晚飯喝什麼粥美白

Ⅰ 什麼粥美白

生活中許多我們想不到的事情達人們卻做到了，許多人為了天生沒有美麗容顏而抱怨，殊不知喝粥也能美白祛斑，起到美容的效果。喝什麼粥可以美白祛斑呢？

1、山葯枸杞粥

山葯和枸杞都是非常好的補品，能夠補血養顏、祛除色斑，兩者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用時建議大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

2、西芹牛肉羹

西芹加牛肉調製成羮，經常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食兩不誤。

3、琵琶紅棗粥

紅棗是補血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤肺祛斑養胃的功效，是美容粥的首選。

4、薏仁蓮子粥

薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進行熬粥可以更好的祛斑美白。

5、什錦水果羹

我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進行嘗試，可能會有驚喜哦！

Ⅱ 吃什麼粥可以美白祛斑

淡斑的話，平時多吃富含VC的蔬菜和水果，例如番茄，檸檬，橙，獼猴桃。VC有助於抑制黑色素形成有效坑氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多吃豆製品。芹菜，香菜，檸檬，海鮮類，盡量不要吃，或者放在晚上吃。

Ⅲ 薏米怎麼喝才能達到美白和減肥的效果

薏仁粉內服： （女性生理期的時候也不要吃哦）一天一勺沖水喝是不會有什麼問題的（生理期就暫時不要吃了）。長期堅持一下，會有效果的，還可以減肥，排毒和熟杏仁粉一起調加蜜用牛奶沖 1、薏仁養顏綠茶： 原料：綠茶和薏仁各適量。 做法：將綠茶放到碗里，然後加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，用熱開水沖泡即可。 即可功效：每天一杯，15天後令肌膚清逸嬌嫩，煥發自然光彩 中醫的話：此款飲品可健脾補肺、清心益氣、清熱解毒 西醫的話：茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強免疫力及降血脂 2、牛奶薏仁湯： 原料：薏仁粉、鮮奶 做法：將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5～10克，攪拌一下即可。 功效：淡化黑斑、美白肌膚。 3、消脂美白薏仁湯： 原料：薏仁粉20克、綠茶茶粉5克、杏仁粉、些許牛奶或酸牛奶一瓶。 做法：將所有材料混合後，攪拌均勻即可。 食用一個療程後肯定會讓你有驚喜的發現。 4、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。 5、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方) 6、 ★★食用薏仁應該注意的事項★ 1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。 2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！ 3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作葯品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療

Ⅳ 晚上喝什麼粥好 適合晚上喝的5種養生粥

1，紅棗蓮子粥
紅棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量。蓮子用水泡好，紅棗與大米洗干凈，材料入鍋，加水開煮，熟後再加小火煮至濃稠。
功效：益氣健脾、補虛健身，可調理脾胃功能。
2，玉米南瓜粥
南瓜小半塊，玉米渣35克，小米35克，南瓜洗凈切好，玉米渣和小米也用清水洗干凈，將材料一起放到鍋里，加水煮沸，大火燒開再用小火煮至米爛瓜軟。
功效：調中開胃，降濁利尿，溫中健脾，健脾祛濕。
3，胡蘿卜香菇粥
胡蘿卜1根，香菇5朵，瘦肉100克，大米1杯，薑末、蔥花少許。瘦肉切碎，用鹽和生粉腌制半小時，大米洗凈，胡蘿卜和香菇切好，材料一起放到鍋里煮沸，最後撒上蔥花，調味。
功效：補益脾胃，養血和血，改善脾胃氣虛，食少便溏，氣血兩虛等症狀，且含較多的胡蘿卜素，可以提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
4，山葯百合粥
大米100克，山葯、百合各20克。百合洗凈，用清水浸泡6小時，山葯洗凈，去皮，切薄片，將材料一起放到鍋里，先用旺火燒沸，再改用小火煮35分鍾，即可。
功效：健脾益氣，滋補止咳，滋腎益精，增強體質，滋補效果是很好的。
5，鮮果燕麥粥
燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃、葡萄乾適量，鮮奶250毫升。各水果切好，燕麥洗干凈，將燕麥煮沸，再放水果丁煮沸，撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴。
功效：含有大量的粗纖維和維生素素，可以促進消化，改善便秘，美顏護膚。

Ⅳ 玉米、小米，大米，黑米。這4種粥喝哪個好處最多哪個有美白效果

大米
濕氣
較重
體質虛寒的人不要多喝大米粥了
小米很養胃
脾胃不好的人可以多喝點小米粥
推介小米紅薯粥
玉米
有健
腸胃
的功效
增加腸胃蠕動
可以緩解
便秘
黑米
應該比較難煮
所以熬黑米的時候最好和其他
的米
搭配至於美白的粥
我建議你喝
薏仁米
加百合粥
這個美白的效果很好
但薏仁米畏寒
不要和大米同煮
那樣濕氣更重

Ⅵ 秋季吃什麼粥可以有效美白

紅豆薏仁粥
材料：紅豆1/2杯、薏仁1/2杯、糙米1/2杯、水8杯
調味料：糖或鹽適量
做法：
1.紅豆、薏仁和糙米分別洗凈，薏仁和糙米泡水1小時以上，紅豆要泡水2-3小時
2.鍋內放水和紅豆，用大火煮，煮開後用小火，待紅豆煮破皮再放薏仁和米，再煮1小時左右到材料松軟。
3.起鍋前加糖或鹽調味。
薏仁又名薏苡仁，除美白之外，還有抗過敏、補肺健脾的供效。
紅豆中含豐富的鐵質及纖維素，補血又排毒。

Ⅶ 女人想要自己更美白，可以通過哪些粥品去調養

山葯枸杞粥

Ⅷ 吃什麼粥能美白皮膚

美白養顏粥之杏仁粥

做法：
杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

性能與功效：
杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。

美白養顏粥之胡桃粥

做法：
胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

性能與功效：
胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用於體虛、面黑、憔悴的女性。

美白養顏粥之銀耳粥

做法：
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鍾即可。早晚服食。

性能與功效：
特別適用於面部乾燥脫屑、黃褐斑者服用，經常食用可使面色潔白。

Ⅸ 美白營養粥的製作

杏仁粥
做法：

杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

性能與功效：

杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。
銀耳粥

做法：

銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鍾即可。早晚服食。
養生食療：

粥還包括了食療葯粥。它作為我國食粥的特色，集傳統營養科學與烹飪科學於一體，對增進國民的健康發揮著更為重要的作用。它從"醫食同源"、"葯食同用"的觀念出發，根據傳統營養學的理論，以各種養生食療食物為主，或適當佐以中葯，並經過烹調加工而成的具有相應養生食療效用的一類粥品，又屬於葯膳的一個組成部分。

Ⅹ 用什麼熬粥對皮膚好還可以美白要喝多久

用薏米，銀耳，綠豆，紅豆，大棗，枸杞熬粥喝。效果不錯。堅持半月就能看到效果。但是最好一直喝哈。美容是女人一輩子的事業，不要怕麻煩哦，