煲什麼湯美白最好

① 什麼湯可以美白

美白的食物，可以適當的多吃以下幾類：
1、湯類。茍杞加紅棗加桂圓煮，切記開不加糖，否則效果會不好的。夏天可以當開水喝可使臉色紅潤。
2、休閑食品。多吃大豆，花生等休閑食品。休閑食品大多含維生素B6，可抑制氧化，阻止色素沉積，褪除黑色素斑痕的作用。
3、非感光能力強的水果。多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。可以多喝檸檬水，檸檬要新鮮的。

② 喝什麼湯可以美白

美容養顏湯
食材准備：桃膠八粒，紅棗三枚，百合干一小把，玫瑰花干一小把，適量的黃冰糖。
准備好食材之後，首先要把買來的桃膠先泡發，至少要泡發10個小時以上，可以在晚上睡覺前先泡上，明天就可以直接拿來用了。
我所用到的百合和玫瑰花都是花干，現在很多市場上都可以直接買到，網上就更多了。百合花也要提前泡發，不過它泡發的時間不用太長，一兩個小時左右就可以了，泡發好之後把百合花洗凈備用。同時紅棗沖洗一下備用。
然後鍋內煮適量的清水，大火燒開之後放入桃膠，加入紅棗。接著大火再煮開，蓋上鍋蓋，轉小火，煮個20分鍾。
這期間我們把玫瑰花稍微沖洗一下，控干水分備用。
煮20分鍾之後加入百合，繼續蓋上鍋蓋轉小火煮20到25分鍾，時間到之後再加入幾粒黃冰糖。
最後再加入玫瑰花，蓋上鍋蓋，熄火，燜個5分鍾，即可出鍋裝碗了。

③ 養顏祛斑湯 喝什麼湯可以美白祛斑

3：紅薯芝麻濃湯：對於痘痘來說，許多女性對痘痘可是如同殺父仇人，就是因為痘痘讓他們漂亮的臉蛋留下了一些痘斑。祛斑可是很麻煩的，小編在這里推薦這個湯類食療法，可以更好的沒有副作用的祛斑，這個湯就是紅薯芝麻濃湯。要知道紅薯芝麻濃湯可是女性福音，既瘦身又富有高營養不挨餓，還能祛斑。它不僅僅可以當作午餐和晚餐吃，也可以當作早餐來吃，做法也是差不多的。在鍋中放入紅薯與烏芝麻，在大火燉就好了，一盤新鮮的紅薯芝麻濃湯就這樣出爐了。

④ 喝什麼湯能夠美白

紅棗蓮子湯 薏米百合美白湯 1.把薏米放入鍋中，加入4倍的水浸泡2小時 2.把鍋放在火上，放入冰糖，煮沸後開小火再煮至其變軟可食用 3.把薏米水到入瓶子或碗中，放入冰箱冷卻後即可隨時飲用，鍋底的薏米亦可食用 連續服用一至二個月可見功效。 如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的營養價值更高，還可以排毒養顏。但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養。 瘦身美白湯 材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。 做法：1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。 2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鍾。 3、冬瓜蓮皮洗凈切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可 食用。 功效和食法：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。 去脂美白湯 原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。 做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鍾，然後將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入， 再煮10分鍾即可。 功效和食法：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。 營養美白湯 材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發菜少許，雞蛋1隻，蔥少 許，水400毫升，香油少許。 做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。 2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋 中。 3、發菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鍾。 4、雞蛋打勻待用。 5、濃湯加入發菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋 絲狀即可。 功效和食法：淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯 身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。 白里透紅桑椹湯 原料：水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）； 做法：1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中； 2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可 再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精 華部分）。 功效和食法：「美白桑椹湯」具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1 杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。 解毒美白湯 原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量 做法：1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。 2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口 味加蜂蜜。 功效和食法：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃 經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維， 糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘 淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美 白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者 可常食！ 潤膚美白湯 材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用 豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。 做法：1、把中葯材料清洗後備用。 2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10 分鍾，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鍾後，倒入靚湯鍋煮8 個小時，加鹽調味即可食用。 功效和食法：玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為葯中上品，謂其「久服去面 黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎 作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。 褪斑湯 原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克，蜂蜜、水適量。 做法：將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸 後，用微火煮1小時，調入蜂蜜即可。 功效和食法：溫熱頓食，每日1次，常食。 桑椹美白汁 每日飲一杯新疆產的葯桑椹汁，最好睡覺前飲用。 新疆產的葯桑椹汁不但有清熱解毒、補血、護肝、明目作用，而且有細膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。
滿意請採納

⑤ 吃什麼湯可以美容養顏

女人除了生活中的美容術以外，還有什麼方法可以護膚養顏呢？值得注意的是任何護膚品都是有化學物質的，對人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。下面同大家介紹六款養顏湯：

1.睡眠不好，皮膚灰暗的女性

紅棗烏雞湯――紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

5.壓力性頭痛的女性

天麻乳鴿湯――天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

6.冬季咳嗽、氣短女性

霸王花排骨湯――清火潤肺、補氣，可以經常食用。

⑥ 喝什麼能美白皮膚 為你推薦5款湯飲

俗話說的好，一白遮三丑。對於愛美的女性來說，想要擁有一個嫩白漂亮的皮膚是人之常情。不過光說不做是不可能有的，最簡單的就是通過食療是自己擁有美白的肌膚了。本期的 女性養生 ，帶來5款美白湯，助你早日擁有雪白滑嫩的肌膚。

天麻芸豆蛤蜊湯
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。
做法：
1、芸豆洗凈切段備用。
2、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
3、轉文火煲20分鍾。
4、加入蛤蜊，大火煮開。
5、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鍾；
2、蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干；
3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干；
4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；
5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。

芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽；
4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。

南瓜紅蘿卜湯
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水後加入清水先熬一個小時，然後加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。

解毒美白湯
原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量
做法：
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！

⑦ 喝什麼湯有助於皮膚美白

美白絲瓜豆腐湯
1 絲瓜去皮切成條狀；枸杞用冷水浸泡；水豆腐橫切一刀，再切成條狀；姜切成絲；將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調勻成生粉水。

2 燒開鍋內的水，灑入1湯匙鹽，分別放入絲瓜、蟹柳汆燙一下，撈起瀝干水待用。

3 鍋內注入4碗清水燒開，放入少許姜絲和濃湯寶攪勻，加入1/3湯匙鹽、1湯匙米酒和1/3湯匙白糖煮沸。

4 倒入枸杞、絲瓜、豆腐和蟹柳輕輕攪勻，以大火煮至沸騰。

5 倒入生粉水勾芡，淋上1/4湯匙香油，即可出鍋。

絲瓜富含防止皮膚老化的維生素B和增白皮膚的維生素C，能保護皮膚、消除斑塊，可使女生的皮膚潔白、細嫩。Lily稱絲瓜是MM們的美容佳品，因為絲瓜除了可美白養顏外，還對調理月經不順很有幫助。

白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

⑧ 女性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢具體的製作方法是什麼

性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢？具體的製作方法是什麼？

1.百合蓮子煲鵪鶉湯，材料:百合30克，蓮子30克，鵪鶉肉100克，姜1片，調料適量。製作:首先將鵪鶉切開，去內臟，用清水洗凈血漬備用。將百合、蓮子用清水浸泡一會兒，然後洗凈備用。以上湯料准備好後，一起放入砂鍋中，加入適量的水，中火煮一個小時。保持溫暖，調節飲食。

5.紅棗花生八寶粥，紅棗、花生、紅豆、蓮子、薏米、黑米、桂圓准備好了。將難煮的食材浸泡3小時，鍋中加入適量水，水開時加入浸泡好的食材和洗凈的黑米，大火煮20分鍾左右，轉小火煮10分鍾左右，加入桂圓和紅棗，加入白糖繼續小火燉。花生煮開後關火。功能:補虛益氣，養血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益腎，養血安神，潤膚除皺，利尿消腫。