皮膚除了保濕還要搞什麼

A. 冬天要讓皮膚吃飽！除了用保濕產品，還能如何緊致肌膚

冬天皮膚水分流失得很快，再加上冬季皮膚很容易乾燥，所以護膚時必須要注重補水。這就要求我們平時做好面部保濕。除了注意補水之外，我們還應該及時的保養肌膚。特別是冬天的時候，如果不做好皮膚保濕工作，那麼整個人看起來會比較干澀粗糙。而乾燥、粗糙、缺水的肌膚問題是非常多見的一種皮膚問題，不僅會影響我們護膚，還會導致我們出現各種不利於健康的問題。所以要想延緩衰老的到來，在冬天就要讓皮膚吃飽！

相信大家都知道熬夜對身體的傷害有多大。尤其是對肌膚的傷害更大。熬夜會導致皮膚狀態越來越差，衰老速度加快。特別是現在很多年輕人都喜歡熬夜，會讓皮膚看起來更加差。熬夜時精神會很差。所以想要擁有健康又美麗的皮膚，一定不要熬夜。尤其是在冬天更應該注意，每天保證充足的睡眠才能讓皮膚得到很好的恢復。

B. 日常保養皮膚的5個小妙招

一、女孩如何保養皮膚

第一步：清潔

對於女人而言如果沒有做好皮膚的清潔工作，下面所有的護膚工作也就白費了。所以建議25歲的美女們，平時一定要注意清潔皮膚。清潔皮膚的重點是要消滅掉皮膚的油垢，灰塵等物質。

建議平時可以用溫水濕布之後取適量的洗面奶然後順著水泡打圈按摩，每次清潔至少進行3到5分鍾，個人建議直接用手清潔就行了。如果用毛巾的話要注意毛巾本身是否清潔。

另外提醒一下在選擇洗面奶的時候一定要注意選擇適合自己的洗面奶，盡量以洗後不緊綳為選擇的條件，可以選擇一些相對較溫和的洗面奶。

第二步：保濕

皮膚失去了水份，整個細胞的代謝功能也會受到影響，皮膚乾燥甚至龜裂的都會使整個人比實際年齡更加衰老。因此建議日常還要注意選擇保濕乳液，如果可以配合按摩的話效果會更好。

建議每次潔面之後都要注意進行保濕。這樣可以減少不份流失，達到水油平衡，更有利於皮膚健康。

第三步：補充膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，而皮膚的膠原蛋白就占人體總含量的3分之一，而隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會漸漸的流失，因此為了保持皮膚的彈性，建議女性日常還要注意給皮膚注入膠原蛋白。

可以選擇含有膠原蛋白的護膚產品，也可多食用一些如豬皮，豬腳，魚膠等膠原蛋白較為豐富的食物，也可起到改善皮膚鬆弛，延緩衰老的作用。

提拉緊致

細心的人會發現25歲之後人的皮膚會一步步的鬆弛，如果只是單純的塗抹一些護膚品是很難達到緊致的效果的。這里建議可以選擇一些膠原蛋白精華液來幫助提擔臉部肌膚，同時配合按摩以促進肌膚的收縮致。個人日常最喜歡用潔面儀來緊致皮膚。另外有人建議說用用打開母指做向上擔拉的動作。

第四步：預防各種傷害皮膚的行為

不得不承認現實生活中有各種污染源都會影響到我們的皮膚。特別是紫外線，電腦輻射，粉塵等等都有可能會使得皮膚受到不同程度的損害的。因此建議日常可以適當的使用一些隔離產品，適當的根據自己的.工作特點選擇防曬產品，防輻射產品等等。建議每天出門之前一定要塗防曬箱，抗輻射箱。

最後提醒一下女性日常在護膚的時候，特別是在選擇護膚品的時候一定要先在手上試用一下確定是適合自己的皮膚後在進行使用，另外在購買化妝品的時候不要太在意價格的高低，要知道適合自己的才是最好的，同時護膚不是一天兩天的事，而是一個需要長期堅持才能達到好的護膚效果，因此建議所有的女性們為了自己的美麗，一定要堅持下去哦。

二、女性日常保養皮膚的妙招

1、少做表情

一個表情過於豐富，經常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，盡量不要做太過於誇張的表情，減少皺紋的生長。

2、選對護膚品

每個人的膚質不同，即使是同一個人，臉上不同部位的膚質也不盡相同。假如本身是乾性皮膚，錯用了具有控油作用的護膚品，就會讓臉部感覺越來越乾燥。所以在購買護膚品之前，最好先做個膚質測試，搞清楚自己究竟是何種皮膚，然後再選擇正確的護膚產品。

3、卸妝要徹底

含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場合，否則建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話，在回家之後一定要進行認真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈，防止堵塞毛孔。

4、不要暴曬

陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。因此在晴天出門之前，要塗抹質量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。

5、注意休息

皮膚有自我修復的功能，而這個最佳時機就是在晚上睡覺的時間段，最明顯的表現就是熬夜之後第二天會出現黑眼圈。因此熬夜是保養皮膚的大忌，晚上十點之前一定要上床睡覺，讓肌膚能夠好好休整。

三、吃哪些食物有利於女性保養皮膚

1、胡蘿卜 ——保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

2、西蘭花 ——增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

3、牛奶 ——增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆 ——防止色素沉著於皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

5、獼猴桃 ——消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

6、海帶 ——調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

7、蜂蜜 ——保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

8、西紅柿 ——展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

四、產後女性保養皮膚的技巧

1、表層護理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

2、內部護理

提倡產後合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好葯方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：彌猴桃、橙子等。

3、保證充足睡眠

有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

4、隨時隨地收腹

產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

5、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

6、按摩小腹

新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。此外，還要注意飲食營養和運動的結合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

C. 肌膚補水，除了做面膜，還要做些啥

補水保濕的方法
1、用涼開水洗臉
日常生活中我們每天都要洗臉，而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話，那麼就可以使得皮膚更具抗乾燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種「去氣水」，這種「去氣水」更能貼合皮膚，還能使得皮膚的脂肪層變為「半液體狀」，因此也就更具抗燥補水的作用。
2、熱水浸臉
日本護膚寶典中提到將皮膚致於熱水之中可起到如蒸汽般的作用，其不僅可促進皮膚清潔，同時還能緩解疲勞。當然了在用熱水浸臉時要注意溫度不可過高。
3、蜂蜜水
蜂蜜保濕美容的功效也是相當強大的，同時其還可增加皮膚的彈性，抑制細菌的生成。對促進皮膚的再生功能有一定的幫助。可直接調蜂蜜水飲用，也可在面膜中加入適當的蜂蜜調勻敷在皮膚上就可，如果有檸檬水的話也可起到相當的補水功效的。
4、爽膚水補水
這里的爽膚水不是直接抹在臉上就可以了，而是要將其倒入面膜之中然後敷10分鍾左右，等其面膜變色之後馬上取下，就能使皮膚得到全方位的水分。
5、拍打化妝水
在面膜上噴點化妝品然後浸上清水，將面膜同保鮮膜一起敷在臉上，就如洗過蒸的桑拿一樣，保補水果非常好。
6、多喝水
如果只是簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水的話，那麼很難真正的讓每一尺皮膚都真正的補水，而充足的水分就可以讓皮膚從內而外更具的彈性。
7、多吃維生素C的食物
多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，這些都具有很不錯的補水的功效。

D. 保養皮膚要做好哪些方面的事情

保養皮膚要做好哪些方面的事情

保養皮膚要做好哪些方面的事情，如果我們想要自己能夠延遲衰老，保持青春容貌的話，就需要學會做好對自己皮膚的保養。下面我為大家分享一下保養皮膚要做好哪些方面的事情，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

保養皮膚要做好哪些方面的事情1

保養皮膚要做好哪些方面的事情

1、防曬方面要做好

防曬可不只是塗防曬霜這么簡單。現在的護膚品各種各樣，就我們防曬一類就應有盡有。但是，防曬霜也是分防曬系數的，系數高的就是防曬強的。例如：SPF50 PA+++。如果在室內，就不需要這么高系數的防曬產品了。在防曬系數高的防曬霜里，裡面含有的化學成分也相對較高，對我們的皮膚也有一定的傷害。所以，即使塗了防曬也不要在太陽下面暴曬。

2、皮膚也有垃圾，定時去角質改善膚質

皮膚和身體一樣都有新陳代謝的功能，所以皮膚一段時間內會產生死皮等新陳代謝的產物。所以，這時候就要去角質，給皮膚做一個深層清潔，以保護我們的皮膚。如果不定時去角質，這些產物就會堵塞毛孔，皮膚就會變得粗糙，沒有水分。

3、及時補充營養以及維生素

很多人困擾，自己護膚到位，可還是沒有效果。皮膚和人一樣，需要營養，飲食不健康不規律也會導致引起皮膚問題。皮膚暗沉就要及時補充維生素C；皮膚乾燥、脫皮，就需要吃富含蛋白質食物，比如：牛奶、雞蛋。這樣才能讓皮膚也富有營養。

4、保濕工作要做好

皮膚保養不好有一個原因是缺水，皮膚一缺水，就難以維持水潤，所塗抹的護膚品保養品也就難以吸收，難以吸收，皮膚也就乾燥、起皮。所以，皮膚的保濕工作不能不做。皮膚保濕可以嘗試敷一敷補水面膜，每周2——3次，每天睡前塗抹保濕精華，讓皮膚在夜晚也能補水，這樣皮膚幾乎每天都是保持喝飽水的狀態。

5、睡前護膚

晚上是皮膚休息的最佳時機，那麼晚上睡覺前，要用溫水清洗臉部，以達到臉部潔凈的效果。如若感覺皮膚干澀，可以噴上少量的含薄荷精油的水，可以讓皮膚保持水潤。

保養皮膚要做好哪些方面的事情2

男人保養皮膚要做好哪些方面的事情

一、少抽煙喝酒

在平時的'生活中，經常抽煙喝酒的朋友們要注意了，抽煙喝酒不僅僅是對身體不好，還會使皮膚暗淡，油光分泌旺盛，容易引發痘痘問題。如果想要讓自己的肌膚年輕化，那麼你就要少抽煙喝酒了，要養成良好的生活習慣。

二、眼部保養很重要

眼部是最容易透露年齡的地方，特別是男士，很多人沒有護理眼部的習慣，所以眼周很多魚尾紋，看起來就容易顯老。不要以為眼霜是女人才用的，男人一樣也需要。選擇男士專用的眼霜產品，每天睡覺之前塗抹在眼周，一直堅持，你看起來就會比同齡人要年輕很多，秘訣已經告訴你們了，如果不做那我也沒有辦法了。

三、保持充足的睡眠

男生如何保養皮膚。經常熬夜的男士們要注意了，熬夜對肌膚的傷害非常大，長期睡眠不足不僅會出現黑眼圈，而且皮膚還會容易乾燥，並且衰老的速度也會加快。想要皮膚年輕，保持充足的睡眠是不可少的。男性如何保養皮膚男性保養皮膚的方法男性保養皮膚吃什麼

四、堅持鍛煉

現在很多的男性朋友每天白天忙著工作，晚上回家就忙著打游戲或者看電視，基本上就是從早坐到晚。有時候一連幾個月都不運動，這樣不但會變得肥胖，而且也很容易迅速變老。適當的運動不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液循環，讓人看起來氣色非常好。

五、認真洗臉

很多男性朋友們洗臉的時候都很隨便，要麼就是簡單的用水沖一下，要麼就是拿毛巾大力的抹兩下就完事了，這樣根本無法清潔掉肌膚中的臟東西，時間一久毛孔就會堵塞，從而造成痘痘問題。男士跟女士一樣，洗臉需要用洗面奶，男士選擇男士專用的就可以了，更加有針對性。如果嫌麻煩，可以選擇按壓泡沫型的，這樣直接就可以洗了，省去了起泡的過程，更加方便。

六、常用爽膚水

不要覺得麻煩，洗臉之後一定要使用爽膚水，它不僅可以起到補水的效果，還可以控油、收毛孔和促進血液循環，少了這一步，護膚效果會大打折扣哦！爽膚水大家可以用拍打的方式上，將適量的爽膚水倒入掌心，然後兩只手輕輕拍打面部，讓面部更好的吸收。拍了爽膚水後，這樣更有利於後面乳液或者面霜的吸收。

七、選好乳液或者面霜

乳液和面霜到底有什麼區別，該如何選擇呢?乳液的質地較輕薄，適合皮膚比較容易出油的人。面霜質地較厚較滋潤，適合秋冬乾燥的季節使用，一般春夏季用乳液就夠了。很多人在塗抹乳液和面霜的時候非常馬虎，這樣達不到效果。正確的方法應該是邊塗抹變按摩，這樣能使肌膚更好的吸收，而且還可以起到提拉緊致的效果，大家不要小看了按摩的作用哦！

E. 皮膚特別干，除了保濕面膜以外怎樣護理

先從清潔開始注意：

洗面奶的話，平價推薦韓國嬋真的銀杏洗面奶，感覺很水嫩，用完皮膚軟軟的，雖然只有幾十塊，但東西很不錯。

SANA豆乳洗面奶56，能用很長時間，很溫和的東西。

THE FACE SHOP的檸檬的主要是美白效果 而蘆薈就是清潔排毒補水。

其實用整套的也不錯，推薦些價位稍高但很好用的：

潔面、水、乳冬天推薦FANCL的一套保濕護膚系列，夏天推薦清爽系列（價位適中，其實整套算下來非常劃算，其實單品TAOBAO買不到100塊）。

嘉娜寶旗下的葯妝品牌FREEPLUS很喜歡，他家有一款象乳液的水很不錯，滋潤度高還不粘膩，我一直把他當乳用，因為我不喜歡很油那種，記得200塊吧。當然他家洗面奶和乳液我也很喜歡，因為是葯妝，所以無刺激的。

光水和乳的話：

Biotherm的新活泉水份露，他家的補水一直是做的最好的。

H20的八杯水面霜也不錯，這個夠有名了，補水很贊。

IPSA自律活膚液（用了3瓶了，不算很貴，效果很贊，理順皮膚的新陳代謝的，這款DD越用皮膚越好，慢慢改善肌膚狀況的。）

平時除了水和乳液要注意滋潤度（平價：屈成士的燕窩面膜和海藻面膜。還早是補水的，燕窩營養。）

F. 秋季皮膚乾燥，除了使用基本的水乳外，還要注意哪些事項

一場秋雨一場寒，到了秋季，很多人平常皮膚挺好的，沒有這樣那樣的問題，換季的時候則 面色都逐漸失去了光彩，肌膚乾燥看上去乾巴巴、黯沉沉的，摸起來也是粗粗糙糙的。而且還 容易脫皮、發紅、過敏，甚至爆痘。突然間變得不知所措，除了季節更替的時候，我們的皮膚有一個適應過渡期以外，更多的時候是護膚方面的錯誤做法與欠缺。 怎樣才能逆轉乾柴般的肌膚，恢復蘋果般的水嫩生動臉頰？一起來看看吧！

一、秋季 護膚要分時間，早晚護膚有差別

1、早上選擇水乳護膚，功效單一補水保濕 ：早上的護膚要簡約，基礎的水乳就足以應付，因為大多數姐妹都是要化妝的，本來帶著彩妝就讓皮膚呼吸不順暢，護膚品營養成分過重，堆砌過多，只會增加皮膚負擔。但補水同時一定要注意保濕鎖水。皮膚沒有大問題的話，不要急著美白。選擇水乳，功效單一補水保濕，效果能更能立竿見影。

2、晚上加強皮膚補水保濕和屏障修復： 晚上護膚就相對要精緻一些了，選擇能夠增強皮膚含水量，促進細胞再生的和保濕性能較好的產品，來彌補皮膚中含水量不足，增強皮膚屏障，給受損的角質層細胞補充天然保濕因子，為細胞提供良好的必要條件和修復環境，讓細胞進行自我修復。建議使用膠原蛋白原液或者氨基酸原液（隔開交換使用），為肌膚補充膠原蛋白和氨基酸，增強肌膚的儲水、鎖水的續航能力。

二、秋季不要忽視防曬，也要要注意防曬

許多姐妹到了秋天很容易被忽視防曬，認為季節轉涼，陽光也沒有那麼熾熱，很多人開始放鬆了防曬，導致皮膚被曬黑，毛孔色斑問題找上門來。秋季也需要防曬，雖然陽光不那麼熱了，即便沒有太陽的陰天、雨天，紫外線也可以穿過厚厚的雲層，來傷害我們的皮膚，紫外線的穿透力非常強，哪怕你在室內，車里，紫外線都是可以穿過玻璃。所以防曬工作一定要做好。

三、從內部環境飲食調理，以達到保養肌膚的目的

秋天比較乾燥，空氣中水分減少，皮膚也會變得越來越乾燥。除了日常生活中可以選用一些具有補水保濕功效的護膚產品外，飲食上宜清淡，多吃蔬菜水果，多吃梨，甘蔗，銀耳等滋陰潤肺的食物。多喝水，多喝牛奶豆漿，不要熬夜，保持室內空氣濕潤。從內部環境飲食調理，以達到保養肌膚的目的。

最後強調提示：秋季容易缺水，補水是重中之重。平時每天喝六到八杯水，另外晚上可以用熱水的蒸氣蒸一下臉部皮膚，可以促進面部血液循環。同時也能保證面部的水分。姐妹們還有什麼更好的方法也可在評論區展開討論。

G. 保護皮膚重要的方法是什麼

保護皮膚重要的方法是什麼

保護皮膚重要的方法是什麼，美麗的肌膚離不開我們的精心養護，護膚是每一個人都會去做的，但是護膚的方法有沒有用對也是非常重要的，下面為大家分享保護皮膚重要的方法是什麼。

保護皮膚重要的方法是什麼1

第一就是最為重要的保濕了，如果皮膚離開了保濕，那麼皮膚就會變得乾燥，那麼就會加速老化，所以要給肌膚補足水，早晚都要做好保濕工作。

第二就是平時要多喝水，喝水可以讓皮膚變好，同時肌膚補足水了才會有光澤，所以一天最好喝不少於一千五百毫升的水。

第三就是要避免太陽對皮膚的曬，因為紫外線過於強烈會導致皮膚變差，同時曬黑，這樣反而無益於皮膚保養。

第四就是可以多喝薏仁紅豆水，薏仁可以祛濕和美白，所以多吃就會讓皮膚變好，這也是讓皮膚變好的方法。

第五就是購買適合自己的護膚品，不要盲目跟風別人用的，因為膚質和皮膚不同，所以很難保證效果一樣。

敏感肌的妹子怎麼正確保養？

1、敏感肌要用溫水洗臉

有不少喜歡保養皮膚的女生，都會選擇用冷熱交替的方法來清洗自己的皮膚，但是敏感肌的人就不能這么做了。

敏感肌的皮膚比較薄，如果在冷和熱交替的時候洗澡，會引起皮膚的紅腫和紅血絲，因此在洗澡的時候要用溫水清洗。

2、敏感肌要時刻注意保濕

對肌膚敏感的女生而言，保養最根本的就是保濕。皮膚只有在喝了足夠的水分之後，抵抗力才會增強，皮膚也會變得更好。

敏感肌的人皮膚比較薄，收縮能力也比較弱，所以一定要做好保濕工作，這樣可以盡量減少敏感肌膚的過敏反應。

3、敏感肌要攝入足夠維生素a

維他命 A是一種很好的保養方法，不僅能提高我們的肌膚免疫力，還能改善肌膚的一些細微問題。

適當的補充維生素 a對緩解過敏有很大的作用。可以多吃一些富含維生素 a的食物，比如豆製品、奶製品、動物肝臟等。

4、敏感肌要使用抗過敏護膚品

敏感肌的朋友由於皮膚的特殊性，會導致敏感肌的皮膚變得非常薄，平時可以選用抗過敏的護膚品，以免引起皮膚過敏。

日常清潔之後，可以使用具有一定抗炎作用的護膚品。敏感肌的人最好還是不要用粉底，以免引起外界的灰塵影響皮膚質量，從而引起過敏。

保護皮膚重要的方法是什麼2

1、皮膚清潔

夏天氣候炎熱加之空氣濕度大，我們在這樣的炎熱、高溫環境下就特別容易出汗，皮脂分泌增加，同時夏天皮膚細胞代謝量比較大，代謝速度相比其他季節也更快。

這樣的話就會有大量死亡的角質細胞堆積在表皮,堵塞毛孔，形成色素沉澱，引起長斑，皮膚暗黃等問題，所以夏天皮膚的養護,保持皮膚的清潔度就顯得尤為重要和緊迫。每天洗臉一般以2次為宜,根據自己的皮膚狀況可以適量地用一些深度清潔的產品，徹底去除老化的表皮細胞，讓新生的皮膚顯露在外。

2、注意防曬

火辣辣的太陽，炎熱、高溫，輕則曬黑，嚴重的曬出斑，所以，夏季一定要注意防暑、防曬，夏天因為紫外線比較強,暴曬會對皮膚產生不好的影響,比如誘發皮炎、雀斑、黃褐斑等等,所以防曬也是夏季護膚的重要一環。可以在外出時塗上防曬霜,帶上帽子和太陽鏡等，戶外活動回來，晚上多貼貼面膜之類的。「寧願熱死，絕不曬死 」，這是送給各位女生的至理名言。

3、補水

夏天溫度持續升高，高溫之下，皮膚因為水分的快速蒸發而容易缺水。為了保持皮膚的滋潤,要補充足夠的水分。所以，夏天我們要多喝水，多喝溫開水，同時也可以選擇一些保濕類的護膚品,盡量少吃冰冷、刺激性強的食物，這樣對於有效避免皮膚缺水、乾燥而老化還是有很大幫助的

4、美白控油

由於夏天持續的炎熱氣候，並且時間很長，皮膚特別容易出油和曬黑。所以，夏天如果僅僅只進行基礎的護膚是很不夠的，應當適當地將基礎護膚品換成具有一定美白功效的護膚品，比如乳液、美白面膜，提亮膚色的精華、晚霜等，同時，出門要隨身攜帶化妝紙巾,亦或是吸油紙之類的，用它來擦拭皮膚。

保持肌膚表面的潔凈,防止油分阻塞毛孔。皮膚比較容易出油的小美女們，可以適當地在上彩妝的同時用一些控油和調節皮膚水油平衡的護膚品,這樣的話有利於保持肌膚乾爽，當然，具體的選擇還是要適合自己的膚質，少吃含色素的食物,減少色素的沉澱。

保護皮膚重要的方法是什麼3

一、如何保養皮膚效果好

一、早晚兩杯白開水：女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋：女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯酸奶：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

五、口香糖：咀嚼口香糖能收縮肌肉，調整臉部肌膚，逐漸減少皺紋溝形成的深度，甚至可以消除一些細小的皺紋。至於快要形成皺紋的部分，更因肌肉收縮、增強彈性，從而防止皺紋的產生。例如雙下巴，可減少下垂的贅肉。

六、喝啤酒：大家不知道啤酒也是一種保養皮膚的方法吧。其實啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液循環，使女性膚色健美鮮明。同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統的作用，促進新陳代謝、吸收營養，間接可使容光煥發。

二、30歲女人要學會正確的保養皮膚

1、睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。

2、如果你認為你的下巴與脖子肌膚開始出現鬆弛、沒有彈性，那麼含有膠原蛋白一類的產品有助於幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。

3、具有抗氧化功效的護膚品對於30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對於干紋細紋有著治療淡化作用的緊膚產品也是這個年紀必備的護膚單品。

4、在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如捲心菜、小黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生，起到抑制肌膚老化的作用。

5、30歲的女性樂可以學習瑜伽，幫助你的身體新陳代謝，保持體重的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。

6、必須保證睡眠。30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什麼的，會讓你的臉色變得暗淡無光。學會美容覺很重要。

7、堅持每周做一次去角質的磨砂護膚，肌膚年齡的增長，角質層會積累的比較厚，需要堅持定期每周一次的去角質，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護膚品，因為果酸能夠起到去角質的作用，使肌膚重現光澤。

8、我們的肌膚從生理學上來講，是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處於痙攣的狀態，這時候非常容易產生皺紋，而且憂郁的心情也會導致皮膚暗淡無光、乾燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比塗再多的護膚產品都來的管用。

三、女人保養皮膚可以吃這幾種食物

一、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為「蔬菜皇冠」。而且它還有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。

二、天然香料：緩解皮膚乾燥

香料包括胡椒、生薑、姜黃等，它們在食物面前都扮演著配角角色，但是卻發揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚乾燥，養膚功效不可小覷。

三、櫻桃：抵抗黑色素的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的'營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200～300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

四、蘋果：淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

五、牛奶：增強皮膚張力

牛奶自古就是美容聖品，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有著非常大的好處。

四、教你女人保養皮膚的不老秘訣

1、注意皮膚清潔勤洗臉

尤其注重易出油的T字區。每次洗臉後可用酸性水劑化妝品拍打面頰部，這樣有利於調節皮膚酸鹼度，並能適當抑制皮脂腺的過多分泌，能抵抗粉刺生成。

2、使用透氣輕薄的乳液

在使用乳液狀營養露時，盡可能用得薄一些，以免與汗液污垢一起堵塞毛孔而發生皮膚炎症。選用具有保濕效果的產品，夏日水分的蒸發和出汗都會使皮膚極易缺水，造成缺水紋，所以保濕是不能忽略的。

3、注意防曬

外出時要帶上草帽和太陽鏡。面部及裸露在外的部位，要塗上防曬霜或防曬油，以防陽光刺激。如果眼睛、面部皮膚已被暴曬，可用冰水或黃瓜進行冷敷按摩，有減輕和恢復皮膚曬傷的作用。

4、適當使用時鮮瓜果面膜

可利用時鮮瓜果來製作美容面膜。瓜果可選用西瓜、黃瓜、西紅柿等。將其洗凈搗爛取汁，敷抹在面部，輕輕按摩，待15-20分鍾後，洗去果汁，這樣不但能起到清潔皮膚、美化容貌的作用，還有防治夏季皮膚病之功效。

例如黃瓜面膜跟西紅柿面膜就對皮膚有很好的功效。

黃瓜最大的美容功效就是強補水，特別是進入冬季以來，我們的肌膚容易乾燥缺水。如果每天清潔好肌膚之後，敷上黃瓜切片，那不僅能夠為肌膚補充水分，還可以美白肌膚。

西紅柿具有抗衰老去角質的功效。把已經熟透的西紅柿搗爛取汁，然後加入適量的白糖攪拌；每天用西紅柿汁來敷臉的話可以讓肌膚更加的光滑細嫩。而將西紅柿切成片，清潔好臉部肌膚之後敷上，這樣能夠很好地祛除臉上的老化角質。

5、關燈睡覺

因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處於戒備收縮狀態，不利於晚霜的深層吸收，而且有很多的護膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，這樣不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利於肌膚在夜間的修復，起床後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀，老化的跡象就會顯現出來。所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。

H. 皮膚保養的基本步驟有哪些

皮膚保養的基本步驟有哪些

皮膚保養的基本步驟有哪些，保護皮膚是需要程序的，很多人從護膚品上著手，護膚品是最直接最方便快捷的方法，但是要學會如何使用化妝品，以下為你分享皮膚保養的基本步驟有哪些？

皮膚保養的基本步驟有哪些1

1、潔面膏

洗面奶需要根據你本身的皮膚特點來選的。可以根據皮膚的性質選擇保濕，美白，補水，滋潤，深層清潔等等不同效果的。但是一般建議選用相對溫和的潔面產品，尤其是對比較敏感的皮膚而言更甚。比如橙花氨基酸潔面膏用的是氨基酸表面活性劑，比較切合肌膚的酸鹼度，最為溫和，雖然氨基酸成份比較名貴，但護膚效果也是非常顯見，特別是問題肌來來說更是一大救星。

2、爽膚水

爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，它的作用就在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，並為使用保養品作準備。所以洗完臉之後，使用爽膚水，可以迅速補充水分。專家建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復水。

3、乳液或面霜

使用完精華後，就可以塗抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液，若是乾性肌膚可以使用面霜。乳液類化妝品又稱蜜類化妝品，是水包油型的乳化劑，含水量在10%～80%左右，具有一定的流動性，形狀頗似蜜，故而得名。乳液含水量較大，能為皮膚補充水分。

乳液還含有少量的油分，又可以滋潤皮膚。乳液具有三個方面的作用，去污、補充水分、補充營養。面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！

如果在給自己保養皮膚的時候還找不到好的辦法的話就給自己試我們介紹的這些方法，保證讓大家一個個的變得貌美如花，女人一定要懂得愛自己，讓自己減少壓力減少負擔，還要記得在給自己保養皮膚的時候多給自己吃一些養生的湯，讓自己的容貌改善好。

皮膚保養的基本步驟有哪些2

1保養皮膚的正確步驟

1、清潔(相當於平日的洗面奶洗臉);

2、調整肌膚紋理(相當於面膜);

3、爽膚(就是爽膚水);

4、均衡滋潤(其實是一年四季都需要的潤膚,可在爽膚,即補充水份之後需要做的動作:「鎖住」水份。無論四種膚質的哪一種膚質,而且無論是冬季或者是夏天都需要)

5、保護(一年四季都需要的防曬、隔離)。

雖然看似很多步驟(五步),其實每天只需大概花早上的四分鍾,晚上三分鍾(除去只需一周兩次的面膜)。持之以恆地進行每天簡單的五步驟,將會使我們的肌膚在今後的五天、五個月、五年、甚至於五十年都與不保養的皮膚的人大不相同。

當然,像是色斑,痘痘,黑頭,皮膚粗糙什麼的都會遠離我們。而取而代之的是健康、剔透、有光澤的肌膚。再再加上合理的飲食和睡眠時間

2怎樣保養皮膚

少做表情。一個表情過於豐富，經常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，盡量不要做太過於誇張的表情，減少皺紋的生長。

選對護膚品。每個人的膚質不同，即使是同一個人，臉上不同部位的膚質也不盡相同。假如本身是乾性皮膚，錯用了具有控油作用的護膚品，就會讓臉部感覺越來越乾燥。所以在購買護膚品之前，最好先做個膚質測試，搞清楚自己究竟是何種皮膚，然後再選擇正確的護膚產品。

卸妝要徹底。含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場合，否則小七建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話，在回家之後一定要進行認真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈，防止堵塞毛孔。

不要暴曬。陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。因此在晴天出門之前，要塗抹質量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。

3保養皮膚的絕招

絕招1飯後喝杯綠茶

尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認為，美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。「我最喜歡的.美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。」尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質。

絕招2絕對不要裸著臉上床

原因：皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。專家建議：所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。

絕招3多吃蘋果保持皮膚年輕

《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，「新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，因為蘋果裡面含有大量的水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕的物質。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助於牙齒健康。」

絕招4早上的第一杯排毒水——熱開水加新鮮檸檬片

宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!

4吃什麼食物能夠使皮膚保養好

吃什麼食物能夠使皮膚保養好?食療法皮膚保養最健康

1.胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

2.西蘭花——增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

3.牛奶——增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆——防止色素沉著於皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

5.獼猴桃——消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

6.海帶——調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

7.蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

8.肉皮——充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

5保養皮膚的誤區

1、忌用臉盆洗臉

且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全乾凈了。

2、忌洗臉水特別冷或特別熱

洗臉時水溫的選擇很重要，過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚鬆弛、萎縮，還會洗掉油分，導致皮膚粗糙，產生皺紋，加速皮膚老化。過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，不但不能達到美容的效果，反而容易使皮膚乾燥以致脫皮，引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。最好用冷熱水交替洗臉，則對皮膚有益無害。最好用35℃的溫水潔面，然後用冷水沖洗。

3、泡沫型洗面奶洗完後皮膚緊綳，但營養並非已流失

洗完臉之後的緊綳感是由於清潔劑洗去了皮脂和含在角質中保持水分的天然保濕劑而造成的。每一次洗臉都是重要的保濕環節。細膩的泡沫能深入毛孔洗凈皮膚的污漬，如果含有豐富滋養成分的泡沫型洗面奶也能使滋養成分順利進入毛孔。完全無泡沫的洗面奶應該泡沫型洗面奶結合使用，否則無法徹底清潔，造成油脂堆積，引發皮膚問題。

4、洗面奶功能越多越貴，美容效果並非越好

洗面是為了清潔皮膚，如果過多的功能性成分會造成皮膚清潔不徹底，同時過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔，會給皮膚造成負擔。所以洗面奶需要滿足兩個基本條件即可：清潔徹底和滋潤皮膚。

5、化妝的女性，只使用潔面乳洗臉是不夠的

對於經常化妝的女性來說，洗臉一定要分為兩步：先用液卸妝，再用潔面乳洗臉。潔面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角質層細胞，而卸妝液裡面的成分含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑，它能夠較為徹底地清洗掉彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。