美白時維生素c和e每天吃多少

A. 我臉上有紅紅的色素沉著,我想服用維生素c和維生素e,每日應該分別服多少

每天一般都是各一粒，每天兩次，不能超量。不要買超市的那種合成的，要買就去葯店買最原始的那種，
玻璃瓶
的，那種最好。還實惠！在吃的同時還要注意補水，才能達到美白的效果。

B. 一般人體每天需要攝入多少維生素C和維生素E

一般人體每天需要攝入15毫克維生素E和100mg維生素C。

普通人每天推薦攝入維生素E量為15毫克，可以通過動物肝臟和植物油等食物進行補充，如果覺得膳食無法保證基本攝入，也可以去葯店購買基礎的維生素E片劑進行補充。

根據《中國居民膳食指南2012版》的說明，我國居民維生素C的每日推薦攝入量為100mg。

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維生素C對身體的好處：

1、抗氧化。維生素C是強抗氧化劑，人體每日維持一定水平的維生素C可以明顯增強抵抗力。

2、美容美白。同時維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，所以有益於美白皮膚，讓皮膚更有彈性。

3、解毒抗癌。它可以有助於促進重金屬離子的排出，清除自由基、阻止某些致癌物如亞硝胺的形成。

4、預防貧血。維生素C能促進腸道三價鐵還原為二價鐵，有利於非血紅素鐵的吸收，

C. 維生素c和維生素e每天吃多少

維生素c600mg最合適,盡量大於600mg但小於1克。長期每天服用1克以上的維生素C,可引起草酸尿、

D. 維生素C和E一天吃多少合適

您好維生素c600mg最合適，盡量大於600mg但小於1克。長期每天服用1克以上的維生素c，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最適合，但維生素c是水溶性維生素，可以溶於水，由於攝入到體內的維生素不可能完全被吸收，所以攝入量應略大於600mg。
意見建議：維生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次！吃多了會有副作

E. 維生素c和維生素e的用法用量功效

你好，維生素C和維生素E是可以起到美白的效果的。但不適合過量服用，維生素C每日攝取量不應超過60毫克，過量後會影響維生素B12的吸收與代謝，維生素E每天不應超過400mg，大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成，高血脂和凝血功能異常。

F. 每天攝入多少維生素C和E才會美白

這個沒有固定標准，但有每天最高攝入量限制---注意這點就會有效果而不出問題。

G. 維生素e維生素c每天吃幾片適量

需要遵醫囑。
維生素C不能隨便吃的，吃多了有副作用。建議在正規醫生指導下服用。
1.長期服用每日2～3g可引起停葯後壞血病。
2.長期應用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3.維生素c大量應用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、惡心嘔吐、胃痙攣。
盡管維生素E對人體有許多好處，但也應對症下葯，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

H. 吃維生素C+E片有美白效果明顯嗎一天吃幾片

吃維生素C和維生素E美白效果很明顯。我一直在吃，大概已有兩年時間。皮膚很細嫩，也很白皙。但要注意的是，維生素雖對身體有益，但也不能多吃。我的用量是：維生素C每天2片，每片0.1克。維生素E每天1—2粒，每粒100毫克。
維生素C和維生素E都是高效抗氧化物，不僅可以美容，還可以增強免疫力，預防動脈栓塞，清除人體內某些細胞中的脂化褐菌素的堆積等。
總之，適量服用對皮膚和身體都很不錯。

I. 一天吃多少維生素C、E能達到美白效果

維生素E不用補的，你每天的蔬菜和水果中含量就足夠了，這個多補會有壞處的。 維生素C你可以買一瓶2塊錢的那種，每天吃一顆，我們化學老師說了，如果你想補維生素C，吃那些水果還不如來一顆維生素C效果更好，我也是每天吃的，雖然美白效果沒看到，但是身體會很好，我以前經常生病的，現在抵抗力增強了，都不怎麼生病了。