夏天吃什麼才能美白
① 吃什麼水果美白 夏天
夏天吃什麼水果美白呢？
1、荔枝
「一日吃三棗，終生不顯老」，大棗其實是女性的美容幫手。大棗中的蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分都是美容護膚的好幫手，可以讓你的肌膚白皙、充滿光澤。
② 夏季吃什麼水果能美白
多吃橙子，檸檬等富含維生素C的食物，夏天美白關鍵做好防曬，人們最熟悉的五種水果會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，這五種水果是番茄、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃，番茄煮熟後比生吃效果更好。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力
③ 夏天吃什麼美白
你好，幾種常見的食品，就能讓你的白，從內而外透出來。還不趕緊拿起我們的美白食物清單，去超市采購一番。
西紅柿：這是最好的防曬食物。德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可令曬傷的系數下降40％。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的滋潤、營養、防曬，及增白效果。
檸檬：檸檬含有豐富維生素C，堪稱美白之王。據研究，每周只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發病率下降30％。而與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。采購時可以順便多買幾樣。
綠茶：綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，即使被猛烈陽光照射，亦可讓導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
堅果：堅果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，有效滋養並同時保濕，讓肌膚看上去年輕。
④ 夏天吃什麼美白
早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
還有牛奶~~~超有效果的~~
網上那些我都有去嘗試，這些介紹你的，是我覺得最優效果的
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調制的面膜里加入一些淡化色素的草葯汁，美白的效果會更好
用貝佳斯海泥面膜，這樣不僅能補充肌膚水分，也能緩和曬後肌膚的色素沉積現象
⑤ 夏天吃什麼食物可以美白皮膚
夏天的物產豐富，也許你知道吃些什麼對身體有好處，可是你知道吃什麼東西可以美白嗎？讓中醫來告訴你吃什麼可以美白皮膚吧。1、薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水就是不錯的排毒湯。直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，就製成可讓肌膚美白的天然保養品。2、山葯山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且還能增強免疫功能。山葯以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃通腸的功能。3、牛蒡牛蒡可促進新陳代謝、加快血液循環，並有調整腸道功能的效果，其所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒，消除便秘。牛蒡可燉、煮、炒、拌、燒，可做湯、做餡，也可以與各種肉類一起烹飪，不但營養價值高，而且味道十分鮮美。4、荷葉粉經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有解熱、抑菌、解痙作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當飲料喝。
⑥ 夏季吃什麼食物可以美白
夏季MM們最怕曬黑，同時色斑、皺紋、老化……隨著環境的日益惡化，夏季防曬護膚除了挑選合適的護膚品，飲食美容也很重要，今天紅妝美容化妝學校為大家介紹4種在夏季具有防曬功效的食物，幫你防曬護膚哦！ 這些食物防曬護膚： 番茄： 番茄這是最好的防曬護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%.熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或胡蘿卜會更有效，其中的β-胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。 西瓜： 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬效果較好。 檸檬： 檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質等作用。 堅果： 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內到外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去年輕。但不要指望有立竿見影的作用，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
⑦ 夏天吃什麼能美白跪求。
喝酸奶可以變白，還可以把剩下的酸奶做面膜。。其實呢，補水充分了，自然就會感覺白了，水還是最基本的