牙齦怎麼刷牙才能美白

1. 如何刷牙更白

1、用橘子皮刷牙
橘子是大家生活中常吃的水果，殊不知橘子皮有非常多的功效。每次吃橘子的時候不要將皮丟掉了，可以曬干備用。
在用的時候，先將橘皮研磨成粉，早晚刷牙時將粉末與牙膏混合在一起刷牙。當用到一周的時間，或會發現牙齒慢慢變白，繼續堅持用下去，效果更明顯。
這是因為橘皮里含有的酸性物質能軟化牙齒表面物質，在牙刷的摩擦下，牙齒表面的污漬能輕松去除，恢復潔白質感。
2、香蕉皮美白牙齒
睡覺前和起床後刷牙時，將香蕉皮的里層用來摩擦牙齒表面，會感到牙齒黏黏澀澀，這是很正常的現象。
全部擦完後不要張口，等10分鍾後，用牙刷清理牙齒，並擠上牙膏再次刷牙，最後清水沖洗干凈。做完這些，不要馬上吃深色的食物，如咖啡、奶茶等。這種方式一天用一次，10天就見到牙齒變白了。
3、用檸檬汁刷牙
檸檬是生活中常見的水果，非常酸，但氣味芳香。它的美白效果很好，在牙刷上蘸適量檸檬汁早晚刷牙，將汁均勻塗抹到牙齒表面，保持2分鍾，最後用清水洗凈，再擠牙膏刷牙。只需使用一周，牙齒就有變白的跡象。
檸檬能美白牙齒主要原因是它含有煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸等成分，牙釉質在酸性物質的作用下，會脫礦、發白。
因此檸檬汁有很好的清潔作用，不僅能潔白牙齒，還能讓口氣清新。但這種方式不能經常使用，否則長期使用過酸物質會對牙齒健康造成損傷。
4、用醋去除牙垢
最難除的牙垢莫過於長期吸煙留下的污漬，吸煙產生的牙垢呈現黑黃色，這種污漬非常頑固，普通的牙膏刷牙很難去除。
可以用家用的食醋來輔助刷牙，先喝一口醋，在嘴裡沖刷幾分鍾，然後吐出，再用牙膏全面刷牙，最後用清水沖干凈，只要反復用幾次就有效果。
這個方法雖好，但對牙齒刺激較大，建議半個月用一次。

2. 怎麼正確刷牙，才能白

首先還是要明確牙黃的原因，很多人是因為日常的飲食或抽煙導致的表面色素沉澱
牙齒美白最基礎的就是刷牙，用美白牙膏，因為美白牙膏里有拋光劑和美白活性成分，可以清潔牙齒後防止牙漬的再生，還可以軟化色素，就算再有色素出現也可以很容易清潔掉；
第二個就是洗牙，一般建議是半年一次，能把平日沉積的刷牙沒有刷干凈的牙結石清除干凈；
還有一個更深層次的牙齒漂白，可以到牙科診所做，也可以在家用美白牙貼，比如佳潔士的3D美白牙貼，使用的成分都是相似的，叫過氧化氫，牙科診所里使用的濃度會比較高，必須由牙醫操作，家用的牙貼濃度會低一些，而且可以通過調節使用的時間來控制美白的程度；
但無論是什麼辦法，你每天還是要刷牙，刷牙不僅是美白，也是保持口腔健康，保持牙齦和牙肉其他方面的健康。

3. 怎麼樣刷牙，才能使黃牙變白

方法/步驟
把少許小蘇打混合牙膏上刷牙，刷三次後你會發現牙齒變得潔白如玉，自然掉落牙銹。
陳醋、白醋都能夠用來美白牙齒(不過不能使用醋精)，在嘴裡停留1分鍾～3分鍾，接著吐掉後再去刷牙。不可以連續經常進行，大概2個月左右使用一次即可。
3
曬干桔子皮後磨至粉狀，混合牙膏後一起刷牙，牙齒能夠快速變白。
4
在牙刷上放點酵母粉來刷牙有助於牙齒美白
5

在牙膏上加點鹽刷牙也能夠起到美白牙齒的效果。
6

刷完牙後，蘸取檸檬汁塗擦每一顆牙齒。
7
嚼碎生花生，不過不要吞下去，而是把花生屑當牙膏來刷牙，堅持使用能夠令牙齒變白。
8

在牙刷上放上碾碎墨斗魚的骨頭來當牙膏使用，牙齒美白效果立竿見影(墨斗魚其實就是墨魚，烏賊。它身體里有塊白色的大骨頭，用指甲隨便刮刮就可以刮出不少白色粉末，將這些粉末用來當牙膏使用，可以讓牙齒變白)

4. 怎樣刷牙才是正確和科學的能讓牙齒更加美白

刷牙的正確方法

正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鍾才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。

理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。

比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、後牙頰面 和後牙舌齶面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌齶面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。

刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構復雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。4）順序

5. 牙齒美白的方法有哪些

俗話說：“貌美牙為先，齒白七分俏”。幾乎每個人都想擁有一口潔白整齊的牙齒，但是現實是大多數人天生牙齒就不那麼白，還會微微發黃。於是市面上出現了各種號稱可以美白的牙膏、潔牙粉、牙齒美白貼。但是我們試過之後就會發現並沒有明顯的效果。還有人甚至輕信偏方，如用醋和檸檬汁等酸性液體可以去除牙齒的黃色，讓牙齒變的美白，殊不知這些酸性很強的東西只會腐蝕牙釉質，這反而會對牙齒造成傷害。

但也有人會說，我從不抽煙，茶和果汁這種食物也很少碰，天天刷牙，飯後漱口，牙齒怎麼還不白。以下幾種方法，能夠解決外源性牙齒黃，讓你擁有一口人人羨慕的潔白牙齒。

1.改變刷牙習慣

生活中最常見的刷牙方式就是單純的手動刷牙，但是單純的手動刷牙無法把握刷牙時間、掌握不好力度，會導致很多地方清潔不到位。最好使用電動牙刷再配合巴氏刷牙法，飯後及時漱口，不僅能使清潔效果大幅提高，還能使牙齒潔白健康。

巴氏刷牙法：

（1）將牙刷對准牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

（2）牙刷定位後，開始短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前後來回約刷10次。

（3）上顎後牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對准牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

（4）刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，最好用點力氣。

（5）刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內外都要刷到。

（6）刷完所有牙齒後，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。

2.定期洗牙

定期洗牙能夠去除牙結石、牙菌斑以及附著色素，還原牙齒原本的狀態，還能保護牙齦，讓牙齒保持健康狀態。

6. 如何刷牙，正確的美白刷牙方法是什麼

我們每天都在刷牙，但是，由於我國口腔健康教育還處於初級階段，大多數人並沒有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不但起不到保健作用，反而還會損傷牙齒和牙齦。有些人刷牙象拉鋸，也就是橫著刷。這種刷牙方法有害無益，日久天長會在牙根處「鋸」出一道深溝，醫學術語叫楔狀缺損。有這種楔狀缺損的人，輕者吃冷、熱、酸、甜食物時會引起牙齒酸痛，重者會造成牙髓炎。
正確刷牙的方法有許多種，每個人可以根據自己的條件選擇一種方法。下面介紹幾種常用的刷牙方法：
水平顫動法：也叫Bass刷牙法。水平顫動法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌齶面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。
旋轉刷牙法：也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然後向牙冠方向轉動，速度不要太快，這樣重復810次，逐漸在每個牙齒的唇（頰）面和舌面移動。在刷咬合面時，刷毛置於咬合面上前後移動。這種方法有按摩牙齦、增進局部血液循環和促進上皮角化的作用，有助於增強牙周組織的防禦能力。
生理刷牙法：刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷凈每個牙齒的每個牙面。此法既能清潔牙面，又能按摩牙齦。
牙刷的選擇：應選用保健牙刷，特點為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，並且牙刷毛間隔要相同，其長度約為十六分之七寸長。
刷牙的次數和時間：早晚必須刷牙，漱口。有條件者，每餐之後應立即刷牙。每次刷牙時間不少於3分鍾。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著後，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。

7. 怎樣刷牙才能更白

牙齒不白主要是平時吃的東西或者喝的東西在牙齒上留下來長成牙垢的原因，下面介紹幾種方法：

1. 牙齒美白方法1：食醋漱口

   

   用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鍾，可以使牙齒保持明亮光潔。

   拓展資料：

   1、小蘇打：每次刷牙的時候在牙膏上加一點小蘇打，刷過幾次後牙齒會慢慢變白，這種方法主要是針對牙銹造成的牙很黃的情況。

   2、醋：白醋和陳醋都可以，把醋含在嘴裡1到3分鍾，然後吐掉，再刷牙。有一個缺點就是這種方法會讓牙齒很麻，很酸，所以不建議經常使用，除非是緊急情況下。

   3、檸檬和蘋果醋：檸檬可以去除牙垢，蘋果醋可以使牙齒變白，所以兩者的組合可以讓牙齒變白，改善牙很黃的情況。

   4、激光美白：醫學上美白牙齒的方法，去除牙垢和附著在牙齒表面的物質，達到牙齒美白的效果。但是這種方法不能經常使用，一年最多進行1到2次。

   8. 怎樣可以美白牙齒 從正確刷牙開始

   美白牙齒小偏方
   
   1
   草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
   將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鍾後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
   
   2
   家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鍾到3分鍾，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鍾左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
   
   3
   把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
   
   4
   在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。
   
   5
   刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
   
   6
   把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
   
   END
   美白牙齒的食物
   
   水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
   
   薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
   
   無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
   
   乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。
   
   芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。
   
   芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
   
   綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
   
   洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
   
   香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
   
   芥末：內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

   9. 怎樣才能把牙刷白呢

   使牙齒變白的方法 1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鍾左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），恩，並可以除口臭：） 2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法） 4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒 5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白 6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）