喝什麼水可以美白呢
① 每天喝一杯檸檬水真的可以美白嗎
其實每一天喝一杯檸檬水真的可以做到美白的效果，而且大家都知道，其實檸檬中的維生素C含量非常的高。並且檸檬的味道酸酸甜甜的也非常適合在夏天進行飲用，而且在夏天很多可口的飲品中都含有檸檬，這是因為檸檬泡水能夠達到美白的效果，所以許多的女生都非常的喜歡喝檸檬水。檸檬耐久而且易保存，在維生素C非常豐富的同時，也能夠防止牙齦紅腫以及出血，同時還可以減少黑斑以及雀斑的發生。
如果檸檬多吃的話一定會傷胃，而且也會影響消化的功能。所以在春天的時候不要食用檸檬，在夏天食用就好了。因此在了解到檸檬的一些小知識之後，一定要善於去泡檸檬水，這樣的話不僅能夠達到美白效果，同時也不會損傷身體。
② 喝什麼水可以美白淡斑
可以美白淡斑的方法有這樣幾種：
磨砂膏祛斑
此處所說的磨砂膏是由純天然成分自製而成的，在幫助面部肌膚去除死皮的同時，加以祛斑。取一隻雞蛋，少量蜂蜜，一小匙細鹽，將其混合均勻，做成磨砂膏的形式，然後蘸取，在肌膚有斑點之處來回輕柔的擦磨，這樣一來，加入了細鹽的成分，不但可以幫助肌膚去除死皮，而且細鹽具有幫助肌膚消毒殺菌的功能，還能夠幫助進一步的去除斑點，恢復凈白肌膚。
洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。每天晚上溶解一片維生素C和維生素E塗抹在臉上，也可達到祛斑的作用。或用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
胡蘿卜汁、檸檬汁、西紅柿汁都是不錯的果蔬汁!也可以攪拌一起食用。還可以將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升於每日早晚洗完臉後塗抹，待肌膚吸收後再把臉洗凈。因為檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素分解而達到祛斑的作用。
③ 每天堅持喝檸檬水可以美白嗎
每天堅持喝檸檬水是可以美白的。因為檸檬中富含很豐富的vc，可以減少黑色素沉澱有部分的美白效果。所以長期堅持喝檸檬水一定是對皮膚有好處的。
但是值得一提的是檸檬是感光食物，所以如果你想靠喝檸檬水美白的話，用室友的話來說就是你只能在夜晚躲在房間里「悄咪咪」地喝。
「感光食物」是指富含銅等金屬元素的食物，他們都可以直接或者間接地增加黑色素的生成。所以一般吃過感光食物之後在去太陽下面就很容易被曬黑，日常生活中除了檸檬還有很多常見的食物都是感光食物，如：胡蘿卜、芹菜、土豆、橘子、菠菜、韭菜、紅豆等等，所以如果是想美白的話，應該盡量少吃感光食物，盡量在晚上吃光感光食物，盡量在吃過感光食物之後不要在陽光下活動。
那麼我們日常可以怎樣吃檸檬呢？
1.檸檬水
將切成片的檸檬放入一勺喝的清水中泡，切記不要放太多，放太多可就酸了喲。
2.蜂蜜檸檬
將新鮮檸檬切片，放入玻璃容器中，在澆上蜂蜜，按你個人的口味適當的放蜂蜜，做成蜂蜜檸檬。在食用的時候取出用熱水或純凈水沖泡即可。蜂蜜檸檬好喝又好看，只是有一點需要盡快使用哦，尤其是夏天，防止變質。
3.檸檬汽水
將檸檬對半切開。取一半的檸檬擠壓出檸檬汁，另外一半切片。在杯中放入檸檬汁和一兩片檸檬，然後倒入汽水，怕發胖的也可以放入蘇打水，不過我本人更喜歡用汽水，加入百香果，口感會更佳。
④ 日常喝什麼東西美白，檸檬水美白嗎
確實日常吃些食物對美白有改善的作用，喝檸檬水也有美白作用。還有豆腐---不但美白而且豐胸牛奶---美白細膚捲心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
另外少吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的皮膚更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消
⑤ 什麼泡水喝美白
枸杞：常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞是比較常見的滋補食品，營養價值極高，枸杞果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿卜素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。
⑥ 喝什麼能美白皮膚 為你推薦5款湯飲
俗話說的好，一白遮三丑。對於愛美的女性來說，想要擁有一個嫩白漂亮的皮膚是人之常情。不過光說不做是不可能有的，最簡單的就是通過食療是自己擁有美白的肌膚了。本期的 女性養生 ，帶來5款美白湯，助你早日擁有雪白滑嫩的肌膚。
天麻芸豆蛤蜊湯
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。
做法：
1、芸豆洗凈切段備用。
2、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
3、轉文火煲20分鍾。
4、加入蛤蜊，大火煮開。
5、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。
蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鍾；
2、蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干；
3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干；
4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；
5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽；
4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
南瓜紅蘿卜湯
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水後加入清水先熬一個小時，然後加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。
解毒美白湯
原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量
做法：
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！
⑦ 經常喝檸檬水真的可以起到美白的效果嗎
經常喝檸檬水確實可以起到美白的作用，但是。只能說對美白皮膚有一定的輔助作用。如果真的想要達到美白皮膚的效果，光喝檸檬水效果並不明顯。 另外，養成一個好的作息習慣。不要熬夜，熬夜會減少褪黑素的分泌，造成皮膚灰暗，不夠白皙。所以，每天早睡早起。還有，一定要注意皮膚的衛生，早晚各用洗面奶清潔一次。洗完臉之後，再用水乳補充水分。以上只是我的個人看法。
⑧ 喝什麼水美白
喝檸檬水美白，最好是早上起床喝一杯，這樣既清腸又美白，不過這要持之以恆才管用，希望能幫到你