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孕期補水喝什麼最好

發布時間: 2022-11-29 13:25:28

Ⅰ 孕期孕婦每天喝多少水好哪幾種水喝不得,影響胎兒發育

懷孕後,肚子里的小生命,是媽媽最想照顧的人。許多孕婦在飲食方面非常小心,但她們不太注意飲水。然而,懷孕後,身體的新陳代謝需要大量的水來參與,飲水這件小事也應該引起重視。事實上,懷孕後,我們可能會比正常非懷孕期多喝一點水,但不會太多,通常會多喝幾百毫升。在正常情況下,建議飲用的總水量約為2000毫升。

懷孕後,許多孕婦會特別留戀自己的飲食,涉及飲水當然也不例外。市場上有許多種飲用水,如純凈水、礦泉水和離子水。孕婦在懷孕期間最適合喝什麼,白開水是最好的選擇。白開水可以滿足孕婦的補水需求,無需額外添加劑,安全健康。

當然,如果孕婦的白開水味道太差,適當添加蜂蜜、檸檬也可以,但建議孕婦在懷孕期間少喝蜂蜜水或蜂蜜水,容易發胖。此外,懷孕期間補充水分,牛奶也是孕婦的好選擇,水分還可以補充鈣、蛋白質等營養素。喝茶,喝茶,喝這類水,含有刺激性物質,容易刺激孕婦的神經,使其處於興奮狀態,在一定程度上影響孕婦的休息,喝的糖分含量較高,經常喝容易讓孕婦出現血糖現象,體重增加,生產將受到阻礙。

Ⅱ 孕期的時候,怎樣喝水才是最正確的

Q1孕婦每天該喝多少水呢?

懷孕後,身體的新陳代謝都需要大量水分的參與,多喝水能讓你皮膚光滑,減少便秘,降低尿道感染的風險。

一般來說,除了食物(如水果)本身含有的水分外,你還需補充1.5-1.7L的水,才能滿足身體的需要。這個量並不只是喝白開水的量,而是包括了奶類、湯水、飲料等液體中所含的水分。

“怎麼知道我的喝水量夠不夠?總不能時刻用量杯算著吧?”

很簡單,你可以根據尿液的顏色來判斷飲水是否足夠。

當尿液呈澄清或淡黃色,說明攝入的水分足夠了;身體缺水時,尿液的顏色會逐漸加深,如果呈茶色或蘋果色,准媽媽就需要增加飲水量了。



到了孕中晚期,可能會出現比較明顯的水腫現象,明明合適的運動鞋越穿越緊,手腳都腫得肉嘟嘟的。

有的准媽媽可能覺得喝水越多,水腫情況越嚴重,因此即使是夏天也喝很少水。

這是不對的!孕期水腫是由於內分泌變化以及子宮增大導致的,喝水並不會加重水腫的情況。恰恰相反,你還要每天保持有足夠的飲水量,以促進身體新陳代謝。

Ⅲ 我是一個 孕婦,想問一下 孕期補水 喝什麼水比較好求回答

豆漿,排骨湯,各類粥,天天喝補羊水,還有營養

Ⅳ 懷孕之後喝水有講究,要想胎兒發育好,有幾個時間段補水要及時

水是人體不可或缺的一部分,對於孕媽來講更是如此,懷孕之後,對水分的需求增加,需要攝入更多的水來保持身體的水潤,同時也關繫到羊水的質量。

那麼對孕媽來講最好飲品是什麼呢?毫無疑問就是白開水。有的人會存在誤區,任務純凈水等經過加工後的水會比白開水更適合,因為其中的雜質含量更低,事實並非如此。

這一類水看似更 健康 ,實則並不適合孕期飲用,因為其中的水分子很難被身體吸收,特別是一些超純水,飲用太多還會將人體內的微量元素帶走,這樣免疫力就會下降,所以孕期最好選擇白開水作為補水的方式。

當然除了水本身有講究之外,喝水的時間也需要注意,通常在這三個時間段喝水,不僅有利於補水,還能提升羊水的質量,從而讓胎兒更好地發育——

第一個時間:早晨起床後

很多人估計都知道這個時間點,因為早上起床喝水這個行為不僅對孕婦有好處,就是普通人堅持這個習慣也是好處多多。

這是因為,我們的身體在夜間睡眠的時候會進行排毒和代謝,早上體內會有一些垃圾堆積,這個時候喝水能夠讓這些垃圾更順利的排除體外,身體內的垃圾和不利物質減少,身體也會更舒暢,羊水自然也會變得清澈。

第二個時間:睡前一小時

在睡覺的過程中,通常我們是不會喝水的,但是睡眠時間通常在8小時左右,已經是一個比較長的時間了,這種情況下就會造成身體缺水,對孕媽來講,羊水的量也會發生變化。

所以,在睡覺前可以飲用一杯白開水,但是不可飲用過多, 通常200~300毫升左右即可,否則半夜起來上廁所反而影響睡眠,同時還有可能造成水腫。

第三個時間:洗澡之後

懷孕之後,很容易出現一些分泌物或者一些異味,愛干凈的孕媽會頻繁地洗澡來預防這些問題。但是在洗澡的時候,為了防止著涼,環境是比較封閉的,加上熱水會導致室內溫度升高,身體的水分也會被蒸發。

這種情況下,就容易出現缺水的情況,所以洗完澡之後喝一杯水能夠避免皮膚乾燥的問題,同時也能讓胎寶更舒適。

當然白開水是孕媽孕期最好的飲品,但是有些問題還是需要注意,有些水就盡量不要喝——

① 反復煮沸

自來水煮沸的過程中一些細菌等都被消滅,但是煮的時間太長,會導致其中一些有害物質的濃度增加,如果長期飲用這類水,對孕媽和胎寶都有不利影響。

② 冰水

到了炎熱的夏季,很多人都習慣性用冰水來消熱解暑,但是這種水溫度太低,對腸胃會造成很大的刺激,對於孕媽來講,則很有可能導致子宮收縮,帶來早產或者流產的問題。

③ 沒有燒開的水

這樣的水通常並不算很衛生,其中含有的細菌可能未被完全消滅,喝了這種水會給腸胃帶來不適,出現腹瀉等問題。

④ 各種飲料

咖啡和茶這類飲品是很多工作女性的最愛,提升醒腦,味道也不差,但是這種飲料會讓神經處於興奮狀態,產生不安和失眠。

一些果汁可能也是媽媽們的最愛,既能補充維生素,又能滿足自己的喜好,但是其中仍然含有很多果糖,長期飲用會導致血糖偏高的問題,所以也要注意。

Ⅳ 孕婦每天需要補充哪些吃什麼最好

孕婦不要偏食,挑食,要吃富含營養的食品,才能生一個健康而聰明的孩子。孕婦應吃哪些食物呢?蛋白質是生命的基礎。它供給熱能,沒有蛋白質就無法形成胎兒的身體組織和器官。據調查,孕婦每日攝人蛋白質超過85克時,胎兒最健康,流產率最低。每天吃5oo毫升牛奶, 1-3個雞蛋,2-4兩瘦肉或鮮魚,4兩豆腐或6兩豆漿,1兩植物油和1斤糧食。豆類和大米可合用,如紅豆大米粥。動植物蛋白質也可混用,如土豆燒牛肉,肉片燒豆腐等,可充分發揮蛋白質的互補作用,提高其營養價值。各種維生素是孕婦不可缺少的營養物質。多數維生素不能由人體合成,只能由食物供給。維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類,前者包括維生素a,d、e,k等,後一類有維生素b 和c。含有大量維生素的食物有動物肝臟。鮮棗,木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各種新鮮蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。特別是葉酸,孕婦每天必須攝人足夠的葉酸,才能滿足胎兒迅速發展的需要。含葉酸豐富的食物有牛奶、牡蠣、菠菜、白菜等。為預防胎兒神經管缺損,還需口服葉酸。微量元素包括鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等對胎兒發育成長關系十分密切。一些宮內成長遲緩,死胎、早產, 甚至畸形,都與微量元素缺乏有關。含鐵質很多的食物有瘦肉、動物肝臟、動物血,或服鐵劑。一般都主張孕婦補鋅,主要應從動物蛋白的食物中補償,特別是乳製品最好。孕婦缺碘可引起甲狀腺腫,胎兒可發生矮小痴呆症。含腆豐富的食物有海帶、紫菜、海魚、海蝦、含碘鹽等。孕婦缺鈣,胎兒生後易患佝僂症,孕婦則易患軟化症,牙齒脫落、腰腿痛、手足抽槒症。含鈣的食品很多,如牛奶、豆類和乾果等。如缺鈣,可補鈣劑。 最佳孕期飲料。女性進入孕期後,不宜飲用酒精類飲料,如啤酒、果酒等,咖啡、白開水亦非佳品。最理想的飲料是綠茶,它不僅是補水的上品,還是提供母胎兒雙方都很需要的維生素與微量元素的佳飲,如葉酸、維生素C與B12等。此外,享有生命火花之稱的鋅,也以綠茶尤其是茉莉花茶為高。研究表明,食物中的鐵在進餐後30-60分鍾基本吸收完畢,故將飲茶安排在餐後1小時以後,則可盡收飲茶之利而去其弊。 最佳孕期食品。日本專家將日常食品分為三大類:禽蛋、牛奶、肉、豆類、魚等為A類,含有大量優質蛋白、鈣、維生素A,既是供能的美味,又是滿足胎兒發育的佳餚,乃是孕期的最佳食品,應作為主食;綠色、黃色蔬菜、蘋果、柑桔等水果為C類,孕期亦不可冷落。至於穀物、糖食等為B類,主要供給熱量,保持體力,不宜攝入過多。 美國營養學家推薦的孕期食譜更為具體,即:每日攝入牛奶1升、水果3次、肉類及海味100-200克、雞蛋l-2次、蔬菜3-4次、粗糧或穀物類1次

Ⅵ 懷孕後怎麼喝水才對為你解答孕期喝水4大問


夏天來了,天氣一天比一天熱起來,又到了「空調WiFi西瓜、啤酒擼串小龍蝦」的好時節……不過,作為准媽媽,這個夏天,你可要遠離這樣的狀態哦。

為了肚子里的小生命,你的一舉一動、一飲一食都需要謹慎、細心,就連喝口水也得「講究講究」:

總是尿頻,喝多少水才合適?

喝水不夠,會不會影響羊水的多少?

礦泉水、蒸餾水、純凈水,喝什麼水最好?

……

以下關於孕期飲水的4個重要問答, 你應該要知道


Q1 孕婦每天該喝多少水呢?

懷孕後,身體的新陳代謝都需要大量水分的參與,多喝水能讓你皮膚光滑,減少便秘,降低尿道感染的風險。

一般來說,除了食物(如水果)本身含有的水分外, 你還需補充1.5-1.7L的水 ,才能滿足身體的需要。 這個量並不只是喝白開水的量,而是包括了奶類、湯水、飲料等液體中所含的水分。

怎麼知道我的喝水量夠不夠? 總不能時刻用量杯算著吧?」

很簡單,你可以根據 尿液的顏色 來判斷飲水是否足夠。

當尿液呈澄清或淡黃色,說明攝入的水分足夠了;身體缺水時,尿液的顏色會逐漸加深,如果呈茶色或蘋果色,准媽媽就需要增加飲水量了。


Q2 孕婦什麼時候喝水好呢?

記住,不要等到口渴才喝水! 因為當你發覺口渴時,說明體內水分已經失衡,細胞脫水已經到了一定的程度。

飲水的方式應少量多次。你可以簡單按照一天8杯水的方式進行分配,每杯200mL左右,大概每兩小時就喝足一杯。

另外,還有兩個時間應喝水

1起床後可空腹喝一杯水。

雖然你可能不覺得口渴 ,但因為睡眠時的隱形出汗和尿液分泌,會令你損失不少水分,體內仍會因缺水而血液粘稠。因此,起床後喝水可降低血液粘稠度,增加循環血容量。

2晚上也可以喝一杯水。

不過為保證睡眠質量,睡前可以減少飲水量。

Q3 孕婦喝什麼樣的「水」好?

孕婦補水的來源有很多,飲用水、湯水、果汁、奶、飲料等等。當中,光是飲用水的品類就有很多,純凈水、太空水、離子水、礦泉水……

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但說到底, 孕婦喝白開水,即燒開的自來水是最合適的。

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白開水安全衛生、廉價易得。並且與果汁、飲料等相比,它不會增加能量,更不用擔心「糖」過量帶來的風險。


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奶和奶製品也是孕婦補充水分的重要選擇。 懷孕後,准媽媽對鈣、蛋白質等營養的需求大大增加,奶和奶製品是這些營養素的重要補充來源。《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》建議,孕期每日進食300~500g奶類。

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還有,如果老公煲愛心湯水,自然是不可辜負的。但要注意,煲湯的材料不可太過油膩,准媽媽也要適量飲用,不要喝太多哦~



Q4

有哪些「水」不宜喝?


除了白開水和奶外,准媽媽偶爾也會喝一些飲品,像是果汁。但為了胎寶寶的 健康 發育,記住以下兩類的飲品不宜喝


1

酒或含酒精的飲料


孕婦應絕對禁止飲酒,包括含酒精的飲料,即使是低酒精含量也會對胎寶寶造成傷害。因為酒精會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒的正常生長發育,尤其是懷孕的前3個月。


2

含咖啡因的飲料


像茶、咖啡,以及大多數可樂類飲料都含有咖啡因。孕期攝入咖啡因過多,可能會導致流產和胎兒的出生體重過輕。而且咖啡因還會使孕媽體內的鈣質流失、引發脫水、妨礙鐵的吸收等。


不過,對於習慣喝咖啡的媽媽來說,如果實在想喝,偶爾也可以喝一小杯過過嘴癮。


加拿大衛生部、美國婦產科學會、美國孕產協會等機構都認為,孕期可少量飲用咖啡,每天攝入咖啡因不超過 150 300 毫克是安全的,大約相當於 2 杯咖啡(每杯 150 mL,約含 100 毫克咖啡因。)


不過,為了寶寶的 健康 ,媽媽們最好還是忍忍吧!




溫馨提醒:


到了孕中晚期,可能會出現比較明顯的水腫現象,明明合適的運動鞋越穿越緊,手腳都腫得肉嘟嘟的。


有的准媽媽可能覺得喝水越多,水腫情況越嚴重,因此即使是夏天也喝很少水。


這是不對的!


孕期水腫是由於內分泌變化以及子宮增大導致的,喝水並不會加重水腫的情況。恰恰相反,你還要每天保持有足夠的飲水量,以促進身體新陳代謝。


至於水腫,穿著寬松的衣物、避免長時間坐或站、坐的時候用小凳子將腿部墊高,都可以減輕腫脹不適感。


多喝水對於孕婦自身和胎寶寶的成長發育都有好處。


准媽媽們,今天喝夠了嗎?


Ⅶ 對於孕期的補水事項,哪些細節是要注意的

孕媽媽在懷孕之後一定要留意填補自身身體的水份。假如孕媽媽常常不喝水得話,不但會出現皮膚干,還會發生一系列的病症。孕媽媽要讓自身每日在早晨起床以後喝一杯白開水,僅有那樣才可以具有基礎代謝的實際效果。我現在就來跟我們說一說,針對懷孕期間補水保濕是比如說關鍵點是必須特別注意的。

三,不喝飲料汽水

孕媽媽在懷孕之後假如喜愛喝飲料汽水得話,會具有非常大的風險性。無論是哪樣的飲品,里邊都是會增加添加劑,也有一些黑色素,假如孕媽媽要想孩子健康得話,千萬不要喝飲料汽水,能夠多喝一些溫開水,多吃一些水果蔬菜。喝水要注重適當,不是說孕媽媽喝的水越大就就越好喝水假如超出了本身的量得話,非常容易造成腎臟功能的壓力,並沒有早產兒的風險性。

Ⅷ 孕媽每天喝水多少最合適,什麼樣的水對身體最好

“多喝熱水”已經成了一句萬能用語,不管發生什麼病痛不適,都可以用“喝水”來搪塞過去。


如果孕媽能夠每天多喝溫水,特別是早晨起來先補充一大杯溫水,就可以加強腸胃蠕動、軟化干硬的便便,緩解孕媽的排泄難題。

3、預防感染

孕媽媽在懷孕期間抵抗力會稍弱一些,有可能被病菌侵襲,從而導致呼吸道感染。加上孕期分泌物會增多,還很容易出現尿道感染。

多喝水能夠促進孕媽的新陳代謝,避免咳嗽、發炎,遠離流感,還能增加排尿次數,降低尿道感染的幾率。

Ⅸ 孕婦用什麼泡水喝最好

回想我懷孕期間,好像壓根兒沒想過這么多,沒有這些焦慮,比如說用什麼泡水喝,最好吃什麼或不能吃什麼……

說到底孕期的飲食(包括喝水)原則很簡單:

確保營養充足,食物新鮮多樣,加工時做熟煮透。避開一些有食品安全風險的食物和不利於胎兒發育的食物(比如酒精)即可。

具體的飲食禁忌,大家可以去看一下我之前寫過的問答。
如果胃口好,沒太多禁忌
有些孕媽整個孕期比較舒服,沒有孕吐。那麼在喝什麼水這個問題上,就不需要有多少禁忌。

白開水,淡茶水,檸檬水,其他各種花果茶都可以。

只是提醒注意一點,喝的水一定要新鮮衛生。

如果喜歡喝檸檬水,花果茶, 注意放的糖不要過多,適當調節口味就可以,太多的糖分會讓孕媽媽體重增加,還會增加患妊娠期糖尿病的風險。
胃口不好,飲水上可以適當調節口味
如果孕媽在孕期孕吐嚴重或者一直食慾不佳,那麼可以通過喝水來適當的調節口味。

比 如說覺得白開水難以下咽,那麼可以選擇自己喜歡喝的淡茶水或者是少糖的檸檬蜂蜜水,偶爾想喝點奶茶,濃度不高的咖啡也是可以的。

還是那句話,如果要喝檸檬蜂蜜水,花果茶,奶茶,咖啡,加的糖不要太多,因為實在是太容易讓孕媽媽發胖以及影響血糖平穩。

咖啡和濃茶比較特殊,建議每天不要超過一杯(咖啡因不超過200毫克/天) ,畢竟咖啡因很可能令孕媽媽睡眠不好。

其中的酚類還有可能影響鐵的吸收,造成孕期貧血。另外,過多攝入咖啡因還會增加流產的風險。

注意:直接喝酒或喝其他類含有酒精的飲料是絕對絕對不可以的,是孕期大忌!

對了,最後說一句,有些人一直篤信孕期不能喝涼的冰的,其實這個沒有科學道理。

如果孕媽媽實在胃口不好,想喝點兒涼的水,或者是其他飲料,只要確保干凈衛生,沒有細菌污染是完全可以的。

孕媽媽吃飽了飯菜,身體可以獲得足夠的熱量和蛋白質,但是在復雜的代謝過程中,還需要水的幫助和催化。很多孕媽在孕期喜歡喝各種湯水,對於孕媽和胎兒來說,也是離不開水的。其實整個孕期喝白開水對孕媽來說是最好的飲料,不過有時候嘴巴沒味道發苦不想喝白開水,可以適當的泡一些其他茶水來代替的。

那麼,孕婦用什麼泡水喝最好呢?

1.檸檬片: 檸檬中含有各種維生素和鈣、鐵、磷等營養成分,具有美白養膚、通便排毒、降暑安胎、生津止渴的作用。檸檬水的味道清淡,孕媽喝的時候可以加點蜂蜜使口感更佳。 2.枸杞: 枸杞含有多糖、胡蘿卜素、煙酸、氨基酸等營養成分,它能增加免疫力提高抗病能力,還能護眼明目、美容養顏、抗輻射抗衰老等,孕媽每次泡水只需要幾粒就夠了。

3.百香果: 百香果含有人體必須得多種氨基酸和維生素、微量元素,它具有清腸健胃、排毒養顏、促進新陳代謝、生津止渴等作用。百香果的味道酸酸甜甜,加點蜂蜜口感更佳,非常適合孕婦。

但是,不管用什麼泡水喝或者再怎麼喜歡喝,都要記得適量飲用,水喝多了也是有弊端的,如水腫、尿頻、羊水過多等。

今日話題:孕期用什麼泡水喝最好?你記住了嗎?

說到孕媽喝水的問題,這里要提一下,孕婦和胎兒都需要水分,一般來說,孕婦每日可以喝1—1.5升水。當然,這也不是絕對的,要根據不同季節、氣候、地理位置以及孕婦的飲食等情況酌情增減,但不宜超過2升。

但是用什麼泡水喝,這也有一定的講究。孕媽懷孕期間,不是什麼泡水都可以用來喝的,這一定要注意,而且用來泡水的東西,一定要注意適量,這也是關鍵。這里推薦幾道孕媽可以喝的,大家可以了解下。

薄荷泡水喝,是一種應對孕婦過激妊娠反應而專門製作的准媽媽茶水,薄荷中的薄荷精以及單寧等成分,可以有效地緩解壓力,幫助消除疲勞,對於孕婦相對劇烈的妊娠反應,有很好的緩解作用,所以說准媽媽非常適合喝薄荷茶。

金銀花泡水,准媽媽的自身免疫力,很多時候會因為懷孕而下降,也就是說會更容易感染到病菌而引發感冒等疾病,多和金銀花茶則可以有效幫助預防出現這樣的情況,因為金銀花茶的抗炎解毒功效超強,強效遏止了病毒的入侵。

適量新鮮檸檬片泡水,對媽媽和寶寶都有一定的幫助。但是一定要注意適量,吃多了孕媽引起胃部不適應。

萌媽在懷孕的時候,喝的最多的還是溫開水,因為溫開水最方便又 健康 。為了胎兒的 健康 ,孕媽媽喝水也有講究。

孕婦喝水「四不要」。
1、孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水。

2、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。

3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

4、孕婦不要等到口渴才飲水。
孕婦除了喝溫開水,想換換口味,喝什麼樣的茶飲更 健康 呢?
1、檸檬水。

孕婦喝檸檬水可提高免疫力。因為檸檬含有豐富的維生素C,孕婦有時候患輕微感冒,一天喝上500ml-1000ml的檸檬水,也可以緩減感冒症狀。

2、菊花茶。

懷孕期間如果孕婦有上火,可以適當喝菊花茶降火。同時,菊花茶可以幫助舒緩疲勞,有效清肝明目,也能適度控制孕媽媽孕期的煩躁情緒。

3、紅棗芹菜水。

將芹菜、紅棗洗凈後,加適量水,一起煮片刻,即可飲用。

功效:和中養血、降壓利尿,可用於妊娠高血壓疾病水腫。

4、當歸補血茶。

當歸10克,熟地10克,大棗30克。

將以上葯材放入鍋內,加適量水煎煮,取汁水飲用。

功效:補血養血。適用於孕中期血虧虛所致身體虛弱,面色微黃等症。

5、薄荷茶。

薄荷茶是一種孕婦保健茶,薄荷中的薄荷精以及單寧等成分,可以有效的緩減壓力,幫助孕婦緩減疲勞。

希望我的回答對你有所幫助。

對於孕婦來說,最好是喝白開水啦。懷孕後孕婦和胎兒都需要水分,因此孕婦比孕前的飲水量增加,孕婦每天必須從飲食飲水中攝取足夠的水分。孕婦每天飲水在1至1.5升,當然,根據不同季節、氣候、地理位置以及孕婦的飲食情況作出調整,但是不宜超過2升。到了妊娠晚期,應該控制飲水量,每日1升以內為佳,避免對孕婦及胎兒造成不良影響。

如果准媽媽實在不喜歡只喝白開水的話,平時可以多喝一些湯類、牛奶、豆漿、果汁等等。這些食物所含營養成分很高,可以補充身體水分。也可以在水中放入維C片、玫瑰花、蜂蜜、紅棗等,這樣可以改善一下水的味道,不會影響到胎兒。

另外,孕婦要知道哪些孕期禁忌的水不宜喝。

1.不要喝被污染的水。

2.不要喝咖啡。

3.在熱水瓶中儲存超24小時以後的開水。

4.不要喝冰鎮時間過長的飲料。

5.不要喝久沸或反復煮沸的開水。

6.不要喝沒燒開的自來水。

7.不要喝超純水、蒸餾水。

8.不要喝保溫杯沏的茶水。

值得注意的是,孕媽媽不要等到口渴了再喝水。口渴時大腦中樞發出要求補水的救援信號,是缺水的結果而不是開始。所以孕媽要養成定時補水的好習慣。

孕期因為受孕酮、雌性激素等荷爾蒙影響,容易口渴、便秘、皮膚粗糙、長妊娠紋,用什麼泡水喝可以解決這些煩惱呢?

我介紹不多,就兩種。
檸檬水
檸檬含有豐富的檸檬酸、不溶性食物纖維、鉀、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、葉酸等營養物質,能提高免疫力,美白淡斑抗老化效果顯著,維生素C參與膠原蛋白的合成,能預防妊娠紋,消除便秘。

豐富的檸檬酸有燃脂作用,能提高新陳代謝,預防口腔潰瘍、口臭與蛀牙,口腔炎等牙周疾病會提高早產或流產幾率,孕期適量喝些檸檬水是十分有益的。

檸檬水這樣做:

鮮檸檬半個,切片,放入透明杯里,把200ML約60攝氏度的溫熱水倒進去,放點砂糖(孕期個人建議不放蜂蜜哈),浸泡10分鍾左右就能喝了。

想要減肥保持苗條身材的妹紙或孕媽別再傻傻地喝什麼冰檸檬水了,也不要用涼開水去泡,這樣達不到最好的效果,而且還傷牙。

最好是用60攝氏度的溫熱水泡,這樣燃脂效果最好,維生素C不會丟失。

腸胃好的孕媽每天喝一杯,不好的少喝,牙齒不好的也少喝,喝完建議刷牙,不然,臉美了牙壞了,那就不好了。

蒲公英茶
蒲公英清熱解毒,富含維生素B2、鈣、鐵、蛋黃素、蛋白質、甘油等營養成分,不僅可以抑制黑色素、美容去斑,還能提高脂質和糖質的代謝能力,提高記憶力和集中力,防治高血壓,提高免疫力。

除此之外,還可以防治乳腺炎,通乳,提高血液循環,可以改善母乳的質量。

因為是一種營養價值非常高的高維營養菜,在日本、美國等國家很流行吃蒲公英,他們做成沙拉或者直接泡茶喝。日本還直接把它當成咖啡來喝,他們的一些醫生也會建議孕婦喝蒲公英茶。

但蒲公英性微寒,體寒胃虛、腹瀉者不要喝。普通孕婦也需要注意用量,過多食用會導致腹瀉、腹痛。

所以,凡事要適量。

如果孕婦每天能喝3-5克的茶,尤其是清淡的綠茶,對增強心腎功能,促進血液循環,幫助消化,防止妊娠水腫,促進胎兒生長發育,都是非常有益的。不同種類的茶含有不同的成分,綠茶中含有豐富的鋅,而紅茶提取物的鋅含量很低。鋅在胎兒的正常生長發育過程中起著重要作用。因此,專家認為,喜歡喝茶的孕婦可以喝綠茶。但是,如果孕婦喝太多的茶,太濃,尤其是喝濃烈的紅茶,對胎兒會有害。茶含有2%到5%的咖啡因,500毫升紅茶含有大約0.06毫克咖啡因。咖啡因有興奮作用,喝太多的茶會刺激胎兒增加胎兒的運動,甚至危及胎兒的生長發育。

孕婦還是喝白開水比較好,因為白開水具有以下優點:

1、開水是最容易解渴、調節體溫、輸送營養和清潔體內機能的。

2、它具有較強的生物活性,有利於促進細胞代謝、能量轉換、血液循環和電解質平衡。

3、白開水能提高血液中血紅蛋白的含量,增強機體的免疫功能,提供機體的抗病能力。

4、白水中礦物質和微量元素含量最適合人體。

簡而言之,煮沸的水是孕婦最好的飲料。

孕婦不喜歡喝水的後果

1、孕婦少喝水,容易發火。

孕婦喝的水少,很容易導致體內熱,有過多的內熱。因為體內的水分較少,它會影響身體的散熱,導致體溫升高,並會產生「著火」的感覺。在這一點上,水應該及時補充。特別是在夏天,多喝水和汗水以降低體溫。

2、孕婦飲用較少的水可能會影響羊水。

羊水是胎兒生長發育的環境。它能緩沖外界壓力,保護胎兒免受振盪。它還可以防止胎兒身體和羊膜粘連,有利於胎兒的正常發育。孕婦經常喝較少的水,可能造成體內缺水,影響母體血容量,導致羊水過少或羊水渾濁,對胎兒非常不利,可能造成缺氧。因此,在懷孕期間應注意適當的飲水量。

3、孕婦少喝水,增加便秘。

孕婦少喝水,首先,很容易引起自己的便秘。因為如果身體缺水,糞便中的水會被大腸吸收,導致糞便乾燥。硬結的糞便很難通過直腸和肛門潤滑,這可引起排便疼痛、肛門損傷、肛裂和其他不良症狀。因此,孕婦應多喝水,有助於排出體內有害物質。

4、孕婦少喝水,容易損傷肝臟。

體內缺水容易導致毒素無法通過其他途徑在體外排出,所以當缺水對肝臟的壓力較大時,容易導致肝臟疲勞操作,肝臟火旺盛。許多人因為飲水不足而生病。

此外,腎臟也是人體的解毒器官,身體缺水容易導致腎臟受壓,導致有毒物質積聚,不利於孕婦的 健康 。

雖說白開水對於孕媽媽來說是最好的,但有時由於孕吐或者其他原因,導致喝不下白開水,就可以適當的泡一些茶水來喝。
孕婦用什麼泡水喝最好?
1、檸檬蜂蜜水

檸檬和蜂蜜一起泡水喝,可以緩解孕吐,促進腸胃消化,美容護膚,預防孕婦便秘,提升精神狀態,緩解身體乏力情況,而且還能幫助加快身體新陳代謝,起到安神補腦功效,此外還有利於胎兒的 健康 。

檸檬蜂蜜水最好是自己自製的,泡的時候要注意用水多稀釋,因為檸檬特別酸。而且喝檸檬蜂蜜水也可以不能太頻繁,一周兩次就夠了。

2、紅棗泡水

孕婦喝紅棗泡水,不但能補充自身的營養,還能促進胎兒生長發育,增強孕婦免疫力。紅棗水營養豐富且性質溫和,有補虛益氣,養血安神,健脾和胃等功效,特別適合脾胃虛弱,氣血不足失眠的孕婦食用。

但吃紅棗要控制量,一次不要吃太多,以免引起腹脹,一天最多7顆就夠了。另外,患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜喝紅棗水。

3、枸杞茶

枸杞含有多種維生素,能夠增強人體免疫力和增強抵抗力。孕婦長期服用枸杞茶還能消除疲勞,緩解衰老,美膚益顏,但是因為它的滋補溫熱功效很強,所以感冒發燒或腹瀉的話,不宜喝枸杞茶。

4、菊花茶或金銀花茶

這兩種茶我在孕晚期的時候經常喝,主要是用來去胎毒,其實就是清熱解毒。孕媽媽在上火的時候也可以沖泡這兩種茶水來喝,但一次不要喝太多,泡的時候盡量泡得清淡些。

5、羅漢果泡水

羅漢果口味清甜可口,營養價值很高,是懷孕期間感冒、咽炎、咳嗽、嗓子疼的最好選擇。

但是羅漢果太甜,不宜多食用,食用過多傷脾胃,長期服用還可引起消化不良。另外,羅漢果性寒,孕婦不適合大量食用。

祝好孕!

懷孕最好多喝白開水,當然適當地泡點東西也可以改善孕媽的口味,不過要適量就好!
檸檬泡水
提醒:胃返酸、胃潰瘍的媽媽不能喝! 檸檬的ph值比較低只有2.5,所以有胃酸、胃潰瘍的孕媽媽不能喝檸檬水。

檸檬泡水也叫檸檬醋,能改善孕婦的黃褐斑和黑色素沉澱。檸檬主要富含維生素c,但是維生素c遇高溫就會消失,所以孕媽媽檸檬泡水,要用溫水不能用開水。

蜂蜜泡水
提醒:有妊娠糖尿病的媽媽不能喝 !每100克蜂蜜含碳水化合物75.6克,這其中含果糖40克葡萄糖35克以及含蔗糖2克。

蜂蜜泡水喝有消炎、止咳、潤肺、通便的作用,這對於孕期便秘的媽媽比較適用,另外蜂蜜水還有抗過敏、抗疲勞的特性。但是蜂蜜含糖量很高,喝多了媽媽有飽腹感不覺得餓,所以也要適可而止。

羅漢果泡水
提醒:胃寒的孕媽媽要少喝!

羅漢果性涼,能預防和治療咳嗽、咽喉腫痛、氣管發炎、消除口腔異味比如口臭等等,另外羅漢果否有清熱潤肺的效果。如果孕媽媽有以上症狀可以多喝一點羅漢果泡水。

五味子泡水
提醒:胃酸發燒、易過敏的孕媽媽不能喝!

五味子是一味中葯,具有養心安神、止瀉止汗的作用,對於懷孕期間出現尿頻尿急的媽媽可以喝一點,同時還能提高胎兒智力。

孕婦如果要喝的話每天不要超過2克,如果超過13克可能會出現惡心和過敏症狀。所以懷孕媽媽喝五味子泡水要少喝,需聽從醫生的建議。

紅棗或枸杞子泡水
提醒:感冒發燒、身體有炎症或腹瀉的孕媽媽不要喝枸杞子或紅棗泡水!

枸杞紅棗富含維生素c、維生素b1以及胡蘿卜素還有補鐵的作用。孕媽媽要喝紅棗枸杞子泡水的話,可選用大棗10克,枸杞子8克。總的來說枸杞子每天最好不要超過30克就好了。

祝你好孕!

Ⅹ 孕婦泡什麼水喝比較好 孕期拿什麼泡水喝最好

女性朋友在懷孕期間會出現很多難受的現象,飲食方面也有很多要注意的,平時喝一些比較清淡的水對身體有一定好處,但不是所有水都能喝的。
孕婦泡什麼水喝比較好
一、懷孕初期用蜂蜜檸檬泡水喝可以防止孕吐。

在懷孕初期,有的准媽媽孕吐反應比較大,有的准媽媽孕吐反應比較小,但是很多准媽媽都會有這個孕吐反應的。在這個時候用蜂蜜檸檬泡水喝,可以緩解孕初期的不適感,檸檬水味道酸酸的,蜂蜜味道甜甜的,檸檬加蜂蜜泡水就酸酸甜甜的,非常適合孕初期的准媽媽。而且檸檬和蜂蜜都含有大量的維生素、鈣、鐵等營養成分,具有美白、護膚、安胎、通便、排毒、生津、止渴的作用,特別是安胎的作用,孕媽媽們都非常希望胎寶寶在體內健健康康的長大,所以孕媽媽在孕初期可以每天都喝一杯哦!

二、懷孕中晚期用紅棗枸杞泡水喝,可以補氣補血。

胎兒的孕育需要准媽媽許多的氣血,而女性本來就是容易貧血的人,在這個時候用紅棗枸杞泡水喝,可以補氣補血,對胎兒和准媽媽都是極好的。

紅棗的功效是補血養顏、補脾養血,枸杞的作用是補益肝腎、滋陰補氣,二者的營養價值都很高,並且含有大量的維生素,准媽媽平時也可以吃一些,但是建議每天不要超過七顆紅棗,枸杞每天吃二十來顆就夠了。

三、孕期不愛喝水的話還可以喝一些鮮榨果汁。

鮮榨果汁中含有大量的維生素,可以增加食慾、促進消化。有些孕媽媽孕吐嚴重,吃什麼吐什麼,這時候喝一杯鮮榨果汁,如蘋果汁、橙汁、獼猴桃汁等,這些果汁味道爽口,營養豐富,可以有效改善孕吐的狀況並為孕媽媽和胎寶寶帶來許多營養。

孕期拿什麼泡水喝最好
孕婦如能每天喝3~5克茶,特別是淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育,是大有好處的。各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。但是,孕婦如果喝茶太多、太濃,特別是飲用濃紅茶,對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2%~5%的咖啡因,每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用,飲茶過多會刺激胎兒增加胎動,甚至危害胎兒的生長發育。日本專家的調查已證實,孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。

孕婦喝什麼水好
1、白開水最容易解渴,有調節體溫,輸送養分及清潔身體內部的功能。

2、它具有較強的生物活性,對於促進細胞新陳代謝,能量轉換,血液循環和維持電解質平衡,都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量,增強人體的免疫功能,提供機體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

重要提示
一、孕期多喝水,最好是白開水,保證身體所需。

二、孕期一些食物不要吃,如山楂、桂圓、螃蟹、狗肉等。

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