手腳皮膚乾燥脫皮吃什麼補水

1. 手脫皮了，吃什麼可以變好

手脫皮後會讓手指變得更加的脆弱，後期會好一點，有朋友可能會因為手脫皮問題而一直困擾著，那麼手脫皮應該多吃點什麼食物呢？

• 可以多吃一點西藍花，西藍花不僅對於淡化黑眼圈有效果，而且它還能強化我們肌膚的抗損傷的能力，幫助維持我們皮膚的彈性。

  

2. 一到冬天手腳就乾燥粗糙脫皮要補充維生素幾

一般說來,人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至脫皮。
宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。
膠原蛋白具有保濕、緊膚、鎖水的作用，可以補充含膠原蛋白多的食物，如豬蹄、牛筋、雞爪、軟骨和魚皮等。平時也應補充大量的水，也可以多吃水果和蔬菜 。
對於容易脫皮的人可以多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，因為維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皮膚皸裂的作用，對防治脫皮有很好的效果，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥。

3. 冬天皮膚乾燥還開裂，吃什麼食物可以幫助皮膚補水

1、皮膚乾裂吃蜂蜜

蜂蜜可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。

2、皮膚乾裂吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的「潤」作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

如果皮膚出現乾裂的情況時，需要及時給皮膚進行補水。如果情況比較嚴重，要及時的去醫院檢查和接受治療，防止出現更嚴重的污問題，在平時的時候多注意，同時多吃一些有營養的蔬菜和水果，補充身體所需要的營養物質，讓皮膚變得細嫩有光澤。

4. 皮膚乾的起皮怎麼辦 簡單幾招補水又保濕

1.隨身攜帶保濕噴霧
想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質的保濕噴霧，也可以自製保濕噴霧，自製保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然後，裝入小瓶子當中，隨時隨地拿出來噴一噴，為肌膚保濕鎖水的效果相當好哦!
2.純凈水保濕法
如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡單方便的方法就是在喝水時，用手拍打一些水於臉上，可以隨時隨地進行，這樣肌膚就不會缺水。
3.果蔬補水法
果蔬不僅可以食用來為身體補充營養，而且還是最營養健康的為肌膚補水保濕的好選擇。美眉們可以平時多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等，這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分，作用於皮膚上，還可以令皮膚更加有彈性，讓乾燥的肌膚增加不少水潤。
4.維生素麵霜保濕法
選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。
5.鮮豆漿敷臉保濕法
每天喝豆漿也是最好的美容方法，還可以在喝在喝剩下一點的時候，將鮮豆漿塗抹在肌膚上，大約20分鍾之後，用清水清洗干凈，這樣的保濕補水方法，非常的簡單有效，在身體補充了豆漿的營養的同時，肌膚也補充的大量的水分。也可以利用剩下的豆渣沫來幫助肌膚去除角質，效果也是非常好。

5. 手腳乾燥、脫皮，是身體缺乏什麼營養元素嗎該如何食療調理

在現實生活中，可能很多人都發現過，自己多多少少都出現過手腳脫皮的狀況，但是一般都不以為意，認為只是影響美觀，對 健康 是無礙的，但其實不然，如果經常反復出現這種情況，就要引起重視了。因為一般情況下，這種症狀是能夠自愈的，但如果反復發作，可能會出現感染，導致誘發一些皮膚疾病，對 健康 而言是十分不利的。那麼造成這種情況的原因是什麼？該如何食療調理？

手腳乾燥、脫皮的原因是什麼？

出現這種情況，一般是由於外界刺激或者是體內缺乏營養元素造成的，特別是當人體沒有足夠的營養元素維持的情況，可能就會出現乾燥、脫皮的情況。因為體內的營養成分如果出現了不平衡狀態，缺乏了某種維生素，皮膚屏障就會受到破壞，也會加速皮膚水分流失，很容易出現手腳蛻皮情況。

那麼缺乏哪種維生素會出現手腳脫皮呢？

維生素E

眾所周知，維生素E能夠使人體的抗氧化能力得到增強，對於人們的 健康 而言十分重要。但如果人體攝入的維生素E不足的話，不僅會降低人體免疫力，還會對皮膚造成一些不好的影響，比如手腳皮膚容易乾燥或者脫皮的情況。

因為人體在代謝過程中是必須要有充足的維生素E作為支撐的，如果缺乏的話，可能會導致生物膜脂質出現過氧化，從而使細胞結構和功能都受到一定的破壞。也會對代謝能力造成影響，使機體加速衰老，對人體表現最為敏感的就是皮膚出現脫皮情況。因此，在日常飲食中，可以多食用一些維生素E含量高的食物，比如說新鮮的蔬菜、水果、堅果等。

B族維生素

B族維生素總共包含十餘種的維生素，人體如果缺乏維生素B2的話，皮膚的屏障就會受到影響，增加患皮炎的風險。而如果維生素B6不足的話，皮膚容易失去水分，會出現乾燥起皮等症狀。

而維生素B2還能夠產生氧化還原反應，加速蛋白質的代謝，因此如果長期出現B族維生素不足的情況，很容易出現脫皮的現象，可能還會誘發其他的 健康 問題。因此在日常生活中，不要挑食，多食用一些維生素B6和B2的食物。

維生素D

維生素D不僅能夠加強對鈣元素的吸收，而且能夠增強皮膚彈力，幫助皮膚鎖住水分，而人體如果缺乏維生素D，就會造成皮膚乾燥或者是手腳蛻皮的情況，因此日常飲食也要注意補充維生素D。多食用一些富含維生素D的食物，比如說動物的肝臟或者是雞蛋等。

調理手腳乾燥、脫皮的食療方法有哪些？

紅薯玉米粥

材料： 紅薯550克、紅棗32枚、玉米面55克

做法： 將准備好的材料去皮、洗凈、切丁，共同放入鍋內，煮半小時左右，將准備好的玉米糊糊，放入鍋內，用小火十五分鍾後起鍋，即可食用。

功效： 堅持食用紅薯玉米粥，能夠補充皮膚水分，對於緩解乾燥、起皮的現象有很好的效果。

紅棗燉豬腳

材料： 准備紅棗和冬青各12克，完整的豬腳一個。

做法 ：將所有材料清洗干凈，再把豬腳切段，把所有材料放入鍋內，大概一個半小時左右後，再用小火熬一個小時，即可食用。

功效 ：能夠補氣益血，活血化瘀，還能補充膠原蛋白，為皮膚補充水分。

當發現自己經常反復出現手腳乾燥、脫皮的情況，一定要重視起來，及時補充人體所需維生素，比如維生素E、維生素D、B族維生素等，養成 健康 的飲食習慣，不要挑食，可以嘗試一下上文所介紹的食療小方法，幫助大家遠離手腳乾燥、脫皮的情況。

6. 手腳出現脫皮症狀，需要補充哪一類的維生素呢

維生素是必要的，人體需要各種維生素，如果缺少任何種類的維生素，它們都不好。有很多維生素，並根據個人身體的不同情況補充不同的維生素種類，這種效果會更好，有些人經常服用它，然後吃什麼，你需要吃什麼維生素嗎？

人類的手是正常的生理現象，但大多數可能是身體的問題。有時它被摧毀或濕疹，手和其他問題。它可能導致內害。所以在手之後，有必要知道原因是什麼。如果有任何其他原因，你不能改善吃維生素A的食物。

只有你發現原因，你可以有更好的葯，讓剝離更好，看看它不是很好。他人的印象。

7. 手腳乾燥脫皮，與什麼原因有關，吃什麼能改善營養學專家解答

你是否到了一定的季節，手腳就會乾燥脫皮，輕者手機的指紋識別不了，重者手腳會疼痛無比。很多人到了冬季之後，手腳就會出現不同程度的褪皮現象，那你知道為什麼會出現這種情況嗎？出現這種情況和什麼原因有關呢？我們應該怎麼做才能改善這種情況呢？下面我們就來盤點一下關於手腳脫皮的問題。

l 手腳脫皮的原因

手腳脫皮大致可以分為四個原因，它們分別是： 季節性脫皮、手足癬、缺少維生素、汗皰疹。 有些人在換季或者秋冬的時候，會因為環境的乾燥而出現手腳脫皮的現象，這種現象就是季節性脫皮。季節性脫皮一般不需要葯物治療，只要在日常生活中多加註意即可恢復。若出現，手腳脫皮現象，我們應該減少洗手次數，使用較溫和的洗手液或者其他與皮膚直接接觸的液體。還要做好手腳的鎖水措施，比如塗擦護手霜、潤膚霜等。同時我們也要保證身體內水的含量，多喝溫水，多吃蔬菜水果。

手足蘚是脫皮現象比較嚴重的一種疾病，它具有很強的傳染性，所以說一般手腳會同時得病。手足癬主要是由真菌感染所導致的，得了手足癬的人會出現很明顯的瘙癢症狀。如果得了手足蘚，請盡快治療，只要你配合醫生就可以很快痊癒，平時也要經常注意自己的個人衛生。

當人體內缺少維生素A、B、C、E的時候，手腳也會出現脫皮的現象，這時我們就應該多吃富含維生素的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果以及富含維生素的動物肝臟等。這類脫皮現象比較輕，不用服用葯物即可痊癒。

汗皰疹的病發人群一般是青少年，一般出現汗皰疹的時間為夏末秋初，汗皰疹的大小形狀類似小水痘，會表現出疼痛瘙癢的感覺。如果出現汗皰疹，應該及時地處理，因為如果處理不當，它會反復發作。

l 緩解手腳脫皮的幾種食物

西蘭花和胡蘿卜

西蘭花和胡蘿卜中含有大量的維生素A、C和胡蘿卜素（特別是胡蘿卜），胡蘿卜素具有淡化皮膚細紋的效果，對我們人體的身體和皮膚都有很大的益處。

紅棗枸杞

紅棗作為天然的維生素，它其中含有的物質具有抗氧化的作用，能使皮膚一直保持平滑的狀態。紅棗和維生素E一起吃可以達到抗衰老的作用。枸杞內的物質也可以達到養顏潤膚的作用，而且枸杞的做法有很多種，可以泡茶喝，也可以和其他食品一起炒菜。

蜂蜜豆漿

眾所周知，蜂蜜一直以來都被人們當做美容養顏的食物，蜂蜜中含有47種美容所需要的微量元素，蜂蜜中的營養可謂是集百花優點於一身，而且其味道甜香，讓人喜愛。豆漿中含有大量的維生素，一直以來它都有植物奶的稱呼。每天一杯蜂蜜茶或者豆漿，你就會擁有細膩的皮膚。

三文魚

上面說的都是一些素食，對於愛吃海鮮的朋友來說三文魚也是治療手腳脫皮的最佳選擇。據研究表明，三文魚中含有某種酸，這種酸可以鎖住我們身體內的水分，以達到讓皮膚保持濕潤的狀態，皮膚不會乾燥，也就不會發生脫皮現象了。

為了防止我們手腳脫皮出現惡化，我們也需要了解一些注意的東西。手腳脫皮後會出現發炎的現象，講究個人衛生是最關鍵的。在這就是要補充適量的維生素，如果有裂口，需要用到創可貼，用茶水泡泡手和腳，保持手和腳的外來水分。

8. 皮膚總是乾燥缺水，吃什麼東西能補水呢

1、富含維生素A食物。維生素A是上皮組織合成和修復所必需的營養素，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降。 β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，利於皮膚的恢復。富含這類營養素的食物有橙黃的蔬菜，比如胡蘿卜、南瓜等，以及深綠色蔬菜，例如菠菜、芥藍、小油菜等。 2、富含維生素B2食物。維生素B2參與機體新陳代謝，對於維護皮膚黏膜等有輔助作用。 3、富含維生素C的果蔬。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利於維生素C的補充。 4、富含優質油脂的食物。攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂，比如核桃、芝麻醬等。

9. 身上皮膚乾燥起皮怎麼辦吃什麼可以改善嗎

身體皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分，讓人感覺到不舒服的感覺，主要症狀是表現為皮膚發緊，個別部位乾燥脫皮屑的情況，有些還會出現瘙癢的情況。
出現皮膚乾燥，很多是由於維生素A缺乏導致的，可以跟維生素A和維生素E一起服用，這樣就可以增加吸收效果，也可以去除維生素A對人體帶來的傷害。還可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜是一種質脆味美，營養豐富的家常蔬菜。可以多喝水，還要注意多吃富含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，避免熬夜，避免辛辣刺激食物。
比較乾燥的情況下，一定要記得可以多吃一些維生素的食物就可以了，皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

10. 皮膚總是乾燥缺水，吃什麼東西能補水呢

要想快速給皮膚補水，首先要看皮膚的功能是否受損。如果皮膚的吸收和屏障功能受損，即使我們每天補水，肯的有效吸收也達不到5%。即使被吸收，水分也很快流失，再次呈現皮膚乾燥。

還有一些護膚補水的問題很容易被忽視。在接下來的文章中，「相信美」會給你講一些保濕中經常碰到的小錯誤。為了避免辛苦的護膚操作，一些不小心就會導致之前所有成果的喪失，甚至護理的更差。