山葯怎麼吃才能美白

❶ 山葯粥的做法大全 山葯粥如何做怎麼做好吃又營養

紅棗山葯粥

原料：山葯250克，紅棗15個，粳米100克，白糖適量。
製法：⒈紅棗沸水漲發後去核切丁，山葯去皮要切丁，雙丁加糖適量漬半小時。⒉粳米煮成粥後，調入雙丁再燜煮20分鍾。
效用：健脾止瀉，固精止遺。適用於老年人消化不良，夜尿頻，遺精，脾虛泄瀉等。
說明：服法每日早、晚食1小碗。宜忌無特殊禁忌，正常人都能服食。

山葯米粥

原料：山葯，糯米，砂糖
製法：先將颳去外皮的山葯切片曬干，每次取30克，糯米50克，砂糖適量，同置沙鍋內，用文火煮至粥開湯稠，表面有粥油有度。早晚餐溫熱服食。可長期服用。
效用：山葯為薯蕷科多年生蔓生草本植物薯蕷的塊根。山葯粥在《醫學衷中參西錄》中有記載，是用山葯和粳米加水煎煮而成，具有健脾養胃，補肺益腎的功效。［適應症狀］脾胃虛弱、食少倦怠、便溏久瀉、小兒營養不良、白帶過多；肺虛久咳，虛癆咳嗽；腎氣不足、遺精遺尿、消渴、慢性腎炎等。
蓮子山葯粥的做法

煮粥材料：
蓮子50克，淮山30克，粳米50克，薏米30克，白糖30克。

粥的做法：
1.蓮子、淮山、粳米、薏米洗凈浸透，蓮子去芯；
2.取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時；
3.再加入白糖稍煮片刻即成。

烹調技巧：
蓮子、淮山、粳米要先浸透，待水沸後下料，才不易沾底，褒出的粥才香濃。

功效特點：
薏米性涼味甘，有清熱利濕、健脾益氣之工效，主治泄瀉、淋濁、帶下、子宮頸癌等症。蓮子可補益脾胃、止泄固精。此粥適宜身體虛弱及脾虛型帶下患者常食。

薏米山葯粥的做法

煮粥材料：
薏米50克，枸杞15克，山葯50克，葛根10克。

粥的作法：
1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態；
2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

紅棗山葯粥的做法

煮粥材料：
棗（干）30克，山葯250克，稻米100克，白砂糖15克。

粥的做法：
1.將紅棗用沸水漲發後去核切丁，山葯去皮切丁，紅棗丁和山葯丁都加白糖腌30分鍾；
2.將大米高火12分鍾熬成粥成，加入紅棗丁、山葯丁，用低火10分鍾即可。

大米山葯粥的做法

煮粥原料：
大米100克，鮮山葯50克，枸杞3克，冰糖適量。

粥的製作：
1.將大米反復用清水洗凈，山葯去皮、切成粒後洗凈，枸杞洗凈；
2.取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鍾至米開花；
3.再加入鮮山葯、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鍾即可。

烹調技巧：
鮮山葯切好後，應立即用清水浸泡，以免氧化變色。

營養功效：
山葯別名山芋、薯蕷、蘋茹，為薯蕷科植物薯蕷的乾燥根莖，多年生纏繞草本植物，既可作主糧、蔬菜，還可以製成糖葫蘆之類的小吃，因此深受人們喜愛。山葯中含有澱粉酶、皂甙、多酚氧化酶等物質，而且營養豐富，具有滋補作用，為產後康復食補佳品。

❷ 吃山葯可以美白嗎

經常吃山葯對身體也挺好。山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，預防肥胖，同時還能增加免疫功能。山葯富含粘液蛋白，能有效降血糖，可間接體內調節胰島素水平。

❸ 想要美白淡斑，哪些食物是可以多吃的

我相信任何MM都不想看到皮膚的污漬。 雖然很小，但總是給人一種臟的感覺，足以影響自己美麗的臉。 所以美白淡斑是關鍵。 秋天是輔食的季節。 食療最適合美容護膚，美食能讓你的皮膚變得年輕。

橘子山楂美容粥

原料：山楂、橙子、糯米、白砂糖

製作方法：橙子去皮，逐一撕下，切成小塊。 山楂清洗切片； 洗糯米，在水裡浸泡1小時左右，瀝干水分。 在鍋里加入適量的冷水，把准備好的山楂、橙子、粳米放入鍋中，用大火煮沸，用小火翻炒，做成粥加糖後可以吃。

效果：護膚美容、美白祛斑

❹ 怎麼吃山葯比較養生呢

山葯是一種非常好的食物，相信很多人們都吃過山葯這種食物，吃山葯具有健脾開胃的功效，所以對於老年人和小孩來說適當的吃一些山葯對身體是很好的，那麼怎麼吃山葯比較養生呢？今天來給大家介紹三種常見的吃法。

4、益肺止咳

山葯是人們日常生活中常見的一種食物，食用山葯可以達到潤肺、益肺的效果。因此在咳嗽時可以適當的補充一下山葯，減輕咳嗽。

小孩在咳嗽時，好將山葯搗成泥再進行燉湯食用，孩子的食道比較狹窄，塊大容易損傷孩子的食道，並且不容易消化，引起腹脹，不能充分吸收山葯中的營養，達不到止咳的效果。老人由於年紀大了，呼吸功能減退，經常食用可以幫助調節呼吸功能，達到益肺的效果。

5、延年益壽

山葯中含有豐富的多種微元素，這些微元素具有一定的滋補作用。山葯可以促進淋巴增殖，增強免疫力，延緩細胞衰老，經常食用可以達到延年益壽的效果。山葯所含的熱量比較低，經常食用不僅不會發胖，還可以延年益壽。女士可以經常食用燉煮山葯，它可以讓肌膚滑嫩美白，延緩衰老，達到延年益壽的效果。

6、減肥健美

山葯的脂肪和糖含量非常少，對於減肥的人來說山葯就是他們的減肥聖品。山葯可以代替主食食用，不僅可以增強飽腹感，還可以有效的抑制脂肪的吸收，經常食用山葯不僅可以達到減肥的效果，還可以滋補身體。山葯中含有的黏液蛋白質可以美白肌膚，讓身體更健美。肥胖者在食用時，可以和其它食物一起煮，讓山葯中的營養充分發揮，更好的達到減肥健美的效果。

❺ 鐵棍山葯和什麼一起吃最好

山葯+排骨：健脾益胃、滋陰補腎

食材：排骨500g，山葯半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生薑適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。

做法步驟

1.排骨500g，山葯半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生薑適量切片，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。

2.山葯洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用；胡蘿卜同樣切成滾刀塊。

3.放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯面會出現一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗凈。

4.砂鍋放適量水燒開（一次放夠，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開後轉小火。

5.這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。

6.小火煮一小時後，再放入山葯、胡蘿卜，小火再煮1小時，放枸杞和鹽調味即可。

❻ 山葯有美白作用嗎

有那是因為山葯裡面含有豐富二硫酚硫酮，這種物質可以在一定程度上降低形成黑色素的酶並且，還可以阻止皮膚色素斑的形成，因此說對肌膚有著很好的美白效果，

❼ 山葯有減肥和美容的功效嗎

山葯在我國已經有三干多年的食用歷史了。這看起來毫不起眼的山葯，可是女性不可多得的養顏美容的滋補食品，既可單獨食用，又可配製粥和菜餚，還可入葯，可稱得上「三棲明星」了。
據說山葯的來歷起源於一場戰爭。很久以前，某強國的軍隊把某弱國軍隊圍進了一座大山，山勢陡峭、易守難攻。由於弱國只帶了三四個月的糧草，於是強國打算以逸待勞，把弱國軍隊困死在山中。八個月過去了，強國將領便算定對方肯定連馬匹都被吃光了，於是放鬆了警惕，整天飲酒作樂。然而，一天晚上，正當強國軍隊蒙頭大睡之際，弱國軍隊突然從山中殺出，強國軍隊大敗。
壯呢?原來山中長著一種草，這種草夏天開白色或淡綠色的花，地下的根莖呈圓柱狀或棒狀。斷糧後的弱國士兵，就以這種草的根莖充飢，馬就吃樹葉和這種草的藤葉，休養生息，終於突襲成功。
為了記住這種革，大家給它起了一個名字，叫做山遇，意思是說剛好在山裡正缺糧的時候遇到了它。後來，人們慢慢發現山遇不僅能像糧食般充飢，還有健脾胃、補肺腎的功效，於是就將山遇改名為山葯了。※中的山葯※ 山葯在中葯里的地位非常高，健脾、益腎、補肺的作用尤其突出。據《本草綱目》記載，山葯能夠補益腎氣，滋養脾胃——中醫認為，腎是先天之本，主管人體的生殖、生長、發育。如果女性腎虛，就會出現失眠多夢、心情煩躁、腰膝酸軟、面色蒼白或黝黑、身體浮腫等問題，嚴重影響到女性的健康和美麗。而如果女性脾虛，就會出現面黃、厭食、腹脹、腹瀉、食慾不振、乏力等症狀，也會影響到女性的嬌容。
山葯還可以用來治療腹瀉，經常食用的話，還可以耳聰目明，讓皮膚和毛發更加滋潤有光澤。單就山葯的美容功效而言，它還有美白祛斑、抗衰養顏的作用呢。此外，山葯含食物纖維豐富，易產生飽腹感，是減肥的好食材。
最難得的是，山葯性味甘平，偏熱，葯食兩用，適合各個年齡段的人吃，特別是女人哦，比如產後需要充分足夠營養時，就可以多吃些山葯。
平時做菜的時候，可以用新鮮山葯來炒菜或燉湯；偶爾也可以去中葯店買些干山葯(淮山葯)來燉湯，這些干山葯的功效比普通山葯好。山葯粉也是不可多得的美味，可以用開水直接沖著喝，還可以根據個人口味加入牛奶或酸奶在小鍋中加水煮開調成糊狀喝。有助於調理腸胃，美白肌膚。

❽ 山葯可以美白么怎麼做啊

可以的，山蓮葡萄粥就很美白，我吃了兩個多月了，山葯，祖國醫學認為，山葯具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質，所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效,而且由於蓮藕在人體內產生的綜合作用，還可以對消除神經疲勞，自律神經失調、更年期障礙失眠等症狀的恢復有所幫助。山葯有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山葯含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高。還能助消化、降血糖。用於糖尿病脾虛泄瀉，小便頻數。控制進食慾望作為高營養食品，山葯中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。更值得一提的是，山葯對於MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。好像沒什麼副作用，當然，什麼東西都不能吃多，吃過了，適量即可。冬令進補總不能人參燕窩一鍋端吧，當心反被補得虛火上升、渾身不得勁。其實按照傳統的養生之道來說，進入秋冬季以後，不僅提倡葯補，更有「葯補不如食補」一說。因為從營養學角度來看，不少食物中的確含有極為豐富的營養，其對人體所具有的治療保健功效絕對是葯材無法替代的。可惜對於「身材第一」的MM們而言，聽到「食補」便立刻大皺眉頭，就怕冬天沒過，腰身已悄悄加大了兩個尺碼———干嗎非得大魚大肉才叫「補」，放心吧，有些食補原料可絕對屬於「零脂肪」。「葯不可貌相」山葯的模樣貌不驚人，土褐色的外皮，外形呈較細的圓柱狀，肉白而堅，咀嚼時口感微酸發粘。不過「葯不可貌相」，據古籍記載，多食山葯有「聰耳明目」、「不飢延年」的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山葯對於調理生理能力、病後虛弱體質、婦女產後調養,小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為「食物葯」。山葯別名又稱淮山、山薯、薯蕷。西施種子是陳集山葯裡面比較重要的種類，其品質和營養價值都要高於其他山葯，只不過因為它的產量受選地以及繁殖方式影響，所以是很多。其實它就有幾百畝的種植量。

❾ 山葯能祛斑嗎 山葯美白面膜的做法

1、選用一兩肥肉、三兩瘦肉洗凈，切成一寸二分長、一分厚、一分寬的絲。
2、韭菜擇洗干凈，瀝去水，切成八分長的段。
3、鍋放爐火上，放入食油七錢燒熱，投下肥肉絲，煸至出油時，加放瘦肉，炒至肉變色，放醬油繼續炒至肉絲上色盛起。
4、原鍋放油燒熱，下韭菜，加精鹽、白糖，迅速翻炒幾下，倒入肉絲合炒均勻即成。

❿ 山葯粉要怎麼吃

沒有火是嗎?
那隻有三種比較方便的辦法了
1、直接沖著喝，先用涼水倒一點點化開，然後加入開水
2、山葯粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可，可依個人喜好斟量加糖與白開水
3、將山葯粉加牛奶調成糊狀。
洗凈臉後將混合的敷料塗於臉上，敷約20分鍾就可以洗掉了。