檸檬汁一天喝多少才能美白

A. 檸檬水一天喝幾杯就好

有好處的,每天早上早上一杯最好!
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
至於減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鍾的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鍾運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
現在正臨夏秋之交，我也正喝著呢，口感也不錯。
另外大家如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。

B. 喝檸檬水一天可以喝多少有什麼好處

有好處的,每天早上早上一杯最好!

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
至於減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鍾的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鍾運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
現在正臨夏秋之交，我也正喝著呢，口感也不錯。

注意:牙科醫師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化

C. 每天晚上喝多少杯檸檬水美白效果最好

喝多少杯？暈菜耶，你以為是吃飯啊。早晚一杯就OK了，檸檬汁里可以放一點點冰糖加強可感。因為檸檬裡面含有VC所以可以美白，但不是喝得多就有用，人體每天的攝入量是有限的，多餘的會隨尿液排出體外，喝得再多等於白搭。
答案補充
一杯就足夠了，晚上喝那麼多酸水，當心胃會不舒服的。如果不加冰糖也可以放蜂蜜，美顏效果不錯。至於早上那杯嘛，我認為對於你不常在外面活動的學生來說問題並不大，檸檬確實是感光食物，但你不是常在陽光下曬啊。

D. 檸檬片泡水一天喝多少 檸檬水的美白效果

一、自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。二、檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。三、干檸檬片泡水喝只需2-3片，乾的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水，因為維生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡，持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效區別不大，用曬乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數。不過，乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。干檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。四、瘦身美白MM的選擇：美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區都有賣哦)做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。檸檬的好處：1、減肥：檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。2、消除便秘：含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦。3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

E. 大哥或大姐幫幫忙你們喝檸檬水一天喝多少毫升什麼時候喝的怎麼做的都教下謝謝做過的教我我皮膚黑想變白

在早上空腹喝一杯.可以適當加些蜂蜜.有通腸的作用.
可以一天喝3杯. 早中晚各一杯. 飯前喝可以減少食慾. 飯後1小時左右喝最好.幫助消化.
不過檸檬屬於感光水果的.所以喝完後避免陽光的照射. 否則容易長黑斑的.
教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。 其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一隻，餘下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。 1.超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。 2.回去後洗凈用紙巾擦乾，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。 3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。 4.放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。 5.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。 6.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
蜂蜜檸檬水的作法
原料：檸檬半顆 涼開水1500ml 蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25各式檸檬水(20張)克 做法： 1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。 2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。 3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。） 3）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。） 4）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。 天然檸檬水排毒法與功效 檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦~ 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦 鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

F. 一天喝多少檸檬水才能達到美容護膚的作用

一天喝上500毫升的檸檬水可以達到美容護膚的作用，檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。
喝檸檬水的好處：
1、美白護膚，提高免疫力效果。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。
2、抗擊皮膚衰老。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
3、化痰止咳，生津止渴。
檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
4、有助於消化食物。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

G. 一天要喝多少檸檬水適合

歐洲人習慣喝熱檸檬水加蜂蜜，毫不遜色。不管喝熱的還是冰的，從味覺和健康的角度來看，加蜂蜜遠比砂糖理想。檸檬清澈的酸，配上蜂蜜的香甜，真是完美的組合。
多喝檸檬水加蜂蜜不僅對身體好也很美容，
每天早上空腹喝一杯檸檬水加蜂蜜，然後晚上或下午再來一杯。中途多喝蜂蜜水（很稀的就可以的啊），對體虛導致的便秘效果很不錯啊。
將檸檬揸成汁，純檸檬汁來喝，要是覺得太酸接受不了就加些蜂蜜，但千萬別加到很甜哦，因為蜂蜜也是會致肥的，所以加到自己能喝下去的程度就夠了。喝檸檬汁最好別空腹喝，不然會傷胃的。喝檸檬汁好，能幫助消化和美白。但如果只為了減肥的話，你可以用喝醋代替喝檸檬汁啊，比較方便嘛，買現成的蘋果醋就可以了，飯後一小時就喝一小杯就可以了。
如果每天的檸檬不超過半顆，應該沒有太大問題的。相反的，適量的補充檸檬會美白皮膚。女性身體偏酸性應該是好的。
每天早晨喝一杯蜂蜜檸檬汁。將新鮮檸檬切成丁，泡在蜂蜜里，每天晨起用溫水沖開即飲，最好不用槐花蜜之類的單一花蜜。蜂蜜可以滋補脾胃，減少肝臟上火，檸檬的香氣可以通竅健肺，同時它的酸味能化解油脂，減少腸胃積食。

H. 每天攝入多少毫升的鮮檸檬片泡的水對美容效果最佳

檸檬本身是一種營養和葯用價值都極高的水果含有豐富的檸檬酸被譽為「檸檬酸倉庫」檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外還有鈣磷鐵及維生素B1維生素B2維生素C和煙酸等

鮮檸檬泡水喝由於維生素含量極為豐富因此是美容的佳品能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用喝檸檬水還可以防治心血管疾病因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死檸檬水中含有大量檸檬酸鹽能夠抑制鈣鹽結晶從而阻止腎結石形成甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石

檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌提高免疫力協助骨膠原生成等多種功效經常喝檸檬水可以補充維生素C感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水可以減輕流鼻涕感冒散得也快尤其是剛感冒時可以不葯而愈除了抗菌及提升免疫力還有開胃消食生津止渴及解暑的功效更鮮為人知的是檸檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘還要強將檸檬汁加溫開水和鹽飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出感冒初起時不妨用檸檬加蜜糖沖水飲可以緩解咽喉痛減少喉嚨乾等不適

將檸檬切成薄薄的片泡在水中浸泡時最好選用溫開水這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質當然也可以在喝紅茶飲料時放入檸檬片

值得注意的是再好的食物攝入時也不能肆無忌憚檸檬也不例外有很多女性為了美容每天大量喝檸檬水而傷了胃因此喝檸檬水也要適量每天不宜超過1000毫升此外由於檸檬pH值低達2.5因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水

檸檬茶有這兩種作用,一就是減肥,二就是潤夫和美容.檸檬茶特別有鎮定的作用
據俄國人講,常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒...
美國科學家發現,飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌有延緩皮膚老化的作用

檸檬含豐富的維他命C被美容界視為製作美白護膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角除了豐富的維他命C外檸檬還含有維他命AB1B2不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用

I. 一般一天喝多少檸檬水可以美白而且不傷身體

其實我可以建議你吃聖女果會更好,檸檬他的確是一個美白的好東西,但是有很多人不知道他也是光敏性食物,也就是說在天氣比較大的時候,喝了檸檬水你的身體會吸收更多的黑色素,也就會變得更黑,所以如果要喝的話最好建議你在晚上喝一點,我之所以會建議你吃聖女果是因為她不僅有美白的效果而且還有防曬的效果,要美白首先得防曬,希望我的回答對你有幫助.