什麼甜品補水效果好
❶ 補水的食物有哪些呢
1、黃瓜
水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黃瓜在夏天大量上市,其含水量高、熱量低,有助補充體液。中醫認為,黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴,很適合消暑。黃瓜還含有一定量的維生素C、維生素E等營養物質,並有輔助降血糖、降血脂的作用。脾胃虛寒、月經期前後的女性應盡量少生吃黃瓜。
2、生菜
水分含量95.7%。生菜含水量與黃瓜不相上下,其含有萵苣素,具有清熱、消炎、催眠等作用。生菜性涼,有消炎、利尿等功效,還能刺激消化,增進食慾。除了直接生吃、涼拌,將生菜作為三明治或者烤肉的配菜來吃,也是非常健康的補水方法。
3、西紅柿
水分含量94.4%。西紅柿是一種跨越蔬菜和水果界限的食物,生吃時,是「補水佳品」。西紅柿中最精彩的成分莫過於番茄紅素,它以強大的抗氧化功效和預防癌症功能而著稱。除此之外,西紅柿還是胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C和鉀的好來源。需要說明的是,要想最大化地發揮番茄紅素的防癌功效,西紅柿還是熟吃效果更好。
6、木瓜
水分含量92.2%。甜美多汁的木瓜也是夏日裡很好的補水食物,雖然沒有傳說中的豐胸功效,但木瓜的營養價值也不容小覷。除了胡蘿卜素、維生素C和硒外,木瓜還富含木瓜蛋白分解酶,有促進消化、保護肝臟的作用。
7、楊梅
水分含量92%。楊梅汁液豐富,酸甜可口,含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、花青素、檸檬酸、蘋果酸等,性溫,味甘酸,具有生津解渴、和胃消食、止吐止瀉的功用,非常適合消化不良的人食用。但楊梅口感較酸,胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃,以免引起胃部不適。
❷ 什麼東西補水效果好
什麼東西補水效果好
什麼東西補水效果好,在一些乾燥的季節我們都需要及時的為自己的身體補水,此時可以吃一些東西來補水。接下來就由我帶大家了解下什麼東西補水效果好的相關內容。
什麼東西補水效果好1
黃瓜
黃瓜是所有食物中水分含量最高的,能很好的補充體液。黃瓜還富含多種維生素,比如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜要連皮一起吃,這樣補充維生素的效果才更好。吃黃瓜還能降低體內尿酸水平,對腎臟有保護作用,還有就是吃黃瓜的時候,不要把黃瓜把兒扔掉,黃瓜把含有許多的苦味素,是很好的排毒養顏食物。
生菜
生菜富含維生素、微量元素,多吃蔬菜能補充皮膚水分,對腸胃功能不好引起痤瘡問題,有輔助治療的效果。生菜含水量很高,營養非常豐富,脂肪含量特別低,而生菜是最好的選擇。
芹菜
芹菜很有人都喜歡吃,營養很豐富,有良好的保健功能。芹菜中的礦物質含量也高,除了鈣、鎂、鉀、鈉外,芹菜還有富含磷、鐵、鋅都是人體所需的微量元素。
水蘿卜
水蘿卜適合在春夏吃,生吃白蘿卜能促進消化,調整腸胃功能,還有很強的消炎作用。而熟吃白蘿卜能補氣順氣,蘿卜中的礦物質含量非常高,能增強人體免疫能力,預防感冒的發生。但是,白蘿卜和胡蘿卜不能一起煮,白蘿卜性味甘辛微涼,胡蘿卜性味微溫,一起煮白蘿卜中的維生素C會被胡蘿卜中的抗血酸酵破壞,降低了營養價值。
西紅柿
西紅柿水分含量也特別多,番茄素能撫平皺紋,讓皮膚更加細嫩光滑,常吃西紅柿不會出現黑眼圈,還不容易被曬傷。番茄中的番茄紅素,只有被身體吸收才有用,最好是配著酸奶一起吃,做成可口的甜食,能提高番茄素的吸收效果。
青椒
新鮮的青椒都含有大量的水分,青椒抗氧化的成分不比其辣椒要少。青椒還富含維生素C,烹飪菜餚的時候需掌握火候,加熱時間不要太長,以免維生素C損失太多。
花椰菜
花椰菜也一樣含有大量水分,每克花椰菜含蛋白2.4克、維生素C88毫克,吃花椰菜還能防癌、抗癌,多吃對身體健康有極大的益處。
什麼東西補水效果好2
秋季吃什麼補水效果好
一、秋燥宜滋補
中醫認為,養生必須要注意天人相應,適應季節氣候的變化,避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主氣是「燥」,燥邪侵犯人體就會出現一系列乾燥的症狀,如皮膚皸裂、毛發不榮,口乾、鼻干、咽干,舌干少津、少汗,乾咳無痰或少痰,甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便秘結等等。女性想要養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。
另外也應該適當多補充一些水分,多喝一些湯水。清潤的湯水可以滋潤女人的肌膚和內臟,減輕燥邪對肌體的傷害。因此,秋季的飲食應以清淡為主,靚湯、糖水仍然是上上選。
二、秋季滋補食物
秋季滋補,要選用「補而不峻、防燥不膩」的平補食物,這些食物既要含有大量的水分,更要富含多種維生素和礦物質。
1、百合
中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補葯。
2、銀耳
銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用。銀耳乃益中補氣,滋養潤燥的食品,對口乾唇焦的'秋燥癥候有補益作用。
3、枸杞
秋季久服枸杞,可使人面色紅潤,須發黑亮,延緩衰老。但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
4、大棗
中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據葯理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。中醫認為,大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內有濕熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
5、紅薯
紅薯對防治便秘十分有效,也是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
三、秋季補水的五種食物
1、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用,稀釋後可作為化妝水,能緊致毛孔,滋潤肌膚。
2、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
3、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
4、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。
5、西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
什麼東西補水效果好3
到底吃什麼水果補水效果好
1、櫻桃號稱「百果第一枝」,含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養,β胡蘿卜素與維生素C都是天然的美白物質,而鐵質可以使你的皮膚紅潤嫩白,長期食用還有祛皺淡斑的功效,想要美白和淡斑的女神們,這款水果可以滿足你們的多方需求。
2、杜牧那「一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來」的千古名句嗎?荔枝君如此深得貴妃喜愛不是沒有道理的,它號稱「南國四大果品」之一,其富含的鐵元素能提高血紅蛋白的含量,讓人臉色紅潤,皮膚Q彈Q彈的。不過吃荔枝容易上火,容易長痘痘的美眉要注意啦!
3、番石榴含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等營養,它維生素C的含量可是其他水果的好幾倍,美白效果相對更好,但它獨特的味道也讓許多人望而卻步,據說,番石榴還是一等一的減肥水果。
4、番茄和番石榴一樣,兼具美白與瘦身效果,它不僅有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,還能保護人體內的維生素C,想要變白,多吃番茄准沒錯啦。
❸ 有效的保濕補水方法有哪些
多做補水面膜,護膚品一點要用保濕補水的產品。
冬天來了,天氣乾燥,更要注意臉部多保濕。平時多喝熱水,補充水分。每天摸臉用補水還有鎖水化妝品等。
補水和保濕是美容的兩點概念,補水簡單就是補充水分,保濕就是保住補充的水分。
補水最主要的就是多喝水,水分一年四季都需要,為的是增加皮膚的含水量,使皮膚光滑柔軟細膩。
保濕是留住水分,最常用的就是通過人為因素了,就是美容養顏和護膚品化妝品,通過這些方法,使皮膚光滑細嫩。
補水保濕,真的不是只有塗抹就夠了!
天天說補水保濕,連最基本的每天飲水量都不夠,各種油炸干煸的吸水食物吃著,買1萬的補水霜,身體還是個被抽干水的海綿寶寶!
我皮膚冬干夏油,屬於偏乾的那種混皮。
氮素,有幾個特別的時候,我皮膚超干、能幹到嘩嘩爆皮的那種,
比如說,感冒的時候,因為身體水分都跟著鼻涕跑了呀!
比如說,大姨媽的時候,沒好好護膚,大姨媽剛走的那幾天,臉也是超干。
還有,就是秋冬換季的時候,空氣變干,臉也遠遠沒有夏天油。
所以我覺得補水除了塗抹,還是得從吃吃喝喝開始啊,首先身體水分夠了,臉才能跟著嫩啊!
1. 喝夠水,不是瞎喝水!
補水不是瞎喝啊,那種每天拿著大茶杯,不停頓頓頓頓的小夥伴,趕緊閉嘴吧,喝水過量會中毒滴!
每天攝入水分量(ml)的標准公式: 50ml 體重(kg),吃飯和吃水果里的湯湯水水也包含在內哦!
喝水的正確打開方式:
感情深一口悶的糙漢子作風,趕緊收起來!
小仙女喝水,含一口在嘴裡,分幾次慢慢往下咽,把嘴巴和喉嚨都濕潤好了,這樣能更好的緩解口渴的感覺,還不會喝到水腫!
不信你觀察觀察身邊,又瘦又美,臉型又qiao好看的女神們,都是吃飯慢,喝水也慢,從來不瞎對付的美人兒!
咕嚕咕嚕喝水的時間表:
這種帶刻度的大杯子,能把你一天該喝多少水,安排的明明白白:
2. 含水高的食物,不僅能補水!
PO幾個秋冬換季的補水甜品,我覺得又好吃,又滋養,還親測不長胖的潤燥補水甜品:
①桃膠木瓜燉奶 (補水、滋潤、美白)
材料:桃膠30克,半個木瓜,牛奶250ml,銀耳30克。
怎麼做:a.桃膠提前跑3小時,銀耳提前泡1小時。
b.木瓜給它去掉皮,切成小塊。
c.桃膠和銀耳放燉盅,加水能把食物沒過就OK了,煮沸了就關最小的火,再煮1小時。
d.最後加木瓜和牛奶,攪拌均勻就可以了。
乳糖不耐和腸胃比較弱的小夥伴,可以吃溫熱的,比如我就不吃冷的,不過我閨蜜說放涼了更香甜,因為木瓜是甜的就沒有再加糖,微甜吃的更 健康 吧!
②蓮子芡實燉奶 (祛斑、補水、滋潤)
材料:蓮子10顆,芡實20顆,冰糖6顆,牛奶250ml。
怎麼做:a.把蓮子和芡實,提前泡半小時。
b.燉盅放蓮子和芡實,加沒過它倆的水,大火煮沸轉小火,燉到它倆都軟爛。
C.加牛奶煮沸一下就OK了!
這個最好是熱吃啊,我覺得熱吃更好吃,蓮子糯糯甜甜的還有奶香味。
③山葯百合羹 (潤燥、健脾、美白祛黃)
材料:山葯72克,百合36克,冰糖6顆,牛奶250ml。
怎麼做:a.干百合提前泡半小時,山葯把皮削掉。
b.牛奶、百合、山葯、冰糖放破壁機,用那個煮米糊的按鈕,二十分鍾就好了。
我覺得白色的奶糊糊配紅色的蔓越莓,超有食慾,每次都撒點蔓越莓干,笑ing^
3. 外塗使勁補水,等於補了個寂寞!
每次去買護膚品,都會聽到櫃姐同樣的套詞,美女你臉好油,因為缺水;美女你臉好黃,因為缺水;美女你臉好乾,因為缺水;美女你蘋果肌下沉了,還是因為缺水!
真的每次都想跑的遠遠的,拿了要買的東西趕緊走人,反正在櫃姐這兒,上至50歲下至18歲,缺水通吃,我信你個鬼!
我覺得,塗抹護膚品給皮膚補水保濕, 關鍵還是看膚質和成分, 比如我平常不會太乾燥,只有大姨媽前後和秋冬換季要多注意。
參考我身邊的朋友同事和我自己,小總結:
油皮的集美補水要精簡;干皮的集美補水要厚重;混皮的集美,就跟我一樣,特殊時期,比如大姨媽期,要格外注意!
保濕的成分就是這些:
姨媽期護膚大法:
十個女生估計有九個,跟我一樣!
大姨媽期間,我這小暴脾氣都處在暴走的邊緣,皮膚對外界的抵抗力跟著下降,連新陳代謝都變慢了。
我一般在姨媽期,特喜歡給皮膚做減法,選擇成分天然的補水保濕的護膚品,既能補夠水,又能在補水的基礎上,補充夠皮膚所需要的營養。
姨媽期,一定要給皮膚減排減負,避免功效型的護膚品哦!
姨媽期qiao愛這兩個補水又營養的DElEFEEL長野葡萄面霜 面膜,
雖然,吃葡萄皮不補水,但葡萄果皮提取物含有:
超多氨基酸和多元醇類(抓住水分)
蜂蜜提取物的添加能增強皮膚修復力(抱住水分)
95%以上的有機植物提取物,也就是那種能濕潤角質層的天然保濕因子(圍住水分)
香葉天竺葵花油、迷迭香葉油、胡麻油(封住水分)
滴水不漏護住水分!!保證大姨媽那幾天皮膚水分不過度流失。我用這個面霜最明顯就是鼻翼和唇角,不會乾的卡粉了,以前卡粉卡的沒法看都~感覺像糊了2斤麵粉!!
我一般都會早晚用,出水霜的那種亮晶晶的凝露質地,不會悶皮膚,紫蘇油的添加不僅能保證持水力,還能消炎鎮靜,秋天用起來真的是超A了。
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姨媽走了的第一件事,一定是用這種補水面膜,好好的集中補水呀!
抓緊時間修復姨媽期留下來的皮膚敏感,它跟面霜一樣也是那種天然的保濕因子和蜂蜜提取物。
我一直都喜歡用塗抹式的面膜,強過貼片式的面膜,它的質地也是這種紫色的 天然保濕凝膠 ,不悶而且還能減少扯到臉的傷害,凝膠質地的鎖水功能也遠遠高於那種貼片式的面膜紙。
有這兩個東東,基本整個姨媽期都能很安心的平穩過渡,姨媽走了,還是那個水靈靈亮晶晶的葡萄女孩本孩,^_^
另外,看了好多科普,發現大姨媽走了的第一周, 真的是保養皮膚的黃金期哦!
這個時候,除了集中補水的面霜面膜,各種精華,也一定要用起來, 姨媽期那些不能用的功效護膚品,在一周的真的能發揮最大的功效哦!
因為真的對日系的天然溫和型護膚產品特別有好感,所以買了老牌的資生堂紅腰子精華,在換季的時候穩住皮膚。
它雖然不像抗老的精華宣傳的功能多神奇,但用上一兩個月左右,就發現皮膚明顯細膩很多,對於外界敏感因素的耐受也變強了!
這個組合也是日常的補水保濕的必備,角鯊烷油也算是qiao能打的保濕神器了,G露+一兩滴角鯊烷油按摩吸收,再塗DELIFEEL的葡萄面霜,補水、鎖水、保濕三個功效完全OK!
第二天早晨起床,臉超嫩,摸起來滑滑嫩嫩,還很彈潤,上妝真的零負擔,不要太順滑!
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臉上補水的時候,別忘了,你的嘴唇也會變乾的,我不喜歡那種臉看著嫩嫩的,但嘴上一流大幹皮,太破壞整體的妝容了,連塗口紅都很費力!
雅頓的這個8小時的潤唇膏,算是最近的新寶藏吧,以前愛買DHC的那個橄欖的,不過那個有點太油了,塗霧面的口紅不好看。
閨蜜推薦了這個,說不會和後續的口紅打架,以前真的只知道雅頓家的膠囊精華很厲害,沒想到真的發現一個隱藏的小寶藏。
絕對是那種水潤感,晚上卸了口紅之後用它,還能很好的修復嘴唇,臉和嘴巴一起水當當!
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我的小總結:
①姨媽期護膚步驟:
早:潔面 眼霜 G露 葡萄面霜 雅頓唇膏 防曬
晚:潔面 眼霜 G露 角鯊烷油 葡萄面霜 雅頓唇膏
②姨媽後一周:
早:潔面 眼霜 G露 紅腰子精華 葡萄面霜 雅頓唇膏 防曬
晚:潔面 葡萄面膜(每周二四六) 眼霜 G露 紅腰子精華 角鯊烷油 葡萄面霜 雅頓唇膏
姨媽期和姨媽走後的第一周, 一個是護膚的減負期,一個是護膚的黃金期,這個時候記得多做補水保濕修復啊!
我們皮膚角質層中20%的水分靠80%的神經醯胺來包裹住。所以你要補充好神經醯胺才能鎖住水分。
神經醯胺這一成分在我們皮膚里本身就有,所以我們在所清潔時強調要溫和清潔,不然你的皮膚中的皮脂膜損傷,導致角質層損傷,接下來就是神經醯胺的損失了,那麼這時候你無論怎麼補水都是補不上的。
這是說的補水的一個基礎底層的認知
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T&I深海礦物質修護面膜
補水修護 綻放水活肌
多重成分精華 加倍滋養
鎖住營養 亮潤保濕
方法無外乎就那些,主要還是在你用的護膚品本身的吸收,和保濕補水的效果啦!試一試素綻雪,全植物成份保濕補水效果好!
敷面膜啊我是天天敷秀沿的面膜來保濕的有很大的效果每天一貼我就水潤一整天
挑選合適的補水面膜,可氧可苓水光面膜,可以激活肌膚自主造水的功能,提升鎖水持久度,真正做到深度補水
你這個問題應該是分兩步操作保濕和補水。那現在既然問到這個問題了,肯定是皮膚存在缺水的問題。肯定是要先尋求怎樣補水,補水的方法有很多呀,我是皮膚本身毛孔粗大,大油田,然後膚質也比較粗糙。給你介紹一下我去年冬天一直用的一種方法,每周兩次去角質,在日化店買那種大罐兒的護膚水,我用的是蘆薈水,然後每天晚上拿這個蘆薈水浸泡壓縮紙模,大概在臉上敷15分鍾,之後會覺得整個臉都水嫩水嫩的。這樣補水的工作就完成啦。然後就是怎麼保濕啦。按照正常的護膚流程,最後塗上晚霜。白天的時候在冬天盡量用日霜,不要塗乳液就出門,我的心得是一定要用霜,我個人感覺它就像是皮膚的屏障,保證你皮膚的水分少流失。然後用了霜之後我會再加上一層防護乳。
然後這樣做了大概一個月我就不每天做補水的水膜了,改成一周兩到三次的補水面膜。這個補水面膜呢,我會在敷到臉上15分鍾之後,開始使用蒸臉儀,一般蒸臉儀的話我會中途加一次水。直到用手去觸摸面膜紙沒有黏黏的感覺,基本上面膜的精華就被皮膚全部吸收啦。這個時候面膜紙是水水的,然後揭掉面膜紙,輕輕拍臉,促進剩餘精華液的吸收。最後,用清水把臉洗一下,洗掉多餘的精華液。然後還是進行正常的晚間護膚流程就可以。
❹ 怎樣讓皮膚迅速補充水分
先要洗臉,對於乾燥的需要補水的皮膚來說要選用補水效果的洗面奶,乳液狀的洗面奶就是補水效果比較好的了。洗臉之後要做一下清潔面膜,
面膜的要先選用清潔毛孔的效果的水洗面膜,使用完面膜洗干凈之後面孔會全部的打開。打開毛孔之後可以在使用免洗的補水面膜貼,敷在臉上補水,可以讓皮膚充分的吸收到水分達到補水的效果。除了使用補水面膜之後還可以使用壓縮面膜,
用礦泉水將壓縮面膜泡開然後敷臉,這樣可是可以起到補水作用的。爽膚水也是補水比較快的,洗臉之後用化妝棉蘸取適量的爽膚水擦臉,重復沾取爽膚水擦臉八次可以充分的補水。再補水之後還要注意鎖水,在爽膚補水之後可以使用滋潤型的乳液塗在臉上,
這樣可以鎖住皮膚內的水分。皮膚補水還要注意的就是多喝水,每天保持喝上足夠的水也是可以保證身體不缺水,身體不缺水對皮膚也是有幫助的。
(4)什麼甜品補水效果好擴展閱讀:
如何補水
1、喝水(白開水,純凈水),定時定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果
2、多吃豆製品
3、每周至少喝兩次煲湯
4、切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水,再用潤膚乳/霜,因為潤膚乳/霜只是起到潤膚和保護皮膚的,並不能起到補水和鎖水的作用,而這一點柔膚水就可以幫助你,(如果你是油性皮膚,就用潤膚乳,不要用霜.)柔膚水最好是輕拍至吸收.
5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水
6、皮包里永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補水的效果.
7、保證充足的睡眠
8、每周一到三次補水面貼膜,視皮膚狀況而定.最少一次
9、用小噴壺灌上礦泉水,隨身帶著,感覺臉上油或乾的時候就噴幾下,然後輕拍至吸收.最後是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鍾.堅持一周就會有明顯改善.
飲料補水
一、桃花茶--干桃花(在有出售乾花盒香薰的商店均可買到)4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。將這三樣置於杯中,用沸水沖泡,加蓋,10分鍾後飲用,每日可反復沖泡3--4次。這種茶能祛除黑斑,白嫩肌膚。
二、紅花茶--紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克,沸水沖泡後,加蓋悶5分鍾即可飲用。每日一劑,會讓你的皮膚變得干凈透亮。
三、檸檬茶--將檸檬去皮後切成片(一定記得要去皮,因為檸檬皮汁會令黑色素沉澱),依個人口味添加冰糖,泡水飲用。常飲檸檬茶,會讓你的肌膚回復光澤與彈性。
補水技巧
睡眠
任何時候睡眠都要充足,睡夠了,吃好了,涼快下來了,出門前照個鏡子吧,不是去補妝,去做個獅子吼吧。深吸一口氣,在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉,眼睛向上凝視眉心,同時發出長長的低吼聲。這個動作能夠增加皮膚彈性,同時迅速改善臉部供血,一定比更能讓你美。
飲食調理
綠豆、百合都是好東西。養膚都是很養生的,特別關注飲食、睡眠、情緒等方面,在調養好身體的情況下美膚才能事半功倍。
保濕水果1:葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。
保濕水果2:獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
保濕水果3:白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補中益氣,養陰生津,一口咬下去,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質,也讓它成為美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
保濕水果4:柿子
柿子等到秋天才成熟,橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺,好好享受吧,過了季節便要等來年。
保濕水果5:柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除秋燥,提神醒腦的了。
保濕水果6:香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
保濕水果7:甘蔗
歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
保濕水果8:石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合秋天保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
保濕水果9:蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
保濕水果10:荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
空調房保濕
在炎熱的夏天,辦公室里的冷氣一般要比室外溫度平均低15度左右,如此之大的溫差使得肌膚每天至少兩次進出於冷熱交替的環境中,受著忽冷忽熱的刺激。與此同時,乾燥的空氣導致了辦公室內濕度下降,肌膚的乾燥無可避免。
1、在早晨的護膚程序中,至少要使用三種保濕類產品,如保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等。
2、盡量減小室內外的溫差,如果冷氣溫度可調,請將它控制在24攝氏度左右。
3、喝足夠水,每天至少要喝8大杯水。如果外出的話,最好隨身攜帶一瓶礦泉水。
室內保濕
很少有人會在夜裡醒來將空調關上,所以在大多數時候肌膚要承受八小時以上的冷氣吹襲。卧室里本身的濕度就比較低,如果再伴著空調入睡,這樣做的結果是,躲開了炎熱的侵襲卻誤入了乾燥的圈套。
1、不要忽略眼部和唇部肌膚,睡前一定要塗抹具有保濕功效的眼霜和唇霜,以免脆弱的眼唇部肌膚因乾燥而產生細紋。
2、別因為擔心身體缺水而在睡前喝大量的水,否則第二天早晨你看到的將是浮腫的臉和雙眼。
3、不要以為空氣加濕器只有在冬天才用得著,此時為了保持夜晚卧室空氣中的濕度,避免肌膚過度乾燥,還是需要在床頭擺放一台小型的加濕器,根據室內濕度調節到適合的數值。
參考資料來源:網路-補水
❺ 用什麼滋潤皮膚最好
用什麼滋潤皮膚最好
用什麼滋潤皮膚最好,追求美是理所當然的事,每個生物都在嚮往美好的事物,美麗的外表有助於我們更好的達到自己的目的,也讓自己開心,因此保養皮膚很必要,看看用什麼滋潤皮膚最好。
用什麼滋潤皮膚最好1
沙參麥冬茶
材料:北沙參8克,麥冬6克,桑葉6克。
方法:將沙參、麥冬、桑葉放入杯中;沖入開水沖泡8分鍾,即可飲用。
功效:潤膚生津,滋潤皮膚。
北沙參養陰清肺,益胃生津,能緩解肺熱燥咳,咽干、口渴等,並潤澤皮膚。麥冬養陰生津,潤肺清心。用於肺燥乾咳,津傷口渴,心煩失眠,內熱消渴,腸燥便秘等,對肌膚也有很好的滋潤補水作用。需要注意的是,風寒咳嗽和肺胃虛寒的人不能服用此茶。
菊花丹參茶
材料:菊花2~3朵,丹參2~3克。
方法::將菊花、丹參一起放入杯中。倒入開水沖泡5分鍾。溫飲即可。
功效:活血消斑,醒腦明目。
菊花具有疏散風熱、清肝明目的功效。丹參養血活血,不僅能改善膚色,還可淡化、消除臉上的色斑。
菟絲子紅糖茶
材料:菟絲子3~5克,紅糖適量。
方法:將菟絲子放入杯中。沖入開水泡5分鍾後。加入紅糖攪拌均勻,溫飲即可。
功效:補腎益精,養肝明目。
菟絲子有補腎益精、養肝明目、固胎止瀉之功效。現代研究證明,菟絲子可延緩衰老,促進造血,增強機體免疫力等作用。但陰虛、火旺及有實熱的人不宜飲用。
用什麼滋潤皮膚最好2
白果(銀杏):性平,味甘、苦、澀,有小毒。有滋養、固腎、補肺之功;能溫肺益氣。注意白果有小毒,要炒熟或煮熟後食用。
百合:性微寒,味甘。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。
果仁:花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含豐富維生素B,這些食品可保持皮膚平滑,幫助頭發及指甲生長,降低人體中膽固醇的含量,改善血液循環,增強人的精力。
豆腐:含大量的鈣,能強健牙齒及骨骼,使皮膚有光澤、肌肉結實。其他含鈣食物還包括牛奶、杏仁、酸乳酪及魚子醬。
龍蝦:含大量鋅。鋅為皮膚原組織所必需,是一種能使人美容的微量元素,常吃龍蝦可使人有美麗的頭發、皮膚、指甲和眼睛。雞、魚、瘦肉、牛奶、貝類、花生中也都含有鋅。
動物內臟:含維生素B群,可使皮膚、頭發光澤。
乳製品:含維生素E,可防止皮膚粗糙,減少白發。
啤酒:含維生素B群,可使皮膚滋潤,防止乾燥。
蜂蜜:蜂蜜中富含生物活性物質,能改善冬季皮膚乾燥缺水,增加皮膚營養,保持皮膚的細嫩光滑。可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等製成補膏服用。
冬季防乾燥食療小方
銀耳燉木瓜:銀耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1隻,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。將銀耳用清水浸透發開,洗凈;木瓜削皮去籽,切成小塊;南北杏仁去衣,洗凈,連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內,加適量開水燉煮20分鍾後即可食用。銀耳滋陰潤肺,富含膠原蛋白;木瓜性溫味酸,善化濕和脾胃。經常食用能養陰潤肺,使皮膚得到滋潤,保持皮膚幼嫩,防止皺紋過早出現,延緩衰老,滋潤養顏。
馬蹄甘蔗汁:可以將馬蹄、甘蔗絞成汁,或是馬蹄、甘蔗煮成茶,都具有滋陰潤肺、滋養皮膚的'作用。
銀耳紅棗湯:配料包括茯苓、淮山葯、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
用什麼滋潤皮膚最好3
可以滋潤皮膚的食物有以下幾種:
1、柿子:果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺。
2、柑橘:柑橘溫和,單單是它清新的味道,就能夠消除秋燥,提神醒腦。
3、甘蔗:歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。
4、荸薺:清肺熱和解毒是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都非常不錯。
5、獼猴桃:獼猴桃又稱奇異果,果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。除鮮食以外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等,這些產品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風味可口,營養價值不亞於鮮果。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素,還含有其他水果比較少見的營養成分葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收。它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養。它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
6、石榴:性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合秋天保養身體的好食材。
7、葡萄:補氣養血,健脾養胃,營養價值高。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一般。
8、白桃:又甜又水的大白桃補中益氣,養陰生津,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質,也讓它成為美容佳品。
9、蘋果:營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
10、香蕉:既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手。全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉還具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
秋冬季節是補氣養血的好時期,應該多食用水果來滋潤身體,預防秋天肌膚乾燥。這些具有保濕功效的水果如果能每天適當補充的話,從內而外對抗乾燥,才能有效讓皮膚水潤。
❻ 桃膠雪燕燉牛奶的做法
每天一分鍾,帶你吃的有滋有味
最近女朋友每天都在說每天的工作壓力大,感覺自己老的都比以前塊了。
光每天貼面膜還不夠,還要我給弄一個美容養顏的甜湯。
想想這道補品的價值,真是讓人痛心,真的不便宜!
分享一道美容養顏甜湯,適用於任何年齡段的女性,同時也是一道十分有營養價值的補品。
桃膠雪燕燉牛奶
食材:
雪燕(適量),銀耳(適量),枸杞(適量),紅棗(適量),桃膠(適量),皂角米(適量),冰糖(適量)
料理步驟:
1.首先需要將雪燕,桃膠,皂角米均需要提前浸泡一晚備用。這三樣東西的分量純靠自己拿捏,畢竟有幾款是價格比較貴的,也不能說當糖豆吃,最好這三款能等量。
2.銀耳可以根據自己的喜好添加,可以適量多一點點,因為這是所有材料中分量最多的一個。銀耳只需要提前浸泡一個小時即可。
3.准備一口能夠隔水蒸的鍋,也可以直接用碗隔水蒸,將浸泡好的雪燕,桃膠,皂角米,銀耳加入鍋中,再加入和所有食材等量的兩碗水,如果是用的煤氣爐,先大火燒烤後轉小火燉煮一個小時,一小時後再加入紅棗(適量)、枸杞(適量)和冰糖(適量)繼續用小火燉煮半個小時。
4.燉好後再加入250毫升的純牛奶攪拌均勻,再繼續用小火燉煮10分鍾即可享用。
料理小貼士:
1.所有的食材分量需要靠自己拿捏,只要比例相符即可,甚至比例不符都是可以的,個人口味才是最佳的。
2.雪燕不耐燉,如果不是用隔水蒸的方法,而是直接在火上加熱,那最好在加入紅棗和枸杞時加入雪燕,雪燕燉煮太久會直接化成液體狀。
3.燉煮的水量最好就是食材等量的兩碗水,水多了吃起來味道和口感就沒那麼好了,喜歡濃稠的也可以少加點水。
4.在吃雪燕的時候要避免接觸一些辛辣油膩性的食物,雪燕中的蛋白質量較高,要少食酸性的食物,兩種食物不可以同時吃,否則就會引發消化道不適應的症狀。
5.再吃雪燕的時候要避免喝茶,其實茶葉中是含有大量的鞣酸的,能夠破壞人體葯物的營養成分,最好是需要隔開1到2個小時。
這道補品中食材的用量確實沒辦法講究的那麼細,食補本就是無法標准量化,而且中國飲食文化中,只要是吃進肚子里,就會有營養被吸收,按照這邏輯,即使用料不明確,同樣也能吸收營養。
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❼ 什麼補水效果好
喜歡護膚的人都知道美好的肌膚不但要靠化妝品的保養還應該靠食物調節,嬌滴滴的美白肌膚其實是吃出來的,夏天就要了,天氣炎熱乾燥,夏天的肌膚由於紫外線照射容易變黑,而且如果不做好補水保濕措施就變的很乾燥,那吃什麼補水效果好呢?下面就為大家介紹幾種具有補水功效的水果。
大家都知道多吃水果是身體是很有好處的,不但可以補充體內所需要的各種維生素,還能給身體補充水分美白肌膚等等,而且不同的水果有著不同的功效,如果您想給肌膚補水就多吃下面的這幾種食物吧。
柑橘,柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
甘蔗:歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
葡萄,葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。什麼補水效果好?秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。
蘋果,蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
什麼補水效果好?以上為大家推薦的這幾種水果就具有極強的補水效果,在夏天來臨之際,美眉們要是想有個美白水嫩的肌膚的話,就多吃水果吧,而且美眉在夏日出行的時候一定要注意防曬哦,從外面回來之後一定要及時給肌膚補水,否則很難很快白回來哦。