腿腕黑怎麼美白

『壹』 腳踝磨腳後，皮膚破了，皮膚那裡變黑，怎麼辦

腳腕後方磨得發黑是因為腳後跟的死皮多，逐漸形成而來的。
浮石法
洗完澡，腳底的死皮和老繭被泡軟後，用浮石進行打磨，要有耐心，千萬不可用手去摳，或用刀片去刮，否則，會刺激腳底角質層的生長。
海鹽法
用死海鹽搓腳，去除角質。夏天，你的腳被涼鞋磨粗了，正好用此招來對付。海鹽可通透毛孔，深層清潔，對腳上的紅痘，還有消炎作用。
銼刀法
銼刀可將厚厚的老繭鏟除，但注意要一層一層地將老繭剔除，太大力容易碰傷皮膚，使皮膚流血、感染，一次銼不完的，下次再銼。
酸奶去老繭
超市經常有過期酸奶超低價促銷的活動，你不妨買一些拿回家泡腳，不僅可以美白，而且酸奶中的乳酸菌和酸性物質可以軟化皮膚角質層，消除老繭。

『貳』 怎樣才能讓小腿腕瘦呢

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。

方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

運動（1）

1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

步驟三：最後沖刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！

飲食法去水腫

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

1.維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

小腿：
1）按摩：1〉每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，半坐在椅子上，右腳置於左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鍾。接著同法由腳踝至小腿肚進行按摩，然後換左腳按摩。（按摩加運動打造美麗小腿）2〉軟化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放鬆身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩
消除緊綳：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞並增加彈性。

2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到適合自己高度的東西就行），距離70厘米左右，雙手撐在椅子邊緣，肘部不要彎曲。同時膝蓋是要伸直的，然後做腳後跟上下運動。會感覺到小腿的肉在抻，這個動作和「站立 離牆有一米遠 保持腳底平面不離開地面 人體向牆傾斜 用手扶牆 這時感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的感覺，千萬不能腳跟離地」有些異曲同工，都是抻小腿的，選擇自己喜歡的來做吧！
2〉雙腳著地，雙手在腳前處著地（要是夠不到地的話，也可以放在面前穩定的東西上），抬起左腿，身體重量落於右腳跟(翹起腳尖)，感到小腿抻啊抻。
3〉雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩的東東才行！），手扶牆壁，讓後腳跟懸空。慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然後再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點。每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續，熟練後可按個人情形增加次數。（這個也很有名氣的：階梯站一半、蘿卜減一半就是它的口訣）(關於樓梯的：踮腳尖上樓可以瘦小腿，一次上2台可以翹PP)
4〉雙腳並攏站立，雙手在腳前著地，左腳尖抬一下，右腳尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~

3）側卧，用胳膊肘支起上半身；兩腿並攏，小腿、腳尖用力綳緊。抬腿，用力抬至極限（切記綳腳尖），另一側腿保持不動；還原，反復做5次。換方向側卧，重復動作。（我個人認為就單是綳勁兒，每次時間長了，堅持一段時間也可以瘦腿的）

4) 運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。單手握腳踝，另一隻手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則活動靈敏，同時腳步也有輕快感。 在運動的同時會感到小腿的rr在動啊。

5)握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反復做10-20次。切記 運動後一定要拉伸小腿肌肉。

6）雙腳並攏同時提腳跟10次，腳尖並攏腳跟分開（動作同內八字腳）同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。（據舍賓教程講，這樣很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否則會長肌肉塊的）

7）站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。（腳不離開地面，用力鉤腳尖）

8）彈走：走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。（隨時運動隨時拉伸）

『叄』 大腿腕處有一些黑筋樣子的東西，請問醫生這是什麼

這個是典型的靜脈曲張，是靜脈內壓力增高的表現，嚴重者會出現站立過久或是行走時間長或是行走距離增加後，下肢乏力明顯，甚至出現下肢疼痛明顯，可以嘗試穿彈力襪治療，嚴重者可以血管外科就診，明確診斷後根據需要，進行手術根治。

『肆』 腳發黑是什麼原因

腳發黑很多原因，如果經常走路多了，導致血液循環不暢，或者久站立，尤其是穿一些比較緊的鞋子，高跟鞋之類，長時間就會導致新陳代謝變差，從而黑色素就會在這里沉著，所以就會出現腳發黑的現象。
還有一種情況是靜脈炎的症狀，如果有手術創傷，一些惡性腫瘤，經常久站，久卧，潮濕，外傷都會導致靜脈炎，靜脈炎可以導致皮膚充血、紅斑，伴有水腫，然後紅斑、水腫消退後充血就被色素沉著代替，然後就會出現腳部皮膚發黑的現象。qq腳部發黑的原因主要有以下2個方面：1、可能是由於血液循環不暢導致。如果患者平時運動過量或經常走路，就會造成血液循環不暢並因此導致腳部發黑。特別是女性，如果平時有穿高跟鞋的習慣或經常長時間站立，會壓迫腳部血管，從而出現腳部發黑的情況。2、可能是因靜脈炎所引起。靜脈炎會使腳部皮膚充血、水腫，進而出現色素沉著並由此導致腳部皮膚發黑，如遇這種情況建議到當地醫院的皮膚科或血管外科做

『伍』 腳後跟被鞋子磨黑了怎麼辦急！

熱水加白醋泡腳，軟化後用搓腳板搓掉腳後跟黑色死皮，

買 尿素軟膏塗抹 軟化角質死皮的，能保持皮膚柔軟光潔。

絕對管用，試下就知道了，尿素軟膏葯店就有賣的，很便宜。

『陸』 兩只腳腕旁邊長了許多斑點，是什麼原因，著急！

第一要看是不是蚊子咬了，或者是其他什麼咬了，因為蚊子咬小孩之後都會有那種紅斑點；其次你要看下寶寶的腳是不是兩只腳都是這樣長，還要看下其他地方有沒？如果有就要看你是不是給他穿了潮濕的衣服，或者是你那邊環境潮濕，會引起寶寶皮膚過敏或者是濕疹，其他的問題就要找醫生看看了，因為我看不到寶寶的實際情況就只能提供這些了，或者你方便可以再描述清楚點！

『柒』 腳後跟磨了變黑怎麼辦

腳後跟磨了變黑解決方法：洗完澡，腳底的死皮和老繭被泡軟後，用浮石進行打磨，要有耐心，千萬不可用手去摳，或用刀片去刮，否則，會刺激腳底角質層的生長。

其實這種情況也不需要採取特殊措施，盡量穿寬松的鞋子，平時溫水加醋泡腳，促進皮膚新陳代謝。

鞋尾磨腳的問題很多新鞋，和穿鞋磨腳走路是非常痛苦的，還會擦傷腳，尾巴想解決鞋磨腳的問題，可以用浸濕的毛巾白酒在鞋的尾巴，用10分鍾左右，這樣的鞋子也不會磨腳的感覺。

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把報紙捲成一團，浸入水中（不要太濕），然後用干紙包起來，塞進鞋子里，靜置一夜。把酒倒進你的皮鞋裡，讓它們靜置一個小時，這樣它們就會軟化一點，不會磨損你的腳。

在腳上塗上凡士林，靜置兩天，直到鞋子變軟，不再摩擦。

『捌』 鞋子磨破腳的地方皮膚變黑怎麼辦

解決方法：洗完澡，腳底的死皮和老繭被泡軟後，用浮石進行打磨，要有耐心，千萬不可用手去摳，或用刀片去刮，否則，會刺激腳底角質層的生長。

其實這種情況也不需要採取特殊措施，就是盡量的穿寬松的鞋，平時每天溫水加醋泡腳，促進皮膚代謝。

鞋尾磨腳是很多新鞋子都有的問題，而且穿這樣磨腳的鞋子走路是非常疼的，還會擦傷腳，想要解決鞋尾磨腳問題，可以在鞋尾敷上沾濕白酒的毛巾，敷10分鍾左右，這樣鞋子也不會有磨腳的感覺了。

(8)腿腕黑怎麼美白擴展閱讀：

報紙揉成團，沾水（不要太濕），然後用干報紙包住濕報紙，再塞入鞋子中，放置一晚。把白酒倒入皮質鞋子裡面，放置一小時，這樣皮質鞋子會變軟一些，也就不磨腳了。

在磨腳的地方塗上凡士林，放置兩天，期間不斷補塗凡士林，這樣兩天後鞋子會變得柔軟不磨腳。

『玖』 怎樣快速美白瘦腿

美白瘦腿的方法：
一、腿部美白
1、用酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁混合在一起，加入維生素E攪拌成糊狀，然後敷在臉上或者腿上，大約15-20分鍾以後用清水沖洗干凈。這樣就可以讓皮表上面的死皮細胞脫落，促進新細胞的再生，這樣就可以使腿部皮膚變白。

2、准備鮮牛奶和橄欖油，調成糊狀，然後敷在腿上20分鍾洗凈即可。長期使用，可以使腿部皮膚變得更有彈性，細膩光滑。另外不要在紫外線強的時候出去，尤其是早上10點到下午2點之間，這個時候紫外線對皮膚的傷害最大，皮膚容易被曬黑、曬傷。外出時要撐傘或者塗防曬油，陽光照射過後不能馬上碰水；每個星期堅持1-2次用白醋浸泡毛巾敷腳，消除黑色素。

3、蛋清蜂蜜敷腳
美白效果很好的蛋清蜂蜜面膜除了可以為臉部美白之外還可以用在腿部。想擁有白皙腿部的話一定要堅持。

4、多吃美白食物
像檸檬、番茄、見過、魚類等食物都富含豐富的蛋白質和維生素C，美白效果很好，每天堅持食用的話可以很快讓皮膚白起來。

二、瘦腿最快的方法
1、高抬腿運動
高抬腿是一項有氧運動，堅持練習可以迅速燃燒腿部脂肪，讓腿瘦下來，可以很好地鍛煉大腿上的肌肉。腿抬得越高，動作越標准，效果越明顯，一定要堅持，做五組，每組一分鍾，做完一組稍微休息。

2、空中踩自行車
這個是很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺前進行就可以了，躺在床上，把雙腿抬起，雙腳做踩自行車的姿勢，做十幾到一百下，做完後兩腿分開大約80度，做數次，可以有效消除大腿根部的肉。

3、瑜伽單腿站立
瑜伽動作通過拉伸來塑造修長的線條，而單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿了，不但對腿部有拉伸的作用，還能增強腿部的力量。

4、跳繩

跳繩10分鍾相當於慢跑30分鍾，跳繩是一種低成本，高耗能的運動，剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，長時間堅持鍛煉，雙腿會變得緊致。

5、下蹲
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的人更加需要多練習下蹲，下蹲要堅持練習20到30分鍾，這樣才見效，下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的人要慎重練習。

6、乾洗腿
用兩只手抱著一側大腿，然後再用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續二十分鍾左右，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。