檸檬吃多少能美白

A. 吃檸檬真的可以美白的嗎

一百年以前的大航海時代，在西班牙的貨船上壞血病是一種威脅水手生命的主要疾病。當時的西班牙人發現吃檸檬可以預防壞血病，於是開始給船員們大量食用檸檬。可一些無良商人，把西班牙檸檬換成了更加便宜的西印度檸檬，以為只要是酸的就可以預防壞血病，卻不想這些換了便宜檸檬的船上，壞血病仍然大面積爆發。直到直到1930年，匈牙利的科學家才正式的分離出來了檸檬當中的維生素C，這時人們才知道原來預防壞血病的並不是檸檬的酸，而是檸檬當中的維生素C。而便宜的西印度檸檬中維生素C含量卻非常低，這也就是為什麼西班牙檸檬可以預防壞血病，而西印度檸檬卻不能的原因。從這個檸檬的小的故事當中，我們可以知道其實檸檬不僅僅好看好聞，而且他還有許多的功效，那麼網路上瘋傳的:多吃檸檬，可以美白是真的嗎？

化妝和美膚產品的實用，僅僅只是保養的一種方式。姑娘們如果想要一直美下去，那麼請從自己的內在調養開始吧。

B. 每天都堅持喝檸檬水可以讓皮膚變白嗎

檸檬水是夏天非常清熱解暑的飲品，如果每天都喝一杯檸檬水，對身體有什麼作用，應該怎麼喝呢？

首先，檸檬水中含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

不過檸檬水用來洗臉好處很多，但是卻因為酸性比較的強，容易導致皮膚受到刺激，因此我們如果皮膚很乾，或者是敏感肌要少用，油性皮膚用的時候一定要用溫水來中和。

方法：將溫水中一般是滴3滴左右的檸檬汁，混合之後用來洗臉，之後的步驟就和日常一樣，堅持能夠比較好的調節我們的膚色！

而因為酸性過強，我們不要用一些鹼性物質過高的洗面奶來洗臉，容易發生中和，對皮膚不好，我們可以使用這種溫和型的氨基酸和檸檬一起洗臉能夠比較好的改善暗沉，讓皮膚清潔到位，從而讓皮膚變得更好！

C. 如何正確吃檸檬才美白

檸檬美白的幾種吃法：

1、檸檬泡水：這是最為簡單的方法，把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝。

2、製成檸檬干：新鮮的檸檬營養價值更高，但是檸檬干方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。

3、檸檬汁：把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。

4、檸檬茶：可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水，就是一杯可口的檸檬茶。

5、檸檬蜂蜜水：把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，不但可口，皮膚還會又白又滑。

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檸檬的三大神奇功效

1. 抑制食慾：西柚具有抑制食慾的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣的，因為富含滿足食慾的果膠能看到同樣的效果。果膠就是檸檬果肉，果皮也含有一部分的果膠。

2. 抑制脂肪增加：檸檬皮所含有的多酚，對身體的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。

3. 促消化：檸檬富含的黃烷酮，有助於消化管道食物的通過，檸檬水有益消化健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道，還能緩解消化不良，燒心和脹氣等症狀。

D. 每天晚上喝多少杯檸檬水美白效果最好

喝多少杯？暈菜耶，你以為是吃飯啊。早晚一杯就OK了，檸檬汁里可以放一點點冰糖加強可感。因為檸檬裡面含有VC所以可以美白，但不是喝得多就有用，人體每天的攝入量是有限的，多餘的會隨尿液排出體外，喝得再多等於白搭。
答案補充
一杯就足夠了，晚上喝那麼多酸水，當心胃會不舒服的。如果不加冰糖也可以放蜂蜜，美顏效果不錯。至於早上那杯嘛，我認為對於你不常在外面活動的學生來說問題並不大，檸檬確實是感光食物，但你不是常在陽光下曬啊。

E. 每天吃多少檸檬可以美白

三到四片泡茶,新鮮的一個分兩天吃

F. 一天喝多少檸檬水才能達到美容護膚的作用

一天喝上500毫升的檸檬水可以達到美容護膚的作用，檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。
喝檸檬水的好處：
1、美白護膚，提高免疫力效果。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。
2、抗擊皮膚衰老。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
3、化痰止咳，生津止渴。
檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
4、有助於消化食物。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

G. 檸檬一天吃多少可以美白

吃檸檬只是補充維生素C和其他微量元素。要持久來說。並不是一天兩天的事，美白效果也不是很明顯。要想美白的話還是用化妝品。BB，乳液，粉底。還有就是做手術。

H. 檸檬要怎麼吃才能變白

將檸檬洗凈，放進冰箱冷凍2小時。取出後切片(一個檸檬15~20片)，放入容器密封，放入冰箱冷藏室。飲用時用60℃～80℃的溫開水沖泡即可，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以增至一至兩片。此外，檸檬水中還可以配合菊花、生薑或枸杞等製成檸檬茶。

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1、一片檸檬就可以泡一大瓶水。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味。檸檬一定要帶皮泡水，因為皮含類黃酮更高，檸檬精油也主要在皮裡面，檸檬片切薄點有助於泡出有益成分。

2、白天可以放心喝檸檬水。有人說檸檬是一種「感光食品」，白天喝檸檬水皮膚會起斑變黑。事實上，變黑需要足夠多的日曬、足夠多的光敏性物質等條件。有實驗顯示，要喝353個檸檬泡的水，照射300多個小時，才能有變黑的效果，因此白天可以放心喝檸檬水。

3、泡檸檬溫水最好!。有人說用熱水泡檸檬會使維生素C損失。但是，如果用冷水泡檸檬，並不能完全泡出有益成分。由於檸檬的酸性較強，維生素C的耐熱性較好，並不會很容易損失，水溫不高於60℃的溫水是完全可以的。

4、少量的檸檬酸還有助於胃黏膜的修復，有助於消化不良患者的消化吸收。

I. 檸檬可以美白，怎麼吃效果最佳

檸檬的維生素C含量特別高，可以使皮膚變得蒼白而有光澤。但味道偏酸，如果接受不了，可以把檸檬切片後泡水喝，每次取3片左右，也可以加冰糖使其味道更好。但一定要吃新鮮的檸檬，那樣維生素含量最高，而且要用溫水或涼水泡，水溫過高會帶來維生素C失去活性，美白效果會大大降低。最簡單的方法是把檸檬切成片，用溫水煮沸，這樣就可以直接喝了。

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J. 檸檬茶每天喝多少能起到美白的最佳效果

檸檬茶每天3-5杯就可以了。
具體為早起一杯後如廁排宿便，早飯到午飯之間一杯，午飯到晚飯1-2杯，睡前一杯，美容養顏。
關於檸檬水每天的量，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，按5%的糖來算，一紙杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，喝兩杯，相當於吃1/4碗米飯，所以不能因為蜂蜜檸檬水好喝就大量喝，控制好量既美容又減肥。