吃哪個維生素補水

Ⅰ 維生素吃哪種比較好

維生素在體內含量比較少，在人體的新陳代謝，發育過程都起著很重要作用。但在日常中生活中，可以通過飲食來補充維生素。
含有豐富維生素的食物有以下：
1、動物肝臟，奶和奶製品以及清菜，綠葉菜等，還有黃色菜以及水果，還有胡蘿卜，西紅柿，柿子，雞蛋，牛肝和豬肝，魚肝油，牛奶，乳酪，黃油，西蘭花，菠菜，萵筍，大豆，青豌豆，橙子，紅薯含有豐富的維生素。
2、可以適當的食用，會提高維生素的含量，同時可以吃一些瘦肉，芹菜，堅果類，豆皮，小米，大白菜，胚芽等都含有豐富的維生素。
因此，多食用一些蔬菜類的水果，西紅柿等都可以很好的補充維生素。也可以吃善存，善存多維元素片含有29種維生素元素，建議你最好購買標有國葯准字的，具有治療的作用，此外還要加強營養。

Ⅱ 吃維生素可以補水嗎

維生素不補水！補水的就是平時喝的自來水，茶水也不補水份的，因為有利尿的成分。如果說上火了，口裡有口瘡，那麼維生素就可以使用，包括感冒都可以用的。

Ⅲ 吃哪種維生素對皮膚好

維生素A：維生素A的含量，在黃綠色蔬菜及水果、內臟、肝臟、蛋黃、人造奶油、牛奶及魚肝油中，皆相當豐富。但是，維生素A須在人體內經轉化作用後，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝、保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等，臨床運用上相當廣泛。近年來，化妝品、美容業廣為使用的維生素A酸（簡稱A酸），即為維生素A轉換所形成的衍生物，而有相似的效果。維生素A若服用過量，會有頭痛、惡心、嘔吐及骨胳病變；尤其是孕婦，需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。 維生素E：維生素E在谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素E的作用，可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制皮膚曬傷反應及癌症之產生。一般來說，維生素E及維生素C若能合並使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。 維生素C：而維生素C的美白作用，主要是基於抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度日照後所留下的後遺症。由於維生素C涉及膠蛋白與粘多醣的合成，所以也能促進傷口的癒合。如果缺乏，則影響到結締組織的功能，促使容易受到自由基（Free radical）的侵襲而造成變性。然而維生素C卻又是修補這些傷害的重要抗氧化劑。因此，近來便廣泛的運用於抗老化、修補日曬傷害的用途上。 三種維生素有類似的功用，且彼此間有相輔相成的作用，因三者皆為良好的抗氧化劑，能清除皮膚不當日曬後，所形成的有害自由基。

Ⅳ 皮膚乾燥吃什麼維生素

皮膚乾燥起皮這時候就要注意做好補水保濕工作，可以採用下面的方法：
1，多喝水，保證每天2000ML水分的攝入，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白，營養要均衡
2，選用補水效果好的護膚品，除了補水外，還要注意皮膚的鎖水。
意見建議：何保持自身的水分不被流失才是關鍵，應該盡量的多喝水，每天一杯涼白開是必不可少的，最好吃一些涼系的食物，如水果，蔬菜一類，盡量不要吃辛辣的食物0000

Ⅳ 吃哪種維生素對皮膚好

維生素C和維生素A對皮膚好。

1、維生素C。維生素c可以促進皮膚修復，而且還有美白的作用，如果經常性攝入含維生素c比較多的食物，可以調節皮膚分泌，有效降低或者預防粉刺以及黑頭的出現。

2、維生素A是促進傷口癒合以及皮膚修復的必須營養品，它可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得光滑有彈性。因此，在日常可以多吃一些胡蘿卜素比較多的食物，如胡蘿卜、紅薯、南瓜等。

拓展資料

日常中哪些食物對皮膚有好處？

一、酸奶。酸奶中含有多種維生素，尤其是其中的維生素C能夠起到抗氧化的作用，從而抑制黑色素沉澱。經常喝酸奶可以讓肌膚保持白皙，而且還能補充體內所需的維生素。

二、地瓜。地瓜中含有大量的釺維素，它可以幫助促進人體的腸胃蠕動，令人體內的毒素可以排除體外，從而達到預防便秘的作用。只有大便通暢，才能讓皮膚時刻保持通透。

三、燕麥。燕麥也是一種護膚的好食物，它皮膚乾燥以及皮膚過敏有很大的幫助。經常吃燕麥可以補充身體內的蛋白質還能夠保持皮膚屏障不被破壞，從而達到護膚的作用。

女性想要皮膚光滑水潤，在日常中的飲食是很重要的，不過除了飲食，還有一些其他方面的也要注意。如保持良好的生活，要按時睡覺，不熬夜，熬夜會讓皮膚得不到很好的修復，從而一系列皮膚疾病。只有按時睡覺，保持足夠的睡眠，並且日常多喝水，就能夠讓皮膚水水潤潤。

參考資料 人民網想要皮膚好需要哪些成分的幫助？

Ⅵ 吃什麼維生素對皮膚最好

B族維生素，水溶性維生素，缺少這個皮膚粗糙，增加脂肪代謝，起粉刺什麼都有關系維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。減少皮膚衰老

Ⅶ 吃什麼維生素對皮膚好有什麼產品可以一起補充嗎

對皮膚好的維生素主要有以下這幾種：

1、維生素A

這種維生素對於我們護理肌膚是非常重要的，它也是眾多補水產品中的主要成分之一。在冬天我們總是會覺得自己的肌膚變得很乾燥，那是因為你體內缺乏維生素a，它是可以鎖住我們水分的重要物質，也是可以讓我們肌膚時刻保持水潤狀態的物質。

而想要讓皮膚變得更好，首先要做的就是讓我們的皮膚處在一個滋潤的狀態中，避免皮膚變得乾燥，粗糙等。所以，建議大家平時可以多吃些富含維生素a的食物
2、維生素b3

當你體內缺乏這種物質的時候，你的腸胃功能就會受到影響，一旦腸胃功能失調的話就會導致毒素排不出堆積在體內，那麼你的皮膚自然會變得很差。它可以促進我們的腸道的蠕動能力，提高新陳代謝。

3、維生素b12

它其實是一種有色的維生素，服用這種維生素可以增強我們臉部的血色，讓我們的肌膚看起來更加的光滑，避免暗淡情況的出現，看起來紅彤彤的。

Ⅷ 吃什麼維生素可以補水份

缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。
富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。
缺乏維生素E：不育、肌肉營養不良；
富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。
缺乏維生素K：血友病；
富含維生素K的食品：鮮蔬菜。
缺乏維生素D：佝僂病、軟骨病；
富含維生素D的食品：魚油等。
缺乏維生素B1：腳氣、神經失調；
富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。
缺乏維生素B2：皮膚病、神經失調；
富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。
缺乏維生素B5：易怒、痙攣；
富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類。
缺乏維生素B12：惡性貧血；
富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。
缺乏維生素C：壞血病；
富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。
缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚病；
富含泛酸的食品：肝、酵母、雞蛋。
缺乏葉酸：貧血；
富含葉酸的食品：蔬菜葉

Ⅸ 補充多種維生素吃什麼牌子的好一點呢

其實這個沒有說具體哪個牌子好，這種屬於葯物類的一種，效果都是差不多的。價廉物美的還是去醫院或葯店購買，現在市面上的一些保健品，宣傳效果如何如何好是誇大其詞，完成可以讓醫生開具就可以。