吃什麼美白和減少皺紋

A. 什麼食物可以去皺

1、富含膠原蛋白的食物

最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數據表明，每一百克豬皮中含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤肌膚，維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。

膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。

2、富含軟骨素的食物

可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關主要是真皮。

真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主要構成物質是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒有了彈性，更容易出現皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。

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幫助去皺的方法：

1、戒煙和避免二手煙。吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。吸煙會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養，增加人體細胞自由基數量，這是導致皮膚衰老的主要原因。此外，汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生，應盡量減少與之接觸的機會。

2、盡可能保持仰卧睡姿。睡覺總愛左側卧或右側卧，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成「睡眠線」，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰卧。

3、使用保濕霜。洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。優質保濕霜可保持皮膚水分，減少皺紋。

B. 吃什麼可以美白

希望能幫助到您：

1.西紅柿

西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

2.白蘿卜

由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

方法:：馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白

材料：新鮮的白菜適量。

做法：白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用。

結語：皮膚美白是一件比較長久的工程，不是一天兩天就可以立馬見效的。吃只是其中的一個方面。大家還要記得多做一些有氧運動，身體多排汗也是有利於肌膚的健康的。另外保持一份好的心情，不要經常激動，對我們的皮膚健康也有一定的幫助。

C. 吃什麼可以美白去皺紋

多吃蘋果
豬蹄
還可以適當的喝點啤酒
外塗抹美姿爾蘋果幹細胞，內外結合，去皺效果更顯著

D. 如何減少皮膚皺紋,吃那些東西可以美白

去皺方法一
1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重復這一動作，進行3次。
2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。
3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其它四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。
4、先將右手五指張開，伸入前額上方頭發中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭發，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，宜勻柔。重復3次。
5、按上法，張開雙手五指，插入兩鬢頭發中，至手指根處，雙手各抓住一把頭發，輕輕用力朝斜上方位拉，重復3次。

去皺方法二
按摩法
step1
由下巴開始，利用大拇指與食指的指腹抓住下巴的肌膚，然後輕輕由下往上捏。
step2
沿著嘴巴周圍，利用指腹的力量慢慢抓捏。
step3
到眉頭的部位，記得要停留十秒鍾的時間。
step4
最後以中指指腹的力量按壓鼻翼兩旁，可以促進臉部的血液循環。

食物去皺法
1、米飯團去皺——煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱揉成團，放在臉部揉搓，直到將飯團揉搓成污黑狀，然後用清水洗凈臉部，可以使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。
2、母豬蹄去皺——用老母豬蹄數只，洗凈後煮成膏，晚上睡覺時搽臉，次日早晨洗去連續搽半個月後，有明顯的去皺效果。
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八個美白肌膚的秘訣：

一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。