什麼粥美容美白

㈠ 美容院養生粥的做法大全

【皮蛋瘦肉粥】

用料：

大米，皮蛋碎，蔥花，姜絲，肉絲，雞精。

做法：

1.首先把米用水清洗幾遍，然後加水沒過米5厘米，煲鍋精煮12分鍾。

2.把肉絲清洗干凈，去除血水，控干水分後加鹽，姜絲，腌制8分鍾。

3.粥煮好之後放在爐盤上，小火，下入姜絲，肉絲。

4.加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續煮3分鍾。

5.最後放入蔥花即可。

【止咳川貝雪梨梨粥】

做法

1.川貝用冷水浸泡1個小時後取出;圓糯米用冷水浸泡一個小時後瀝干水備用

2.雪梨洗凈，削去外皮剖開去芯，切片備用

3.砂鍋中加入適量水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠，加入雪梨片繼續煮10分鍾，用冰糖調味即可

【養生小米南瓜粥】

主料：南瓜、小米。

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分鍾；

2、准備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鍾，煮小 米時用攪拌機將南瓜打成泥；

3、30分鍾後加入南瓜同煮，繼續煮15分鍾左右中間要時時攪一攪避免粘鍋。

【鮮菇雞肉粥】

1、雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱；

2、米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉小火煲30分鍾；

3、鮮菇洗凈去蒂，放水裡煮開後瀝干 切片；

4、玉米粒和鮮菇片放進粥里，小火煲15分鍾；

5、轉大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調味即可。

【鹹蛋黃烤鴨粥】

1、大米+糯米用水沖洗，(大米:糯米=2:1) ；

2、用冷水浸泡1小時候後，加入少許食鹽；

3、倒入兩勺子色拉油，腌制30分鍾；

4、咸鴨蛋去蛋白只留蛋黃，噴上料酒上開水鍋蒸熟即可；

5、用飯勺背壓碎備用，烤鴨取鴨脯肉，切小丁；

6、開水下米，順一個方向攪拌，至米粒煮開花；

7、加蛋黃泥，煮5分鍾後加烤鴨，粥一開就關火(烤鴨煮久了肉質發緊，發木，也會喪失不少鮮味)最後加鹽，雞精調味喜歡芫荽味道的同志可以加些芫荽末!

【紫薯山葯粥】

原料： 紫薯1個、山葯1段（1尺長左右）、大米1杯、冰糖適量。

1、山葯流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊；

2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥；

3、米粥熬到20分鍾時，放入紫薯和山葯，最後15分鍾放入冰糖即可。

【補血菠菜豬肝粥】

1、大米提前浸泡30分鍾；

2、熟豬肝切小丁備用(豬肝最好選用超市賣的豬肝尖，省時省力)；

3、菠菜提前焯水，去掉多餘草酸，切丁備 用；

4、大米加水開大火煮，煮開後轉小火燉煮30分鍾；

5、米粥煮好後放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鍾即可~

㈡ 什麼粥美白

1、山葯枸杞粥
山葯和枸杞都是非常好的補品，能夠補血養顏、祛除色斑，兩者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用時建議大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

2、西芹牛肉羹
西芹加牛肉調製成羮，經常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食兩不誤。

3、琵琶紅棗粥
紅棗是補血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤肺祛斑養胃的功效，是美容粥的首選。

4、薏仁蓮子粥
薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進行熬粥可以更好的祛斑美白。

5、什錦水果羹
我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進行嘗試，可能會有驚喜哦！

㈢ 補血養顏粥的做法大全

大多數女性到了一定年齡之後臉色就會越來越差，你想要保持年輕時候的粉嫩粉嫩臉色嗎?在日常生活中可以多喝哪些粥，以延緩變成「黃臉婆」呢?下面小編帶你來學習幾道補血養顏粥吧!

補血養顏粥的做法

1.紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之後，浸泡40分鍾；然後將紅棗洗凈待用；接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右；待煮煮好之後，再調入紅糖。

功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血的粥，女性常吃能有效調理貧血等症狀。

2.紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3.紅棗燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

4.胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸後，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。

功效：具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。



5.黑糯米粥

材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山葯。

做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山葯等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。

功效：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材，加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著。此粥可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

6.桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

做法：先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取葯汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加葯汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，是常見的補血養顏粥之一，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

7.豬心豬肝粥

材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鍾，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鍾左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鍾，後再加上豬肝，煲約3分鍾，為什麼豬肝葯放在後面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

㈣ 秋季什麼粥 可以美白祛痘

綠豆百合粥，綠豆清熱去火止痘，價格還十分便宜，百合能夠美白皮膚，作法：用水把百合乾和綠豆與大米浸泡一段時間，，等水開後，下入米煮二十分鍾，然後加入綠豆和百合，小火慢煮四十分鍾，即可食用。方法簡便，而且見效很快，另外，一定要記著少吃辣的哦，要不就會影響效果的。

㈤ 美容養生粥的做法介紹 女性的養顏祛斑粥有哪些

女人4款養顏祛斑粥
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、山葯枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。

㈥ 春天吃什麼粥也可以改善皮膚

在南方，人們喜歡喝粥，春天萬物復甦，是養生的好時節，粥營養美味易消化，擁有一個白皙皮膚可以說是所有女性的夢想。所以臉色暗黃現象也成為女性朋友最重要的保健任務，那麼春天吃什麼粥也可以改善皮膚呢?

【銀耳紅棗粥】

銀耳能提高肝臟解毒能力，幫助改善臉上的黃褐斑，紅棗能補氣血，讓皮膚變得紅潤有光澤，常喝對皮膚好。

原料：干銀耳20克、紅棗10顆、粳米100克、冰糖適量

做法：

1、銀耳泡發切碎，紅棗去核，並洗干凈粳米;

2、向砂鍋中加入粳米、泡發的銀耳，大火煮沸後繼續煮20分鍾;

3、加入紅棗和冰糖，文火煮30分鍾即可。

【番薯粥】

中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

材料：番薯50克，小米50克。

做法：

1、將番薯洗凈去皮，切成小塊，把小米淘凈。

2、將小米和薯塊放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。

【燕窩冰糖粥】

燕窩性平味甘，入肺、胃、腎經，有養陰潤燥、益氣補中的功效，可治虛損等症，古列為八珍之一，為歷代貢品。燕窩所含的表皮生長因子和水堤物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、組織後建，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老並可調節內分泌循環。

材料：燕窩3克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、將燕窩用溫水浸泡軟，挑去雜物;燕窩放入開水中繼續漲發，然後撒碎備用;

2、將粳米淘洗，放入鍋內;鍋內加適量清水，用武火燒開後改用文火熬煮;

3、水開後放入燕窩煮約1個小時;再加入冰糖，至糖融化後即可。

【百合枸杞粥】

百合潤肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜潤腸通便。經常喝百合枸杞粥，可以調理睡眠不足，神經衰弱，或者便秘導致的皮膚暗沉、黑眼圈，美容養顏效果非常好。

原料：干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜適量

做法：

1、百合、粳米、枸杞分別用清水洗干凈;

2、向砂鍋中放入粳米、百合，加水，大火煮沸;

3、加入枸杞，改用文火煮至粳米爛開花，吃之前加蜂蜜調味即可。

㈦ 紅棗薏苡仁粥的功效與作用是什麼

生活中很多人喜歡喝粥，粥是一種易消化易吸收的食物，尤其是對胃不好的人來說，多喝粥對腸胃有一定的調理作用。喝粥的過程中，很多人喜歡放入一些材料進行熬制，這樣才能夠達到更好的滋補功效。

紅棗薏仁粥雖然有很多的功效與作用，但是也是有很多禁忌人群的。比如經期的女性、孕婦、虛寒體質人群是不適合使用的，以免增加身體中的寒涼之氣。養生只有方法正確才能夠達到更好的養生效果，因此不管選擇哪一種養生方式，都必須要根據個人的身體情況來應用，才能達到更好的養生效果。

㈧ 臉色暗黃的女人，喝什麼粥可以更有效的調理

最關鍵的辦法是：內調改善膚色！

1、多吃一些美白食物，改善身體內環境

❶氣血雙補粥

配方：枸杞＋桂圓＋黃芪＋紅棗＋雞蛋＋當歸＋紅糖

尤其是夏天，西紅柿、黃瓜這類食物都可以生吃，對皮膚都是有好處的。但是要控制量，每天大概半斤的水果就夠了，再多容易消化不了，變的肥胖。

不過需要忌嘴：

少吃高油分、高糖分的食物，很容易影響激素水平，導致皮膚黑黃、出油爆痘。

㈨ 薏米紅豆粥可以美白嗎

薏米紅豆粥可以美白，但並不是主要功能，效果可能不是很明顯。建議不能食用過量。

做法：

1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，然後放冰糖調味即可。

紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

㈩ 女性美容養顏粥 哪些食物對女人皮膚好

1、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鍾即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
2、蝦米粥
原料：製作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鍾，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養血安神，補肝，腎降血糖。
4、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。
5、羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
6、益智粳米粥
原料：益智粳米粥是絕大多數女性朋友們經常會選擇的補腎美食，因為製作它的材料非常簡單，只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補腎養顏的作用。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
7、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鍾後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
8、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老。
9、長壽粥
材料：芡實、葯仁各400克，山葯1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將葯仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能症狀，能益腎補氣。
10、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼並且切成丁狀，然後再放入事前用清水清洗干凈的白米於鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。