每天哪個時間段補水更合適

1. 一日最該保濕養膚6時段

一日最該保濕養膚6時段

一日最該保濕養膚6時段，每個女性都應該好好護膚，好的肌膚不僅讓自己更舒服，也會更加獲得異性的青睞，而水乳的保濕作用是非常明顯的，護膚是由一道道工序組成的，下面是一日最該保濕養膚6時段。

一日最該保濕養膚6時段1

6：00-7：00A.M.

人體腎上腺皮質素的分泌從凌晨4 點開始加強，至6-7點時達到了一天中的高峰期。腎上腺皮質素能抑制人體的蛋白合成，使其再生作用減緩，細胞的再生活動在這個時刻也降到最低點。由於水分積聚於細胞內，淋巴循環緩慢，很多人的眼部、臉部會在這個時刻產生腫脹現象。

早晨的保養非常重要，你必須給肌膚以足夠的滋養來應付一天中皮膚所承受的壓力。最好選擇功能性強的日霜，比如防曬、保濕、滋養多效合一的日霜。晨起眼睛容易浮腫的人則應該使用能增強眼部循環、分解積聚毒素和收緊眼袋的眼霜。

TIPS

眼睛容易浮腫的人，可以在臨睡前把金屬湯匙放在冰箱里，早上把冰過 的湯匙置於眼皮上，有迅速消腫的功效。

8：00-12：00A.M.

這個時間段是皮膚機能運作最好的時候，抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。

由於皮膚在這個時刻的承受力較強，如果有臉部和身體脫毛、除斑、脫痣及去除粉刺丘疹等美容項目，可以預約選擇在這個時間段進行。這樣不光效果好，肌膚恢復得也更快。

TIPS

多多喝水有助於肌膚的新陳代謝。一天之始，肌膚需要更多的水分來進行新陳代謝，所以不要顧忌口紅印在杯沿的不雅，大口大口地喝水吧！最好的選擇是清水或者較淡的茶水。

1：00-3：00P.M.

一天中，下午是我們工作效率最低的時候。這是因為人體的血壓及荷爾蒙分泌在下午會降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚也易出現細小皺紋。辦公室女性的肌膚格外容易發生脫妝、浮粉等問題。

這時如果想使肌膚更有生氣，可先用噴霧化妝水為肌膚增添水分，之後補點粉，你又會神采奕奕了。

TIPS

1.午餐不要吃得太飽，7分飽更有利健康。如果胃部撐滿了食物，血液就會集中到腸胃處幫助消化，大腦供氧不足，昏昏欲睡的感覺會更強烈，不利於集中精力進行下午的工作。

2.咖啡可以提神，但不宜多喝。因為咖啡不但會加速體內水分的流失，而且會讓你更加的口乾舌燥，一天超過5杯的話還會對身體造成不良的影響。

3.如果覺得臉部妝容缺乏透明感，你可以把礦泉水噴在紙巾上，再輕輕按壓到臉上，妝容會更為自然貼服。

4：00-8：00P.M

這是最適合辦公室女郎到美容院做保養的時間，去健身房或者去洗個桑拿也是不錯的選擇。

TIPS

如果在下班後打算去健身的話，最好在下午4點左右享用一頓豐盛的下午茶，吃一些能增添能量的小點心，這會讓你在健身房裡有更好的表現。帶著飢腸轆轆的身體去做運動很容易造成運動傷害，一定要避免這種情況的發生。

推薦產品

歐萊雅專業美體護理系列。在桑拿房的蒸汽里使用活力煥膚磨砂口者喱，它會更好地發揮效力，身體表面溫度升高後也能更好地吸收身體乳液，享受到它的呵護。

不含酒精的Shiseido清新噴霧乳液，清涼及撫慰肌膚，同時恢復皮膚的天然水份平衡。噴灑2--3次後輕柔塗抹均勻，有助消除壓力。

8：00-11：00P.M.

晚上8點後肌膚很容易出現過敏反應。因為這個時刻微血管的抵抗力降到了最弱點，血壓也開始下降，人體容易產生水腫、發炎的現象。

這個時候盡量不要刺激皮膚，以輕柔的按摩為主。

TIPS

1.清淡的晚餐可以避免晨起時面部及眼睛浮腫。

2.睡前應徹底清潔臉部化妝，帶妝過夜是肌膚迅速衰老的大敵！

3.洗澡後一定要用潤膚露按摩全身，再穿上溫暖的睡袍或浴衣。這樣護體產品才會被肌膚徹底吸收，使全身更顯光滑。

11：00P.M.- 5：00A.M.

這是細胞生長和修復最旺盛的時間段，因而肌膚對護膚品的吸收力也上升到了最佳點。如果能在11點前准時就寢，對你的肌膚將大有好處。

這時，你在睡覺前抹上的晚霜會使你的保養效果發揮至最佳。良好的睡眠是女人最好的美容品，安心睡個美容覺吧！

TIPS

1.睡前可以用溫水浸泡過的茶袋壓住眼皮10分鍾，之後再塗眼霜效果更好。

2.在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。如果能戴上一副柔軟的棉手套效果更加。

3.睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

4.容易失眠的人，睡前不妨喝杯熱牛奶，因為牛奶具有安神的效果。

5.每天要有充足的睡眠，不應少於8小時。推薦產品Clarins多元修護晚霜精選多種維他命，具有香氛治療作用，有助鬆弛緊張，安然入睡。它能中和夜間所產生的`游離基，更有效地促進細胞更生，在夜間發揮最大效能，增加肌膚的結實和光澤，早晨醒來，你會發現自己的臉部輪廓更柔滑緊致。

一日最該保濕養膚6時段2

晨起後是肌膚保濕補水的關鍵清晨起床後肌膚非常乾燥，所以起床的第一件大事就是需要及時為肌膚補水保濕，從而緩解肌膚的乾燥，要先清洗干凈臉部肌膚，再塗抹有效的保濕補水護膚品，為肌膚注入充足的水源，讓肌膚外層形成一道天然的屏障，能夠防止水分流失。

因肌膚對護膚品的吸收力也上升到了最佳點。如果能在11點前准時就寢，對你的肌膚將大有好處。良好的睡眠是女人最好的美容品。這時，你在睡覺前抹上的晚霜會使你的保養效果發揮至最佳。每天要有充足的睡眠。

人到中年皮膚表面已經開始出現大量壞死的細胞，開始變得粗糙，發暗，色素沉澱，皺紋頻出。因為皮脂腺分泌減少，導致皮膚易乾燥，敏感，皮膚的自我修復能力和再生能力退化嚴重，也是最需要保養的階段。在飲食上要多吃一些肉類，肉類含有豐富的鋅，鐵元素，可以修補及合成體內蛋白質，保證身體的代謝需求，從而提升皮脂分泌所需營養。保持合理的清潔習慣和規律的生活，還應有一整套的系統保養。

2. 過了40歲以後，補水很重要，醫生建議：5個補水時間段是關鍵

水是生命之源，我們人體體重的70%都是水分，因此，生活中，補水對於我們每個人來說都非常重要。不僅如此，我們若是經常在生活中補充水分，還能加速身體的新陳代謝，加速體內毒素和垃圾的排出，更加有利於我們身體的 健康 。對於年紀過了40歲的人來說，在生活中，我們若是想要身體更加 健康 ，補水就很重要，而且，醫生建議：在這5個時間段內補水是保持 健康 的關鍵。

1.起床後
我們都知道，在早上起床後喝水不僅可以促進我們身體的新陳代謝，而且，我們的身體經過一夜的消耗，體內的水分已經被嚴重消耗掉，我們在起床後喝水，便能夠及時給身體補充充足的水分，讓機體和細胞更加水潤的同時，還能有效預防腦溢血、腦血栓等疾病，保持身體的 健康 。

2.三餐前約一小時
很多人可能不知道，我們若是可以在每餐前約一小時左右補充一定的水分，更加有利於我們的身體 健康 。這主要是因為，我們若是在餐前一小時空腹喝水，可以使我們全身的組織細胞得到充足的水分補充，同時，還能供應機體運轉對水分的需求，保證分泌和消化系統的正常運行，從而可以幫助促進消化，增進食慾。

3.工作休息期間
對於大部分人來說，在工作期間都很少飲水，其實，這是非常不利於身體 健康 的習慣。特別是對於許多工作中經常久坐或是從事體力活，出汗較多的人來說。因為，若是我們在工作期間不經常喝水，不僅會使我們的機體經常處於缺水的狀態之中，而且還會減緩我們身體新陳代謝的速度，使體內的毒素和垃圾無法及時排出體外，這樣長期下去就會損害我們的 健康 。因此，在工作期間，我們休息時，一定要及時補充水分。

4.洗澡後喝水
對於40歲以後的人來說，我們若是經常在洗澡後喝水，可以促進體內毒素的排出，保持身體的 健康 。但值得注意的是，因為我們洗完熱水澡後，我們的血管還處於擴張的狀態，這時我們的血流速度以及心跳速度都會比平時更快，因此，我們在飲水時，一定要慢慢喝，不能操之過急，以免造成不良後果。

3. 最好，補水的最佳時間，什麼時候補水最好

臉上很乾,皮膚補水的最佳時間是睡前。
1、喝水(白開水,純凈水),定時定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果
2、多吃豆製品
3、每周至少喝兩次煲湯
4、切記每次洗完臉以後都要使用名膜壹號柔膚水,再用潤膚乳/霜，因為潤膚乳/霜只是起到潤膚和保護皮膚的，並不能起到補水和鎖水的作用，而這一點柔膚水就可以幫助你，(如果你是油性皮膚,就用潤膚乳,不要用霜.)柔膚水最好是輕拍至吸收.
5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水
6、皮包里永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補水的效果.
7、保證充足的睡眠
8、每周一到三次補水名膜壹號面膜,視皮膚狀況而定.最少一次
9、用小噴壺灌上礦泉水,隨身帶著,感覺臉上油或乾的時候就噴幾下,然後輕拍至吸收.最後是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鍾.堅持一周就會有明顯改善.

4. 補水保濕的正確時間段有哪些

保濕補水是護膚的不變話題，對於很多JMS保濕過後仍然乾燥的問題，這跟你的護膚時間有很大的關系。只有掌握了正確的護膚時間，才會有效果哦。

晚上8-10點肌膚防禦力最脆弱時

12點鍾聲響起，Cinderella沒有了魔法保護，就被打回原形，成了灰姑娘。其實，皮膚也有灰姑娘的時間限制，在魔性時間帶出現前，做好保濕，就能讓美麗永續。

日本研究指出，晚上8-10點是「魔性時間帶」，是肌膚防禦力最脆弱之時。習慣在睡前才洗澡、卸妝保養的人，回家第一件事請馬上卸妝，再用簡易2步保濕，把傷害停損回檔，睡前再進行深層修護!

保濕新觀念

DAY 8:00~20:00 妝前保養+防曬

魔性時間帶20:00~22:00 防禦力和保水力低潮期

黃金修護期23:00~1:00 細胞修護新生旺盛期

專家異口同聲：有效保濕，不比成分、科技，是比下手「時機」!

三大保濕重點

分時分地投入三大保濕重點：

化妝 水+精華液2點投入，基礎保濕超精準

洗臉後用簡單保濕品維持水分，不擔心黏膩厚重。乾性肌或秋冬季，搭配乳液。

重度保濕，1周養出水潤肌

皮膚狀況特別差，或乾性肌遇到換季干荒，只要徹底實行1周，皮膚立即滿水位。

PRO 24小時備戰保濕，不給乾燥上壘機會

保濕魔法最高境界，保濕品隨侍在側，絕不給肌膚有感到乾的時刻。

化妝水+保濕精華液

當皮膚有點干，很多人會馬上拿起乳液擦，但效果應該不佳吧。醫師說其實剛洗完臉的缺水肌，需要不是油，而是水。這時的乾燥角質就像渴很久的枯樹，濃稠重口味的 營養 肥料無法入口，需靠大量水分回復好胃口。

保濕凝膠+免沖保濕膜，妝前必殺技

5. 每天什麼時候喝水最好掌握正確的喝水時間可以美容養顏

人可以一周不吃飯，但是不可以一周不喝水，水是人體的重要組成部分。人體一旦缺水，就會出現功能障礙和紊亂，所以掌握科學的飲用水知識，有助於保障身體 健康 、對預防疾病也具有重要意義。

喝水要記住這5個時間段對身體有好處：

早起喝一杯水，有助於代謝

經過一夜的睡眠，體內水分流失嚴重 ，早晨喝一杯水，不僅可以補充水分，還有助於加快新陳代謝，還能促進胃腸蠕動，幫助身體排毒。另外早上，很多人都處於迷茫狀態。這時，一杯溫水能迅速把人喚醒，增加新陳代謝率。因此，對於肥胖者來說，它也能起到燃燒脂肪的作用。

早上起床後，腸胃已經排空了。這時，飲用水可以洗腸、洗胃，稀釋胃酸，減少對胃的刺激。

而且皮膚不好的女人堅持一段時間早期喝水，你會發現你的皮膚已經改善了很多。這是因為早晨起床後喝一杯水，可以幫助身體排出體內毒素，滋潤皮膚，而且讓皮膚更水潤。

午睡後喝一杯水提神醒腦

我們很多人都有午睡的習慣。適當的午睡可以讓你下午精力充沛，工作效率更高。當我們從午睡中醒來後，我們還需要喝一杯水。可以起到醒腦的作用，防止再次嗜睡。這時被抑制的細胞又開始活躍起來，還可以促進食物的消化吸收。

飯前喝一杯水有助於減肥

減肥的人飯前10分鍾左右喝一杯水，減少進食量，從而增加減肥效果。當你喝了很多水後飢餓感就沒有那麼強烈，保持水分的同時也能促進消化，還不會出現腹脹的情況。

運動時注意補充水分，以免運動時脫水，

運動時出汗量會明顯增加，導致身體水分流失。運動時缺水會導致運動能力下降，影響脂肪燃燒速度，在運動中，應該採取少喝多飲的原則。可以每5-15分鍾補充50-150毫升，也可以根據不同的運動強度，在運動過程中靈活補水和調整飲水頻率

運動過程中，千萬不要大口喝水，這樣會給胃帶來負擔，運動時，身體大部分部位的血液流向各個部位的肌肉，而胃中的血液相對較少。如果此時大量喝水，水分會在胃內積聚，腹部會沉重悶熱，影響呼吸，還會對心臟造成負擔，因此運動後單次喝水不宜超過200毫升，第二次喝水間隔至少15分鍾。

睡前喝點水，避免第二天起床時嚴重缺水

睡前喝水，對身體有兩大好處：一是減輕呼吸道乾燥的症狀，因為很多人睡覺都會張嘴睡覺。第二，睡前喝水可以稀釋血液，減少血栓性疾病的發生。

建議睡前喝30分鍾-1小時左右，然後適量。如果能在睡前1小時前喝200毫升左右，但離睡覺越近，喝得就越少。不要喝太多，不然會因為想頻繁上廁所而影響睡眠。

6. 一天中的最佳喝水時間是什麼時候每天喝多少水最好

科學8杯水 樓主可以參考以下建議的喝水時間點來喝水：

最佳喝水時間表
7:30——早上起來梳洗後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒；
9：00——從家裡到辦公室，時間緊湊。回到辦公室後再來一杯，有利於進入工作狀態；
11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張 的工作情緒！
13：00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充「電」，提升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水瘦身的，可以多喝幾杯，增加飽足感， 待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好

其實安排起來也很簡單，8杯水就這樣每天源源不斷地滋潤我們的身體。一直堅持下來，你會發現氣色好了，感冒便秘也少了。趕快體驗吧，每天喝水1.5升，讓你隨時都精力充沛，精神飽滿！

以上是小編意見，望採納！

7. 每天什麼時候喝水最好科學時間

水是生命之源，人體的70%是由水分構成的，因為水的存在，營養得以輸送，食物得以消化，廢物得以排泄，體液得以循環。人一旦脫水的話就會造成便秘，皮膚乾燥，疲勞，飢餓，頭疼，感染等。

第一、早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。

第二、八點半，清晨從起床到上班的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。

第三、十一點，在工作一段時間後，一定要起身活動，給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

第四、十二點五十分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

第五、十五點，喝上一大杯白開水，除了補充在白天里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

第六、十七點三十分，離開辦公室前再喝一杯水，可以增加飽腹感，等到晚餐時不會暴飲暴食。

第七、二十二點，睡前一至半小時能喝上小半杯水，別一口氣喝太多。

半夜起夜後可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。
最重要一點，不要等到渴了再喝水，因為渴的時候身體已經缺水了。

8. 最佳飲水時間表，補水事半功倍

春天皮膚更容易乾燥，更要注意補充水分，愛美的小仙女尤其要注意，如果想保持皮膚水潤，不要只顧敷面膜補水，飲用水改善內缺水更加重要噢。

俗話說得好，民以食為天，食以水為先，水是人體的必須的成分，占成人體重的70%，擔當著人體清道夫的角色，同時人體的營養物質需要由水分子輸送到全身各個組織。

喝水看似小事一樁，卻關系著機體 健康 與平衡，機體功能維持和肌膚彈潤都需要水來維持。喝水能促進胃腸蠕動，增強新陳代謝，促進利尿、排便、排毒、排汗、調節體溫和增強體質的作用，同時可預防結石。飲水量減少會影響細胞活力和機體 健康 。

人體每天約需水分3000毫升，機體內生水約300毫升，加上食物中的水分，一天一個成年人一日的飲水量保持在2500毫升左右。

醫生建議，以200毫升的杯子為例，每天至少要喝8杯水，以煮沸的礦泉水為宜，水溫保持在37-40度。除了這八杯水外，只要一有空就應該喝幾口水，以解除口渴。

結合人體新陳代謝周期，8杯水的最佳飲用時間安排恰當補水事半功倍。

下面是醫生建議的最佳飲水時間表。

早上起床後喝第一杯水，用以促進人體新陳代謝，起潤腸排便排毒養顏的作用。早上九點，喝第二杯水，使人頭腦清醒，有助於提高工作和學習的效率。11:30，喝第三杯水，令我們身體更有活力，同時可以增加飽腹感，從而避免因飢餓而暴飲暴食。下午1:30，喝第四杯水，可以促進食物更好地消化。第五杯水，下午3:30，喝一杯水可以讓人心情愉快，緩解因工作學習而帶來的疲勞。下午5:30喝第六杯水，可以緩解一整天工作和學習的疲勞，刺激胃液分泌，為進食晚餐做准備。喝第七杯時間在晚上7點，此時是一天中新陳代謝的高峰，喝上一杯水有助於促進消化。晚上8:30喝第八杯水，這樣可以稀釋血夜，防止血液粘稠，這杯水建議在睡前兩小時內喝，這個時間喝可以避免夜裡因口渴而醒來，提前兩小時喝的原因，可以避免夜裡經常因尿急起夜。

白天的其他時間段，也應該多次少量飲用溫開水。千萬別等到口渴再喝水，因為如果等到口渴再喝水，身體細胞已經處於缺水狀態，對 健康 不利。

需要注意的是，喝水也不是喝的越多越好，如果喝水無節制可能會導致水中毒。

#奇妙知識季#

9. 補水最佳時間是什麼時候

美容護膚的最佳時間是晚上。
①晚上是用護膚品的最佳時間。一天來,臉上殘留的污垢是非常多的,肌膚在夜間22點到凌晨2點是吸收營養和自我修護的最佳時間段。
②夜間的皮膚會自動補充能量，修復白天所受的損傷。
③睡眠品質關繫到皮膚好壞。夜晚是保養品發揮最佳效果的時候，因此若睡眠不好就會直接影響肌膚細胞的新陳代謝，阻礙修復細胞的進度，導致肌膚出現細紋、粗糙、斑點等老化現象，只有夜間作業做好了才能使肌膚得到全面滋養和充分休息。
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