紅蘿卜和什麼補水保濕

㈠ 胡蘿卜蘋果汁的功效

胡蘿卜蘋果汁的功效

胡蘿卜蘋果汁的功效，生活中很多大人小朋友都喜歡喝果汁，但是如果從外面賣的，都是添加了防腐劑的，所以很多人選擇在家裡，自己榨水果汁喝，對腸胃也有好處，那麼胡蘿卜蘋果汁的功效是是什麼？

胡蘿卜蘋果汁的功效1

1、預防便秘。蘋果胡蘿卜汁富含多種營養成分，如β-胡蘿卜素、葉酸、維生素A、維生素C，B族維生素等等，且含有豐富的膳食纖維。

蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，促進食物消化，B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，而這兩種水果中大量的膳食纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，以避免便秘的發生。

2、預防疾病。有研究顯示，經常食用胡蘿卜不僅可以降低膽固醇、預防心臟疾病和腫瘤。還能夠起到抗癌的作用。

3、美容養顏。蘋果胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預防皮膚出現皺紋和鬆弛現象，還可以增加皮膚的血液循環，使皮膚更加紅潤。

4、保護眼睛。蘋果胡蘿卜汁含有的營養物質對眼睛有宜，其中的β-胡蘿卜素就是引起失明的一個重要原因，缺乏維生素A是導致眼乾症的一個重要原因，而蘋果胡蘿卜汁恰好富含這兩種營養物質，因此經常飲用蘋果胡蘿卜汁，能起到保護眼睛的作用。

蘋果胡蘿卜汁的做法

材料：蘋果1個，胡蘿卜1條，冷開水100毫升，蜂蜜1小匙。

做法：1、蘋果、胡蘿卜削皮洗凈後，切成小塊待用。2、將所有材料放入榨汁機中，倒入100毫升的冷水，啟動機器榨汁即可。3、加入蜂蜜調味，味道更佳。

烹調小提示：如果給小寶寶或老人飲用時，可將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈後切成小塊，放入鍋內加適量清水燒煮，燒煮10分鍾後用清潔的紗布過濾取汁即可。這樣可減少小寶寶或老人因食用生冷飲品而引起腹痛、腹瀉等不適症狀的發生。

營養功效：蘋果胡蘿卜汁含有的營養物質對眼睛非常有宜，其中的β-胡蘿卜素就是引起失明的一個重要原因，缺乏維生素A是導致眼乾症的一個重要原因，而蘋果胡蘿卜汁恰好富含這兩種營養物質，因此經常飲用蘋果胡蘿卜汁，能起到保護眼睛的作用。

蘋果胡蘿卜汁的食用注意事項

1、不宜食用海鮮。蘋果中含有鞣酸，一旦與海鮮同食，不僅會降低海鮮的營養價值，還可能發生腹痛、惡心、嘔吐等症狀。

2、育齡女性不宜經常或過量飲用。盡管蘋果胡蘿卜含有多種對人體有益的營養成分，但研究發現，若女性經常或過多飲用，所攝入的大量胡蘿卜素就會抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起閉經。因此，想生寶寶的女性，不宜經常或過量飲用蘋果胡蘿卜汁。

3、不宜食用富含維生素C的食物。蘋果胡蘿卜汁含有大量的維生素C分解酶，當與富含維生素C的食物同食時，維生素C就會遭到破壞，其中的營養價值就會大打折扣。當然，如將蘋果胡蘿卜稍煮後再榨汁，其中的維生素C分解酶就會被破壞，就無需擔心這種情況了。

胡蘿卜蘋果汁的功效2

1、保護眼睛

常喝紅蘿卜蘋果汁能有效的保護眼睛，緩解眼部疲勞，預防視力下降。紅蘿卜當中含有豐富的胡蘿卜素，蘋果當中含有大量的`維生素c，這兩者搭配在一起製作成的果汁營養更加豐富。喝了之後可以增強視網膜的抗氧化能力，還能夠營養視神經，經常飲用對眼睛健康大有好處。

2、預防動脈硬化

紅蘿卜蘋果汁還能夠有效的預防動脈硬化。這種果蔬汁當中含有大量的槲皮素和山奈酚等營養物質，這些物質被人體吸收之後能夠保護心血管，有效促進動脈擴張，加快血液循環。

堅持喝可以防止血壓和血脂升高，還能夠清理血液當中多餘的膽固醇，維持心血管功能穩定，有效預防動脈硬化。

3、提高免疫力

紅蘿卜蘋果汁也具有提高免疫力的功效。這兩種食物當中都含有豐富的維生素、纖維素以及礦物質成分，這些成分都是人體必需的營養物質，能夠有效提高人體免疫力。

大量的維生素a和維生素c能夠加快人體內免疫細胞的合成，並提高免疫球蛋白的活性。還能夠清除體內的過氧化脂質，防止發生過氧化反應。

胡蘿卜蘋果汁的功效3

胡蘿卜蘋果汁怎麼做

主料：蘋果1個、胡蘿卜1個、水150ml、白糖適量

做法

1、首先就是將材料准備好了，然後就是將胡蘿卜、蘋果去掉皮，然後切成小塊。

2、將切好的胡蘿卜和蘋果放到果汁杯裡面，再倒入150毫升的水。

3、然後就是將榨汁機安排好了。

4、打開20秒左右，就將果汁榨好了，然後激素將果汁倒出來，倒入果汁杯裡面，加入適量的糖就是可以飲用了。

5、大家如果喝不完的話，就可以倒入杯子裡面，隨身攜帶飲用。

胡蘿卜蘋果汁的功效與作用

1、胡蘿卜和蘋果本身就是營養價值非常高的食物了，這兩者相結合更是有利於我們身體的吸收了，胡蘿卜裡面是含有豐富的胡蘿卜素

胡蘿卜素在進入我們的身體在嘿嘿，是可以轉化為維生素A的，這種物質對於緩解皮膚肝臟和治療夜盲症，保護視力是有很好的效果的，而且胡蘿卜素對於我們的呼吸。泌尿等系統是有很好的保護的作用的，是可以減少一些疾病的發病幾率。

2、胡蘿卜是一種天然的降糖的食物了，雖然說蘋果裡面也是含有比較多的糖分，但是多數是果糖，是不會讓我們的血糖升高的，所以胡蘿卜蘋果汁也是很適合糖尿病人飲用的，而且胡蘿卜蘋果汁是有很好的抗癌的效果的

我們在平時的生活中經常的飲用一些胡蘿卜蘋果汁是可以很好的減少身體裡面癌細胞的生成

尤其是對於肺癌的效果是非常的明顯的了，而且對於肺癌的患者來說，適量的飲用一些也是可以很好的減輕患者的痛苦的。

3、我們也是要知道胡蘿卜蘋果汁是一種天然的美容的佳品了，我們可以將這兩者的汁液直接的塗抹在臉上了，就可以起到很好的美白和補水的作用的，我們如果在平時的生活中每天堅持飲用胡蘿卜蘋果汁，就是可以很好的幫助強健肌膚

對於減緩和避免皮膚表面沉積的色素而導致色斑是有很好的效果的，而且我們長期的飲用一些胡蘿卜蘋果汁，能夠讓我們的皮膚變得越來越細膩，然我們的皮膚越來越誘人。

4、我們在平時如果是經常面對電腦或者是經常用眼過度的話，就是一定要飲用一些胡蘿卜蘋果汁，能夠很好的幫助保護眼睛的健康的，可以讓我們的眼睛吸收大量的維生素A，很好的保護視網膜，讓我們的眼睛是可以保持在最佳的狀態，是我們眼睛天然的保護神。

胡蘿卜蘋果汁的適宜人群

蘋果胡蘿卜汁是一款非常休閑的飲品了，對於想要很好瘦身的女性朋友來說，這是非常不錯的一個選擇了，能夠很好的輔助減肥瘦身，而且有很好的美容護膚的作用，對於廣大的女性朋友來說，雖然說是不錯的美容瘦身佳品

但是我們在飲用的時候也是要注意不要過量的飲用的，否則就是可能會擾亂我們的腸胃，導致我們的腸胃出現不適的狀況，所以大家一定是要注意適量的食用了。

而且對於寶寶來說，盡可能是少量的飲用一些，尤其是對於年齡比較小的寶寶來說，因為這個時候腸胃功能還不是很完善，避免寶寶在大量的飲用之後，出現了各種不適，影響寶寶的身體健康和發育。

㈡ 蒸紅蘿卜拌蜂蜜水的用途

用途：補血養氣，美容護膚，晚飯吃點，可以潤喉消食，有助於睡眠，可以補水
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保持視力正常。

蜂蜜能補中，潤燥，止痛，解毒，清熱。

㈢ 冬季如何讓乾燥的皮膚保濕又美白

冬季如何讓乾燥的皮膚保濕又美白

冬季如何讓乾燥的皮膚保濕又美白，很多人到冬季之後皮膚會變得很乾燥，甚至會出現脫皮、乾裂等，肌膚發生脫皮以及乾裂情況，因此更要注意對肌膚進行護理，下面就來看看冬季如何讓乾燥的皮膚保濕又美白。

冬季如何讓乾燥的皮膚保濕又美白1

1、注重飲食調理護膚

當人體內缺乏維生素的時候，皮膚就會變得非常乾燥，冬季在飲食上，我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少，而是會吃很多的肉類，這就導致身體和皮膚都非常缺乏維生素，因而變得乾燥粗糙。

因此，在飲食上，美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃，為皮膚補充維生素，同時，少吃辛辣刺激的食物，例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等，都不利於皮膚的保養。此外，在乾燥的冬季，一定要多喝水，令皮膚內部水分充足，在表皮才會呈現出水潤的不幹燥狀態。

2、去角質要適宜

在任何季節，肌膚都需要去角質保養護理，而在冬季，去角質護理需要適度適宜，次數要相對減少一些，每隔兩三個星期去一次角質即可，在去角質產品的選擇上，可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品，以免肌膚受損。去角質的次數減少了，敷面膜的頻率可以增加，來提升肌膚的水潤度。

3、護膚品的選擇應注重成分

冬季所使用的護膚品應與其他季節不同，在護膚品的選擇上可更加註重滋潤度和保濕度，建議美眉們選擇含有天然成分的椰子油、甘油、橄欖油、蘆薈精華、薰衣草精華、維生素精華等成分的護膚品來使用，在乾燥的季節里提升皮膚的水潤保濕效果。

女性應該如何快速美白呢

美白對於每個女性來說都是非常的重要的，並且俗話說，一白遮三丑，因此如果自己白的話，那麼會讓自己變得非常的美麗，可是自己卻並不知道應該如何來進行美白，大家要注意做好詳細的了解，下面我們來看一下女性應該如何快速美白呢？

1、淡醋水美白法

在平時潔面時，在洗臉水中加上少量的食用醋混合，按照日常潔面方式並加上輕輕的.按摩，3分鍾後再用清水洗凈，長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白凈細滑，光澤和彈性。醋水可以軟化角質層和美白，還有殺菌功效。

2、茉莉花水美白法

准備好還未完全開的茉莉花朵，用水輕輕的洗凈後放瓶子中，再加上適量的冷開水，把瓶子密封好，等數日後，再加入些醫用酒精，這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上，美白滋養肌膚的同時還能收縮毛孔。

3、紅蘿卜汁美白法

取半根新鮮紅蘿卜洗凈，放入水果機中榨成泥狀，然後添上少量的牛奶，一起混合攪勻，潔面後直接塗抹在臉上，最好是在晚上睡覺前使用，可以在第二天早上洗凈，堅持使用美白效果很不粗，還能淡化雀斑哦。

4、酸奶蜂蜜美白法

准備好適量的酸奶，為了避免浪費，可以使用喝完剩下的酸奶，在裡面加上少量的蜂蜜混合，攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鍾後用清水洗凈，可以有很好的美白滋潤的效果。

快速美白的方法是有很多的，大家一定要注意做好詳細的了解，注意借鑒以上我所提到的一些美白方法，並且也要注意自己在日常生活中能夠做到，這樣可以讓自己快速的美白，會起到非常好的效果，最後我祝大家生活幸福。

肌膚保持白皙的方法

1、防曬

防曬是護膚的重點，如果你長期不防曬，那麼肌膚不僅會發黃還容易出現細紋，想要皮膚白，防曬是不能少的。每個季節選擇的防曬系數是不同的，夏季要選擇防曬系數稍微高一點的，春季、秋季和冬季可以選擇低一點的，這樣才能保護肌膚不受傷害。

2、去角質

長期不去角質，那麼這些角質會在肌膚表面堆積，讓肌膚暗黃毫無光澤，所以要定期給肌膚大掃除。每個星期做一次去角質工作就可以了，要選擇溫和點的產品，大顆粒磨砂產品不要用，對肌膚傷害非常大，我建議大家選擇啫喱型的去角質產品。

3、補氣血

女人氣血不足肌膚看起來毫無光澤，所以大家平常要多吃補氣血的食物，像紅棗就是非常不錯的。紅棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、E以及鐵質等，可補充氣血，還可以促進細胞的代謝，減少色素沉澱，讓你吃出紅潤好肌膚。

在日常生活中，一些很簡單的方法，就能夠更好的護膚，並且注意自己的日常飲食營養健康，在冬季要選擇一些適合在冬季使用的護膚品，並且也要適當的鍛煉身體，這些做法對於自己的皮膚都是有著非常大的好處的，大家不妨多試試，相信會有效果的。

冬季如何讓乾燥的皮膚保濕又美白2

1、多喝水

每天晨起時能喝一杯水，可以促進體內毒素排出，而且整天能保持身體水分充足的話，可以促進肌膚細胞進行新陳代謝，若是整天身體缺乏水分，會影響肌膚進行新陳代謝，導致肌膚出現缺水情況，引發肌膚乾燥以乾裂情況，因此每天要保證充足水分是很有必要的。

2、每天保證充足的睡眠

很多人都知道睡眠對人體來說是很重要的，尤其是想擁有好的肌膚，最重要是養成充足睡眠習慣，在睡眠狀態下肌膚能進行新陳代謝，而且睡眠狀態下也是肌膚活動最為旺盛時候，長時間睡眠不足，會讓肌膚出現暗黃無光，當肌膚無法補充水分就容易出現乾燥問題，能保證充足睡眠，也是對肌膚補水一種方法，因此生活中要避免長時間熬夜的情況發生。

3、科學飲食

肌膚出現乾裂以及乾燥問題時，飲食上更要謹慎，要注意合理搭配，平時可以多吃含水分以及富含豐富維生素的食物，以確保身體營養平衡，盡量減少吃辛辣以及油膩食物，尤其是含糖分高的食物更要忌口。生活中人們若是不科學飲食，經常吃高脂肪以及油炸食物，會影響肌膚狀況，很容易發生肌膚衰老。

4、潔面保濕

每天要做到早晚都洗臉，洗臉後要做好肌膚的保濕工作，同時護膚品選擇也要根據自己肌膚情況，盡量選擇能補水鎖水的護膚品，在一定程度上是可以改善肌膚缺水問題。在冬季洗臉不要用香皂強鹼的清潔用品，用溫水即可，這樣能避免過度清潔肌膚，而帶走臉部油脂，反而會加重皮膚乾燥情況。

進入到冬季後天氣比較乾燥，人們若是不注意對臉部進行保濕的話，很容易出現肌膚乾燥以及乾裂情況，因此平時要注意對肌膚進行補水，只有人們對肌膚護理到位了，才能擁有水嫩的肌膚，這才不是夢想，只有長時間的堅持才會看到好的肌膚狀態。