酸奶怎麼吃能美白

❶ 酸奶加什麼可以美白

美白方法很多啊！
雞蛋清+番茄蓉（牛奶、檸檬汁等）

❷ 酸奶可以美白嗎

當然可以，酸奶不僅可以美白，而且還有清潔皮膚的作用，
酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。
1、將酸奶塗在臉上後，十分鍾用溫水洗凈（不用洗用奶清潔，直接清洗干凈就可以），一周2-3次，長期堅持，皮膚會光滑細膩。
2、酸奶+麵粉做面膜，塗在臉上按摩，可以起到去角質的作用，而且安全放心，你都不需買別的去角質的東東了，十分鍾後用溫水洗凈。一周2次就可以了。
用這個面膜之前，不用特意潔面，因為本身這個面膜就有去角質的作用，只要一般清潔就可以了。
然後做完面膜，一定要擦化妝水和乳液，這樣皮膚才能越來越好。
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常飲酸奶還能夠
潤膚、明目、固齒、健發。
★、美容養顏。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，並且容易為皮膚所吸收。
★、清潔肌膚。用酸奶美容，最簡單的方法是仔細卸妝後將其塗滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鍾後再用清水洗干凈，肌膚將細致光滑。
★、保護牙齒、健美骨骼。酸牛奶中高活性的礦物質元素鈣、鎂、錳及磷等都有助於保護牙齒，健美骨骼。
★、防止脫發。酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等則有助於防止脫發並促進頭發再生。
★、保濕效果。酸奶和所富含的維生素
A、維生素
B1、維生素
B2、維生素
E和
β－胡蘿卜素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和乾燥；維持上皮細胞的完整和健美，有利保護皮膚；防止皮膚粗糙。
★、美白肌膚。酸奶中所含有的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。
★、消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。
★、消毒養顏。有一定的高活性無機礦物質，微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助於促進人體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡（谷稱青春美麗豆）的刺激，緩解痤瘡的程度，並有助於促其消退
ㄗs:酸奶有去角質的功能，但不要天天做，不然皮膚會磨薄的，會變成敏感性膚質了。

❸ 酸奶怎樣美白

酸奶中含有豐富的乳酸，能有效滋潤皮膚，使肌膚光滑細膩，酸奶中的有機酸還具有很強的殺菌作用，所含的維A，維B能有效阻止細胞內的不飽和脂肪酸氧化和分解，延緩衰老，維C則可以促使黑色素排除體外，抑制色斑形成。是做面膜的好材料哦。
1.酸奶草莓保濕膜：
材料：酸奶3匙，草莓醬3匙。
先將草莓醬和酸奶放入器皿中攪拌均勻，然後將面膜用指腹均勻輕柔地塗抹在臉上，靜敷15分後用溫水洗凈就行咯。這個面膜適合各種膚質，草莓醬中的果酸能溫和除去肌膚中老化角質，和酸奶一起使用，保濕，更能有效收縮毛孔，消除細紋，使肌膚變的細膩光滑。
2。酸奶橙子保濕膜：
材料：酸奶1匙，柳橙1個，麥片1匙
1.橙子洗凈後榨汁備用。2.將酸奶，麥片和橙汁攪拌成糊狀。3，將面膜均勻塗在臉上，5分鍾後輕輕搓揉臉部使面膜脫落，再用溫水清洗干凈。比較適合油性皮膚的面膜，能徹底清除毛細孔中的雜質和毒素，使臉部皮脂腺暢通，讓細胞能更有效地吸收並鎖住水分。
3。酸奶燕麥滋養面膜
材料：原味酸奶5匙，燕麥片1匙，杏仁油或橄欖油1匙，蜂蜜3匙
將燕麥片用濾網過濾雜質後用調羹背稍微攆碎，再將燕麥片，酸奶，杏仁油或橄欖油和蜂蜜一同攪拌均勻即可。取適量面膜均勻塗在臉上，避開眼，唇。20分鍾後用溫水洗凈。中性偏乾的皮膚多試試。可以延緩衰老，促使黑色素排除體外，抑制色斑形成，令肌膚年輕光澤有彈性。

酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫升，加5粒維E調勻，敷面15分鍾後洗凈。
功效：可使表皮上的死細胞脫落，促進新細胞生長，達到皮膚美白的目的
酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！
每次洗完你都會發現皮膚變得很嫩很滑，而且變白了！真的很有效果！而且很方便，只用在超市買盒裝的酸奶，喝完了通常都有剩下的，用湯匙刮出來敷臉就可以的。
酸奶面膜有抗過敏的作用：用那種原味純酸奶加適量麵粉調成面膜敷臉，或直接用酸奶敷臉。

❹ 每天早上喝酸奶真的能美白嗎可不可以空腹喝呢

喝酸奶的效果是非常好的。但是不能夠空腹喝，正確的喝法是在飽食半個鍾頭這樣喝酸奶是最科學的。希望採納我的回答幫助我盡快的升級哦。謝謝。

❺ 酸奶能美白嗎

你好，多喝酸奶對身體非常有好處，不過用白醋和紅糖洗臉要比用酸奶洗臉白的快哦！用酸奶當面膜好不錯！堅持三餐都和酸奶，晚上喝剩下的可以當面膜，殺菌的！
求採納

❻ 酸奶美白嗎要什麼時候喝才能達到效果。

酸奶是不能美白的，酸奶是乳酸菌發酵飲料，它不具有果酸的美白成分，說到敷臉它對過敏性皮膚的人比較適用，酸奶不易空腹飲用。

❼ 酸奶怎麼美白 八個簡單的酸奶美白面膜

美白肌膚的方法有很多，酸奶美白法流傳的較為廣泛，這些美白方法通常簡單實用，而酸奶更是價格低廉、小店裡隨處可買，所以網上的mm們總結出了很多diy酸奶美白肌膚的方法，不僅可以美白，而且還可以用酸奶排毒祛痘、養發護膚哦，很實用。一起來看看吧。

1、酸奶黃瓜面膜
材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量
做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，塗於面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鍾後取下黃瓜片，把臉洗凈。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。
2、酸奶秀發護養法
方法一：用洗發精洗頭發，沖凈之後，用酸奶充當潤發乳使用，秀發不但不會有洗發精殘留的問題，摸起來還非常柔順。務必要沖干凈。
方法二：用適量酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混調成糊狀，當作護發乳按摩頭皮，約30分鍾後用低於體溫的溫涼水仔細洗凈，受損的秀發會有新生的感覺。
功效：酸奶不光可以用來護膚美容，還可以讓秀發變得更柔軟更有光澤，若每個星期試用1～2次，可以省下不少上美容院護發的錢喲!乾燥，使皮膚保持滋潤細膩，富有彈性，充滿光澤。
3、油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
製作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鍾後洗凈，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
4、酸奶浴
方法：將酸奶放入洗澡水中，進行酸奶浴，能美化全身肌膚。當然，除了直接用原味酸奶外，適量添加其它天然物質，如果汁、蜂蜜、小麥胚芽等做成酸奶面膜。
功效：滋養身體肌膚，起到柔嫩效果。
5、酸奶排毒瘦身法
食用方法：酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，待便秘狀況消失腹部和下體趨於纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。
最佳時機：酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
功效：酸奶對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。
6、酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調成膏狀，塗敷於臉部和頸部，並輕柔按摩，使面膏慢慢干透，隨後再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦凈。
7、草莓面膜擊退你的痘痘
材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：1。用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁 2。將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。 3。塗在抹濕的臉上，保留15分鍾再洗去。
8、酸奶清潔面膜
材料：酸奶和麵粉
做法：
（1 ）將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚)
（2）均勻地敷於全臉，待10～15分鍾後，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。
9、中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹濕的臉上，保留15分鍾再洗去。
10、酸奶緊膚面膜
梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

❽ 喝酸奶能美白嗎

喝酸奶是有一定的美白作用的，因為酸奶中含有豐富的維生素，和礦物質，而維生素中又以維生素C居多。酸奶中的礦物質和微量元素，可以促進皮膚細胞的活躍性，增加皮膚的新陳代謝和血液循環，讓維生素C抑制的黑色素細胞和分解的黑色素蛋白酶通過循環代謝，代謝出去，從而達到一個美白的效果。
酸奶的正確飲用方法：
1、飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
酸奶美白的方法：
1、薏仁酸奶面膜
材料：一杯薏米
一杯酸奶
壓縮面膜一顆
方法：首先要將薏米煮成水，然後將薏米渣避掉，倒進酸奶中進行調和。調和好以後，將壓縮面膜放進去，大概3-5分鍾，等壓縮面膜完全泡發以後，敷在臉上10-15分鍾即可。
功效：薏米有非常好的排毒和消腫的功效，酸奶中的氨基酸可以快速打通水離子通道，讓皮膚在補水的同時，利用薏米水的作用，將皮膚基底的黑色素細胞和臟東西進行深層清洗，然後排泄出去。這樣不僅可以達到皮膚美白補水的效果，還能消除眼睛的水腫情況。
2、蜂蜜酸奶面膜
材料：酸奶一杯
蜂蜜一勺
方法：直接將蜂蜜和酸奶一起倒進器皿中,進行均勻攪拌。當它們完全融合在一起，以後，就用面膜刷輕輕塗滿整個臉，等10-15分鍾以後，清洗干凈就可以了。
功效：蜂蜜中含有豐富的果糖和氨基酸，氨基酸能快速打通皮膚的水離子通道，進行肌膚補水的工作，並且氨基酸還能激活角質細胞，讓它迅速活躍起來，阻斷黑色素的沉著情況出現，利用水動力，將黑色素細胞代謝出去。在補水鎖水的同時，達到美白的效果。
3、豆腐酸奶面膜
材料：一塊白豆腐
一杯酸奶
方法：先將白豆腐，切成一小塊一小塊，然後將豆腐和酸奶一起倒進榨汁機中，進行攪拌。當它們混合成糊狀的時候，我們就可以塗在臉上，等待10-15分鍾洗干凈就可以了。
功效：白豆腐中含有大量的蛋白質和水分，蛋白質具有高度的滋潤與美白作用，並且能起到刺激膠原蛋白新生的效果，而酸奶中的氨基酸，能快速打通毛孔和補水通道，讓面膜中的水分迅速被細胞吸收，促進血液循環。但新生代謝加快的時候，皮膚中的黑色素就能快速的代謝出去，讓皮膚達到一個美白，補水、滋潤的效果。

❾ 晚上喝酸奶能不能美白

晚上喝酸奶能美白。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、V1、將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。
1、、將適量的發酵牛奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的麵粉糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚。)用來發酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。
2、必要時酌量加水調整濃度。
怎樣吃酸奶才能獲得更好的效果：
1、餐後喝酸奶，既不會吧酸奶當做充飢的食物分解成糖類，胃酸又不會輕易的殺死乳酸菌。良性的乳酸菌會守護我們腸胃。
2、晚上喝酸奶，晚上人的血鈣含量最低，加上乳酸於鈣的結合，更有利於鈣質的消化吸收。友情提示，要記得刷牙。
3、冷酸奶的喝口感更好，但是女性朋友身體不適的時候可以加至常溫，適當的溫度可以促進乳酸菌的活性，更多乳酸菌，更多腸胃安心。
4、酸奶裡面還含有乳酸菌，經常飲用酸奶，可以有利於腸道在乳酸菌的幫助下更好的吸收營養，促進新陳代謝的進行。
酸奶具備了牛奶中的全部營養成分，而且更易吸收。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內抑制腸道內腐敗菌的生長繁殖，因為非常適合容易吃壞肚子的夏季飲用。

❿ 什麼時候喝酸奶可以美白

喝酸奶美白的時間：
如果是人處於過分飢餓的狀態下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果（因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈）；每天早餐後補充一粒復合營養素丸，這樣可以改善體力。
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然後喝一份酸奶(200毫升左右)，然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌），接著和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。酸奶是從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合。