黃豆怎麼吃可以美白

Ⅰ 豆腐怎麼做可以美白

讓肌膚顯得更加干凈、白晰。除了酵母粉與豆腐之外，如果你的肌膚偏向乾性，不妨在這款面膜中再加入1/2茶匙的橄欖油，由於豆腐中的卵磷脂會將橄欖油乳化，調和後更能滋潤乾性肌膚。這款面膜建議每周敷面1～2次。
男性適用度 ★★★★★
女性適用度 ★★★★★
製作方便度 ★★★★★
●材料：豆腐1小塊(約2～3茶匙)酵母粉2茶匙橄欖油1/2茶匙(油性肌膚可省略)
●功效：嫩白柔細肌膚，改善肌膚暗沉，加強肌膚抗氧化能力
●適用膚質：各種肌膚
●使用器材：計量匙、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗
●製作方法：將豆腐碾碎，加入酵母粉調勻即可。乾性肌膚可再加上橄欖油攪拌均勻使用。
●使用方法：避開眼唇部位，將面膜敷於臉上，15～20分鍾後再用溫水將臉洗凈。
●保存期限：置於冰箱1周內用完。
●材料購買地：豆腐、酵母粉、橄欖油
●製作成本：約1元【小秘訣】找不著酵母粉的時候，直接將豆腐搗碎抹在臉上，就是一種簡易的美白面膜了！

[編輯本段]豆腐薏仁美白面膜
材料 豆腐15~20g、薏仁粉10~15g
作法 將豆腐用湯匙碾碎，加入薏仁粉調勻即可。
適用膚質 任何肌膚。
功效 嫩白柔細肌膚，並能改善粉刺及毛孔粗大現象。
[編輯本段]豆腐綠豆粉潔凈面膜
材料 豆腐15~20g、綠豆粉10~15g
作法 將豆腐用湯匙碾碎，再加入綠豆粉調勻即可。
適用膚質 油性肌膚
功效 可深層清潔肌膚，以去除角質，並防止黑頭粉刺產生。
[編輯本段]豆腐橄欖油滋養面膜
材料 豆腐15~20g、特級橄欖油5~10g
作法 將豆腐碾碎，加入橄欖油攪拌均勻成為乳液狀即可。
適用膚質 乾性肌膚
功效 滋潤肌膚，防止老化細紋產生。
[編輯本段]豆腐綠茶抗氧化面膜
材料 豆腐15~20g、綠茶粉5~10g
作法 將豆腐碾碎，再加入綠茶粉一起攪拌均勻即可。
適用膚質 任何肌膚
功效 具抗氧化、保濕作用，並可緊致肌膚。
[編輯本段]豆腐保濕面膜
【准備原料】
豆腐一塊、麵粉15克、蜂蜜5克，杏仁少量。
【製作步驟】
首先，把杏仁放在鍋里煮，煮到杏仁皮可以輕意的剝下來為止。在這個面膜中，杏仁起到美白的作用。煮杏仁的這個時候，把豆腐放入器皿中搗碎，注意器皿要干凈，不能帶有一點油脂。搗豆腐的時候，最好把豆腐放在紗布內，因為一會要去除豆腐上的水分。豆腐主要是起到保濕，滋潤皮膚的作用。豆腐搗好了。再來看看鍋里煮的杏仁，現在杏仁皮可以輕意的剝下來了，都剝好後，再放到器皿中搗成泥，然後和搗好的豆腐放到一起，再放入麵粉，還有蜂蜜，一起攪均。
【注意事項】
做面膜前，先把臉清洗干凈，然後把豆腐抹到臉上，把整個面部都抹好後，要保留20分鍾。20分鍾後，把豆腐去除，臉洗干凈就可以了

Ⅱ 吃什麼才能讓肌膚美白

健康專家提出：不要以為只要「面子」功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。根據以上食品再配合純天然類的進口保健食品從內外一起調理，可達到最佳的美白效果。

Ⅲ 美白祛斑有哪些好用的方法

選擇適合自己肌膚的辦法祛斑不錯：

• 白醋+白術擦臉法祛斑

  白術(zhu，第三聲)在葯店可以買到，洗凈切成塊狀或片狀，然後泡在白醋或米醋里(白術：醋=1：10)，密封起來浸泡一星期。每天洗臉後，用浸過醋的白術擦試面部長斑的地方，再用清水洗凈，連續使用有減淡及消除色斑的效果。

• 米醋+黃豆食療法祛斑

  要用到黃豆 100克、米醋 300克(最好是釀造的米醋哦，不能用醋精勾兌出來的白醋，另外酸度要在4.5°-9°之間，太稀了沒效果，太濃了口感不好，會很難吞咽。)做法就是將黃豆洗凈，放在玻璃瓶內(黃豆不要超過瓶子的1/3)，再倒入是黃豆3倍的量的米醋，把黃豆完全浸泡起來，密封浸泡7天，就可以吃了。每天堅持吃10-20粒醋黃豆，可以美白祛斑，堅持吃100天，各種斑都差不多能消滅了，還會使皮膚越來越白皙呢!

• 鮮蜂王漿祛斑方法：

  洗凈面部後，取鮮蜂王漿細細研磨，然後薄薄塗面部一層，並以手輕輕揉至有微熱感時止，半小時後洗去。每日2次，每次5-10g。每日口服蜂王漿2次，每次5g，分早晚空腹以溫蜂蜜水送服即可。

Ⅳ 大豆吃法有哪些

大豆的吃法很多，打漿喝，發豆芽，泡發了蒸或者炒，熬湯，還有一種就是黑豆或黃豆洗凈，放壇子里用醋泡，兩個月以後吃，補充營養，軟化血管，也方便吸收，還有炒黃豆或煮黃豆作為餐間的蛋白小吃也不錯，有利於調節胰島素抵抗。預防糖尿病。

Ⅳ 黃豆的做法 家常

煮黃豆的材料

黃豆一杯，熟黑芝麻一碟，醬油6勺，糖三勺，純凈水兩杯半，芝麻油兩勺。

煮黃豆的做法

1、黃豆洗干凈，泡1天，冬天可以泡兩到三天。

2、把黃豆放進兩杯半水裡煮沸。

3、大火煮沸後改小火煮半小時。

4、水收干後加六勺醬油三少糖，繼續小火煮20分鍾，一直攪。

5、汁收干後放涼，拌上香油和黑芝麻。

煮黃豆的功效

1、提高免疫：黃豆含植物性蛋白質，享有「植物肉」的美名，人體如果缺乏蛋白質，就會出現免疫力下降、容易疲勞等症狀，吃黃豆可以補充蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。

2、保護血管：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化、預防心血管疾病、保護心臟，還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而可有效的防治因肥胖而引起的脂肪肝。

3、美白護膚：黃豆含有豐富的大豆異黃酮，該種植物雌激素能夠有效的改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，黃豆中含有的大量的亞油酸，因此可有效的防止皮膚細胞中黑色素的合成。

4、提高精力：黃豆中所含的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，進而提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。因此，常用腦力的朋友可以經常食用炒黃豆。

5、提高智力：黃豆卵磷脂是黃豆所含的營養元素之一，該營養元素是大腦的重要組成成分。經常吃黃豆有助預防老年痴呆症。除此以外，黃豆卵磷脂中的甾醇，還可增加神經機能和活力。

6、強健器官：大豆卵磷脂還能夠促進脂溶性維生素的吸收，可強健人體各組織器官。另外，常吃黃豆可以降低膽固醇，還可改善脂質代謝，從而可有效的預防和治療冠狀動脈硬化。

7、預防耳聾：補充適量的鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部血液的供應，因此可以有效預防聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量比其他食物都要高很多，對預防老年人耳聾有一定的輔助作用。

8、預防便秘：大豆中含有的可溶性纖維，不僅可潤腸通便，還能降低膽固醇的含量。

9、預防癌症：黃豆含有蛋白酶抑制素，可以有效抑制多種癌症，對乳腺癌的抑制功效是最為明顯的。

Ⅵ 吃豆腐可以美白嗎，豆腐能美白嗎，吃豆腐能

豆腐可以美白。吃豆腐美白法是可行的。黃豆是一個好東西，不但可以增加孕酮讓女人荷爾蒙分泌更旺盛，吃黃豆所做的豆腐還能起到美白的效果，一周大家只要吃上兩次，皮膚又白又細。豆腐功效：1．豆腐是最佳的低胰島素的氨莖的特種食品；2．豆腐可以改善人體脂肪結構；3．豆腐可以預防和抵制癌症；4．豆腐可以預防和抵制更年期疾病；5．豆腐可以預防和抵制骨質疏鬆症；6．豆腐可以提高記憶力和精神集中力；7．豆腐可以預防和抵制老化和痴呆；8．豆腐可以預防和抵制肝功能的疾病；9．豆腐可以預防和抵製糖尿病；10．豆腐可以預防和抵制傷風和流行性感冒；11．食用豆腐可以防輻射加快新陳代謝可以延年益壽之功效；12. 豆腐可以防治心血管疾病；13.豆腐對更年期女性有幫助，女性朋友到了一定年紀，因為雌性激素分泌不足，易出現更年期綜合征，這時很多女性會選擇葯物治療。專家發現，豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素；14.吃豆腐對治療老年人便秘有好處，老年人因為年齡的關系，消化系統不好，經常會出現便秘，而豆腐是軟食，容易消化。所以，專家建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘；15.吃凍豆腐有助減肥，新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的飢餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對於許多急於減肥的朋友是很有益處的；16.吃發酵後的豆腐能預防大腦老化，北京人喜歡吃王致和的臭豆腐、醬豆腐；南京人喜歡吃香乾、臭干;安徽人喜歡吃毛豆腐；而無論是哪的中國人，還都喜歡吃豆腐乳。專家告訴我們，豆腐一經發酵，最大的變化是產生出大量的維生素B12，而人體若是缺少了維生素B12，會加速大腦老化。所以，我們要經常吃一些經過發酵的豆腐，這樣對預防大腦的老化和老年性痴呆症是有好處的。

Ⅶ 不同的豆類有不同的養生作用，吃黃豆對身體有什麼好處

豆類中含有豐富的營養物質，它是人類日常中經常吃的一類食物。然而不同種類的豆類有著不同的養生作用。其中，經常吃黃豆對人類有很多好處。比如經常吃黃豆，可以改善我們肌膚的狀態，讓我們看起來的血色非常好，同時它還起到開胃的作用。