什麼水果抗氧美白

❶ 有哪些水果有抗氧化功能還能美白

很多水果的抗氧化功能非常的強。
就像我們家每年都會種蘋果，一年可以豐收到很多的蘋果，蘋果的抗氧化功能也非常的強大，我雖然每年都在暴曬之下，但是因為水果吃的比較多，尤其是蘋果，現在美白恢復的能力也比較強，曬黑了，過幾天就可以自己白回來。
而且還有很多的水果，營養價值也非常的高就，比如香蕉，梨等等

❷ 什麼水果美白效果最好 13種水果讓你吃出嫩白肌膚

1.荔枝
荔枝含有大量糖類、維生素C、果膠、磷、鐵。維生素C和鐵都是讓人擁有白里透紅的氣色的必要元素，不過荔枝不宜一次性吃太多，容易上火，尤其是長痘痘的MM更要適可而止。
2.番茄
番茄不僅瘦身效果震撼，美白同樣不含糊。它含有豐富的維生素和礦物質、有機物、蛋白質、碳水化合物……同時番茄還含有保護維生素C的成分，能夠幫助吸收大量的維生素C和抗氧化，想美白番茄要常備哦！
3.番石榴
番石榴是許多人忽略的美白水果，它含有豐富的維生素C、葡萄糖、果糖等，僅僅維C的含量就是其他水果平均水平的好幾倍，愛美的MM要經常吃。
4.櫻桃

❸ 什麼水果具有強抗氧化作用

1.藍莓：藍莓是含花青素含量最高的水果，還含有大量生理活性物質，被稱為果蔬中「第一號抗氧化劑」。能保護細胞，避免細胞受強氧化物的作用。

2.山楂：富含維生素C，維生素E，皂甙，胡蘿卜素，果糖，山楂酸，檸檬酸，黃酮甙等有機物，這些有機物可以改善微循環，擴張冠狀動脈，增加心肌供血量和供氧量，增加膽固醇的排出。

3.紅石榴：含有鞣花酸成分，可以使細胞免於環境中的污染，可以防輻射，具有很強的抗氧化作用。

4.柚子：含有檸檬酸，能幫助死皮細胞代謝和排出。

5.櫻桃：不僅富含維生素C，而且有很豐富的含鐵量，還含有平衡皮質分泌，延緩衰老的維生素A。

6.橄欖：果實中含有一種強效抗氧化成分酚化合物，與油橄欖中的苦素結合後具有雙重抗氧化功能。

7.葡萄：含有大量葡萄多酚，能阻斷游離基因增生，有很好的抗氧化作用，此外，果肉中還含有維生素B3和豐富的礦物質。

8.檸檬：含有維生素B1、B2，維生素C，還含有具有很強抗氧化作用的檸檬酸，有機酸。

(3)什麼水果抗氧美白擴展閱讀：

抗氧化的食物主要包括：山竹，茶，山楂，紅葡萄酒，胡蘿卜，蜂蜜，番茄， 葡萄， 鮭魚， 堅果，花椰菜，藍莓，大蒜，菠菜，燕麥，綠茶，海藻，柚子

抗氧化的物質有：天然蝦青素，維生素C，維生素E，胡蘿卜素類，植物活性硒，花青素，茶多酚，輔酶Q10，葡萄籽提取物，葉黃素，白藜蘆醇等。食物之所以有抗氧化作用，是因為含有這些物質。人體的抗氧化物質有自身合成的，也有由食物供給的。

以植物為例，植物必須要在太陽底下才能生長，陽光的照射是產生自由基的原因之一，為了更好的生存，植物會自動地產生抵抗自由基的物質，人類通過攝取這些植物，來獲得抗氧化能力。

抗氧化食物中含有抗氧化元素，抗氧化元素大致可分為五種：基礎型抗氧化元素（維生素），元老型抗氧化元素（抗氧化礦物質），新秀型抗氧化元素（植物性營養素），飲品型抗氧化元素（綠茶、牛奶、紅酒、水），安全型抗氧化元素（負氫離子）。

抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，人體因為與外界的持續接觸會產生自由基， 呼吸、外界污染、放射線照射等因素都會影響自由基的產生。抗氧化的作用機理可以是可以作用於自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止進一步產生自由基，從而發生氧化。

這些能抵抗自由基的物質，就叫抗氧化營養素。抗氧化營養素是指能消除自由基，或抑制自由基活動的物質，進而增進人體組織運作的能力的營養物質。

網路—抗氧化食品

人民網—抗氧化水果

❹ 最能美容抗氧化的幾種水果，你知道嗎

第一，蘋果。

對於雪梨我想大家並不陌生，它有著豐富的水分，有著豐富的維生素，c維生素d還有維生素一，所以呢，在夏天的時候多吃這個雪梨，不管是冰糖雪梨也好，還是其他的水煮雪梨也都沒有問題，因為雪梨它能夠解渴，同時也能夠潤肺止咳，有一個提神醒腦的作用，所以呢，它也有很大的這個抗氧化的作用在裡面的。

最後我們要多一點休息，不要熬夜，不要暴飲暴食，不要吃太多的肉類，只有這樣才有可能讓自己不容易衰老。

❺ 什麼水果抗氧化

維生素C具有抗氧化作用，從而可以用來保護晶狀體蛋白。歐美科學家此前曾發表過類似調查結果，通過飲食可攝取足夠的維生素C，櫻桃、獼猴桃、橘子、草莓和青椒等新鮮果蔬都富含維生素C。
維生素c豐富的，例如楊桃、橙、梨子、蘋果等。
水果應該在飯前大約1小時吃。因為肚子空的時候吃水果，抗氧化劑是最容易被吸收的。我們每天攝取的抗氧化劑要足夠，讓自己年輕一點，抵抗能力也會好。任何蔬菜水果里都含有抗氧化劑。研究各種花朵，玫瑰富含抗氧化劑，玫瑰里天然的維他命C，比檸檬高出50倍。水果都有抗氧化劑，水果皮跟肉分開食用，抗氧化劑功能一般，但皮加肉同時食用，抗氧化劑功能會1＋1=4，而不是1＋1=2。所以吃水果不削皮好。水果削皮、切開後抗氧化劑會慢慢消失，所以切後就吃。飯後吃水果，不夠好，食物難消化。
另外：維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。
以上這些成分，大多含於下列食物中：
維生素A——橙子等黃色水果；胡蘿卜、南瓜等蔬菜；魚等。
維生素C ——水果(尤其是柑橘類水果)；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。
維生素E——堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。
硒——巴西果、金槍魚、捲心菜等。
鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。
最佳天然抗氧化劑來源
通常你可以判斷某一多大氧化劑的蔬菜水果或已由其顏色. 色彩,你會得到更多有用的維他命吃. 漿果領導人都談到抗氧劑-黑莓、樹莓、草莓、蔓越莓和藍莓都是高黃酮. 黃酮自由基的破壞成功瓦解你能做的健康效應包括過氧自由基、超氧自由基、過氧化氫、羥自由基、單線態氧.
健康食品不一定是平淡;你可以從沙漠漿果好吃. 不加糖漿果抗氧性能下降. 但是,加入牛奶、奶油或其他奶產品確實. 牛奶效果明顯減少天然抗氧化劑. 所以切記在准備禮沙漠.
何處尋找天然抗氧化劑
並非所有的抗氧化劑的水果和蔬菜. 綠茶是一種偉大的黃酮. 因此如果你是茶葉的情人,選擇綠色品種.
咖啡是一個不尋常的抗氧化劑來源. 它不僅有助於你在寒冷中醒來,早上慢,但它提供你身上有抗氧化劑. 據一項研究大學的研究人員scranton,咖啡是美國人抗氧化劑的最主要來源. decaf咖啡一樣好抗源作為普通咖啡,但你應該記住-無奶.
深色巧克力含有抗氧化劑. 所以,你看,有時我們都愛食品反正可以給你的健康大有裨益.
包括抗氧化劑貴飲食
教你吃水果作為零食,而不是普通垃圾小吃. 自然是好消息乾果氧化劑,日期和梅子的領袖. 不過,當然,如果你是看著你要小心你的體重,因為所有的干水果高糖等.
配菜喜歡香菜,香菜、蘿都是很好的抗氧化劑來源. 加上他們對你的飯菜. 香料也是最高級的抗氧化劑,不僅給您豐富的食物風味,而且供給維他命.
油鍋是一個喜歡烹飪方法,保留蔬菜中的抗氧化劑. 維生素是最容易被熱破壞,所以你那麼貴菜廚師;越有你.抗工作進入你的日常生活不是你所想的一樣困難. 一杯黑咖啡上午一些水果和點心,然後午飯、晚飯漿果沙漠你是天成. 這里的關鍵是要做到定期.

❻ 哪些水果可以抗氧化美白呢

哪些方法可以抗氧化美白呢？今天小編為大家介紹幾種抗氧化美白的水果，不妨可以吃一吃看看美白效果怎麼樣呢。 想要幫肌膚美白，抗氧化。想要安全美白，抗氧化多吃水果是個不錯的選擇。很多水果都有很好的抗氧化，美白作用。不信，你就試試吧。 1.胡蘿卜幫您美白 胡蘿卜被譽為「皮膚食用品」，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和智能美白肌膚，預防玄色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素e。 2.櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白往皺清斑 櫻桃自古以來就是美容水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、往皺清斑，是不少智能美白產品的最愛。櫻桃不僅富含ORGNITU維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。 3.石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加 嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的朽邁。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

❼ 具有美白功效的水果有哪些

草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果