B族含量高，同樣可以養膚潤燥。
另外，其中的花生還有蛋白質和油脂，油脂多為不飽和脂肪酸。可以幫助皮膚祛斑、去皺。但是在食用時候最好能夠配上青菜來改善口感。