吃多少維e才能美白

『壹』 維生素e補充多少合適，女生可以吃嗎

維生素E一天食用10-14mg左右就夠了。正常葯店賣的那種，按說明吃就好。維生素E具有抗衰老，抗氧化，改善新陳代謝的作用。堅持食用對皮膚有好處，但是不要過量。正常情況下，如無其他要求，也不必額外攝入維E，因為日常食品中攝入的維E已經夠了。肉類，綠葉蔬菜，牛奶等，都含有大量的維E，好好吃飯是不會缺的。如果是因為其他病需要攝入維E，根據醫生的建議來。

『貳』 女人每天吃一粒維生素E，真的可以美容祛斑嗎

生命在於運動，愛美之心人皆有之，小編是一個專注於研究，健身減肥，護膚穿搭的時尚達人，也會一直天天堅持健身鍛煉身體，塑造體型，一直關心著關於減肥健身愛美的那些事，天天為大家呈現最新最全的健身愛美類話題，本文由本人原創，維權必究！

90%的女性在50歲之前都會出現色斑，遺傳、日曬、雌激素是長斑的主要原因，護膚品與護理習慣、睡眠、亞健康或者疾病、情緒與壓力都參與色斑的形成，尤其紫外線強的地區，色斑形成會更嚴重，如果女人每天吃一粒維生素E，到底能不能美容祛斑呢？針對這樣的疑問，專業的護膚專家說出了這樣的真實答案，大家一起來學習了解一下吧！

這樣解釋之後大家清楚了嗎？感謝大家的閱讀，祝大家都能擁有一個好的身體和身材

『叄』 維生素e美白，每天晚上吃一粒多久能變白

吃維生素E並不能美白。

夏季防曬，從表面上來說，是為了防止「曬黑」和「黃褐斑」，從原理上來說，就是防止由紫外線造成的自由基而引發的光老化。

維生素E是脂溶性的天然抗氧化劑，能捕獲紫外線造成的自由基，消除自由基對人體的侵蝕。所以，維生素E能夠保護細胞膜免受氧化損傷，祛除斑點，抑制黑色素生成。因此，在夏季里，除了要准備好防曬霜、墨鏡、防曬傘等外部裝備，也要每天服用一顆維生素E從內幫助肌膚抵抗光老化哦。

一粒維生素E加入一勺蜂蜜、一勺檸檬汁、兩勺純牛奶，然後將它們攪拌均勻，這樣製作DIY面膜，堅持敷臉，可以達到美白的效果。

建議晚上使用。

『肆』 維生素E吃多了能讓皮膚變白嗎

維生素E有美白作用，但不能過多使用。
維生素E是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白暫。
人體正常需要量：成人的建議每日攝取量是8～10IU，一天攝取量的60%～70%將隨著排泄物排出體外，在人體內貯存的時間比較短，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。
長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由於大劑量維生維生素E素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停葯後血壓可以降低或恢復正常；男女兩性均可出現乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛症狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

『伍』 維E可以美白嗎

維E美白效果不是十分明顯，維E的主要作用：
1、保濕。天然維生素E + 乳液或面霜，乾燥時節，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其塗於需要保養的部位;在特別乾燥的季節，沐浴後，將維生素E混 合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮;長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。
2、用維生素E和珍珠粉調和，當眼霜搽。然後多點時間仔細按摩後，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。
3、天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

『陸』 吃維生素C，E美白或者去斑，多久才有效果

吃維生素C，E美白或者去斑一般需要3個月以上可以看出效果。

食用方法：

1、一天、分兩次吃：
因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：
水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。

3、每天攝取100毫克：
VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

(6)吃多少維e才能美白擴展閱讀：

所以，美白也是一個由內而外的護理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產品，因為美白成分各不相同，所以理論上最好是使用同一品牌同一系列的產品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產生的不良反應。市面上比較多的美白產品都是以維生素C為主要成分。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調節黑色素的生成，並減淡已形成的色斑。

『柒』 維生素E可以美白嗎每天吃18mg可以嗎

理論上來說是有美白的功效; 但是看清楚,是理論上來說; 現在的產品真正又有幾款能真正的帶來這個效果呢? 所以我建議,除非你有很確切,很使用的品牌,不然服用多少都沒有太大的效果; 如果想美白VE是需要的,食物和水果中有很多可以補充,建議多吃水果,有營養,無脂肪,對皮膚有很大的用處,只要是水分足的水果我都建議你去吃. 食物裡面含維生素的主要是青菜. 所以答案很明顯,我的建議是健康美白.最好別吃VE.

『捌』 吃天然維生素E真的可以變白嗎能長期吃嗎

明白一下幾點後，就不要把葯當糖吃，還是偶針對性的來吧！ 維生素E的作用 延緩衰老 維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為 女人的「隨身不老丹」。就是它延緩衰老，保持青春活力。實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂 50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，維生素E能夠將衰老放慢2.4倍。 消除自由基 我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中， 95的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現皺紋、色斑等衰老現象，人體抵抗能力降低導致多病。而天然維生素 E是 自由基最直接的捕獲者， 在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。 祛班美白 維生素 E能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效率可達70～90。 增強女性生育機能 維生素 E又叫 生育酚 ，人的體內缺乏維生素E，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。 年輕心血管 近來動脈粥樣硬化這個字眼常在媒體上出現，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素 E能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管以預防多種疾病。 男性同樣需要維生素E 其實，維生素 E不僅對女性好，男性也同樣需要維生素E。 芬蘭 Helsinki 大學的簡娜 M. 萊帕拉博士及其同事在 10 月份出版的《神經學文獻》雜志上發表了一份研究報告，該報告指出，患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補充維生素 E 中得到幫助。另一方面，抽煙男性更需要多服維生素 E ，以消除自由基。 產品功效 1、維生素E具有抗氧化、延緩衰老的作用：VE中和自由基，將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除，保護肌膚組織，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。還能促進皮膚微血管循環，預防和淡化色斑； 2、維生素E有促進性激素分泌、提高生育能力、防止流產的作用： VE可使男子體內雄性激素水品提高，精子活力和數量增加；使女子體內雌性激素濃度提高、卵巢重量增加，提高生育能力； 3、維生素E能凈化血液、保護血管：血液中的低密度脂蛋白如果附著在血管壁上，將會導致血管硬化，尤其是動脈硬化，VE能降低血液中低密度脂蛋白的濃度．減少了血管硬化的發生率； 4、此外，維生素E還具有保護肝臟等作用，80年代研究闡明維生素E是肝細胞生長的重要保護因子之一。維生素E對多種急性肝損傷具有保護作用，對慢性肝纖維化有延緩作用。 產品特點 1、匯集大豆精華，每粒含功效成分d-α-生育酚97、5mg,經功能試驗證明，每日服用一粒，具有美容（祛黃褐斑）延緩衰老的保健功能； 2、精選配料紅花籽油和紫蘇油，協同天然維生素E發揮更佳作用； 3、採取國際流行大裝量，每日不過0、5元，真正適合內服外用、長期保養。 適用人群 1、希望保持青春活力的女人； 2、有色素沉著現象的女性； 3、長時間使用電腦的辦公室女性； 4、希望懷上健康寶寶的女人； 5、懷孕和哺乳期的女人； 6、進入更年期的女人； 7、抽煙的男人。 食用方法 1、吞服。中飯或晚飯後半個小時內服用1粒； 2、外用。配合牛奶一起，擠1-2粒維E膠囊和牛奶一起喝。 參考資料： http://www.qianyecao.com/yangshengtang/proct/366.html

『玖』 是維生素c美白還是維生素e美白

維生素c美白，膚品中也是維生素c起作用。

從葯房買回來的維生素可以在飯後少量泡在水裡，一點一點地持續性攝入，不需要塗抹。

飯後攝入維生素C，因為飯後攝入維生素C的吸收率是空腹時的約1.5倍；2、少量多次地攝入，因為維生素C的吸收高潮會在攝入後3個小時到來。

也就是說，可以購買一些粉末狀的維生素C，在飯後少量泡在水裡，一點一點地持續性攝入，這樣不但在價格上來說比較便宜，從有效吸收的角度來說也更值得嘗試。

(9)吃多少維e才能美白擴展閱讀

維生素C食用禁忌：

大量服用維生素C會促進體內維生素A和葉酸的排泄而導致維生素A缺乏。維生素C在體內代謝的最終產物是草酸——草酸可降低鈣的吸收。

鈣、維生素B與維生素D，是指甲健康生長所必需的營養元素，而維生素A與指甲光澤有關，所以過量補充維生素C，會不利於指甲健康。

中國營養學會建議的膳食參考攝入量建議，成年人每天需攝入維生素C100mg，可耐受最高攝入量為1000mg/日。

理論上，中國人習慣的日常膳食是可以完全提供我們每日所需的維生素C，而市場上常見的泡騰片所含的維生素C含量是1g（1000mg），已經是人體所能耐受的最高攝入量，所以很明顯廖女士是過度補充了超量的維生素C導致了鈣流失。

所以說，只有健康均衡的飲食，才是適量獲取各種人體所需營養素的最佳途徑。想要依靠補充各種營養制劑來「保健」，反而容易因為把握不好劑量而造成健康隱患。

『拾』 每天堅持吃維生素E真的可以美白嗎為什麼

維生素和我們的身體也是息息相關的，經常出現一些維生素少的話，給我們的身體帶來的危害也是比較多的維生素e能夠達到美容的效果，女性堅持每天吃一粒葯有多個好處或許會從天而降，到底是什麼樣子的維生素量我們應該如何正確的吃才是最好的？

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來吃維生素，給我們的心理帶來非常多的危害才是最重要的，因為經常吃維生素給我們的身體帶來的傷害也是比較多，還能夠讓我們的生命更加的健康，及時的按照上面所說的這種方法來改善維生素帶來的困擾，這些好處也是會從天而降，讓我們的生命更加的完美。