女人吃什麼水果抗衰老又美白

『壹』 吃什麼抗衰老 5種抗衰老的水果

獼猴桃
獼猴桃維生素C是身體所需要的，定期的攝入是很重要的，其中維生素C最好的來源肯定是獼猴桃，是被認為營養密度最高的水果。獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸、膳食纖維、多種氨基酸。有研究發現，獼猴桃能補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，還含有豐富果膠，能降低血中膽固醇情況。
藍莓
藍莓抗氧化效果最好，藍莓含有豐富的核黃素、維生素E、錳及維生素C，如果皮膚粗糙或是有痤瘡，藍莓有助於改善這類情況。藍莓對腦功能退化有抑制效果，藍莓富含花青素，能活化視網膜的作用，能強化視力，防止眼球疲勞。有臨床醫學報告顯示，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中的視紫再生，預防近視，增加視力。
芒果
芒果肉富含豐富的維生素A、維生素C和維生素D，還有糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。吃芒果能抑制腦細胞死亡作用，吃冷凍芒果，可以讓使用過度的大腦得到舒緩。芒果性涼，具有生津解渴和止眩暈的功效，能治療煩渴、嘔吐不適、暈車、暈船等情況。適量的服用芒果能抗衰老，能補充抗氧化營養素，能延緩老化症狀。
檸檬
檸檬一般用來榨汁用，也可以用來烹飪調料，一般沒人直接吃，因為太酸了。將檸檬切片或是榨汁泡水和，能防止或是淡化皮膚色素沉澱，具有美白潤膚豐作用。同時，檸檬還能提煉出精油作為殺菌、收斂劑，增加身體對抗感染的抵抗力，對靜脈曲張、胃潰瘍、焦慮、憂郁、消化等問題有幫助 木瓜
木瓜乳汁含有木瓜蛋白酶，具有製作肉粉的主要成分。木瓜果肉質厚、軟、甜有香味，果肉可以鮮吃，榨汁加牛奶，是很有名的木瓜牛奶飲品。木瓜中含有木瓜酶、維生素C、鈣、磷和礦物質等，還含有大量的胡蘿卜素、蛋白質、蛋白酶、檸檬酶等，能預防高血壓、腎炎、便秘和抗衰老的作用。

『貳』 吃什麼水果可以養顏排毒美白祛痘

1、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

『叄』 美白抗衰老吃什麼好 這五種水果介紹給你

1、蘋果——抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果不僅可以祛痘，同時還可以起到保濕、美白、抗衰老的作用，這主要歸功於蘋果中富含豐富的維他命C，可以起到抑制皮膚中黑色素的沉著的效果。
2、櫻桃——能促進角質層的形成。櫻桃當中含有豐富的鐵及胡蘿卜素，如果是氣血較虛的人服用可以，提到補血補腎的作用，飯前食用適量能夠幫助調理腸胃功能，促進消化功能。此外，櫻桃中也還有豐富的維他命，可以滋潤嫩白皮膚，抵抗皮膚內形成黑色素。
3、檸檬——疏通毛孔祛斑美白。檸檬當中含有大量的維生素C和鈣質，可以作為化妝品和護膚品的原料，主要作用是抗氧化、增白潔膚、去除色斑、保濕潤膚。檸檬中的果酸成分還能夠起到去除死皮，軟化角質層，促進皮膚新陳代謝的效果。
4、橙子——深層滋養肌膚。橙子當中含有豐富的維生素c，長期堅持使用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
5、獼猴桃——抗氧化美白肌膚。其中富含維生素C和維生素E，具有較好的美麗肌膚、抗氧化、消除雀斑和暗瘡、增強皮膚的抗衰老的能力。獼猴桃中含有可溶性纖維，能有效促進人體當中的碳水化合物代謝，從而促進消化、防止便秘。

『肆』 女人經常吃哪些水果，能抗衰老和美白補水

在生活中每個人都是特別喜歡吃水果，也不分年齡，畢竟吃水果能夠補充身體維生素，而且還能增強營養。但是對於女人來說要吃哪些水果才可以抗衰老，能夠讓皮膚變得比較好，可以排毒養顏，所以大家應該多做一些了解，這樣才能起到真正的幫助。櫻桃，蘋果，哈密瓜，黃瓜，橄欖，這些都是很不錯的水果。對於女性朋友來說也會起到相應的改善，特別是皮膚沒有光澤，應該多吃櫻桃。

橄欖有很多人都不熟悉，它也是生命和健康最重要的象徵。它除了是健康食品之外，還有一種很突出的效果，那就是美容方面。從它的樹葉到果實橄欖樹都可以提取護膚的精華，可以幫助皮膚細胞再次生長，還能夠抵擋紫外線的壓力。橄欖的果實可以有效抗氧化，對於健康的身體，其實飲食方面真的很注意。除了吃水果還要適當的鍛煉，這樣才能起到更好的效果。

『伍』 吃什麼水果，淡斑去皺、抗衰老

白草莓富含大量的菠蘿朊酶、維生素C、維生素A、膳食纖維以及鐵元素等成分，因此經常吃白草莓可以促進身體的血液循環，同時還可以加強子宮的月經能力，可以將毒素和垃圾充分的排出體外，因此女人常吃具有美白潤膚的作用。黑加侖是歐美地區一種常見的水果，我國有少數地區有這種水果的存在。這種水果裡面富含大量的維生素C、花青素，其中花青素是一種天然的抗氧化劑，女常吃可以起到去除皺紋的作用，具有很好的抗衰老效果，愛美的女人平時可以多吃一些。

桃子的果皮上有一些小絨毛，其實這也是很多人不敢吃它的原因。其實桃子的果肉含有豐富的汁水和糖分，同時裡面的果酸、果糖以及纖維素也很豐盈，這些物質可以起到淡化色斑的作用，因此女人平時可以多吃一些桃子來保養皮膚。

『陸』 女性想要延緩衰老應該多吃哪些水果你知道嗎

可以多吃以下水果：1、蘋果。普通蘋果含有纖維素和維生素C,能夠起到防止皮膚生庖疹和保持皮膚光澤的作用，而紅愛蘋果富含花青素，花青素具有清除自由基，而且能力很強。2、石榴。石榴籽顏色越深，營養價值越高。石榴中含有紅石榴多酚和花青素兩大成分，它們能起到抗氧化和延緩衰老的作用。3、葡萄。富含花青素和白藜蘆醇，都有具有抗氧化、抗衰老作用。4、獼猴桃。獼猴都愛吃的桃，富含的維生素C和維生素E，是天然的維生素丸，能夠起到滋養皮膚、美白皮膚、抗氧化和抗衰老的作用。