什麼保健品可以讓皮膚細膩美白

A. 吃什麼可以讓我們的皮膚變得更加白皙

要想讓皮膚變得更加白皙，我們在日常飲食中要注意多攝入以下食物：

一、想美白多吃一些富含維生素c的水果。

因為富含維生素c的水果可以淡化色斑，消除色素沉著，幫助我們慢慢變白，關鍵還能增強人體的抵抗力，讓我們白得更健康更美麗。

這些水果有橙子、橘子、草莓、櫻桃、奇異果等，品種也是很多的，其中奇異果、櫻桃、橙子這幾樣水果的維生素含c含量非常高。

四、想美白多吃富含胡蘿卜素的蔬菜水果

含胡蘿卜素多的蔬菜最具代表性的就是胡蘿卜，它也能幫助我們的肌膚抵抗氧化，加快人體的新陳代謝淡化色斑，起到美白的效果，還能保護我們的眼睛，讓我們的眼睛變得更加明亮。

小夥伴們，你們有沒有關於吃出來的白皙方法？歡迎留言評論，。

B. 吃什麼保健品可以美白

常用的有維生素C片、維生素E軟膠囊等抗氧化劑、復方甘草酸苷片、谷胱甘肽等，還有煙醯胺維生素B3等維生素，氨甲環酸等具有活血化瘀效果的抗凝血劑。上述葯物需嚴格控制劑量，以免發生副作用嚴重的事件，因為美白而損害了健康。

C. 吃什麼保健品可以使皮膚變白/變細膩紅潤、、、、急求！！！

沒有特效保健品，需要長期調理，補充膠原蛋白，維生素，少食辛辣，少熬夜，晚十點以後是美容覺，多喝水少量多次。你面部皮膚最白效果就是與腋下一樣。如果

D. 吃什麼保健品可以使皮膚變白

我覺得呢，保健品有可能不需要啊
現在是夏天，變白的基礎上，當然是要防曬咯
下面就是能讓你美白（曬黑後的。。。）
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉.

5.用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6.用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7.牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。

8.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦！

9.將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

10.白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

11、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。

12、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。

13、雪肌精連敷一周，想不白都不行

14、曬後用酸奶敷臉挺好的.

15、推薦兩款面膜

蘭芝的睡眠面膜可以給你曬後缺水的皮膚補水

蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白

16、多喝水！！！！！！！

17、飲食也是多吃含維生素C的食物。。。

18、把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。

方法二

皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡?膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！

1、基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。

如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。

另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。

[我通常知道今天不得不挨曬前,會吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿卜之類的水果,蔬菜]

在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。

3、防曬：記得一定要在出門前15分鍾擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

4、多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。

5、作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

方法三

對於因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。

一、酒 在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一周後，濾出葯酒，每天用脫脂棉花蘸葯酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。

二、皮膚粗黑者 可將醋與甘油按5∶1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。

三、蛋清 將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

四、防曬 外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。

五、枸杞酒 以好酒浸泡中葯枸杞，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱後飲用為佳。

六、精神調節 許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚有光澤。

七、不亂用美容化妝品 一般而言，外用的葯物只對皮膚起到短時的作用，而通過內服或與外用結合，才可使美容葯物的效果持續久長，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。

八、中葯方 白扁豆、白僵蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，葯渣復煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個小時。

九、中葯外用方 浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽於面部。

十、鍛煉 實踐表明，適當的鍛煉，可增強體質，使內臟功能與內分泌功能趨於正常，從而起到美膚壯體的作用。當然對於皮膚較黑者來講，要避免在陽光下運動。

總之，欲使皮膚變白，非一日之功，重要的是恆心、信心、決心。

方法四:

下面還有兩種方法,我覺得特別有效,大家可以試試

除面部色素斑:鮮西紅柿汁\蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤.

皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二\三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效).

[如果發現已曬黑,想修復的話補水很重要哦]

E. 吃什麼可以美容養顏（保健品）

蜂蜜
蜂蜜裡面含有豐富的葡萄糖、果糖、微量元素、各種維生素，可以健脾養胃、潤腸通便、解毒潤肺，在治療便秘上有著非常不錯的效果，但其實蜂蜜還具有非常好的美容養顏功效，能夠令肌膚白皙細膩、紅潤有光澤，也能減少皺紋、緊縮面部皮膚，以及延緩衰老，讓皮膚更滋潤有彈性，並且無毒無副作用。
檸檬
用檸檬泡水，或者把檸檬榨汁後添加一些蜂蜜水，每天來上一杯，能夠為身體及時補充維生素，從而起到美容養顏、排毒美白，淡斑去皺的功效，檸檬除了可以食用，用檸檬水清洗皮膚也能改善皮膚，有效祛黃，方法很簡單，直接把臉清洗干凈，再滴幾滴檸檬汁在水中，稀釋之後用化妝棉浸濕，拍打在面部，等待2分鍾後清洗干凈即可。
牛奶
一白遮三丑，相信女人都希望擁有白白凈凈的肌膚，每天喝一兩杯牛奶可以有效美白嫩膚，裡面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣等微量元素，可以促進身體發育，延緩衰老，還能預防和去除皮膚的小細紋，讓皮膚更有彈性，還能避免皮膚乾燥，讓肌膚水嫩白皙。
胡蘿卜
不少女性都被臉上的黃褐斑、雀斑困擾著，不過大家知道胡蘿卜可以祛斑嗎？胡蘿卜裡面含有豐富的維生素C、蛋白質、胡蘿卜素等各種營養元素，可以有效抗氧化，祛皺祛斑，還能讓肌膚細膩白皙。
西蘭花
西蘭花裡面含有豐富的蛋白質、維生素C、胡蘿卜素等各種營養，常吃不僅可以促進身體、骨骼、牙齒的發育，還可以美容葆青春，保護心臟，防癌抗癌。

F. 吃什麼保健品能夠美白呀

並沒有任何保健品吃了就就會有美白的效果的，這個是沒有任何的科學依據的，不過可以吃點維生素C或者維生素B來改善皮膚倒是可以的。

G. 吃什麼保健品能使皮膚變白

皮膚變白主要是排毒。
排毒包括肝腎兩個部分。
肝臟，主要補充維生素類特別是維生素C，分解血液毒素的替代物質（茶葉鹼、皂忒類、葛根、余甘子等）
腎臟，主要補充水分，補充腎氣（補氣），鈣等
推薦：
1、刺梨+絞股藍+枸杞（沖水飲用，原料可以網上購買）一月的花銷是20元左右
2、各種水果每天至少一個，一月的花銷是20元左右
3、護肝產品國珍牌松花伴侶每日一次兩粒，一月的花銷在120元左右
4、護肝產品暢達牌松花葆片每日一次兩粒，一月的花銷在125元左右
以上1、2必須同時使用，3、4是選用。周期是三個月。
5、若按以上方法使用，請兩星期洗三次澡以上。

H. 對皮膚好的保健品是什麼

按照不同的功能，保健食品可大致分為維生素類，營養類和功能性食品。

第一類 綜合維生素
綜合維生素
綜合維生素是針對身體健康特別設計的維生素和礦物質、植物精華的復合保健食品。綜合維生素可以每日給你全面的營養補充，是適宜每日服用的保健品。但由於成分復雜，容易引起過敏或者和處方葯物互相作用，所以最後和別的美容食品分開吃，不要同時在一個時間吃。綜合維生素幾乎保健品和葯品商都有出品，買金施爾康，善存片，GNC都可以。每天用三餐中隨便哪一餐間隨餐服用一片就可以了。

復合B族維生素
B族維生素的各個成員在同時服用時可以互相配合作用，因此同時補充復合B族維生素是很高效的方法，復合B族維生素是很容易流失的一類維生素，缺乏B族維生素，人體對蛋白和油脂的消化會受到很大影響，服用B族維生素可以降低發生痘痘的可能性。推薦在葯店購買施貴寶出品的復合B族維生素，一天三次，餐後服用。

維生素E
維生素E，有助於維持心臟正常功能，減少細胞耗氧量，使人更有耐久力。最生要的是維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，可以對抗自由基，防止細胞由於氧化而過早衰老，使每個細胞都處於健康和完整的狀態，進而美化皮膚。維生素E在一般葯房購買葯品維E就可以了，一天的服用量不超過300MG，一天三次，餐後服用。

維生素C
維生素C也是抗氧化的高手，還有美白皮膚的功效。但要注意服用維生素C要注意，應該少量多次。每天服用量不要超過1000MG，以一片為100MG的VC片為例，一次三片，一天三次，餐後服用，女性在經期時服用量要減半，因為維生素C會使血流量增加。另外，不用買特別貴的所謂天然維生素C，其實服用後的效果和在葯店買的維生素C是一樣的。力度伸其實我是不推薦的，它一片的含量過於高，而且價格較貴。

第二類 營養類
螺旋藻
螺旋藻含有人體所需的8種氨基酸，9種維生素，還富含多種不飽和脂肪酸，多種礦物質，是一種超強營養品！螺旋藻可以提高免疫力，維護細胞完整性從而延緩衰老，加強皮膚新陳代謝，從而淡化疤痕和色素沉澱。而且它有抗輻射的能力，所以常期在電腦面前的人，非常適合吃螺旋藻。螺旋藻我推薦吃在葯店可購買到的國產綠A牌，一次二片，一天三次，餐前服用。

膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚中的一種非常重要的蛋白質，一旦缺少，皮膚的彈力、張力和保水能力都會大大降低，細胞的新陳代謝能力受到影響。而膠原蛋白在人25歲之後是會逐年流失的，因此，補充膠原蛋白，可以直接使皮膚得到保護和滋養，是一種相當容易見效的美容方式。但膠原蛋白在添加到護膚品中時由於分子過大，皮膚無法吸收，所以最好的方法就是吃。有人可能會說，那吃豬肉皮也可以啊，但豬肉皮一般人不能保證每天吃，而且豬肉皮裡面含有脂肪，吃多了容易發胖，所以膠原蛋白我推薦吃FANCL的膠原蛋白葯片，但這個葯片還沒有引進國內，國內只有賣膠原蛋白飲料的，不過在網上可以網購到。相比之下，葯片的價格使用，服用和攜帶都比較方便。服用方法一次二片，一天三次，餐後服用。

第三類 功能性類食品
輔酶Q10
輔酶Q10雖然是一種治療心臟病的葯，但它在美容上的應用也非常廣了，它的抗氧化效果可是維他命E的40倍。和膠原蛋白類似，Q10的內服效果比外抹要好。如果你是25歲以上，肌膚因壓力、疲勞而容易呈現鬆弛、黯沈等提早老化問題時，不妨將含有Q10的葯片列入你的保養清單之中。雖然有很多內服保健品商推出Q10內服葯片，不過我更推薦去葯房購買。我現在吃的是上海信誼出品的Q10，因為相比保健品，葯品的質量更能得到保證，而且沒有廣告因素，價格也非常便宜。服用方法一次一粒，一天三次，餐後服用。最大服用量一天不超過50MG。

蜂蜜，好處不用說，地球人都知道。一直覺得蜂產品是自然的恩物，相對燕窩來源的殘忍，蜂蜜吃得安心許多。不過蜂蜜真是要仔細選擇，且不說我們能吃到蜂蜜大多是濃縮蜜，但至少它只是在營養元素上有少許損失，但更重要的是假蜜，合成蜜等更是防不勝防。我認為好蜂蜜的選擇標準是：去監管嚴格的超市或專賣店購買知名度較高的品牌，選擇有機認證或綠色食品認證的蜂蜜。