春天3月份吃什麼水果美白

① 春天吃什麼水果對皮膚比較好

【在北方】北方的春天並沒有南方那麼柔和，氣候乾燥，而且風很硬很容易吹黑皮膚。這個時候大家可以吃一些有助於美白的水果，例如：紅石榴、奇異果、木瓜、檸檬等等，對皮膚有很好的美白保護作用。

紅石榴

北方的春天天氣乾燥，皮膚很容易被吹黑，因為我有親身經歷的。所以建議多吃紅石榴，對皮膚有好處。

因為紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對於中和自由基促進新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素，是女人春天不可缺的水果。

② 春天多食用哪些水果對皮膚好

（一）、美膚之源——水果中的美白聖品
1.櫻桃--Cherry
營養成分：含維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物元素。
營養價值：櫻桃營養豐富，所含蛋白質、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，經常食用櫻桃能使面部皮膚紅潤嫩白、去皺消斑。
Best
Time:最適合在早上或者午飯前食用。
營養加分：與少許檸檬或蜂蜜混合後榨汁引用，美容效果更加。
2、檸檬--Lemon
營養成分：富含維生素C和檸檬酸，檸檬的果皮油包中還含有具特殊香味的檸檬油和維生素P。
營養價值：含豐富的維生素C，可美白養顏，除此之外，還可以清涼身體、鎮靜、補充能量、消除疲勞、幫助記憶。
Best
Time:最適合在早上起床時引用一杯檸檬水，美白效果更佳。
營養加分：與蜂蜜或其他水果（例如蘋果）混合後榨汁飲用，除了美白效果更佳外，味道也香甜可口，而且不刺激腸胃。
3、柚子--Pomelo
營養成分：含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。
營養價值：柚子清香、酸甜、涼潤、營養均衡、豐富的維生素C能美白養顏，是夏日美膚營養品。
Best
Time:
最適合在飯後食用，可去除油膩。
營養加分：加蜂蜜或白糖榨汁可以去掉柚子的苦味，而且蜂蜜還可以滋潤皮膚，是最佳的美膚組合。
4、番石榴--Guava
營養成分：番石榴營養豐富，維生素C含量非常高，是曬後肌膚的美白必備果品。
營養價值：豐富的維生素C能幫助肌膚抵禦紫外線的侵害，避免黑斑產生，極具美白效果。
Best
Time:最適合早飯後食用。
營養加分：將番石榴和冰塊打成汁後飲用不僅美白養顏，還很清涼解渴。
5、葡萄--Grape
營養成分：含豐富的維生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、本糖以及酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分。
營養價值：葡萄子中的OPC能夠迅速達到美白肌膚、補水保濕的功效，並且防止夏日紫外線照射而產生過敏等問題。
Best
Time:最適合在午飯前後食用。
營養加分：將葡萄與冰塊、蜂蜜榨汁飲用，酸甜可口，還能是肌膚更加白皙。
6、草莓--Strawberry
營養成分：還有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必須的礦物質和部分微量元素。
營養價值：草莓的營養成分容易被人消化、吸收，能持久的美白滋潤肌膚，是具美白養顏功效的最佳水果。
Best
Time:最適合在飯前食用。
營養加分：將草莓與蜂蜜或是檸檬混合後榨汁飲用更容易被人體吸收。
7、橘子--Mandarin
Orange
營養成分：還有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
營養價值：橘子中豐富的維生素C能使皮膚白皙，增強皮膚抵抗力，防止皮膚因夏日照射而產生乾燥問題。
Best
Time:最適合在早飯後或是午飯前食用。
營養加分：將橘子與黃桃混合煮水後食用，風味獨特，營養豐富。
8、獼猴桃--Kiwi
Fruit
營養成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質、胡蘿卜素和多種維生素，是含維生素C最多的水果。
營養價值：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化，預防太陽照射而形成黑色沉澱，從而保持皮膚白皙。
Best
Time:任何時間。
營養加分：獼猴桃去皮後和蜂蜜、生薑煮水後食用，除了可以美白外，還可治療消化不良、消熱解煩。

③ 三月份有什麼水果

三月份的水果有橙子、菠蘿、小芒果、車厘子、草莓、櫻桃、甘果蔗、鶴首瓜、果桑、番荔枝、楊桃、櫻桃番茄、香蕉、枇杷、柑桔、蛇瓜、青棗、鳳梨、木瓜、聖女果、檸檬和榴槤等。
我們就一起來盤點一下3月份吃什麼水果好
1、梨
在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合春季這種春燥季節食用了。

2、柑橘
柑橘類的水果在春季的時候仍然是可以見到的。春季最為多見的柑橘類水果主要是橙子。橙子外觀上看顏色鮮艷，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。不過大家要注意的是，在剛吃完橙子之後，不要立即喝牛奶等含鈣高的食物，這樣會影響人體對鈣質的吸收。

3、檸檬
檸檬我們一般不會拿它來直接食用，都是切片泡水喝或者擠出汁作為調味料。很多人覺得檸檬太酸不喜歡，其實它可是一種非常好的開胃消食的水果。春季我們經常會感覺乏力、食慾不振等問題，這個時候如果喝點檸檬蜂蜜水，在緩解春燥的同時，還能促進食慾、美白皮膚，是不是非常不錯呢。

4、蘋果
果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分，可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素，並且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒。所以，春季不妨多吃一些蘋果。

5、菠蘿
春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。不過有些人吃菠蘿可能會引起過敏，所以最好是剛買來的菠蘿切片後，放在淡鹽水中浸泡片刻然後再吃，這樣可以有效的降低過敏幾率。

6、桑葚
春天到了也就是桑葚成熟的季節，這也是一種非常好的水果，受到越來越多人的喜愛。要知道在春季養生吃桑葚的功效是最滋補的。桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。而且桑葚屬於純天然的食物，幾乎不會被污染，所以對於想要吃綠色食品的人來說，桑葚不失為一個比較好的選擇。

7、楊桃
春季在五行中屬木，正是養肝的好時節，食用楊桃能降低血脂血糖、膽固醇，可保護心血管，降低肝臟負擔，緩解肝病，符合春天的養生之道;而且楊桃果汁充沛，能迅速補充人體水分，使體內的有毒物質隨尿液排出，具有清熱、利尿、解毒和醒酒的功效。這樣看來，大家是不是應該在春季多吃些楊桃預防疾病呢。

8、車厘子
車厘子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。車厘子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，「令人面孔好顏色，美志性」之功效，對食慾不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。不過車厘子是一種不耐儲存的水果，所以大家最好是現買現吃，一次不要買太多，否則吃了變質的車厘子的話，反而對自己的身體健康是沒有好處的。

9、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為「春天第一果」，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，是一種較為好的補血、補虛的水果。春季適當的吃一些草莓，可以輔助治療一些春季不適症狀。

④ 春天吃什麼水果美白

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

美白淡斑：多吃富含維生素C的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。

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⑤ 快到春天了，春天吃什麼水果可以美容養顏，使氣色好

春天馬上要到了，萬物復甦，這時候也最適合美容養顏了。在春天的話，吃下面這幾種水果最美容養顏了，比如櫻桃、蘋果、獼猴桃。

最後說一下獼猴桃，獼猴桃對美容養顏的作用太大了，它好像專為美容養顏而生。大家都知道維生素E，不僅有非常好的抗氧化作用，還能消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。而獼猴桃中含有豐富的維生素E，除此之外，獼猴桃還含有維生素B1、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鈉、鎂、氯、色素等多種成分，完全可以美容養顏。

以上的這些水果都含有對人體肌膚有益的成分，可以美容養顏，大家春季的時候可以多吃一些呀。

⑥ 三月適合吃什麼水果

1.蘋果。

蘋果被稱為是水果之王是有一定道理的，蘋果當中所含的營養成分比較全面，對於一些在平常生活當中不喜歡吃水果的人來說，更是應該要多吃蘋果，因為多吃蘋果，就可以補充各方面所需的營養維生素。蘋果吃起來味道酸酸甜甜的，非常讓人喜歡，而且也不屬於寒性食物，特別適合這個月份吃。

2.橙子。

都說冬天是盛產橙子的季節，3月份的時候正好是橙子大量上市的時候，這個時候橙子的價格相對來說是非常低廉的，而且橙子當中含有非常豐富的維生素c吃多了對人的身體是比較有好處的。冰糖橙不僅味道鮮美，而且能夠讓人吃了之後身體更加健康，皮膚更加白皙透亮，一些愛美的人士甚至每天都需要吃4到5個橙子。

3.甜柚。

橙子和柚子幾乎是整個春天最適合吃的水果。這些水果一般皮比較厚，裡面的水分非常的充足，吃起來味道也是很好的。

4.香蕉。

由於3月份剛剛經歷完過春節，很多人吃的食物都是比較油膩的，這個時候多吃香蕉有利於排便，可以促進身體內的循環速度，加快新陳代謝。

⑦ 春天吃啥水果皮膚好

春季吃芒果對皮膚好

芒果果實營養價值極高，注意飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病。目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

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Part 2

春季吃甘蔗對皮膚好

甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。注意如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

Part 3

春季吃蘋果對皮膚好

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蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優秀的食療與輔助治療作用。從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。

Part 4

春季吃藍莓對皮膚好

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藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。

⑧ 春天吃什麼水果可以補水美容

樓主你好：
1、蘋果、乾燥的春季，可以通過食用蘋果為身體補充水分，另外蘋果中還含有鈣、鐵、維生素等，對人體非常有益，而且還可以美容。
2、石榴。石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。
3、櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然說櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補血
4、葡萄。葡萄是抗老保濕的營養品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個是可以對我們人體有抗氧化功效。
5、荔枝，對於荔枝的營養，我們不必可說，從『日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人』中我們就可以看出，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。
目前，小編之整理了這么多，希望對你能有幫助，祝你越來越美
求採納

⑨ 三月份適合吃什麼水果

三月份適合吃什麼水果？

當然是草莓、菠蘿、車厘子等春季時令水果，是最佳選擇。

推薦五種當季水果。

1、草莓

草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為「春天第一果」，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

並非越大的草莓越好吃，大草莓味道相對會淡一點。因此，比鵪鶉蛋大一點、色澤紅潤的草莓口感較好。此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質，建議現買現吃。

車厘子不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車厘子適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車厘子屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。