薏仁粉和燕麥粉哪個美白效果好

Ⅰ 紅豆粉加薏仁粉加麥片可以當早餐吃不

紅豆可以健脾除濕，利水消腫，薏苡仁可以健脾除濕，清熱排毒，可以經常食用，對身體無害，這兩種成分跟燕麥也不相剋，是可以放在一起沖服的。但是如果是陰虛體質，經常上火起痘痘的話，就不適合多食利水除濕的食物。

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紅豆薏仁是一道養生粥品。是以紅豆、薏仁、煉乳為原材料製作而成。製法簡單，營養健康，具有促進心臟血管的活化、利尿、健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的葯用和健康食品。

清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。 將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補體虛。

紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是解全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中葯同用，如紅豆配以連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫。

紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。紅豆的營養成分與綠豆相近，在某些成分上甚至超過了綠豆。因此，多食紅豆對身體大有裨益。

宜食 適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適宜產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖症之人食用。

參考鏈接：網路--紅豆薏仁

Ⅱ 薏仁米燕麥米等雜糧的功效

薏仁是一種美容食品，是常用的中葯．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效十分卓著應用於皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的機率。

俗稱「紅薏仁」的糙薏仁，具有調整免疫抗過敏的功效，是高蛋白質含量之谷類，含有薏仁脂，具有消水腫，幫助消化吸收的作用。

紅薏仁已被證實具有促進新陳代謝作用，可預防青春痘與皮膚粗糙老化現象的發生，並能減少和淡化色斑，為女性養顏美容保養聖品，經常食用可吃出健康和美麗。
薏仁，又稱薏苡仁、苡米。一般常用的薏仁為白薏仁，是薏仁除去外殼與種皮的谷仁，而糙薏仁則是指除外殼後的部份，外皮為深咖啡色，維生素B群與纖維質較完整。
薏仁雖名為谷類，但脂肪與蛋白質含量相當高，又容易代謝，所以吃多了也不會有發胖之虞。同時含有多量的維生素A.C.D.E與B群，若每天食用60公克，可以有效降低膽固醇與血脂肪，預防高血壓、中風及心血管疾病。很多人也說薏仁是養生聖品，可使皮膚光滑，減少皺紋，有消除色素斑點的功效，還能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，長期食用可達到減肥與美白的功效。
薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2～3小時，讓它充份吸收水份，在吸收了水份後再與其他米類一起煮就很容易熟了。

近來薏仁被奉為美容聖品，因含豐富的植物性蛋白質、油脂、醣類、維生素和礦物質等，可調節生理機能、美白養顏及消炎，經常食用能讓原本粗糙的肌膚逐漸細致動人。薏仁在煮前必須先用冷水浸泡1小時，再和糯米以1：1的比例煮，口感才會嚼勁又不會太硬，最具養顏美容的效果。

燕麥也叫野麥或雀麥，為禾本科一年生草本植物燕麥的種子。燕麥的脂肪含量居所有穀物之首，相當於大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構成，單是亞麻油酸就佔了全部不飽和脂肪酸的35％～52％。燕麥又含有人體所需的8種氨基酸與維生素E，其含量亦高於大米與白面。燕麥還含有維生素B1、B2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。燕麥不但營養成分豐富，而且營養價值極高，已被列為保健食品。燕麥味甘性溫，能補虛止汗。現代研究表明，燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，它能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺素的必要成分，對維護人體的性機能亦有重要作用。燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等，可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，既能調脂減肥，又可起到幫助降低血糖的作用。燕麥所含維生素B1、B2、維生素E及葉酸等，可以改善血液循環，幫助消除疲勞，又有利於胎兒的生長發育。燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預防腸燥便秘，並有預防腦血管病的功效。燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質和微量元素，則能預防骨質疏鬆症，促進傷口癒合，以及防止發生貧血病等。

亞麻籽是自然界亞麻酸含量最高的物種，&亞試酸及其衍生物EPA和DHA具有降血壓、降血脂、預防冠心病的作用，亞麻籽堪稱草原魚油。
亞麻籽還含有較多的木酚素，木酚素SDG可有效預防糖尿病和腫瘤的增長，目前在臨床上被廣泛應用。
亞麻籽中的EPA、DHA還有助於腦細胞的形成、生長和發育，對提高青少年智力、保護視力有重要作用。

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Ⅲ 薏米與燕麥仁哪個營養價值高

你好，薏米是祛濕，美白肌膚，美容養顏，延緩衰老的。燕麥仁是降糖，減脂，預防便秘，軟化血管，預防糖尿病的。營養各有各的好處，看您想補哪個器官了，可以每天換樣的食用，就會營養適中了。粗糧類都具有促進新陳代謝，抗癌，增加抵抗力，去除人體的自由基，延年益壽的功效，營養不分伯仲。

Ⅳ 紅薏仁粉加燕麥的功效

紅豆可以健脾除濕,利水消腫,薏苡仁可以健脾除濕,清熱排毒,可以經常食用,對身體無害,這兩種成分跟燕麥也不相剋,是可以放在一起沖服的。

Ⅳ 喝薏仁粉的美白效果怎麼樣

還可以~,但是起效慢,要長期堅持服用~~據說它和淮山一起煮粥長期吃可延年益壽~~另外薏米屬於寒性,腸胃不好的人,最好飯後吃~~你是早餐用牛奶煮著喝的,就沒關系了~

1、最多30K，用小勺子舀兩大匙沖水服，生的要放入水裡煮下，小火煮，跟豆漿一樣，用勺子攪拌下，會粘鍋的；熟的直接你就沖入水裡喝了便是。不限劑量
2、就一天喝一次足夠了。可單服，加熱水、蜂蜜沖飲
3、就用掏瓷碗就行了，不要用鋁鍋，效果不好。
4、早上混著牛奶沖粉喝了便是，不限什麼飯後飯前
5、可以混用綠豆粉呀，奶粉呀，芝麻粉呀，燕麥粉呀等等，不限的，它沒有多大的副作用，請放心食用．
6、用它作面膜作合適了，長期飲用，美白的同時能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚，混著牛奶呀，綠豆粉呀，蜂蜜呀，雞蛋清呀，調起來敷在臉上，自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能,可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷。
7、是呀，可以光喝它就能瘦身了，因為它的營養補足了，也能降血脂呀，潤皮膚呀，也不得癌呀，總之一句話，都好，跟綠豆粉一樣沒有什麼副作用。

它的作用：性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，也被當作節食用品，對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果. 薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效，太多了，要說的話，是說不完的，它真的算是中葯中可行的，副作用沒有，你就是面膜弄個一小時也不會過敏，也會調理你的肌膚，有了它後，你的臉完全不用什麼一大堆洗面奶

Ⅵ 薏米、燕麥 有什麼營養作用

薏米主要成分為澱粉及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質。薏苡仁有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

燕麥片：燕麥可作為一種普通的糧食作物，營養價值很高，有預防心腦血管疾病、降糖、減肥、改善血液循環促進傷口癒合、防止貧血等功效；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

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食用薏米的禁忌

1、虛寒體質勿多食

因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，經期月經不調等問題出現。

2、孕婦不可多吃

懷孕的孕婦多吃薏米，會造成孕婦的子宮收縮，很容易導致胎兒流產，因此孕婦最好是不要吃薏米。最後，薏米雖然好吃，但因為孕婦的特別體質，導致薏米會給孕婦的身體和肚子裡面的胎兒帶來傷害。

Ⅶ 薏仁粉和燕麥粉能混在一起吃嗎

可以一起吃的，薏仁有美白瘦腿的功效，燕麥屬於粗糧有益健康的，兩者沒有沖突的

Ⅷ 杏仁粉+薏米粉 +燕麥

喔~~~又是粉粉的問題哦~
粉粉其實大多味道不怎麼樣，薏仁粉主要功效是美白，燕麥含有大量維生素D，
根據我的個人經驗來說，早晨吃早飯之前用400ml的開水，倒入杏仁粉和薏仁粉各10g，攪勻，
至於麥片最好在喝完粉粉後再喝，不然會影響減肥效果
還有一點很重要，一定要在喝完粉粉後半小時後再進食，不然不會充分起到效果，
呃...要美白嘛~吃點苦咯~很值得的，我平時都買薏米來熬湯喝，雖然味道不怎麼樣，但是美白效果很贊，這個我強烈推薦不要用別的代替，薏仁的美白效果是公認的
要是你真的覺得苦就稍微加一點蜂蜜，不會增肥...希望我的實踐總結能對你有幫助...