皮膚被曬紅怎麼恢復美白

⑴ 皮膚被曬傷後怎樣才能最快修復和美白

其實用一些很簡單的方法就能解決 第一步，可以先將冰水（蒸餾水加上冰，或者使用不含糖的薄荷水）倒在棉片上（或者干紙巾），然後敷臉5~10分鍾，以緩解癢、痛、燒灼、紅腫、脫皮狀況，起到鎮定、褪紅的作用；然後，用有修復作用的玫瑰水、保濕水，在臉上抹上薄薄的一層，隔30秒至1分鍾再抹一次，以起到保護和補充營養的作用。補水後，可以敷曬後修復面膜，修復面膜可以購買專業成品，也可以在家自己調制，只需將4年以上的老蘆薈切成小粒敷在臉上就行了。最後，再塗上曬後修復霜就完成了。 最近，太陽神的威力越來越強大，一不小心就被紫外線「射」傷了。雖說並不很嚴重，但發紅、刺痛等已夠讓愛美的女孩心急火燎了。但記住，曬後修護大忌———急！一切都要慢慢來哦。 心情「慢慢」放鬆 鬆弛。———哇，急都急死了，還要放鬆？對啊，不單是曬後修護，任何護膚工作都應在平靜的心態下完成，效果才會理想，還能避免犯錯。從外面回來，先坐下來喘一口氣，喝一杯水，臉上熱騰騰的潮紅已經褪去一半啦。 臉蛋「慢慢」降溫 降溫。———回過神來了，一摸臉，燙呼呼地刺痛呢。趕快趕快，敷上冰塊。錯了，急速地冷熱交替，會刺激已曬傷的皮膚。這時該讓整個人的溫度先降下來———沖個溫水澡吧(避開臉部)，或是靜靜地喝一杯冷飲，吹吹風。 潔面。這才開始臉部清潔，深層卸妝①可別忘哦。曬後的肌膚更應該用溫和的潔面產品，一般來說別用泡沫太豐富的(氨基酸起泡的除外)，起泡劑多少會有些刺激性；依泉舒安潔膚啫哩、歐萊雅清潤瞬間清新泡沫潔面啫哩③、妮維雅嬌柔潔膚晶露等凝露狀的低泡產品適合大多數膚質，清爽而不幹燥。 水溫也要和肌膚溫度相仿，手法要輕柔。清潔之後用軟毛巾將水分按干，而不是擦乾。 曬傷「慢慢」鎮定 鎮定。接下來的這一步非常重要。最好是用雅漾舒護活泉噴霧、理膚泉舒緩噴霧，也可用低礦物含量的依雲噴霧、純水、蒸餾水(必須是新鮮的)，曬傷不嚴重的話，還可用Kanebo馥蘭皙兒火棘美白液、CLARINS煥采精華美容液、SK-Ⅱ「神仙水」及不含酒精的保濕型柔膚水，用紙面膜做「水敷」。 紙面膜要充分浸潤，偏干時還要及時「補水」，如此敷20分鍾。 紙面膜一定要在濕潤狀態時揭下，別擔心「太浪費」，可用來拍手臂、拍脖子、拍胸、拍肩，繼續發揮曬後鎮靜、修護的作用。 美白「慢慢」進行 東方人最怕曬黑，所以曬後會急不可待地想美白。但即使是紅、腫不明顯的曬後肌膚，也會有肉眼看不見的小傷口、小炎症，立刻使用偏酸性的美白產品很可能會引起過敏或敏感。所以鎮靜皮膚之後，當立刻塗上溫和的保濕或修護產品，美白產品最好等幾小時後的睡前再用。 只有極少數的美白產品例外，比如FANCL補濕凈白面膜，比如火棘美白液，它們所含的清涼鎮定成分能迅速消炎降溫，收細已張開毛孔，消除暗粒，美白的同時能有效舒緩夏日肌膚敏感、紅腫的現象。 曬後肌膚「急急」地修護 剛才還說慢慢地，現在怎麼又急了？當然啦，有些工作是刻不容緩的哦。如果你覺得反正天涼下來了皮膚自然會變白、會恢復，那就小心把皮膚的「老本」吃空，幾年以後老化、斑點、乾燥……一起「秋後算賬」，就「膚」敗如山倒了。 面膜「急急」地保濕 曬後的肌膚最需要以水降「火」。在「喝」足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮靜之後，可再做個具有舒緩功能的補水面膜；若皮膚沒有灼熱、紅腫，也可直接敷。理膚泉立潤保濕面膜、雅漾舒活保濕面膜、MB曼詩貝丹舒緩啫哩面膜、碧歐泉水元素麵膜、蘭芝鎖水面膜、相宜本草純植物香熏面貼膜(洋甘菊、玫瑰)等，都有很好的補水舒緩作用。 如果皮膚狀態不錯，先塗一層保濕精華、修護精華，再敷面膜，效果會更佳。總之，補水保濕就是曬後最需要的修護工作，面膜之後，還應塗上保濕性能良好的保濕乳霜。 曬後露「急急」地使用 使用專門的曬後修護產品，是最方便的曬後修護方法。如CLARINS曬後舒緩凝露②可以減輕曬後的灼熱和刺痛感，羽西曬後修復精華乳則可預防褪皮。這些產品都可有效控制曬後的炎症和灼傷，在皮膚鎮定後直接使用即可；如能在保濕面膜之後使用，則效果更勝一籌。 夜間「急急」地修護 「夜間」，有兩個概念。一是指睡眠時的修護，夏天，很多人怕「堵塞毛孔」，往往草草地拍一層水就睡了。其實，皮膚經受了一整天的日曬煎烤，非常需要營養的補充，單單一層化妝水是不夠的。而且晚間10點至凌晨2點，是皮膚最好的自我修護時間，如果得不到很好的恢復，第二天又得疲勞應付日曬，這樣日復一日，等夏天過後，皮膚就會明顯變得憔悴而無生機。 另一個概念是指進一步的夜間美白修護。美白日霜的作用，主要是為了防護日間紫外線的侵害，抑制黑色素的生成，有的還具有防曬功能。而美白晚霜或夜間精華除了持續美白之外，還具有修護紫外線對肌膚損傷的作用，雅詩蘭黛晶智煥白瑩采晚霜、碧歐泉晶白凈化C+夜間精華、倩碧晶瑩嫩白精華露、FAN-CL祛斑凈白精華液等，都能深入肌膚基底修復曬後的受損細胞，並增強肌膚對抗紫外線的免疫力. 用瓜果敷臉是許多女性經常選擇的美白和修復辦法，但這種方法卻不是美容專家所認可的。「瓜果中的糖分會使皮膚毛孔變大，並為蟎蟲、細菌提供生長條件。檸檬等酸性較強的瓜果還有一定腐蝕作用，使皮膚角質層變薄，讓化妝水直接傷害皮膚。」：「部分瓜果雖然有一定美白、修復作用，但也不能高頻率使用，每次最好間隔5～7天！」

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⑵ 被曬傷的皮膚如何變白

夏天陽光充足，如果外出的時候沒有做到很好的防曬措施是會被曬傷的，曬傷之後皮膚老化色澤深沉，在日常進行冷敷、使用花瓜敷在曬傷的位置和將蘆薈果肉敷在受傷的部位都有良好的作用，夏天的時候出門一定要注意防曬，另外也要多補充水分，多吃一些富含維生素的水果，也能有助於皮膚的恢復。
1、冷敷。根據自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。
2、黃瓜外敷。皮膚曬傷後，可以使用黃瓜片或黃瓜汁敷在曬傷的皮膚上，10分鍾左右即可。黃瓜清涼滲透入皮膚，能有效消減疼痛。而黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C
能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。
3、蘆薈面膜。將蘆薈的果肉敷在曬傷的皮膚上，能有效鎮痛以及美膚的效果。如果將蘆薈與蛋白、蜂蜜混合，製作成面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。敷面過程15至30分鍾，之後用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質，可協助皮膚生長。
為了避免曬傷引起的一些不必要的麻煩，盡量減少在日照強烈的時間外出，做好相應的防曬工作。

⑶ 皮膚暴曬後怎麼處理特別紅

1、冰鎮降溫

冰塊對曬後肌膚具有很好的修復作用，用毛巾包裹冰塊，將它敷在臉上，讓冰塊的冰涼迅速傳遞給曬後高熱的肌膚，降低皮膚表面的溫度，這樣不僅起到鎮靜肌膚的效果，還可以收縮毛孔。

2、清潔肌膚

曬後的肌膚即使沒有出現紅腫刺痛等敏感症狀，但是皮膚乾燥毛孔撐大也是難免的，所以徹底的清潔肌膚才是關鍵，可以使用水潤精華液，將它均勻的塗抹於臉部，待8到10分鍾，再用清水沖洗臉部，給肌膚一個徹底的放鬆和滋養，連色斑問題都會緩解哦。

3、補水降溫

這是美白護膚小知識不可缺少的，把化妝水放到冰箱里凍過十來分鍾，然後用化妝棉沾取化妝水，把它敷在臉上，待10分鍾左右，再敷上冰涼的面膜，把熱量帶走，冰敷後會感覺到臉上的肌膚變得清涼清涼的，那些紅腫，發燙的現象也會統統消失了。

4、綠茶水熱敷

皮膚被輕微曬傷後，可以使用綠茶水處理曬傷皮膚。用棉球蘸取適量茶水，然後輕輕拍打被曬傷的皮膚，這樣能夠有效滋養皮膚，還能減輕皮膚的不適感。綠茶水中含有鞣酸，鞣酸具有很好的促進收斂作用，能夠有效減少皮膚組織腫脹，對於輕微曬傷而沒有脫皮的曬傷非常有效。

5、蘆薈處理

在夏天的時候，可以看到超市裡擺放很多蘆薈。其實在皮膚曬紅後，可以選擇一根蘆薈，將蘆薈中的汁液擠到干凈的容器中，將其均勻的敷在被曬傷的皮膚上。連續三天，被曬傷的皮膚就能得到恢復。

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當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

在一次性較長時間紫外線照射皮膚後，經數小時至10餘小時皮膚出現彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水皰。

在日曬後第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。

防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對於皮膚的傷害有所差異。

⑷ 臉被曬紅怎麼修復

修復方法：毛巾冷敷、多飲水、土豆片冷敷、蘆薈修復、酸奶面膜。

1、把浸過冷水的毛巾敷在曬傷部位

用冷水或放進冰箱冷藏過的布弄濕被曬傷的皮膚。這能減輕曬傷部位的疼痛和灼熱感。

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治療

1、系統治療

輕者用抗組胺葯，重者或療效欠佳者口服小劑量糖皮質激素、阿司匹林或吲哚美辛。

2、局部治療

輕者局部外用爐甘石洗劑，稍重者行冷敷、糖皮質激素霜或2.5%吲哚美辛溶液。

預防

經常參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力；在上午10時到下午2時日光照射最強時盡量避免戶外活動或減少活動時間；避免日光曝曬，外出時注意防護，如撐傘、戴寬邊帽、穿長袖衣服；若在戶外，建議常規應用日光保護因子（SPF）15以上的遮光劑，有嚴重光敏者需用SPF30以上的高效遮光劑。

⑸ 曬紅的皮膚怎樣才能修復

以下為修復辦法：
1、皮膚呈現紅色，但並無其他異樣時，屬於較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進行冷敷，一般都可以恢復

2、皮膚紅色，伴有灼熱感時，用淡鹽水消毒，同時多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復能力

3、皮膚紅色，且有疼痛感時，使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌，可塗抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補充維生素

4、皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷於患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬後修復的產品，否則色素沉著會有點嚴重。

5、皮膚出現紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，屬於重度曬傷，需要塗抹濕潤燒傷膏，且口服脫敏葯物，水泡可將其刺破，但勿將表皮剝除，病情變化加劇是應及時就醫

⑹ 曬後怎麼修復皮膚並快速美白

曬首修復美白的方法：
1、冰鎮化妝水——敷臉
方法：將化妝棉泡在化妝水中浸泡幾分鍾，如果有條件，最好放入冰箱冰鎮10分鍾，將它貼在面部發燙處，很快地緩解面部的灼熱感。
效果：敷臉10分鍾後能夠明顯感覺到臉部的發燙感得到緩解。
2、冰涼面膜——補水降溫
方法：化妝棉沾冰鎮化妝水敷臉後用專為曬後設計的冰涼面膜，塗抹在肌表吸收熱量。
效果：冰涼面膜敷完之後會感覺到臉上變得涼涼的，臉上灼熱感也會漸漸消失。
3、去角質霜——去死皮
方法：時間約過去3天至1周後，就可以進行去角質保養了。去角質時，按摩的手法也要很輕柔，約3分鍾就可以沖洗，盡可能避免刺激肌膚，不妨選用溫和有效率的去角質成分，減少和臉部摩擦時間，就能快速趕走肌膚陰霾，讓後續保養更好吸收。
效果：促進表皮的血液循環、皮膚新陳代謝加快，能刺激皮膚長出新的細胞，所以去角質後皮膚的質地和色澤都可以獲得改善，皮膚會變得更柔軟，毛孔可變小，黑頭的數目也可減少，同時干硬的死細胞已被清除，皮膚更容易吸收其它營養物質。
4、補水面膜——深層護理
方法：睡前敷補水面膜能有效地安撫曬後皮膚，快速為肌膚補足流失的水分。在意斑點的人，選用美白面膜來預防，並且代謝已經形成的暗沉與色素沉澱。
效果：嚴重曬傷後出現的皮膚乾燥、粗糙等問題都會在經過上述的一長串修護工作後得到減輕，甚至能夠完全避免，使肌膚重現活力。

⑺ 太陽曬後,臉變得黑紅,怎樣才能快速恢復哪

1、美白精華

夏季曬後修復除了在夜晚敷面膜外，還要塗上一層美白精華，美白精華可以令皮膚深層的角質層得到強化，可以有效抑制黑色素的生成，對已經生成的黑色素有淡化的作用，讓肌膚恢復白皙水嫩，要想使肌膚保持白皙，修復美白這門功課是要天天堅持做的，這樣才能擁有白嫩的肌膚。

2、冰鎮降溫

冰塊對曬後肌膚具有很好的修復作用，用毛巾包裹冰塊，將它敷在臉上，讓冰塊的冰涼迅速傳遞給曬後高熱的肌膚，降低皮膚表面的溫度，這樣不僅起到鎮靜肌膚的效果，還可以收縮毛孔。

3、肌膚補水

紫外線不但讓你變黑，還會導致肌膚乾燥缺水，所以曬後的肌膚必須要補足水分，而且只有肌膚水分充盈了，細胞代謝新生才夠快，黑色素才能早點代謝掉，所以美白之前，補水功課要做足。

4、敷西瓜皮

西瓜皮含有豐富的維生素C，具有消炎、美白的功效。使用時，用刀把瓜皮刮成薄片敷在曬紅的皮膚上，利於緩解曬傷。

5、敷冷牛奶

將牛奶放入冷藏室一段時間，然後將紗布在冷牛奶里浸濕後，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上，每次敷30分鍾。

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幫助美白的食物：

1、豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有「美容食品」之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性。

2、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

⑻ 曬紅的皮膚怎麼處理和修復

1、皮膚呈現紅色，但並無其他異樣時，屬於較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進行冷敷，一般都可以恢復

2、皮膚紅色，伴有灼熱感時，用淡鹽水消毒，同時多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復能力

3、皮膚紅色，且有疼痛感時，使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌，可塗抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補充維生素

4、皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷於患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬後修復的產品，否則色素沉著會有點嚴重。

皮膚出現紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，屬於重度曬傷，需要塗抹濕潤燒傷膏，且口服脫敏葯物，水泡可將其刺破，但勿將表皮剝除，病情變化加劇是應及時就醫

注意事項
曬傷後切忌不要再去曬太陽了，這時候曬傷加倍啊。

曬傷之後，處理完幾天內繼以脫屑、蛻皮，並留下暫時性的色素沉著，這是屬於正常，不要用手去扯皮屑。

當肌膚產生紅腫、乾燥及輕微脫皮等初期曬傷症狀時不適合再使用一般的清潔用品，清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品

曬傷後只可冷敷，用涼開水洗面，不要用熱水，會加劇疼痛感。

背部曬傷，上床睡覺時在床上灑上爽身粉，可以減少與床與皮膚的摩擦

⑼ 臉被曬紅了有什麼方法可以快點恢復

1、皮膚呈現紅色，但並無其他異樣時，屬於較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進行冷敷，一般都可以恢復。

2、皮膚紅色，伴有灼熱感時，用淡鹽水消毒，同時多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復能力。

3、皮膚紅色，且有疼痛感時，使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌，可塗抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補充維生素。

4、皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷於患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬後修復的產品，否則色素沉著會有點嚴重。

5、服用布洛芬、阿司匹林等消炎葯

一旦發現自己被曬傷，盡快服用這類葯物。它們能消腫、消炎，及減輕曬傷引起的疼痛。服用葯物時，必須遵循制葯商印在瓶子上的說明。

6、多喝水

過度曬太陽後，這些液體能幫助補充身體水分，減輕曬傷引起的疲勞。

7、土豆片冷敷

切成薄片的土豆敷在曬傷的皮膚。土豆含有天然澱粉，能幫助吸走皮膚里的熱氣。

8、蘆薈植物的汁液

把蘆薈擦在被太陽曬傷的皮膚部位。這些產品能減輕皮膚發紅的現象，並舒緩發炎的皮膚。

9、把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在曬傷的部位。直接把酸奶塗在皮膚上，等待至少5分鍾，才徹底洗掉皮膚上的酸奶。

10、只用溫水淋浴。水溫應比室溫稍微熱一些，但不要太熱。淋浴能促進皮膚血液循環，使皮膚更快康復。 盡量讓皮膚風干，幫助皮膚吸收更多水分。

11、攝取維生素E和C。它們的作用和防曬霜不同，是治療曬傷的抗氧化劑，經常使用才能發揮最大的效用。所以在夏天更容易曬到太陽時，你可以補充這兩種維生素。

(9)皮膚被曬紅怎麼恢復美白擴展閱讀：

皮膚修復

曬傷後的皮膚能否快速癒合，取決於三個方面：一是皮膚健康程度與天然癒合能力；二是曬傷的嚴重程度；三是曬後護理的方法正確與否。三者缺一不可，如果你的皮膚年輕健康，自然恢復的就會快些；如果你只是被曬脫了一層皮，那麼可能二十天就無恙了。

小妙招

鮮酸奶自然去角質

用新鮮的酸奶敷在被曝曬的肌膚處，不僅可以起到保濕美白的功效，而且還能自然柔和的祛除曬後引起的角質。

薰衣草油舒緩肌膚

晚上沐浴後，在肌膚微濕時，將薰衣草油塗抹於肌膚上並加以按摩，能使整個肌膚都達到舒緩的效果。

蘆薈曬後修復面膜

1、將蘆薈表面的硬皮去掉，然後將裡面的嫩肉搗爛出水，關鍵是要它的汁液，把蘆薈先放入攪拌機中攪拌成粘稠的液體，倒入容器，再加入少量的麵粉或者珍珠粉，

讓其成為有粘合度的糊狀物質，然後把他們一起塗在面膜紙上，或者直接敷在臉上，等待十五分鍾以後洗凈臉。敷幾次之後，你會發現自己的皮膚一如既往的白嫩！

2、材料：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜製法：蘆薈葉洗凈切成小片，放入鍋中，加水500毫升煮沸後再小火煮15分鍾，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。

參考資料來源：網路-夏季曬後修復

⑽ 曬後如何修復美白

曬黑之後，不是用美白產品，而是要保濕。因為皮膚在曬過之後會缺水，缺水後皮膚會變得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要達到好的美白效果，先修復皮膚屏障。

保濕時應注意產品是否會致敏，可以選用含有透明質酸等較為溫和的成分的護膚產品，日常備上一些礦泉水噴霧也可以隨時隨地緩解肌膚曬後缺水狀態，噴霧後塗抹一些乳液，以免皮膚的水分過度蒸發。

(10)皮膚被曬紅怎麼恢復美白擴展閱讀：

曬後修復食物：

1、草莓：草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

2、西紅柿：西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

3、毛豆：毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

參考資料來源：

人民網-曬黑後多久能白回來？曬後應該怎麼辦

人民網-夏季曬傷後多吃4種食物