蝦青素和氫醌哪個美白效果好

A. 蝦青素真的能夠美白嗎吃點什麼能夠補充蝦青素呢

一、藻類

多種藻類食物中的蝦青素含量是較高的，特別是「雨生紅球藻」，這也是魚蝦類含有蝦青素的根源（魚吃蝦，蝦吃藻類），一般說來，常被我們食用的且含有蝦青素的藻類如海帶、礁膜、紫菜、石花菜等，適當食用也有助於我們補充蝦青素。

二、蝦蟹類

由於蝦、蟹等甲殼類海鮮產品主要是吃藻類、浮游生物等為主，所以各種蝦蟹也含有一定量的蝦青素，不過蝦蟹殼中的蝦青素佔有更大比重，肉中蝦青素含量相對較少。

三、魚類

魚是日常常見的食材之一，其種類較多，包含蝦青素的魚類有:鮑魚、三文魚、魚籽、金槍魚、鯉魚、沙丁魚等。其中三文魚中的蝦青素含量較為豐富，其中每公斤野生三文魚肌肉中約含有5mg蝦青素，是日常飲食補充蝦青素的常見食品之一，但價格相對較貴。

四、蝦青素雞蛋

蝦青素雞蛋

真正的蝦青素雞蛋，由於蝦青素的富集，蛋黃會呈現橘紅色或深紅色，且蝦青素含量越高，顏色越紅。

B. 選擇內服蝦青素膠囊好還是外用蝦青素產品美白效果好

內服蝦青素比外塗更好哦！對於促進肌膚美白，蝦青素還是非常好的，因為蝦青素的抗氧化能力非常強大！現在吃著挪威的一款蝦青素，Noromega的，之前99劃算節在劉濤直播間又買了一瓶，其實之前已經吃完一瓶了，臉上的細紋確實淡化了很多，皮膚更嫩了，看起來臉色透亮，我覺得堅持服用美白抗老會更好。

C. 哪些成分可以真正美白提亮膚色

1、維生素C。維生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加劑之一。它具有還原性，能抑制酪氨酸的氧化反應，還能將氧化性黑色素還原成無色的，可有效淡化、減少黑色素沉積，對祛除後天性黑色素沉積有明顯效果。

2、原花青素

原花青素有較強的紫外線吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的能力，也能夠抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素沉積，還可抑制因蛋白質氨基和核酸氨基發生的反應，從而抑制脂褐素、老年斑形成。

3、果酸

果酸是提煉自水果的一種酸，主要有乳酸、蘋果酸、水楊酸及其衍生物等，其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除過度角化的角質層，並刺激新細胞的生長，有助於去除臉部細紋，淡化表皮色素，使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。

4、維生素A酸

維生素A酸是體內維生素A的代謝中間產物，主要影響骨的生長和促進上皮細胞增生、分化、角質溶解等代謝作用。將其用來護膚，能促進毛細血管、膠原纖維和彈性纖維的增生，

使皮膚富有彈性，能加速沉積了的黑色素的老化角質代謝，有效減輕色斑，對治療老年斑、皺紋、強烈光過敏等皮膚損傷十分有效，但使用不當也可能導致皮膚紅腫、脫皮、嚴重的色素沉著等。

5、曲酸

曲酸一般從青黴、麴黴等絲狀真菌中提取，是現有的美白成分中美白效果最明顯的物質。它能與酪氨酸酶中的銅離子結合，使其失去活性，從而達到阻斷黑色素生成的目的，從而有效祛除黃褐斑、老年斑，增白率高達800/0左右，且斑點反彈率較低。

但因為曲酸是一種含有毒性的細胞，且其對光、熱敏感，又易氧化，易於金屬離子集合，皮膚吸收性差，因此不能直接用來美白，但曲酸衍生物很好地規避了這些問題。

6、熊果苷

熊果苷又叫楊梅苷和熊葡萄葉素，是從熊果的葉子中提取的成分。在不影響細胞增殖的濃度下，熊果苷能夠加速黑色素的分解與排泄，從而減少皮膚色素沉積，雀斑祛除率高達90%。且安全性比較高，因而是許多中高端化妝品比較常用的美白原料。

7、氫醌

氫醌又叫苯二酚，可凝結酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，從而達到美白的效果。但過高濃度的氫醌刺激性大，直接在皮膚上使用可能會引發永久性白斑，且其易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氫醌多是從植物中直接萃取，更安全、穩定。

8、綠茶提取物

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UVB所引發的皮膚癌。因為它能有效抑製成熟的黑色素顆粒從黑色素細胞到角質細胞的傳遞，從而達到抑制黑色素的目的。

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美白食品：

美白中葯飲食

牛奶：

牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

海帶：

可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有「精者補肝益血」的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有「外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，並能治之作用」。

美白肌膚的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，

而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

檸檬

最富含維生素C的水果一定要數檸檬了，經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發病率降低30%。

蔬菜白膚篇

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

水果美白

1、橙子

橙子和檸檬的性質差不多，都是一種非常出色的美白水果。而現在冬季是橙子最多的時候，多吃橙子能抑制皮膚的黑色素。小tips：不過，橙子屬於「感光食物」，（意思就是容易吸收紫外線）所以，平常要注意防曬哦！

2、香蕉

香蕉是非常常見的一種水果，香蕉能促進腸道的排便，有著很好的通便作用。許多妹子臉色不好，往往是腸胃不好大便不暢導致的，所以，平常可以多吃香蕉哦！哪怕你皮膚本來不好，但因為大便通暢，臉色也會變好哦~

3、柚子

柚子是一種營養非常豐富的水果，也是一種補水美白水果。乾燥地區的朋友們，最需要多吃柚子了，能促進身體的新陳代謝。並且，柚子中有著豐富的維他命C，也是一種非常好的美白養顏水果，還能為皮膚排出毒素。

4、梨子

雪梨中有著胡蘿卜素，維生素，檸檬酸以及蘋果酸等豐富的營養物質，有著潤喉化痰功效。雪梨能用來煲湯，也是一種天然的美容美白水果。

5、桃子

桃子是很多人都愛吃的水果，香甜又可口。桃子中有著豐富的果酸物質，不僅能為人體補充水分，還能為皮膚帶來好處，能美白皮膚防止色素沉著。桃子還能預防皺紋，促進血液循環，讓臉部更加紅潤。

6、大棗

俗話說「一日吃三棗，終生不顯老」，大棗中有著豐富的維生素C，E，胡蘿卜素，有機酸以及鈣，磷，鐵等物質，能有效美白皮膚，防止色素沉著。

7、楊桃

楊桃中含有果酸，能防止黑色素沉著，有效美白淡化黑斑。並且，果酸還能軟化角質促進皮膚新陳代謝，加快皮膚更新，就等於「換膚」。

8、檸檬

檸檬是出了名的美白水果，其中富含豐富的維生素C。喜歡吃酸的朋友們，只需每天吃一點檸檬即可。但是，有很多人是適應不了檸檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯檸檬水。記住哦，是新鮮切開的檸檬片泡水哦。

9、草莓

而草莓也是一種超級有效的美白水果，口感要比檸檬好很多哦。草莓中有著豐富的果酸以及礦物質，多吃不僅美白皮膚還能為肌膚增加彈性。

10、獼猴桃

想要讓皮膚美白，最主要的是為皮膚補充維生素C，這種物質是最有效的美白物質。獼猴桃中的維生素是最豐富的，也是很受歡迎的一種水果。

11、櫻桃

櫻桃的口感也非常好，櫻桃中有著豐富的維他命A，C，這兩種物質能有效抑制黑色素。長期吃櫻桃能讓皮膚變得越來越白皙且細膩，每天喝一杯櫻桃汁還能改善膚質，改善皮膚暗沉暗黃。

參考資料來源：網路-美白

D. 蝦青素有哪些功效

1、防曬：

蝦青素在人體防曬方面發揮著非常重要的作用，蝦青素當中含有豐富的感光物質，能夠吸收大量的紫外線，防止陽光中的紫外線對皮膚產生不利影響。蝦青素還能夠提高人體的皮膚的免疫力，防止我們的皮膚被太陽光灼傷。

2、祛斑：

蝦青素能夠抑制人體中大部分黑色素的生成，但是也能夠清除人體當中堆積過多的黑色素，從而達到美白的效果，當然這種美白效果主要取決於蝦青素的純度。純度高的蝦青素具有天然的美白效果，搭配上維生素C一起食用能夠有效地清除人體中的斑點。

E. 蝦青素對美白皮膚真的有用嗎

蝦青素在體內可與蛋白質結合而呈青、藍色，有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病的作用。

蝦青素來自於被稱為紅球藻衣的微藻類，這類海藻在極地海洋環境中極為豐富，而且是一種天然的類胡蘿卜素(從黃色到紅色的任何一種，包括胡蘿卜素和秦椒黃)。蝦青素是類胡蘿卜素科的秦椒黃族中的一種。

秦椒黃有助於防止維生素A、維生素E及其他的類胡蘿卜素發生氧化。秦椒黃是所有類胡蘿卜素中抗氧化效果最強的，比β-胡蘿卜素強10倍，比維生素E強100倍。

F. 化妝品用的美白的原料蝦青素好還是維生素c好

蝦青素和維C都有美白效果，蝦青素的抗氧化作用比維C強。化妝品中加入蝦青素沒有口服麥弗遜蝦青素膠囊好，用化妝品有時皮膚沒辦法吸收，容易給皮膚照成負擔。

G. 蝦青素對皮膚的作用

如下：

1、美白淡斑、防曬。夏季的時候，很多人不想被強烈的陽光灼傷，因為紫外線會使皮膚變黑，傷害皮膚。蝦青素可以解決這個問題了。因為蝦青素可以美白淡斑和防曬。蝦青素可以有效抑制黑色素的產生，還可以通過清除自由基和抵抗紫外線輻射來維持皮膚的光潔。

2、減少皺紋。蝦青素對皮膚的作用就是可以減少皺紋，不僅可以內服，還可以外用。只要把蝦青素膠囊剪開，擠出內部的內容物，倒在手心裡，然後在臉上塗抹均勻，或者是塗抹在有皺紋的地方。一般在2-4周的時間里，可以看出不錯的效果。

蝦青素對皮膚的作用

1、防曬。微量的蝦青素可以吸收大量的UVA，減少和減輕紫外線對肌膚的曬傷。是抵禦人體表皮成纖維細胞受紫外線輻射損傷的一種成分，具有較好的護膚防曬效果。

2、美白祛斑。蝦青素也具備抑制黑色素產生的功效，可以有效抑制黑色素產生並減少黑色素沉澱，讓肌膚恢復得更加白皙有光澤。

以上內容參考網路——蝦青素

H. 花青素和蝦青素哪個好

花青素主要采自於藍莓等植物當中，而蝦青素主要提取與藻類之中。兩者都具有抗氧化的作用，花青素比維生素E要高出20倍的作用，而蝦青素的抗氧化能力，要高出150倍，因此，蝦青素的效果會更好。
蝦青素為脂溶性物質，建議在飯後吃蝦青素，這樣可以保證蝦青素更好的吸收。

在使用過程中應該少吸煙，少喝酒，不熬夜等，養成良好的習慣。
注意肝功能障礙患者不要服用蝦青素。

I. 蝦青素真的可以美白淡斑嗎

蝦青素可以美白淡斑。但是淡斑的效果是因人而異的，也可以通過超皮秒激光治療的方法去除皮膚上的色斑，超皮秒激光是利用選擇性的波長作用於皮膚，可以破壞皮膚裡面的黑色素細胞，還能抑制黑色素的生成，達到美白肌膚和去除色斑的效果。

J. 蝦青素效果真的那麼好嗎

應該是非常好的。不然的話，也不會那麼出名了。東西雖然是好東西，但也不可貪多。最好是每天按時服用一段時間。這樣長期服用，才會有效果。如果是偶爾用一次效果是不明顯的，所以看上去就像不太好一樣。實際上，任何東西都是需要長期服用才能發生改變。