什麼粥美白祛濕氣

『壹』 夏天適合吃什麼粥美容養顏，去濕氣

1.燕麥黑米粥
主料：黑米、燕麥、大米、藕粉。燕麥黑米粥是一種較好的去濕氣的粥，具體的做法是先把黑米淘洗干凈，放入電飯鍋加水蒸煮，等熟了以後蓋上蓋子再燜10分鍾左右，再倒入洗凈的燕麥和大米，這時再加入開水，蓋上鍋蓋煮粥，等到米粒都煮爛以後，再把用水調開的藕粉水倒入鍋中，記得要一直攪拌，等變得粘稠後，就可以食用了。
2.五穀雜糧粥
主料：紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米。製作方法：預先將紅豆、黑豆洗干凈，放入清水裡浸泡4個小時，至於綠豆和黃豆浸泡半個小時就可以，紫米也要先淘洗干凈，等這些材料都准備好以後，就直接倒入電飯煲里，配以適量的水分，蓋上鍋蓋煮熟，等豆類都煮爛以後再放入適量的冰糖，煮至冰糖融化。
3.紅豆薏米粥
主料：紅豆、薏米、百合。製作方法：不得不提的一款去濕氣的粥，就是紅豆薏米粥了，這款粥較為簡單，就是把食材准備好後，一起放入鍋中，倒入適量的清水，先用猛火煮開，然後轉用小火慢慢熬煮，等到紅豆朱爛開以後，加入冰糖，再次等到冰糖融化後，就可以使用了。
這三款去濕氣的粥，都是選用了一些比較普通常見的食材，主要還是以豆類為主，而祛濕效果最好的就是紅豆和燕麥了，燕麥更是屬於粗糧的一種，在去濕氣之餘，還能調節腸胃，促進腸道蠕動。

『貳』 薏米和什麼一起煮去濕又養顏

薏米的美容功效是公認的,常食可保持皮膚光滑細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑等，對痤瘡、皮膚粗糙都有很好的效果。用薏米水洗臉做面膜，也能達到非常好的美白效果。而且薏米有非常好的健脾利濕功效，可消除水腫。

紅豆也可利水消腫，是減肥美顏的好食材。

薏米紅豆湯

材料：薏米，紅豆

做法：
1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水
2、開火至鍋中水開後，再煮3分鍾，關火燜30分鍾（砂鍋蓋不要打開）
3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰後，再煮3分鍾，關火燜30分鍾即可
4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖

備註：
1、紅豆和薏米均不用浸泡，煮燜兩次已可使薏米軟爛，紅豆開花
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意不要加米
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則會煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆
美白消腫的最佳組合 薏米紅豆湯

『叄』 祛濕粥的做法

平時身體出現肥胖或者亞健康狀態時，看中醫往往會說是因為身體內濕氣過重引起的，如果平時多喝一些祛濕粥就能去除身體內的濕氣，能減少這些不良症狀發生，對提高身體素質有很大的好處。但是祛濕粥應該怎麼做呢？一會我會詳細告訴大家。

祛濕粥做法一
1、生活中常見的紅豆和薏仁都具有出色的祛濕功效，平時用它們煮制祛濕粥特別合適，製作時需要准備薏米二十克，紅豆三十克，黑豆二十克，清水適量。
2、把准備好的黑豆和紅豆以及薏仁分別用清水洗凈，再放把它們放到清水中浸泡幾個小時，然後取出放到電飯鍋中加入足量清水，一起煮製成粥，煮好以後取出降溫就能食用。
祛濕粥做法二
1、祛濕粥不但可以用紅豆和薏仁來煮制，在煮的時候還可以加入其他多種不同的食材。像小麥、蕎麥以及紅米等就都是煮制祛濕粥的重要材料，各種材料的用量可以在二十克左右，最後再准備適量的白糖。

2、把准備好的薏米、紅豆以及蕎麥等食材全部用清水淘洗干凈，加清水浸泡三小時，然後把它們放到粥鍋中，加清水煮開，再調小火力慢慢熬制一小時，這時需要把准備好的白糖加入進去，再煮十分鍾就能煮好，這種祛濕粥不但能祛濕排毒，還能調理脾胃，對提高人體消化功能，促進身體代謝都有很大的好處。
祛濕粥做法三
1、用木棉花和扁豆以及苡仁等食材一起煮粥也能起到良好的祛濕作用，這些材可以各准備十克，再准備六十克大米，把它們全部用清水淘洗干凈放到鍋中。
2、加清水用大火燒開，再用小火慢慢熬製成粥，然後取出直接食用，這種粥既能健脾祛濕也能調理腸胃，平時經常食用可以有效減少脾胃不和以及腸炎和腹瀉以及口乾口苦等多種不良症狀發生。

『肆』 什麼粥可以去濕氣，去濕氣的粥怎麼做

紅豆薏米粥

1.紅豆淘洗干凈，提前一晚上泡上

2.薏米淘洗干凈，提前一晚上泡上

3.紅棗洗干凈

4.把紅豆，薏米，紅棗放電壓力鍋里，放適量的清水

5.按煮粥按鈕，當按鈕跳至保溫鍵，關掉電源，自然排氣

6.美容養顏祛濕的紅豆薏米粥

『伍』 祛濕粥配方8種

天氣漸漸轉涼，很多人容易在這個季節感冒，大家可以多喝兩種湯羹，【紅豆薏米粥】和【玉米南瓜羹】，兩種湯羹對於祛濕排毒很有效，也很有益身體健康。

第一款：【紅豆薏米粥】
主料:紅豆薏米各50g。

輔料:蜂蜜一勺冰糖1勺。

做法：

第一步:將紅豆薏米分開洗淘干凈。

第二步:鍋中加入溫開水，先將薏米倒入煮15分鍾。（此時要大火熬制，薏米不容易熟，所以要用大火，小火不能把薏米煮熟。）

第三步:倒入紅豆煮30分鍾。（注意:這時使用中火煮粥，因為紅豆不適合大火，大火熬制會帶走它營養成分。）

第四步:加入准備好的冰糖融化即可。

最後，裝入容器，可以根據個人口味加入少許蜂蜜，這一步主要是增加口感，使得羹更加美味。這樣可以使薏米易熟，不會覺得硬生生的。

【薏米紅豆粥】的做法很簡單，平時可以當水喝，可以當茶飲。它有著利水消腫、健脾去濕、美容養顏的功效。

第二款:【玉米南瓜羹】
主料:南瓜切塊適量，玉米粉。

輔料:糯米粉（增加粘稠度），冰糖（增加口感）。

做法：

第一步:將去皮南瓜塊倒入溫水中，煮20分鍾，南瓜塊撈出，壓製成泥，備用

第二步:將玉米粉倒入水中，攪拌，防止凝成疙瘩，煮沸後，加入適量糯米粉，適度攪拌防止粘鍋。

第三步:加入冰糖，融化即可。

第四步:倒入第一步的南瓜醬，攪拌半分鍾即可出鍋。

這樣香甜可口的南瓜粥就做好了。這樣做出來的南瓜粥粘稠度適中，不會很粘也不會很稀，既有南瓜的鮮味，又有玉米的香味。口味獨特，色澤呈金黃色，比買到的更好吃。淡淡的清香飄入鼻中，那香味讓人難以忘卻，垂涎三尺。

『陸』 天暖濕氣重，3道主食哪些蔬菜5個小方法，去濕氣還美容

天氣變得暖和之後，也到了多雨的季節，這樣就會導致空氣比較潮濕，會讓人們身上濕氣也比較重，如果一個人一旦濕氣很重，對於身體的影響也是非常大的。所以說在飲食上一定要格外注意，這樣才能夠更好的去除身上的濕氣。

五個祛濕小方法：

1、少吃油膩，容易上火的辛辣食物，應該多吃一些清淡的東西。

2、平時一定要多喝水，盡量少喝酒，早晨的時候可以來一杯豆漿，晚上睡覺之前來一杯牛奶，對於身體都是非常不錯的。

3、即便是天氣變得暖和，生冷的食物也盡量少吃，這樣才能有效地避免身上的濕氣加重。

4、平時可以多喝點鯽魚湯，鯽魚湯也有很好的健脾利濕的功效。

5、運動一定是不能少的，白天的時候一定要抽出時間多做運動，多排汗也能夠有效的排解體內的毒素，減少濕氣的存在。

『柒』 薏米紅豆粥可以美白嗎

薏米紅豆粥可以美白，但並不是主要功能，效果可能不是很明顯。建議不能食用過量。

做法：

1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，然後放冰糖調味即可。

紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

『捌』 紅豆和薏米可以去除身體里的濕氣嗎

可以的。

薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，在中葯里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

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吃紅豆薏米的注意事項：

1.在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。

2.在每天的早飯之後以及午飯之前，這兩個時間段是食用紅豆薏米的最佳時間段，能夠獲得最好的效果。這主要是由於在早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，對於促進脾胃的工作效力、保護脾胃有著很好的效果。

3.紅豆薏米水最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。否則並不利於身體的健康，反而有可能出現腹瀉、腹痛等等的情況。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯可以當茶喝。