寶寶冬天乾燥吃什麼補水

A. 小孩冬天進補吃什麼好

秋冬季節天乾物燥，包括氣溫的降低，這些會削弱人的抵抗力，平時只要稍不注意就容易引來感冒、咳嗽等問題，且這兩個季節對兒童的抵抗力影響也較大，相比成年人兒童更容易在秋冬季節患病。因此很多家長會在秋冬時節給孩子進補，只希望孩子能夠健康少生病。那麼兒童秋冬進補吃什麼好呢？
1、山葯
山葯是一種葯食兩用的食材，它對於孩子的品味健康非常有益，強健兒童脾胃的同時還可以促進消化吸收，如果兒童秋冬季節有脾胃不適的情況，可以通過適量的攝入山葯來改善。山葯還可以提高孩子的免疫力，達到預防疾病的目的，因此秋冬進補不妨給孩子多吃一些山葯。
2、粥
秋冬季節的到來會使氣候的溫度降低，同時也會使人的身體機能減弱，孩子的脾胃功能在這兩個季節中相對較差，熬粥可以幫助人們調節脾胃，秋天的早晨喝粥可以幫助孩子去驅趕寒意，粥里富含水分就能夠幫助孩子補水起到防燥的作用，如果在粥里能加一些健脾益胃的食材滋補效果更是事半功倍。
3、魚
秋冬季節可以給孩子多吃魚肉，補充夏季孩子食慾不佳能量攝入不足的問題，孩子的身體里儲存足夠的能量才能夠溫暖的度過秋冬季，而且吃魚肉不會導致孩子發胖，還能補充豐富的蛋白質以及維生素，秋冬季多吃魚肉非常利於孩子的健康。
要提醒家長的是，兒童進補不宜盲目，也不宜大補特補，只有合理進補才能夠讓孩子更健康。

B. 皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚？很多女性都是非常注重皮膚保養的，皮膚乾燥時可以通過飲食來調節。接下來就由我帶大家了解皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚的相關內容。

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚1

1、木耳

木耳富含維生素和礦物質，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

2、鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

3、梅子

梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅干酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。

4、白蘿卜

白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。維生素C對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。

5、海帶

味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

做法：可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。

6、蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。

7、銀耳

銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營養價值的滋補品，能滋陰潤燥、補肺益氣、美容養顏。

8、櫻桃

櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。

9、杏仁

每天吃一把杏仁可增加維生素E攝入量，滋潤皮膚，防止乾裂。杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致。

10、石榴

被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚2

冬天皮膚乾燥常吃3種蔬菜

1、白蘿卜

俗語說「冬吃蘿卜夏吃薑」，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的.礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

2、大白菜

冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然「賜予」我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。中醫認為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效，烹調時應配上一點姜絲，以中和它的寒性；烹調時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點；豆芽菜下鍋後要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好。

冬天皮膚乾燥常吃5種水果

1、蘋果

蘋果是一種天然的美容水果，水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。

2、甘蔗

青皮甘蔗味甘而性涼，是清肺熱的最佳水果之一。它有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質，能對人體的新陳代謝起促進作用，使唇部乾燥問題得到改善。

3、荸薺

荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。

5、香蕉

香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉的具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可以滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚3

皮膚乾燥怎麼辦

方法一：洗澡不洗太熱的水

很多人洗澡都喜歡用比較熱的水來洗澡，很舒服。但是熱水會將皮膚表面一層天然的油分徹底的洗掉。這種油分其實是比你後期要擦的護膚品好的多。所以在洗澡洗臉的時候，盡量使用溫水。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

方法二：不用刮鬍膏

男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗發香波替代。

方法三：常使用護手霜

在身體的皮膚比較乾燥的地方，可以擦一些凡士林等護膚效果比較強的護膚品。與一般的護膚品不一樣的是，凡士林能夠封住皮膚的表面，減少水分的蒸發。對於乾燥的皮膚保護很有效果。洗完手之後，可以擦一些這樣類型的護手霜。

方法四：在家使用加濕器

在家時皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚乾燥的不錯方法。

寶寶皮膚乾燥吃什麼水果好

選擇水果要根據寶寶的體質來決定。一般體質偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素A、維生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。

水果對人體雖然有很多好處，但是給寶寶吃的時候也要注意適度。每天給寶寶吃水果數量最好不要超過三種。而且要控制住分量。根據寶寶的年齡大小來選擇是給寶寶吃果汁還是果泥。

另外，媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡後，這樣可讓寶寶把水果當點心吃。

皮膚乾燥吃什麼好

1、蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的乾燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以說，這幾日皮膚乾燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。

2、芒果牛奶

一直以來，芒果都是相當受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養價值很高。在芒果當中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進血液循環，預防皮膚乾燥。而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預防乾燥。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚乾燥難忍的話，不妨喝一杯自製的芒果牛奶，味道可是很美的哦!

3、石榴汁

石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。

4、綠豆湯

提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那麼提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。

皮膚乾燥有哪些注意事項

1、要正確使用潤膚乳，淋浴應適溫，適時、適宜地使用浴液，養成良好的飲食習慣等，皮脂分泌減少的老年人還可以適量地補充植物油，軟膏和霜劑如凡士林、礦物油或無香味的保濕劑也能保持皮膚水分。

2、粗製肥皂、去污劑和某些保濕劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更乾燥。摩擦和搔抓乾燥皮膚可導致感染和瘢痕。在瘙癢發生時最好避免過度搔抓。

3、冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失。如果感到口渴時才想起喝水，人體已經處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，因此最好養成定時定量喝水的習慣。

4、飲食方面，平時多吃水果、給機體補充足夠的水分，使之滲透於組織細胞間，增加皮膚的水分供給。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。富含維生素A的食物，如動物肝臟、禽蛋、魚肝油，以及黃色和深綠色蔬菜等。還可多吃多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜、梨、荸薺、甘蔗、紅白蘿卜、蘋果、香蕉等生津止渴的食物。少吃糖類食物，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。

C. 小孩冬天吃什麼提高免疫力

「一、多吃富含維生素的食物，冬季孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，變換花樣，讓孩子各方面的營養都得到充足。二、注意補充膳食纖維纖維，膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。三、不要忽視菌類食物，香菇、猴頭銀耳等菌類食物、及海帶、紫菜等水產品中含有人體必須的微量元素，有助於增強兒童的抵抗力，提高身體素質。四、多吃些補充潤燥食品，冬季氣候乾燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品。五、及時補水，兒童容易發生口乾、鼻干、咽乾等缺水症狀，家長要教孩子主動喝水，不要等到口渴了才喝，給兒童充足的水分，以保證身體的需要。」

D. 冬季寶寶皮膚乾燥原因 吃什麼好

秋冬季節，因為天氣乾燥，很多人都會出現皮膚乾燥，瘙癢的情況出現，即便是成年人都會感覺十分不適，更何況是表達能力不清的寶寶呢?因此在秋冬季節我們最需要注意的就是避免寶寶皮膚出現乾燥問題，那麼首先我們需要了解的就是是什麼原因引起的皮膚乾燥，以及當皮膚乾燥時需要食用哪些食物。

兒童皮膚乾燥的原因

1、肌膚薄嫩。據了解，兒童皮膚的厚度只有成年人的1/3，這種情況下任何一點刺激都會造成寶寶皮膚的不適，如氣候的變化、衣服厚度及材質的改變等等。

2、皮脂分泌少。

3、水分需求大。寶寶因為比較好動，加上他的汗孔密度高，因此會造成寶寶體內的水分蒸發量很大，因此對於水分的需求也就更多，如果補水不及時，寶寶的皮膚就很容易乾燥的狀況。

4、氣候、環境等外界因素變化。進入到秋季以後的降水量就會減少，加上太陽照射強烈，空氣的濕度也沒有之前濕潤，而寶寶的肌膚調節能力和抵抗能力都還弱小，因此乾燥也就成為了寶寶皮膚的普遍現象。

兒童皮膚乾燥吃些什麼

◆石榴汁

可以取兩個鮮石榴，洗凈之後切成小碎塊，將石榴搗爛，用清潔紗布絞出汁，每天給寶寶喝2-3次，可收斂血管，生津止渴。

◆去燥水果柑橘

柑橘不僅酸甜可口，而且有很多的汁水，並且我中的VC比蘋果，梨高出好幾倍，同時其中還含有大量能增進食慾的檸檬酸、蘋果酸，在潤肺止咳，健脾開胃都有很好的作用，尤其是對於急，慢性支氣管炎均有良好輔助功效。

讀完上文中的介紹以後，大家是不是已經對兒童皮膚乾燥問題有了一定新的認識了呢?建議大家可以根據寶寶的實際情況適量的食用。實際上，在飲食上，建議可以給寶寶做一些芝麻木耳湯、胡蘿卜粥、潤肺生津秋梨湯等都是對寶寶的健康很有幫助的，希望的介紹對大家有所幫助。

E. 1歲寶寶皮膚乾燥怎麼辦

1歲寶寶皮膚乾燥怎麼辦

1歲寶寶皮膚乾燥怎麼辦，特別是冬天人們的皮膚就會顯得特別的乾燥，就連小寶寶的皮膚也會乾燥起來，需要補充大量的水分才能治者乾燥的皮膚，小寶寶的皮膚特別的脆弱，經不起太大的折騰。那1歲寶寶皮膚乾燥怎麼辦，下面一起了解一下吧。

1歲寶寶皮膚乾燥怎麼辦1

1歲寶寶皮膚乾燥怎麼辦

白開水是最佳的水分補充品。對於小寶寶，尤其是新生兒來說，白開水是最好的補水選擇。因為水是六大營養素之一，不僅能補充寶寶流失的水分，還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。1天的飲用量控制在體重的10-15%。

用天然新鮮的蘆薈汁塗抹寶寶全是，蘆薈是很好的護膚品，但化學制劑蘆薈膠對寶寶的嬌嫩皮膚刺激性大，因此用未經加工的蘆薈汁比較好。

給寶寶洗澡時，不要用含鹼性高的肥皂或沐浴液給寶寶用，否則會加重寶寶皮膚乾燥的症狀。應選用寶寶專用的，性質溫和的肥皂。

洗完澡後給寶寶身上塗抹一些保濕露，能幫助寶寶皮膚保濕。特別是寶寶的臉上，要多抹一些。保濕露盡量購買純天然的，化學劑少的。

在寶寶洗完澡後，給寶寶塗抹嬰兒專用保濕潤膚霜，潤膚霜含有保濕因子，是秋冬季節寶寶最常使用的護膚品，能有效地防止寶寶皮膚乾燥，會讓寶寶覺得舒服很多。

在太陽很毒時，不要讓寶寶的皮膚長時間暴露在太陽下，否則暴曬會損害寶寶的嬌嫩皮膚，也會讓寶寶皮膚更加乾燥。

在平時，如果寶寶皮膚經常乾燥，還可以用少量的嬰兒油，輕柔地抹擦在寶寶乾燥的皮膚表面，保持濕潤，使症狀得以緩解。

1歲寶寶如何預防皮膚乾燥

寶寶皮膚需要3年時間才能發育至與成人皮膚相同，在此之前，無論在功能上或結構上都與成人有很大差別，由於寶寶皮膚尚未發育成熟，所以顯得特別嬌氣敏感，易受刺激及感染，在護理寶寶的時候，應選用經過特別配方的嬰兒產品，既能全面保護寶寶皮膚，又不含刺激成分？

1、正確使用潤膚產品：寶寶皮膚的真皮及纖維組織較薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗乾燥環境能力較差。含天然滋潤成分的乳液（潤膚露)、潤膚霜一般含有保濕因子，能有效滋潤寶寶的皮膚；潤膚油一般含有天然礦物油，能夠預防乾裂，滋潤皮膚的效果更強。

2、外出注意做好防曬：寶寶色素層較薄，皮膚色素細胞較少，容易受陽光中紫外線灼傷。陽光雖有利於寶寶的'健康成長，但陽光中的紫外線會損傷寶寶肌膚中的天然組織。所以在外出時給寶寶塗些防曬護膚品是必不可少的。寶寶防曬要選用專業嬰兒防曬潤膚露。

3、留下天然保護膜：寶寶皮膚發育不完全，控制酸鹼能力差，他只是靠皮膚表面的一層酸性保護膜來保護皮膚。可使用嬰兒沐浴露系列或嬰兒香皂等純凈溫和的產品為寶寶沐浴，徹底清潔寶寶肌膚的同時，給寶寶肌膚留下天然保護膜，滋潤幼滑，同時有效抵禦細菌。

1歲寶寶皮膚乾燥怎麼辦2

寶寶皮膚乾燥怎麼辦

1、做好清潔、保濕和防曬

清潔：清晨起床，要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉，注意五官部位的清潔，剛吃完奶或食物之後，特別要對嘴邊關鍵區域進行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉，更不要用鹼性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個溫水澡，並用嬰兒專用的柔濕巾給寶寶擦拭小屁股，不僅可以起到清潔的作用，同時還有潤膚的功效，有效防止紅屁股的出現。

保濕：爸媽除了要多讓寶寶喝水外，每天都要用濕熱的小毛巾輕輕地敷在寶寶的嘴唇上，讓嘴唇充分吸收水分，然後塗抹寶寶專用的潤唇油或香油。臉部清潔完畢後，要及時塗抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保濕；洗澡後要及時把寶寶全身擦乾，然後用手把潤膚霜焐暖，輕輕地塗在寶寶身上，以此來鎖住皮膚所需的水分。

防曬：新生兒的皮膚很嬌嫩脆弱，所以爸爸媽媽外出時要避免寶寶過度暴露在陽光下，尤其是強烈的陽光下。外出必要時，暴露的皮膚使用無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質嬰兒的防曬品。

2、寶寶補水注意兩個原則

1、白開水絕對是最佳的水分補充品

對於寶寶，尤其是新生兒來說，白開水是最好的皮膚補水的選擇。因為水是六大營養素之一，它不僅能補充寶寶身體內流失的水分，還有散熱、調節水和電解質平衡等多種有益的功效。並且白開水是完全安全的，不會產生任何的負面影響，所以作為寶寶的日常液體補充是最理想的。

一般來說，寶寶一天的白開水的飲用量應該控制在體重的10～15%。寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10～15%，所以把每天的飲水量控制在這個范圍內就是比較合適的。不過也不需要太精確地測定，根據寶寶的實際情況進行補充即可。

2、味道要清淡

無論給寶寶喝什麼液體來補水，都必須要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋，而寶寶喝的東西味道一定是要清淡，並且糖分低的。因為糖分太高會對於寶寶的腸胃、牙齒及食慾都會產生不良的影響。

總之，當新生兒出現皮膚乾燥的症狀之後，媽媽們應該有意識地對寶寶進行補水，有規律並且有定量地為寶寶補充適合他們的水分。從而可以有效地解決新生兒皮膚乾燥的問題，讓寶寶的肌膚始終保持水水的。

皮膚乾燥吃什麼好？三種食療幫你恢復濕潤

一、海參沙參燉瘦肉

食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜

方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發之後再將其洗凈切好，然後將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。

功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養陰潤肺，益胃生津。

適宜人群：秋季冬季肌膚乾燥的人，另，有神經衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。

不適宜人群：脾胃虛弱者。

二、蜜桔銀耳茶

食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖

方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之後再洗凈撕成小朵，然後放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之後轉成小火再煮15分鍾，然後加適量冰糖即可。

適宜人群：秋冬季節肌膚乾燥者，面容憔悴者

不適宜人群：糖尿病患者

三、玉竹核桃粥

食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽

方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之後把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之後轉成小火直至粳米煮開，然後再加適量的調味料即可。

功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。

適宜人群：秋冬季節肌膚乾燥者，大便干結者

不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者

F. 冬天天氣乾燥，給孩子吃什麼好

寶寶潤燥驗方： ◆有咽干疼痛、口唇裂開的寶寶，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。一般飲用兩三小時後，咽干症狀即可減輕。 ◆對於燥咳排痰不利的寶寶，可試飲馬蹄雪梨汁：取馬蹄250克，白糖250克。將馬蹄去皮，切成薄片；梨肉切成長薄片，一同用潔凈紗布絞擠汁液，將汁液用涼開水稀釋，加白糖，拌勻即成，可清熱化痰。 寶寶潤膚膳食 ◆石榴汁 選兩個鮮石榴，洗凈之後切成小碎塊，然後將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶寶每天喝2~3次，可收斂血管，生津止渴。 ◆去燥水果柑橘 柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，備受寶寶喜歡。據測定，其中所含的VC比蘋果，梨高出好幾倍，此外還含有大量能增進食慾的檸檬酸、蘋果酸，具有潤肺止咳，健脾開胃的作用，對急，慢性支氣管炎均有良好輔助功效。 ◆芝麻木耳湯 把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用於大便乾燥的寶寶。 ◆胡蘿卜粥 把胡蘿卜洗凈後切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮。經常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜，眼睛乾燥。 ◆潤肺生津秋梨湯 把新鮮大鴨梨帶皮洗凈後，切成小碎塊，然後再水煎煮成梨湯，每天給寶寶喝幾次，有止咳化痰的作用。 寶寶皮膚乾燥吃什麼維生素 補充適量的維生素A,因為維生素A具有維持皮膚粘膜層完整性的作用。當人體缺乏維生素A時的初期表現就是皮膚組織乾燥，脫屑等。維生素A在動物性食物，如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富。植物來源主要依靠胡蘿卜素。胡蘿卜素在深色蔬菜中含量較高，如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富。 預防寶寶乾燥症的關鍵是要補足水，要讓寶寶多喝水，及時補充水分。每天保證寶寶喝5-8杯水的水量，還可以適當給一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋潤作用，但不宜給得太多，因為太多的甜食對寶寶不好。另外，可多吃些含水分高的水果，如生蘿卜、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可適當多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲品。要盡量少吃過咸、過甜，或者一些燒烤食品，以免引起陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥。 當然還要讓居住環境保持適當的濕度。比如在卧室內放一盆清水或者在地面上適當灑些水。此外，在冬季要讓寶寶養成早睡早起，定時作息的習慣，不能過度娛樂或熬夜。

G. 寶寶皮膚乾燥吃什麼水果

冬季是一年當中濕度最小的季節，空氣不僅寒冷而且還非常的乾燥，大人都受不了，何況是小孩子，我們都知道小孩的皮膚相對來說是非常的嬌嫩，在空氣乾燥的刺激下，容易出現肌膚乾燥、脫皮的情況。有些媽媽不知道在乾燥的氣候下給寶寶吃什麼，寶寶在冬季出現皮膚乾燥的情況更常見。那麼冬季寶寶皮膚乾燥吃什麼水果較好?

獼猴桃：因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。它含有豐富的維生素，對肌膚有很好的保護作用，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。

蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。特別是蘋果當中是很有豐富的果膠，對肌膚是非常好的。

石榴：石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴是保養身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。

葡萄：葡萄的果實累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象徵。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養功效可是非常好的。

柑橘：柑橘類溫和的個性，非常適合寶寶吃，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。同時柑橘中含有很多的水分，能補充寶寶身體所需要的水分的。

以上這幾種水果它是富含豐富的維生素和水分，無論是維生素還是水分都能滋補我們的肌膚。尤其是是維生素它能保護我們的肌膚，減少水分流失。而且水分能補充身體所需要的物質，由此可見適當的吃上面這幾種水果，也是具有很好保護肌膚的作用。