西瓜和藍莓哪個美白

『壹』 西瓜和藍莓能一起吃嗎 西瓜和藍莓怎麼吃最好

西瓜和藍莓可以一起吃嗎
藍莓和西瓜是可以一起吃的，這兩種水果並沒有相剋的地方。
這兩樣水果在夏天都是常吃的水果，可以一起吃。西瓜是清熱解暑的，含有維生素，一般有利尿的作用，是夏季常吃的清熱水果，而藍莓也是營養物質非常豐富，對身體十分有益。
西瓜藍莓汁的做法大全
西瓜藍莓沙冰
1.備好材料：西瓜、凍藍莓、冰塊、薄荷草
2.將西瓜肉、藍莓、薄荷葉放入料理機桶內。
3.啟動料理機全部打成汁。
4.分倒入杯中，留下少量的果汁在料理桶中。
5.加入冰塊，再次啟動料理機，將冰塊打成粗沙。
6.將沙冰汁分倒滿杯。
西瓜藍莓汁
原料：西瓜50克，獼猴桃1個，藍莓50克，蜂蜜1大匙，冷開水適量。
做法步驟：
1、西瓜挖出果肉並挑去西瓜籽，獼猴桃去皮後切成小塊。
2、將西瓜塊、獼猴桃和藍莓放入榨汁機，加冷開水和蜂蜜榨成汁即可。
藍莓汁做法一、純藍莓汁的做法
原料：藍莓200克，涼白開2斤(可多可少)，白糖適量。
做法：洗好的藍莓放入豆漿機，加涼白開和白糖，按果汁鍵，等提示音響起來就可以了。
我家的豆漿機帶有榨果汁的功能，有專用的榨汁機當然更好。這里的白糖也可以換成蜂蜜，還可以稍微加一點點鹽調味。
二、檸檬藍莓汁的做法
原料：藍莓適量，檸檬半隻，冰糖適量。
做法步驟：
1、冰糖加適量清水燒開，等冰糖融化後離火放涼。
2、藍莓加適量清水，用小火煮至變軟後離火放涼。
3、半隻檸檬榨成檸檬汁。
4、把冰糖水、藍莓汁和檸檬汁混合均勻即成，夏季里可冰鎮後飲用。
三、香桃藍莓汁的做法
原料：藍莓1盒125克，香桃2個，布朗尼李子2個(1酸1甜)。
做法步驟：
1、香桃洗凈去皮後切成小塊，布朗尼洗凈切塊。
2、把香桃、布朗尼和藍莓放入榨汁機，榨成汁就行了。
這款藍莓汁還可以這樣做：先把香桃單獨榨成桃汁，倒在杯子里。再把藍莓和布朗尼共同榨汁，倒入桃汁里，這樣可以形成美麗的分層。
這里的布朗尼李子要選用1隻成熟度較高的甜李子，還要選用1隻成熟度較低的酸李子，各取其不同的口感和風味，沒有布朗尼也可不用。

『貳』 想要養顏抗衰老，除了用化妝品外，有哪些美容養顏的水果

美容養顏對於女生來說是非常重要的一個課題了，並且在日常生活中也是會在換季的時候去吃各種各樣的水果。通過一些蔬菜水果，也是能夠讓自己的皮膚有一些美容養顏這樣的一些功效在日常生活中很多女生都是會護膚的。並且也是買了各種各樣的護膚品，但是除了這些護膚品之外，其實也是可以通過一些吃水果這樣的一個方式讓自己的皮膚變得越來越好。

所以很多人在日常生活中可以多去吃一些獼猴桃，它被稱為是水果之王含有非常豐富的維生素C以及維生素E。所以再多吃這樣的水果的情況下，可以讓自己的皮膚有抗衰老的能力，另外就是大家在日常生活中可以多吃一些蘋果，蘋果不僅能夠去減肥，而且它裡面也是含有比較多的粗纖維以及其他的一些礦物質，在吃水果的同時也是能夠讓自己變得越來越美。

『叄』 有哪些食物有助於防曬美白

如果你想讓皮膚變得白皙，還是有些感光食物應該少吃。什麼是感光食物？感光食物說白了就是會讓你越吃越黑的魔性存在！因為食物中含有銅等金屬元素，會直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

一般的感光食物有哪些呢？檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆這些都是比較典型的感光食物。

除了這些，還有油炸類的食物盡量也不要多吃，不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化。

那麼，什麼食物能有助於肌膚美白呢？其實說白了就是抗氧化作用強的食物，說到這里我就不得不祭出我的肌膚美白5大秘密武器。

丨作戰武器No.1——番茄丨

食材准備：

中筋麵粉 240g

黃油(室溫放軟) 150g

蛋黃 2個

綠茶粉 15g

糖粉 120g

各式堅果：100g

做法：

1. 麵粉和綠茶粉過篩備用。

2. 黃油加糖粉攪拌到變的軟軟的。

3. 加蛋黃到黃油里繼續攪拌均勻。

4. 一點點的加入麵粉和綠茶的混合。

5. 堅果放入攪拌機打碎，混入面團中。

5. 混合好的面團分兩份，做成圓柱狀包好保鮮膜，可以直接放入冰箱冷藏或者拍成方形放冰箱，最好在冰箱靜置2個小時以上。

6. 烤箱150度預熱。餅干切7mm左右厚度，放在油紙上烤20分鍾。大功告成！

微信公眾號: 飯好了

『肆』 夏季吃什麼水果有利於養生

1、西瓜

堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜中水分含量高達95%。在流汗較多的夏季，西瓜無疑是補充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等單糖，對人體恢復疲勞有很大的幫助。西瓜中還含有大量的胡蘿卜素在體內能夠轉換成維他命A。西瓜還有助於利尿，瓜中的番茄紅素比番茄多出約3-6倍，有預防癌症的作用。

2、藍莓

藍莓的抗癌效果、預防老化以及減肥效果顯著，是「超級食品」之一。藍莓果實中含有豐富的花青素，對人體的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。除此之外，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

3、櫻桃

櫻桃中含有大量的櫟皮酮，能有效抑制肺癌的發生。每100克櫻桃中還含有約80-300毫克的花青素，能有效調節免疫系統，同時還能預防癌症。櫻桃中富含的膳食纖維占櫻桃重量的2.29%，全部都是水溶性膳食纖維，對減少血液中膽固醇的含量具有一定作用。

4、草莓

草莓富含具有抗癌效果的花青素，能有效預防癌症及保護血管。草莓含有豐富的果膠以及纖維質，有利於增強腸胃活性及蠕動，改善便秘。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、維他命C等各種無機物，對神經痛以及風濕疾病有較好療效。

5、檸檬

眾所周知，檸檬中含有大量的維他命。1個檸檬中便含有人體1天所需維他命C含量的3分之1。檸檬有助於增強血管強性和韌性，對腦溢血患者有很大的幫助。檸檬中富含的維他命C對抗癌治療有較好成效。此外，檸檬還含有豐富的維他命B群，對恢復疲勞有很好的效果。同時，檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，能有效預防皮膚老化。

『伍』 夏天多吃哪些水果好

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

2、草莓

草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能。經常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。

3、聖女果

聖女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯合國糧農組織列為優先推廣的「四大水果」之一。

4、桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為「肺之果」，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

5、葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。

6、櫻桃

櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

7、荔枝

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱「南國四大果品」，它所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等症狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

『陸』 藍莓有什麼功效，和其他水果有什麼不同

藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每一個人所有的健康問題的。

『柒』 如果每天堅持吃幾顆藍莓一個月後會有怎樣的變化

藍莓原產於北美洲與東亞，是地球上最古老的植物之一，分布於北美、南美、亞洲與歐洲。早在數百年前，美國當地土著印第安人已在食用藍莓，他們食用藍莓方式有許多種，包括將其乾燥後磨成粉，或做為肉類的調味料，讓其可長期保存食用，藍莓不僅可用於料理，當地婦女產後也會將它當為補品來補身子。藍莓屬越橘莓類植物，產季短，產量不多，“物以稀為貴”更能顯出其特殊之處，具有“北美藍寶石”之稱呼。

超強花青素 吃進“超級水果”好處多多！

藍莓含有豐富的健康元素，包含維他命、纖維素、礦物質及花青素。除了藍莓含花青素之外，也可以從紅、藍、紫、粉色蔬果中攝取這些營養成分，例如：草莓、紅莓、蔓越莓等水果。而且，莓果類水果不像西瓜等糖分非常高的水果，也更適合超重、有胰島素阻抗癥候群的人食用。

『捌』 美白的水果蔬菜有哪些

美容美白水果一：核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長
美容美白水果二：黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，用水沖洗干凈
美容美白水果三：番茄奇異果
除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性
美容美白水果四： 西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬後，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早癒合，皮膚回復光滑