可以怎麼美白

❶ 怎麼可以美白

大家都喜歡白一些，一白遮百丑民間說法，美白的方法有很多，沒有辦法立刻見效，第一要做好防曬，紫外線會把皮膚曬黑，曬傷，第二就是說多吃一些含維C多的食品，比如西紅柿，橙子，獼猴桃等等。含維C多的會讓皮膚，因為它抗氧化的功能比較強.

❷ 怎樣可以美白

3、怎樣才能美白呢？

前面我們也已經說過了，人的膚色主要受到遺傳的影響，如果您父母都很白，那麼您也會很白，如果您父母都黑，那麼您黑的可能性也很大。與其想要通過吃什麼來達到美白的效果，不如老老實實做好防曬。出門戴防曬帽、穿防曬衣、打遮陽傘、塗防曬霜更管用。

此外您還需要注意保濕，皮膚濕潤了，黑色素自然也就不容易在血液裡面沉澱。

❸ 怎樣可以美白

美白秘笈一：吃水果能美白滋潤肌膚

潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

〖如何擺脫今夏美白八大雷區〗·夏日，因為陽光的關系，皮膚會很容易受傷或變黑！因而夏季的美白是MM們經常提到事情，小編在這里再次提醒你要小心雷區噢！

櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
◎美白秘笈二：喝花草茶來凈白肌膚

多喝花草茶也可以讓肌膚水嫩嫩的，白皙無瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢？請看──

薰衣草──凈化美白、鎮靜、鬆弛、幫助睡眠
玫瑰或玫瑰花苞──凈化、美白、消除疲勞
檸檬──增強抗體、美白、促進代謝、凈化
洋甘菊──凈化美白、排毒、降肝火
馬鞭草──凈化美白、瘦身減脂
芙蓉花──清熱解火、凈化、排毒、活化循環
山楂──純凈體質、活化循環
橘皮──保健消化、消除多餘水分
菊花──降低火氣、清肝解毒
洛神花──去脂、凈化體質

〖小測試 量身製作美白配方〗「轟！」的一聲，下起傾盆大雨！這是春雷在告訴大家，即將要進入充滿陽光的季節了，大雨清洗了整個城市，你是否也該准備好美白產品讓「面子」徹底整頓一番呢？這里小小測驗就能為了幫你量身製作美白配方。

<美白花草茶DIY>

●薄荷玫瑰茶

材料──薄荷葉、玫瑰花苞
製作方法：

1、以熱水直接沖泡玫瑰花苞3至4朵。
2、再加入2至3片新鮮薄荷葉。
3、泡完後加入適量的蜂蜜，即可飲用。

美白功效──玫瑰能凈化，薄荷能清涼提神並促進新陳代謝。

●玫瑰綠茶

材料──玫瑰、綠茶
製作方法：

1、將1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙綠茶。
2、加入熱開水沖泡。

美白功效──玫瑰有凈化功效，綠茶能促進代謝、凈化腸道和抗氧化。

〖15款美白產品真人測試〗這里是20名自願MM組成測試部隊，針對當紅的15種美白產品進行真人實品的測試，每一款產品約使用二周，再誠實寫下第一手使用心得，為的是用最公正的立場，給大家整理出一個有效購買的指南。

●紫色甘菊茶

材料──薰衣草、洋甘菊
製作方法：

1、將兩種材料各3茶匙放入茶壺。
2、加入熱開水沖泡。
3、加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

美白功效──洋甘菊能排毒、降血壓、降肝火，能凈化體質。

●山楂橘皮茶

材料──山楂、橘皮、玫瑰
製作方法：

1、將三種材料各2茶匙，放入茶壺。
2、加入熱開水沖泡。
3、加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

美白功效──山楂能活化循環，橘皮可促進消化、消除體內毒素。

〖05年春夏美白肌膚權威報告〗2005年的這個春天，就美白事項我們做了一個全面的了解，而這份權威報告將給你的美白事業提出更好的觀點，希望對你有用！

●迷迭菩提茶

材料──菩提、迷迭香
製作方法：

1、將兩種材料各2至3茶匙，放入茶壺。
2、加入熱開水沖泡。
3、加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

美白功效──迷迭香葉能增強活力並純凈體質。

美白秘笈三：有效的美白小偏方

平日不化妝皮膚總是水水動人的水果妹，認為皮膚保養的最佳方式，就是每天吃足夠的水果，如蘋果、番茄等，以及喝優酪乳，這些都是不用花大錢的美白保養法。推薦：美白 努力做個「蔬」女人

下面提供一些美白妙方：

美白 做個「蔬」女人
美白妙方1：每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保濕的功效。

美白妙方2：准備原味優格加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鍾後洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。

美白妙方3：將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鍾左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。

美白妙方4：用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之後敷臉，等半干時用清水洗干凈即可。

美白妙方5：睡覺前做嘴唇去角質保養，先熱敷嘴唇幾分鍾之後，再塗上一層護唇膏或凡士林等，之後用保鮮膜蓋住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下，就可以擁有粉嫩雙唇。

推薦：了不起的檸檬扮靚你的肌膚

美膚流行風 薏米美白揭密

美白妙方6：用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自製面膜敷臉；敷臉同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。

美白妙方7：准備3至5顆檸檬，清洗干凈後切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同時，可以倒一些稀釋過的檸檬汁輕輕按摩肌膚，約5分鍾後用溫水洗凈。

美白妙方8：准備苦瓜、黃瓜、青椒、青蘋果及西洋芹，清洗去皮或去籽之後，一起放入榨汁機內壓榨成汁，然後空腹喝掉果汁後，30分鍾之內先不吃其他東西，有利清腸通便。剩下來的果渣拿來敷臉約3至5分鍾後洗凈，皮膚看得到美白效果。

美白妙方9：多喝薏仁湯，可以使皮膚更加白皙。

美白妙方10：胡蘿卜汁、菠菜皆含有豐富的胡蘿卜素，柳橙、葡萄柚、奇異果色拉富含維生素C，都是美白肌膚可以多吃的蔬果。推薦：煲美白湯 助你擁有好膚色

編後：要提醒你防曬十分重要，無論白天晚上都要防止紫外線對肌膚的傷害。還有不抽煙、少喝咖啡，要注意卸妝須徹底，以免化妝品殘留，導致產生斑點等。另外，不要攝取含有人工食品添加劑的食物，過多的人工添加劑會造成內臟負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑。

❹ 如何可以美白