怎麼偷偷美白

A. 如何美白

吃的：每天吃些抗氧化的食物（比如維生素c+e）同時避開光敏性食物（比如芹菜），每天吃白色食品，比如牛奶薏苡仁，或者多喝豆漿多吃水果。

曬前：做好每日防曬！！！！！每隔4小時補擦防曬乳液。同時做好物理防曬，盡量不要曬太陽不要曬不要曬，如果要曬一定要盡量遮住身體的每寸皮膚，傘，墨鏡，長袖外套和長裙，全遮住，別怕熱，忍住！！為了美，不後悔！

曬後：如果回家後覺得皮膚發熱發紅，恭喜你被曬傷了，趕緊卸妝並且用冰水冷水洗干凈臉(把留在臉上的紫外線洗掉！)，然後用曬後修復霜，然後再強效美白。

何為強效美白：所有的護膚品必然是強效美白的東西，（有點病態了哈，但是對於急需美白的人來說十分必要，曬後的人=需美白的人）。從你的基底液到爽膚水、精華、乳液、防曬霜，都必須是你實踐後確定對你來說確實是很有美白效果的（別盲從廣告，從經驗入手最有效，以免沒效果卻因此錯過了美白黃金期）！！！當然，一樣東西除外，洗臉的必須是深層清潔的不能帶有其他任何效果（洗面奶最好是專業清洗，所有的美白祛斑啊、祛痘啊這些有附加功能的洗面奶都不是好的洗面奶，只有單一卻能真正洗干凈的洗面奶才是最好的洗面奶，貌似我扯遠了？）

曬後3天法則：曬後3天內，皮膚不會立刻變黃變黑的，今天曬的要在72小時後才顯現出來，也就是說，你今天曬了，你覺得沒黑 啊，但是其實今天曬黑的，皮膚會在72小時後才突然變黑黃（很多人還以為是3天後才曬黑的，其實是自己3天之前積累的罪孽），所以一定要抓住曬後的72小時黃金期補救，曬後修復必須的，冷鎮必須的，然後是狂美白狂美白狂美白，參考下面的七天美白面膜程序。只有這72小時你抓住時機及時美白了，才有不變黑的危險。如果錯過72小時黃金期了，黑色素就從娃娃變成大人了，你只好變黑。而且一個黑的人，是很難變白的，因為黑色素只會分泌更多的黑色素，而要消滅一個「成年」黑色素那就太難了。

我最喜歡的曬後美白東東就是美白面膜啦，每當我曬後我會立刻用美白面膜敷臉，每天睡前敷，連敷七天，還你白富美臉蛋，如果七天不行，起碼要連敷三天。

你一定要做好物理防曬，否則估計只有敷美白面膜幾個月了。

B. 學生黨臉黑怎麼美白

美白食物了解一下
高纖維食物
相信各位小仙女一定都聽過一個詞叫做「排毒養顏」。走在路上，看到很多妹子的臉色發黃，皮膚暗淡，冒痘痘，大部分原因都是因為體內積攢的毒素太多了。
所以多吃一點香蕉、蘆筍一類的高纖維食物，對排出體內的毒素是很有好處的。水也一定要多喝，一天8杯水是很重要的。
可以做一個嘗試，從今天開始的兩個星期內，每天都喝8杯水，你會發現自己的皮膚明顯變得透亮。蔬菜水果也要多吃，排毒之餘還能補充維生素！
魚肉
不喜歡吃魚的小仙女潮妞就沒辦法了，但是魚肉高蛋白，低脂肪，多吃也不會胖，而且含有Ω-3脂肪酸，可以保護細胞膜不受自由基的損害。說白一點就是，太陽曬你不會不那麼容易被曬傷或者曬黑。一周吃1-2次就有很好的效果了。
西紅柿
西紅柿絕對是美白食物界的一員大將！VC含量非常高，而且最重要的是西紅柿裡面含有的抗氧化劑——番茄紅素。我這么說吧，每天一個西紅柿，太陽難曬黑，熬夜不容易有黑眼圈，還能白白白。就是小仙女又不喜歡吃西紅柿的，那至少其他水果比如獼猴桃，黃瓜一類的VC含量豐富的水果也請多吃一點。[page]
妙用米醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到美白養顏的作用。