杏仁一天吃多少克能美白

A. 杏仁有什麼美容作用

杏仁自古就是公認的美容佳品，是古代養生家潤膚美容的主要葯物。據說冰肌玉骨、貌美如花的楊貴妃能擁有「回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色」的資色，與她經常使用的美容秘方——紅玉膏不無關系。而紅玉膏的主要成分就是杏仁。（紅玉膏的具體製法是將杏仁去皮，取滑石、輕粉各等份。共研末，蒸過，入龍腦、麝香少許，以雞蛋清調勻，早晚洗面後敷之，2小時後洗凈葯膏，據說具有「令面紅潤悅澤，旬日後色如紅玉」的功效）

中醫認為杏仁除了具有止咳平喘作用之外，還能潤澤肌膚，通利血絡。現代科學證明，甜杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A、維生素E及礦物質，這些都是對容顏大有裨益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致；能給毛發提供所需營養，使秀發更加烏黑光亮。所以杏仁無論是內服，還是外用，效果都非常明顯。

面膜

「楊太真紅玉膏」中的輕粉，雖能潤膚去垢、醫治皮膚疥癬，但因有毒，不安全，現已不多用。現今有很多用杏仁的面膜製法：

杏仁茯苓敷

材料：杏仁30g，茯苓10g，蓮子10g，麵粉適量。

做法：1.將中葯材分別研為細末，再與麵粉混合均勻。

2.加入溫水調至稀稠適度，均勻敷於面部。

3.20～30分鍾後用清水將臉冼凈。

說明：此面膜是清代太醫院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。傳說春秋時期鄭國君主鄭穆公的女兒夏姬就因為經常服用杏仁而保持容顏不衰，還活到了一百多歲。此面膜是清代太醫院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。

杏仁、番茄面膜

材料：杏仁50g、番茄1個。

做法：1.將杏仁去皮，研成粉末。

2.番茄用攪拌機打碎，與杏仁粉混合。

3.均勻塗於面部，待乾燥後洗去。

杏仁滑石珍珠敷

材料：杏仁30g，滑石粉15g，珍珠粉15g，麝香1．2g，雞蛋1個。

做法：1.將杏仁用沸水煮軟，然後搓去皮，用攪拌機磨碎。

2.加入滑石粉、珍珠粉、麝香、蛋清，拌勻。

3.於每晚臨睡前均勻塗於面部，次日清晨用清水洗去。

說明：杏仁富含維生素A，可減輕面部的色素沉著，使肌膚重現光澤。杏仁中豐富的油脂還有滋潤肌膚的作用，可使皮膚光滑，延緩皮膚衰老。

木瓜杏仁面膜

材料：木瓜1隻，杏仁30g，橄欖油適量。

做法：1.將木瓜去子，去皮，搗爛如泥。杏仁研粉。

2.加入橄欖油拌勻敷於面部。如果是油性皮膚，可以用蛋清代替橄欖油。

3.15～20分鍾後洗去。

杏紅敷

材料：杏仁15g，紅棗3枚，天花粉15g，蜂蜜適量。

做法：1.將杏仁、天花粉研磨成粉。

2.加入蜂蜜，拌成糊狀。

3.睡前敷於面部，15～20分鍾後洗去。

說明：大棗中所含的維生素C比蘋果、桃高100倍左右。維生素C有利於核酸的吸收，核酸是一種生命信息物質，被譽為「葆春葯物」，能延緩衰老、健膚美容，促進皺紋和老年斑的消除。杏仁中的維生素E對延緩皮膚的衰老同樣有重要作用。

三味杏仁祛皺面膜

材料：杏仁6g，白芷6g，滑石6g，蜂蜜適量。

做法：1.將中葯材研磨成粉。

2.加入蜂蜜，拌成糊狀。

3.睡前敷於面部，15～20分鍾後洗去。

杏仁去斑敷

材料：杏仁、雞蛋、白酒。

做法：1．將杏仁去皮，搗碎。

2．用雞蛋清調勻，每晚臨睡前搽臉。

3．次晨用白酒洗去。

說明：一個月後，可使面部黑褐斑消退，皮膚光潔。

飲品

杏仁內服同樣有美容效果，而且味道甜美，作用也更為持久。常食杏仁食品，還能提高抵抗力，並能抗癌。下面是杏仁的簡易飲品：

杏仁海藻粥

材料：海藻、玫瑰花、甜杏仁各9g，薏米30g。

做法：1.將海藻、昆布、甜杏仁放入砂鍋中，用大火煮開，再用小火煮10分鍾。

2.濾渣取汁，與薏米同煮成粥。

3.每日1次，生理期或孕婦不能服用。

杏仁綠豆茶

材料：甜杏仁10g，綠豆50g，白糖適量。

做法：1．將杏仁、綠豆洗干凈，加水磨成漿入鍋，大火煮沸。

2．加白糖適量，改用小火煮熟。

3．分早晚2次溫服，當日吃完。

杏仁檸檬汁

材料：2：1的比例杏仁汁與檸檬汁，冰糖適量。

做法：1．將兩汁混合，加入冰糖，用白開水稀釋即可。

2．代茶飲，每日2次。

杏奶飲

材料：蛋黃1個，牛奶100g，杏汁50g，冰糖適量。

做法：1．將蛋黃直接打入奶中，充分攪打至起沫。

2．傾入杏汁即可。

3．代茶飲，每日2次。

杏酥粥

材料：粳米300g，杏仁200g，白糖1000g，鮮牛奶500g。

製法：1．將粳米洗凈，加清水2千g浸透。

2．杏仁用熱水浸泡後去衣，投入米中拌和，帶水磨成米漿。

3．鍋內放清水2.5kg，加白糖燒沸，倒入米漿，邊倒邊用勺攪動，至成薄漿狀時，加鮮牛奶拌勻、再煮者刻即成。

說明：這是南北朝賈思勰在《齊民要術》中的名方，此粥不僅利於養生，對養顏也很有好處，長期服用可使肌膚白皙細膩。

在用杏仁美容時，甜杏仁多作潤補美容用，苦杏仁多作葯用，經過炮製後也可作食用。值得注意的是，未經炮製的苦杏仁食用過量，會引起中毒，甚至有生命危險。食用前，應把苦杏仁用冷水浸泡3～4天，再用熱水煮透，讓毒性揮發掉，便不會中毒。

B. 吃杏仁粉能美白嗎

【溯 源】

史學家普遍認為杏仁和棗子是種植歷史最長的植物。

古代波斯人和阿拉伯人用杏仁肉和水製成"杏奶"，作為提神飲品，或是作為其他食物的調味原料。

有這樣的說法：喝酒之前吃點杏仁，不容易醉倒，更不會一醉不醒。

法國女作家科萊特在作品中寫道："別吃太多杏仁，它們有豐胸之功效。"

【營養成分】

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽類及人體所需的微量元素。

富含維生素 A .B .C 和鈣、磷、鐵等多種礦物質

杏仁油的主要成分為油酸與亞油酸。

天然的抗癌活性物質：杏仁中的苦杏仁甙

甜杏仁是一種純天然的營養素集結體，含有纖維及多種維生素和礦物質，包括鈣和鎂，不含膽固醇和納，其纖維有助於降低膽固醇含量，一把杏仁（20-25粒約重28克）含有一個橙子或蘋果等量的膳食纖維。

【功 效】

據《本草綱目》記載及現代醫學研究表明，杏仁有以下食療效果：

鎮咳化痰、強盡喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、固肺、怯風寒，非常適合吸煙人群。

含豐富纖維質可促進腸蠕動、健胃整腸，幫助消化、治便秘。

含維生素B17有抗癌作用，還可增強抗過敏能力。

含磷、鐵、鈣及不飽和脂肪酸，是維持人體健康的重要營養要素，每日飲用可迅速補充營養，維持體力

杏仁粉含有49%的杏仁油，可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。

大S出招 美白吃出來
近日，自封美容大王的大S—徐熙媛，在她的書中總結出一套自己的美白心得：吃。要美白就要多吃這些食物：純杏仁粉、薏仁粉、珍珠粉、維
生素C、牛奶和豆漿！堅持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉和薏仁粉，那就可以一舉三得——養顏美白、抗衰老、悄悄瘦身；珍
珠粉的功效多多，除了早晚服用，也可以用作調制面膜、護唇膏、護手霜等，她個人認為有很好的祛斑、防過敏、去痘的作用。同時大S也有一
個奇怪的原則，堅持不吃黑色的食物，如醬油、黑醋、咖啡等等，她認為黑色的食物對美白只有害處。

杏仁粉也是非常好的瘦身產品。杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質、7．4毫克維生素E和3．3克膳
食纖維。由於杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來源，就是俗稱的「好脂肪」，所以可以產生醫學上常說的「假溫飽」，堅持服用可以起到明顯的瘦身
效果，對心臟的健康也很有利，很好地發揮了抗衰老作用。

使用方法:沖制飲品

1、杏奶飲
將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個人喜好。倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。簡單實用。明星大S超贊的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美
白效果可以很快看出來。每日兩次。

2、杏薏雙仁奶
做法：將牛奶煮沸後加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。鮮奶尤佳。因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生
素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、
柔軟細膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養滋潤供給，一個月後整個人的肌膚會出現前所未有的白嫩唯美感覺。同時，由於其利尿的嚴謹科學原
理，服用以後可以達到輕松瘦身，重現青春可人的18歲感覺哦！

C. 杏仁真的有美白功能嗎

甜杏仁中含有的蛋白質比較多，吃多了對皮膚的美白有有較大的幫助。但是就是從杏仁的本身是沒有美白的作用

D. 每天用杏仁粉沖水喝，有什麼作用.

杏仁粉的作用有：

1.止咳平喘

杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。

2.降低膽固醇

杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。

3.促進皮膚血液循環

杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

4.潤腸通便和減肥

研究發現，成年人每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。

5.抗腫瘤

杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症狀，延長病人生存期。同時，由於含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用。目前已經發現對膀胱癌、肺癌、結腸癌等多種腫瘤有效。

註：杏仁粉有止咳化痰的功效，可以止咳化痰。

(4)杏仁一天吃多少克能美白擴展閱讀：

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次於芒果，人們將它稱為抗癌之果。

1、杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用。

2、研究者認為，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。

3、杏仁還含豐富的黃酮類化合物(簡稱類黃酮)，因其分子量小，易被人體吸收，能通過血腦屏障，進入脂肪組織，所以它對人體的健康具有廣泛的作用。

參考資料：

杏仁粉―網路

E. 杏仁粉一天吃一次能美白嗎

可以。
杏仁粉是杏仁的一種加工產品，與杏仁露一樣，其原料都是杏仁。杏仁粉，可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。史學家普遍認為，杏和棗是種植歷史最長的植物。古代波斯人和阿拉伯人用杏仁肉和水製成「杏奶」，作為提神飲品，或是作為其他食物的調味原料。杏仁粉是杏製品的一種，由杏仁研磨加工而來。右圖是兩張由杏仁研磨加工而來杏仁粉的照片，一個是去衣國產甜杏仁脫脂粉，另一個是純綠色純甜杏仁粉。
杏仁的吃法
1.山楂當歸方
材料：山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。
用法：將上葯加清水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水-起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鍾，10天為1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕葯而使面部長黃褐斑的婦女。
2.雙花川芎方
材料：杏花、桃花、川芎各40g。
用法：將上葯加清水適量，浸泡20分鍾，煎數沸，取葯液與1500ml開水同入盆中，趁熱熏洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次40分鍾。清熱涼血，活血潤膚。適用於面色無華，皮膚粗糙、乾燥，面部色素沉著。

F. 怎麼吃杏仁可以美白

‍‍‍‍很多素食者習慣把杏仁作為零食和菜餚
營養依據：杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅，以及維他命E。運動員經常選擇杏仁為訓練食品
營養依據：杏仁具有補充能量的特性。來自醫生的推薦：每天1把杏仁有利於心臟
營養依據：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，所以非常有利於預防心臟健康以及糖尿病等。減肥的人也可以放心選擇杏仁作為零食
營養依據：這是因為杏仁富含不致發胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。這也就是說，食品標簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，並不是我們會真正攝取的卡路里量。‍‍‍‍

G. 杏仁能美白嗎

不管是什麼樣的杏仁都有美白效果。

研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。

纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

(7)杏仁一天吃多少克能美白擴展閱讀：

杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分以及脂肪、蛋白質、維生素、糖類、無機鹽類和人體所需的微量元素，具有很高的營養價值和極佳的食療保健功效。 杏仁。主治功能有降氣止咳平喘，潤腸通便。用於咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘。

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用。

中醫中葯理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。甜杏仁作為食品，可作扁桃仁的代替品。

美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品。達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。

H. 一天吃多少杏仁可以美白

吃杏仁可以美白嗎？杏仁能美白。杏仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A、維生素E及礦物質，這些成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，所以是可以祛斑美白的。專家認為杏仁除了具有潤澤肌膚，祛斑美白，通利血絡還具有止咳平喘作用。

I. 吃南杏仁可以美白嗎

吃南杏仁可以美白嗎？答案是。吃南杏仁可以美白。養顏對皮膚有光澤。對心臟有很好的作用。

J. 杏仁粉可以天天喝嗎

杏仁粉可以天天喝。

但是在喝杏仁粉的時候一定要適量，不要一次性喝太多。杏仁粉可以有效的起到潤肺，清肺，防肺癌的效果，能夠有效的鎮咳化痰。杏仁粉還可以起到美白的效果，日常生活中還要多注意休息。

杏仁粉也是非常好的瘦身產品。杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，由於杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來源，就是俗稱的「好脂肪」，所以可以產生醫學上常說的假溫飽，堅持服用可以起到明顯的瘦身效果，對心臟的健康也很有利，很好地發揮了抗衰老作用。

好杏仁粉的辨別：

1、杏仁粉中含有杏仁油，成品較濕，用手觸摸，感覺有黏性，沖泡後會有一層油浮在表面。

2、純杏仁粉在沖泡後有微細顆粒，因為它含有纖維質，能促進腸胃蠕動，如果泡起來成為糊狀就表示它加了澱粉。

3、杏仁原豆要具療效，本身要具有天然杏仁香味（也有人認為味道很刺鼻）。

4、杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜於風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、鬱火者，則不宜單味葯長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰等症禁忌單味葯久服。

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