補水該怎麼補

① 我的皮膚要補水,怎麼補

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

補水保濕不是光簡單的一個步驟就能做到的，是要貫徹到整個護膚流程中的。要留住水分，乾性肌膚就不能用很熱的水洗臉，不能用泡沫很豐富的清潔產品，清潔的次序也要先「T」區後「U」區，然後爽膚水不能含酒精，要上2~3遍，每次都不要等到爽膚水幹了才上第二遍，應該在7成乾的時候就要上，同樣的在7成乾的時候使用保濕精華，幫助肌膚生成水通道蛋白，真正把水補進細胞內，最後別忘了給肌膚蓋上「蓋子」——面霜，這樣才能減少肌膚的經表皮失水，真正達到保濕的效果。白天一定要用隔離防護哦，周護理一定不要忘了保濕面膜。這樣才能使肌膚由內到外的水嫩健康

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② 秋冬季節補水，應該怎麼補

秋冬季節天氣都比較乾燥，如果大家每天都沒有喝太多的水，可能會讓自己的皮膚變得非常乾燥，而且容易上火。秋冬季節，所有的人都應該補水，應該怎麼補呢？大家每天要喝充足的水，並且也要給自己的身體塗抹一些補水產品，平常要多吃水果。

③ 面部補水要怎麼補

1、應多喝水。皮膚的水分流失量是很大的，所以應當注意隨時補充水分。 2、養成良好的生活習慣，均衡飲食，早睡早起，並相應地進行一些運動（如轉呼拉圈、跳有氧健身操等），以增加新陳代謝的速度。 3、多吃富含維生素C、維生素E的新鮮水果和蔬菜（如柑橘、木瓜、草莓、甜瓜、葡萄、深綠色的各種蔬菜等）。 4、如果條件允許，定期到美容院做補水面膜，進行皮膚護理。但一定要注意產品上是否有「生產許可證號」、「衛生許可證號」、「衛妝准字型大小」，千萬不要胡亂使用那些「三無」和過期產品。 再為大家介紹幾個經濟實用的養顏小偏方： 1、取玫瑰花茶（中葯店有售）一朵，撕碎後用開水沖泡，待水溫降至60℃-70℃時，加入蜂蜜適量（以個人口味），即可飲用。長期食用，可使皮膚變得光滑細膩富有彈性。 2、將黃瓜汁、蛋清、適量麵粉和蜂蜜加少許清水調勻後敷面，20-30分鍾後用溫水洗凈。一個星期做一次，有清潔和滋潤皮膚的功效。 3、將西紅柿搗成泥狀，加入適量純牛奶（油性皮膚可再加幾滴橄欖油），調勻後塗於臉部，10-15分鍾後用溫水洗凈即可。有滋潤補水增加皮膚光澤的功效。一個星期可做一至兩次。 建議你去北京嘉美信美容醫院看一下
求採納

④ 身體缺水怎麼補水

可以補水的食物：

1、黃瓜

含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

2、生菜

含水量95.6%。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

3、芹菜

含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適症狀。

4、楊桃

含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

5、草莓

含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。

(4)補水該怎麼補擴展閱讀：

身體缺水的信號：

1.體重增長。當飲水不足時，人體會保存每一滴水，防止嚴重脫水，造成水瀦留和體重暫時性的增長；

2.能量下降。即使是輕微程度的脫水也會顯著的耗盡能量，所以，當你感覺昏昏沉沉時，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也許更好。

3.注意力下降。大腦的80%由水構成，所以，大腦的認知功能嚴重依賴於水。輕度脫水也會造成創意思維能力下降。英國學者發現，多喝水能將精神功能的靈活性提高14%。

4.胡思亂想。美國康涅狄格大學的研究者要求男女參與者進行一系列的認知功能測試，結果發現輕度的脫水會影響到人的情緒，使人胡思亂想，造成疲勞和頭痛。

5.感覺飢餓。飢餓感和脫水很容易混淆。如果你的肚子隆隆響，最好是先喝些水，過20分鍾後再看看自己是否真的想吃那些誘人的零食。

⑤ 冬季補水怎麼補

可以選擇敷補水面膜，在晚上用溫水洗完臉以後，適當的塗抹一些維生素E乳

⑥ 補水怎麼補效果最好

想要補水應該從這幾方面改善，每天早上飯前喝一杯水有助於排毒和補充身體水分。雖然每天八杯水只是一個概念，但多喝水確實是補充身體水分的重要來源。潔面後，用浸有熱水的毛巾覆蓋面部進行熱敷，輕輕按壓，使毛巾緊貼面部和眼部肌膚。三十秒後取下。這可以促進面部血液循環，加速新陳代謝，改善皮膚乾燥的情況。