夏天補水冬天補什麼

① 冬天怎麼補水效果最好

補水方法一 ：喝水
清晨起來一杯溫開水，很多MM認為冬天就要喝熱開水，覺得這樣可以禦寒，但是熱開水更能使你身體內的水分加快揮發。也不能喝冷開水，天氣太冷，冷的開水會對你的腸胃產生刺激。一杯溫開水補充晚上睡眠所失去的水分。
補水方法二 ：多吃水果
大多數的女生在冬天水果都吃的比較少，覺得天氣冷。水果一年四季都要多吃，尤其是乾燥的冬季，水果中含有的維他命和其它美容成分，能更好的補充和鎖住肌膚水分。
補水方法三 ：保濕乳液
清晨清潔臉部後，使用長效保濕乳液，它既能解決肌膚敏感乾燥的問題，也能長效滋潤，使肌膚柔滑，保持健康。記住，乳液要在剛洗完臉5分鍾之內使用，因為這個時候營養成分更容易滲入皮膚並被吸收。
補水方法四 ：加濕器
緩解乾燥的環境，最快的方法就是使用加濕器了。在一呼一吸之間，濕潤的空氣不僅可以改善乾燥肌膚帶來的不適感，還可使肌膚在呼吸的同時吸收空氣中的水分。
補水方法五 ：膠原蛋白
多吃含膠原蛋白食物，這類的食物能使肌膚保持更好的彈性，能更好的鎖住水分。如雞爪、豬腳、豬皮、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等類
補水方法六 ：保濕精華
睡前清潔好肌膚，先使用化妝水，再使用保濕精華，化妝水的提前使用能讓肌膚更好的去吸收保濕精華。抹好保濕霜後，取適量保濕精華在臉上打圈按摩，也可輕輕拍打至肌膚更好更快的吸收。
補水方法七 ：睡眠
冬季的睡眠要更加充足，由於自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間也應該相應增多。睡眠中的肌膚才能更好的吸收睡前給肌膚擦好的補水產品，更好的新陳代謝。
補水方法八 ：美容湯
冬季天氣寒冷，多喝湯增強人體抵抗力和凈化血液，能及時清除呼吸道的病毒，有效地抵禦感冒病毒發生。湯能補充肌膚所需的水分，還能補充肌膚所需的營養物質，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等

② 一年四季哪個季節皮膚更應該補水

一年四季都要補水，不分的，夏天出汗多，也要補水，秋天乾燥也要補水，春天要滋養也要補水，冬天還是要補水。只有做好補水工作才行。

③ 怎麼科學的給皮膚補水

冬天和夏天一樣都需要給皮膚補充水份，夏天最重要的是補水，冬天還要美白+補水雙重補充皮膚養分，所以建議你買補水功效的爽膚水+美白功效的霜or露，每天早晚兩次使用，一周做兩次補水面膜，本人也是混合性皮膚，妮維雅的粉水、the
face
shop
的大米乳液及其他家的覆盆子美白保濕面膜很不錯，可以買來試試。祝皮膚越來越好

④ 夏天和冬天，哪個時候應該注重保濕

夏天注意補水和控油、控痘，還有重中之重的是防曬！夏天最好用油脂比較少的易吸收的保養品
冬天注意保濕，最好用油脂類的
具體的還要參照個人的膚質

⑤ 冬季皮膚補水的方法有哪些

冬季皮膚補水的方法有哪些

冬天乾燥想要保持水潤的肌膚，就必須加強補水，但是又不是MM反映為什麼補水卻越補越干？是護膚品不夠好嗎？以下我為大家整理了冬季皮膚補水的重要性，希望對大家有所幫助！

NG1：潔面產品不用換

冬季不如夏季，面部的肌膚不再容易冒油，如果繼續使用夏天清爽控油型的'潔面產品，當心臉蛋越洗越干，甚至引發泛紅、脫皮等敏感症狀。

正確用法：應使用成分單純、溫和保濕型潔面產品，並且一天洗臉最好不要超過兩次。

NG2：單靠化妝水保濕

很多人都不喜歡臉上油膩膩的感覺，因此對含油的保養品都敬而遠之，在潔面後只是簡單地拍打保濕化妝水，以為這樣肌膚也會得到足夠的潤澤滋養。事實上，化妝水會很快被蒸發，沒有後續的鎖水產品的話，臉部肌膚原有的水分也會被蒸發帶走的。

正確用法：拍完化妝水，趁臉部還濕潤的時候，趕快擦上保濕產品，及時鎖住水分。

NG3：多噴點水就可以補水

乾燥的環境總是讓肌膚的水分流失很快，很多MM都喜歡隨身帶上一瓶礦泉噴霧，在肌膚緊綳時就拿出來噴一噴，舒緩肌膚乾燥不適。雖然噴霧可以即時為肌膚補充水分，但由於它含有鎖水的保濕成分較少，如果使用次數太過頻繁，待噴霧揮發後反而帶走更多水分。

正確用法：秋冬季節每天兩到三次即可，並且在使用完噴霧之後一定要塗抹乳液把水分鎖住。

NG4：每天敷面膜

面膜並非萬靈丹，並不能確保肌膚持久水潤。如果面膜中含有酒精、果酸等成分，頻繁使用還會刺激臉部皮膚，讓皮膚失去原本的防護能力，然後變得脆弱。

正確用法：每周敷1—2次，每次時間約15—20分鍾。千萬不能敷到面膜幹掉再拿下來，否則水分蒸發對保濕無效。敷完面膜後也要及時塗上保濕乳液，這樣才算完成保濕工作。

NG5：堅持每周至少去角質一次

冬季容易乾燥起屑，有些MM就想著通過去角質來幫助肌膚重拾光彩。殊不知，過勤的去角質會讓肌膚的角質層變得越來越薄，肌膚原本的儲水能力受到傷害，肌膚變得更加脆弱。

正確用法：對於油性肌膚，1—2周去角質一次即可。而乾性肌膚的人，可以根據皮膚狀況每個月進行去角質一次。

⑥ 秋冬季節皮膚補水很重要，怎樣才能更好地給皮膚補充水分

對於女生來說，給皮膚補水是一件非常重要的事情。一般女生對於皮膚最基礎的護理方法就是給皮膚補水，保持皮膚的濕潤，滿足皮膚需要的基本的水分，而在秋冬季的時候，醋水更是一件非常重要的事情，那麼我們該如何給皮膚進行補水呢？

在秋冬季的時候，皮膚是比較缺水的，所以我們女生在選擇護膚品的時候，秋冬季要選擇補水的性能更好的水和乳，而且可能還需要再加個面霜。用保濕效果比較好的面霜，用補水效果比較好的水和乳，每天早晚進行皮膚的基礎護理。我想這個是每個女生都會做的皮膚護理，這個也是補水最基本的一種方法。在春季的時候，選擇秋冬季適用的護膚品，因為不同的季節，皮膚的需求是不同的。

而且我認為給皮膚補水，可以適當的多吃一些蔬菜和水果。這樣可以幫助滿足我們人體所需的水分含量，在秋冬季節，我們可以選擇多吃一些蔬菜和水果，這個對我們的身體也是有很大的好處的。

⑦ 冬天補水重要還是夏天重要

冬天補水重要還是夏天重要

冬天補水重要還是夏天重要，我們在日常的護膚工作中經常會碰到幾個誤區，護膚的第一步就是要潔面，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，護膚是由一道道工序組成的，以下是冬天補水重要還是夏天重要趕緊學起來吧！

冬天補水重要還是夏天重要1

夏天需要補水的。夏季天氣炎熱，皮膚中的水分很容易通過汗液排出體外，造成皮膚水分大量流失，所以不僅僅是空氣乾燥的冬天皮膚需要補水，夏天也是需要的。

我們皮膚中的水分是由GAG（糖胺聚糖）的含量來決定的，GAG含量越多，皮膚的保濕效果越好，GAG是皮膚填充物的幾大ECM（細胞外基質）之一，自然衰老，紫外線照射和ECM被降解都會引起GAG含量減少，皮膚就會缺水，加上膠原蛋白彈性纖維和透明質酸等物質的流失，皮膚就會出現乾燥，衰老和其他一系列的皮膚問題。自然衰老和紫外線照射很難避免，所以有些美容儀器可以通過抑制MMPS（基質金屬蛋白酶）來減少ECM被降解，從而增加皮膚中的GAG含量達到皮膚保濕，膠原蛋白彈性纖維再生等抗衰老的效果。

而且除了補水，研究發現，日曬的時間與長斑的數量、大小、顏色深淺都有關系，不喜歡塗抹防曬霜的人臉部長斑的速度會比塗抹防曬霜的人來得快，而且顏色也更深，這是因為日照引起的黑色素沉澱，所以想讓皮膚變得白皙有光澤，那麼防曬也是不能少的。

冬天補水重要還是夏天重要2

1、適度清潔。過度清潔不僅會損傷我們的皮脂膜，也一定程度上讓我們皮膚的油脂分泌的更快，有可能看上去不是更干凈了而是更油膩了。

Siamwei泰國小唯的這款潔面慕斯，以氨基酸為基礎成分，呈與皮膚PH值接近的弱酸性，在清潔肌膚的同時也可以起到保護皮膚皮脂膜的.作用，也不會帶走皮膚原有水分，洗完之後依然水潤不緊綳。

2、保濕。補水是一個老生常談的話題，而保濕卻總不被人注重。水補進去了卻沒能留住皮膚只會越來越干，多餘的油脂也不能順利地排出。所以補水後一定要記得給肌膚保濕哦。

siamwei泰國小唯這套水乳套裝，同時滿足肌膚補水保濕，爽膚水給肌膚深層補水，調節肌膚水油平衡，而乳液正好給肌膚進行鎖水，讓肌膚長久滋潤。

3、修復角質層的屏障功能。「外油內干」的本質原因就是角質層功能薄弱，皮膚補不進去營養成分的同時還向外流失本來貯存的營養物質，你說你的皮膚狀態能不差嗎？

肌膚屏障受損容易出現敏感的現象這我們都知道，而修復角質層的產品都是比較貴的，像海藍之謎的面霜，一般人也消費不起，相比之下泰國小唯這款植物面部按摩霜就更深得我心，富含90%以上的天然植物成分，在第一時間將大量營養成分帶入肌膚基底細胞，密集滋養肌膚，修復受損肌膚，敏感肌使用也毫無壓力。

無論是乾性肌膚還是油性肌膚，最重要的都是要適度清潔+補水+保濕。而我們今天講的內油外乾的皮膚應該在保持適度清潔油脂的同時，使用質地溫和的保濕產品修護屏障。剩下的，就交給時間吧。最後不管你是什麼膚質，每天都要做好防曬工作，要知道皮膚變差很大的原因就是受到紫外線的侵害。

冬天補水重要還是夏天重要3

多喝水，讓身體喝飽水

夏季本身出汗多，水分流失快，長期在空調房也容易導致肌膚乾燥，因此要特別注意多喝水。早起後在沒有進食前喝杯溫開水，可以有效清理腸道，給乾燥一夜的肌膚滋潤。一個成年人每天至少喝2500-3000ml水，也就是常說的「八杯水」，可以為肌膚補充養分，堅持多喝水可以讓皮膚保持水嫩濕潤哦。

巧用洗面奶，注意洗臉次數

夏季很多人喜歡在出汗或者臉上有油光時候，用冷水直接洗臉，覺得洗完之後很乾爽。其實不然，洗臉次數過多的話，反而會破壞肌膚的皮脂膜，如果沒有及時做好保濕工作，更容易使水分流失。因此每日洗臉次數最好不要超過三次，用適合自己膚質的保濕洗面奶洗臉，徹底洗干凈之後塗抹保濕水或者保濕乳液。

夏日保濕面膜不可少

很多女明星保持肌膚嫩滑的方法就是敷面膜，一般來說，一周之內敷3-5次面膜，就可以維持肌膚的彈力肌，給肌膚滿滿的水分哦。敷面膜一般選擇在晚上，在徹底清洗完臉部之後，就可以安心舒服地敷面膜。市面上還有很多免洗面膜，敷完面膜再美美地睡一覺，隔天會發現肌膚變得光滑水潤，容易上妝哦。

曬後修復要重視，補水抗干很重要

氣溫炎熱乾燥的季節，肌膚水分流失快，並且在烈日下容易被曬傷，因此，除了日常對肌膚做好防曬工作之外，曬後的修復工作也要重視。選擇保濕成分的化妝水或者曬後修復面膜，可以保持肌膚水潤。除此之外，茉瀾醫用透明質酸鈉修復貼，專業修復曬後受損肌膚，還你一個健康嬌嫩的面龐。

⑧ 冬季要如何給皮膚補水呢

【首先說說缺水的危害哈~】皮膚補水是非常非常重要的，不管是在冬天還是夏天，要知道，皮膚缺水的話問題會非常非常多，例如膚色暗黃，局部油脂分泌過剩導致黑頭，粉刺，再就是身體弱點出現血燥的時候有可能出現風疹，就是起像被蚊子咬的包，會養，而且留下明顯的紅點需要一段時間才能恢復。
皮膚補水是需要內外齊補的，尤其是在冬季比較乾燥，或者容易起風季節。
【內在】
1.喝水喝水一定要喝多點水，還有就是水果，有些人總覺得為什麼老是敷面膜，天天塗潤膚露手腳還是那麼干呢？內在缺水···喝多點水，吃水果，身體水分夠了，腸道通暢，毒素既能排出又能促進血液流動，可以減少暗黃的幾率。
2.另一個就是一定一定不要熬夜，不要覺得熬夜跟補水沒什麼關系，熬夜不管什麼時候都是皮膚不好的萬惡之源，熬夜的話塗再好的潤膚霜也沒用。
【外在】
1.臉上保濕是必須的，我個人不習慣塗太多東西，但選的護膚品一定要有點質量和適合自己，給個小建議就是一線護膚品牌固然好，但適合自己的更重要，而且另一個就是一定要找准護膚品牌的年齡群，提前用更大年紀的產品有可能讓自己過些年後的皮膚難找到適合自己的護膚品哦，，然後步驟就是爽膚水(最基礎的)——潤膚乳液（補水）——潤膚霜（鎖住水分），，偶爾覺得特別干就敷個面膜，弄幾張化妝棉浸濕爽膚水後往臉上貼，，
2.洗完澡把身體擦一下水，不用擦太干，直接往手腳塗上身體潤膚露，可以把潤膚露放沖涼房，這樣方便很多，洗完澡就塗的保濕效果是比干身之後塗好很多的。
3.有條件又不嫌麻煩的話就弄個加濕器，就幾十塊一個也不貴，空氣也是需要水分的，平時沒事就開著，這樣不僅自己家人也出於一個比較舒適的空間中。
【】那些做點運動偶爾曬曬太陽什麼的就不多說了，總之身體強壯健康皮膚也自然差不了哪裡去，，，祝擁有靚靚肌膚啦~

⑨ 皮膚一年四季都要補水保濕嗎

是的。

補水保濕是一項很重要的工作，不應隨便了事。時刻都要有補水保濕的意識，不僅是秋冬季，應該是一年四季；不同膚質的補水方法是大同，喝水和使用補水保濕護膚品都必不可少；不同膚質的補水方法也有小異，自身要根據肌膚感覺來判斷選擇的護膚品合不合適。

(9)夏天補水冬天補什麼擴展閱讀：

補水食物：

1、生菜，含水量95.6%。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

2、芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適症狀。

3、水蘿卜，含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

參考資料來源：

人民網-皮膚補水保濕四季都不能忘：多喝水真能保持皮膚水潤嗎？

人民網-夏天補水不得不吃的15種食物

⑩ 冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好，進入秋冬季節之後，皮膚乾燥是最常出現的問題，不僅影響面部美觀，還會引起皮膚病，補水就變得格外重要。下面來看看冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好？

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好1

1、用溫和洗面奶

潔面潔面皂具有很強勁的清潔力度，但是會使皮膚更加乾燥，所以在冬季這種乾燥的天氣，建議不要使用潔面皂，而使用溫和清潔且有保濕作用的的潔面乳。特別添加了保濕因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉後的肌膚緊綳感，還能減少過敏泛紅的跡象出現。

2、不要用太高溫度的

熱騰騰的水會讓皮膚變得更加乾燥，長時間的高溫沐浴也會使你的皮膚變得乾燥。所以應該使用溫度適中的水來洗澡，平時洗臉也是同理。每天用30度左右的溫水對皮膚進行清潔，清理干凈臉上的油脂和污垢。

3、用保濕精華

精華液能有效進入肌底，使乾燥肌迅速恢復水潤。保濕精華用在化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保濕面膜使用。

4、眼部保濕

乾燥的天氣，眼部也會受到傷害，因為眼部肌膚很薄且很細，一缺水就很容易引起的眼尾紋、細紋等。所以建議早晚以按摩打圈形式塗抹溫和濕潤的眼霜。

5、適時去角質

皮膚吸收不好，很有可能是角質層出了問題。我們都知道角質每過一段時間都會產生新的角質，如果老廢角質過厚，就會影響皮膚的吸收和膚感，所以需要定期去角質，但是如果去角質過於頻率不當，頻繁了，就會讓皮膚保護膜受損，皮膚鎖不住水分，缺水就會更嚴重。

所以需要根據自己的肌膚情況找到適合自己肌膚的角質去除頻率，有不了解自己膚質的可以去公眾號美膚幫幫忙回復2653詳細了解。而且在去角質的'時候一定要選擇溫和的角質產品，避免損傷皮膚。

6、滋潤保濕

在皮膚乾燥的情況下，需要選擇保濕度跟滋潤度高一些的產品，夏季輕薄型的產品對冬天來說是不夠的。而且當皮膚吸收力不佳的時候，要加入前導精華打開肌膚大門，提升滲透力，讓吸收效果更好。皮膚相對乾燥的妹子可按照之前說的加入美容油，用油脂封住水分，讓保濕想過更好。

7、選擇補水面霜

很多人在肌膚乾燥的時候塗抹超級滋潤的面霜，乾燥的情況不僅沒有得到解決，反而還長了不少粉刺，為什麼會這樣呢?這時候肌膚需要的是補水，太過滋潤的面霜給面部造成了負擔，將毛孔堵塞住了，所以就會長粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補水的同時又不給肌膚帶來過重負擔。

8、補充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。

9、適量運動

適量運動能幫助我們改善皮膚狀態，每天花半個小時的時間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內的毒素等，相信堅持每天運動出汗的MM們，再做好日常肌膚保養，皮膚狀態並不會差到哪裡去。

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好2

1、物理補水

所謂物理補水，是通過外界作用進行補水的方式，比如使用面膜產品、加濕器等補水方法。另外需要注意的是在每天洗澡時應當避免使用過熱的水，因為這樣會使皮膚更加乾燥。同時在洗澡過後要及時塗抹保濕護膚品。

2、飲食補水

通過改善飲食的方式也是一種很有效的補水方法。日常飲食中，應當避免食用過於刺激性大的食物，比如辛辣、生冷、重口味之物，在大量食用此類飲食之後，會帶走體內黏膜的水份，從而就會引起肌膚乾燥。所以想補水，必須經常食用水份充足的水果蔬菜，最好食用沒有經過加工的自然成熟的新鮮瓜果，在烹調方式上要注意鹽與油的攝入量，適當降低可以改善皮膚缺水情況。

3、改變作息習慣

通常有熬夜習慣的朋友引起皮膚出油，這也是皮膚缺水的表現，因此減少熬夜的可能性，避免睡得太晚，保證每天擁有八小時左右的睡眠時長，有助於肌膚保健與保濕。

4、減少使用空調的時間

空調不僅在夏天可以帶來涼爽的環境，在冬季時，使用空調取暖的人也不在少數，但長時間使用空調會使皮膚變干，因此，建議乾性皮膚的朋友適當減少使用空調的時間，必要時可在屋內放盆清水，以避免室內環境過於乾燥引起皮膚發干。

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好3

最潤膚食物

1、水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

推薦吃法：冬天要喝新鮮開水，但不要太燙，一般25-30攝氏度較適合，否則會對胃黏膜造成傷害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一兩口止渴，對身體補水無濟於事。

2、豬皮

平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處，例如豬皮。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。中醫歷來有以形治形的理論，所謂「吃皮補皮」。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白，能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

推薦吃法：豬肉皮250克、醬油50克，將豬肉皮刮洗干凈，切成寬3厘米的肉皮片，放進500克水中慢火煮35分鍾左右，加進醬油即成色香味俱全的豬皮凍。冬天自然成凍，夏天放進冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀飯。

3、花生

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

推薦吃法：我不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養，飽腹感也會增加，對於減肥是非常有利的。

4、核桃

要想解決皮膚乾的問題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，它的蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。