喝什麼粥補水
Ⅰ 補水的食物有哪些呢
1、黃瓜
水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黃瓜在夏天大量上市,其含水量高、熱量低,有助補充體液。中醫認為,黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴,很適合消暑。黃瓜還含有一定量的維生素C、維生素E等營養物質,並有輔助降血糖、降血脂的作用。脾胃虛寒、月經期前後的女性應盡量少生吃黃瓜。
2、生菜
水分含量95.7%。生菜含水量與黃瓜不相上下,其含有萵苣素,具有清熱、消炎、催眠等作用。生菜性涼,有消炎、利尿等功效,還能刺激消化,增進食慾。除了直接生吃、涼拌,將生菜作為三明治或者烤肉的配菜來吃,也是非常健康的補水方法。
3、西紅柿
水分含量94.4%。西紅柿是一種跨越蔬菜和水果界限的食物,生吃時,是「補水佳品」。西紅柿中最精彩的成分莫過於番茄紅素,它以強大的抗氧化功效和預防癌症功能而著稱。除此之外,西紅柿還是胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C和鉀的好來源。需要說明的是,要想最大化地發揮番茄紅素的防癌功效,西紅柿還是熟吃效果更好。
6、木瓜
水分含量92.2%。甜美多汁的木瓜也是夏日裡很好的補水食物,雖然沒有傳說中的豐胸功效,但木瓜的營養價值也不容小覷。除了胡蘿卜素、維生素C和硒外,木瓜還富含木瓜蛋白分解酶,有促進消化、保護肝臟的作用。
7、楊梅
水分含量92%。楊梅汁液豐富,酸甜可口,含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、花青素、檸檬酸、蘋果酸等,性溫,味甘酸,具有生津解渴、和胃消食、止吐止瀉的功用,非常適合消化不良的人食用。但楊梅口感較酸,胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃,以免引起胃部不適。
Ⅱ 寒性體質的人喝什麼樣的粥最好
寒性體質人臉色蒼白唇色暗淡,精神虛弱怕驚容易疲勞;怕寒冷、怕風吹,整日手腳冰涼;平時喜歡熱飲熱食等。寒性體質人適合用這些糧食煮粥:糯米、高粱、紅豆、花生、栗子、核桃、杏仁等。
粥雖好,但粥也不是什麼人都可以喝的。中醫認為,喝粥也要分清對象。不同的人群適合食用不同種類的粥。五穀雜糧對於不同體質的人有不同的功效。《神農本草經》記載:人的體質有「寒、熱、虛、實」四類,同時用來煮粥的五穀雜糧營養成份有所不同。
Ⅲ 體寒喝什麼粥
寒性體質的人多喝粥有利於防寒 多喝湯首先有利於補水。
其次能夠利用多種蔬菜如胡蘿卜、蔥、馬鈴薯、捲心菜、芹菜等含有的營養物質(礦物鹽、微量元素、纖維素、抗氧化劑、維生素等)的功效。
如黑米粥:黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養胃滋腎,防病驅寒。
紅棗粥:紅棗補氣血,益肝健脾和胃,溫補陽氣,增熱禦寒,防治風寒感冒。
桂圓枸杞紅棗粥
主料:粳米(100克)
輔料:桂圓肉(15克) 枸杞子(10克) 棗(干)(10克)
調料:冰糖(10克)
製作工藝1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;
2.枸杞用溫水泡至回軟,洗凈撈出,瀝干水分;
3.紅棗洗凈,去核;
4.桂圓肉洗凈;
5.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,燒沸10分;
6.然後下入桂圓肉、枸杞、紅棗,然後轉小火熬煮;
7.見粥變稠時下入冰糖拌勻,再稍燜片刻,即可盛起食用。
蔥白生薑茶:大蔥、紅茶葉、生薑汁沖濃茶趁熱飲也可起到禦寒作用。
祝生活愉快,望採納,謝謝
Ⅳ 臉色暗黃的女人,喝什麼粥可以更有效的調理
最關鍵的辦法是:內調改善膚色!
1、多吃一些美白食物,改善身體內環境
❶氣血雙補粥
配方:枸杞+桂圓+黃芪+紅棗+雞蛋+當歸+紅糖
尤其是夏天,西紅柿、黃瓜這類食物都可以生吃,對皮膚都是有好處的。但是要控制量,每天大概半斤的水果就夠了,再多容易消化不了,變的肥胖。
不過需要忌嘴:
少吃高油分、高糖分的食物,很容易影響激素水平,導致皮膚黑黃、出油爆痘。
Ⅳ 每天都喝什麼
最好多喝白開水,中間可以補充一些豆奶或酸奶(上午)、咖啡(2點鍾),下午3-5點鍾的時候,尤其要多飲水,而且最好喝一些檸檬水或蜂蜜水,有助於體內排毒。
Ⅵ 喝炒米粥有啥好處
一、炒米煮粥功效
炒米清熱祛濕、健脾益氣,《溫熱經緯》中說,用粳米(15克)作為使葯,可以健脾益氣、益胃和中,加強清暑益氣之效,如需加強其健脾祛濕之效,則炒用為宜。
炒米即將大米放入炒鍋中,以小火慢慢炒至表面微黃或較原色稍深,能夠聞到米香即可,可使其酥脆,易於煎出有效物質,其產生的焦香氣,可增強健脾消食作用,而且燥性增強,更有利於除濕止瀉。
《本草綱目》記載:「炒米湯:益胃除濕。
」日常可配伍清熱養陰,健脾益氣之品製作粥湯、葯茶等進行調補。
需要注意的是,炒大米燥性相對較強,吃得太多、太頻繁容易使人口唇乾燥、產生內熱,因此,陰虛內熱、津液不足的人,即五心煩熱,容易口燥咽乾的人不宜長期服用。
二、炒大米煮粥有降血壓啥功效嗎
沒有,炒米煮粥可增強健脾消食作用,而且燥性增強,更有利於除濕止瀉。炒米清熱祛濕、健脾益氣。《本草綱目》記載:「炒米湯:益胃除濕。」日常可配伍清熱養陰,健脾益氣之品製作粥湯、葯茶等進行調補。需要注意的是,炒大米燥性相對較強,吃得太多、太頻繁容易使人口唇乾燥、產生內熱,因此,陰虛內熱、津液不足的人,即五心煩熱,容易口燥咽乾的人不宜長期服用。
三、炒米煮粥吃對小孩有什麼好處
不少南方的婦女們有炒米煮粥的風俗習慣,超市裡售賣著各種各樣炒制的粉末,可以沖成糊食用,炒米粥不僅營養豐富,所形成的澱粉膠漿還有很好的消化道黏膜保護作用,最主要的功能還是養胃。炒米粥煮成糊狀還是很好消化的,適合各種人群食用。 炒米這實驗意味著,將炒米粥和生米粥煮成的粥相比較,炒米粥的抗性澱粉更高些,消化起來更容易,更徹底。對於剛剛生完BB的產婦,身體較為虛弱,消化力欠佳的,或者有腸胃疾病,都適合喝點炒米粥,養胃補氣。 但是需要注意的是: 對於正在減肥期間和糖尿病人,消化能力較強的人來說,喝炒米粥並不適合,因為它有升高血糖的作用,令人很快就感到飢餓,無法讓人很快有飽食感。
Ⅶ 冬天總感覺皮膚很乾燥,每天早上喝什麼粥可以補水
日常喝粥能夠有效的保健脾胃、調補身體的虛損,令腸胃還有身體更家的健康。在日常生活之中,換句話說,食物越是細軟,那麼越容易被我們的身體所消化吸收