煙酸搭配什麼可以祛斑美白

① 吃什麼可以起到排毒 、淡化黑色素 祛斑的作用

吃菠蘿可以起到排毒 、淡化黑色素 祛斑的作用。

鳳梨又稱，通常3月至6月在熱帶地區生長。菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。

1、維生素和礦物質：菠蘿含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣。

2、抗氧化劑：抗氧化劑非常重要，能對抗傷害身體細胞的自由基，有助預防很多疾病，如動脈粥樣化、心臟疾病、關節炎和各種癌症等。

3、癌症：菠蘿蘊含豐富的抗氧化劑，能對抗損害細胞的自由基，從而預防多種可能傷害人體的不同類型癌症。

4、防寒：菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服葯並進食菠蘿有助加速痊癒。

5、增強骨骼：礦物質、錳有助強化骨骼和結締組織。一杯菠蘿汁能提供每天所需的73%錳。

6、促進牙齦健康：菠蘿有助鞏固牙齒，並進一步加強牙齦。

7、黃斑變性：黃斑變性是一種疾病，可導致成年人失去視力，令他們無法閱讀和正確識別對象，原因是視網膜受到破壞。菠蘿的β-胡蘿卜素有助視力，應經常食用。

8、抗炎：菠蘿含抗炎功能，能預防關節炎，並增強骨骼。鼻竇炎、咽喉痛、痛風、腫脹。菠蘿的菠蘿酵素有助預防鼻竇炎、咽喉痛、痛風和腫脹。

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飲食禁忌：

1、菠蘿食用時應注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片後，一定要用食鹽浸泡若干分鍾後才能食用。患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿，因為菠蘿是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會出現胃內返酸現象，多吃還會發生過敏反應。

2、過敏反應一般是在食用菠蘿後15分鍾到1小時左右急驟發病，出現腹痛，腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發癢、四肢及口舌發麻，甚至還會出現呼吸困難、休克等一系列過敏症狀反應，人們習慣稱這種過敏反映為「菠蘿中毒」或「菠蘿病」。

② 如何更有效祛斑

如何更有效祛斑？教你4種果蔬輕松簡單祛斑，下面跟隨小編一起來看看吧。

1、柚子

柚子有「天然水果罐頭」之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

4.清爽葡萄

一直以來，葡萄都被當作是「補血」水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去淡斑祛斑祛黑頭。

③ 臉上有雀斑皮膚還暗黃 很難看 可以改變嗎怎麼變白

這種情況和體內色素有關的，多喝水 平時多吃水果和蔬菜。讓後就是化妝品也要用的啊。

④ 傳明酸 臻白因子VC如何使用和搭配才能更好的美白淡斑

維生素片可以美白嗎?

在某個網路平台上面維生素美白的方法受到了很多人的關注，而且也是非常火的一種護膚的方法，但其實根據專業人士的建議來說，是並不建議用維生素來進行美白的。

沒辦法控制的原因就是這個方法的效果性和安全性，其實很多人應該首先知道的一個問題，就是口服的維生素和護膚的維生素成分上面是有一定的區別的。成分的濃度是有所不同的，還有就是皮膚的吸收能力和身體的吸收能力也是有所不同的。

就給大家舉一例子說明，比如說維生素B3，口服維生素B3添加的就是煙酸，但是煙酸對於皮膚的刺激性是很大的，皮膚甚至於會出現一些過敏的反映。但是作為護膚品裡面的維生素B3其實添加的是煙醯胺，是對於皮膚有很好的修復作用的成分。

怎麼用維生素C片美白?

也可以用到維生素C片來進行美白，但是一定不能頻繁的使用這個方法。維生素C片中確實是有VC的成分，VC也有美白的功效，但是直接的使用也是對皮膚刺激太大，所以要經過一定的稀釋。

首先需要准備的東西是一瓶礦泉水、壓縮面膜、適量維生素C片。維生素C片也是很好就可以購買到的，直接在葯店就可以買到白色的維生素C片。將維生素C片進行搗碎，之後倒入1小瓶的礦泉水進行稀釋，充分的溶解之後，將面膜紙放進溶解後的水中，吸收完全之後就當做面膜敷在臉上就可以了，15分鍾後將臉洗干凈。

這樣的做法一定是不可以頻繁的使用的，因為每個人的皮膚都是比較的脆弱的，如果頻繁的接觸刺激性較大的物品，都會讓皮膚變得很薄很脆弱，反而達不到護膚的效果。所以任何的美白方法一定要進行足夠的了解之後，再進行安全的使用。