孕期什麼時候補水最好
⑴ 孕期「補水」有講究，喝水時注意這4點，「羊水」充足又清澈
執筆：木子
插畫：白露
定稿：蘇子後
水是萬物之首，也是生命之源。每個人都離不開水，但與此同時，水也是我們最容易忽略的東西，尤其關於喝水這件事，很多人都不知道如何才能 健康 喝水。
而在懷孕期間，喝水往往大有講究，若是孕媽能夠注意以下四點，「羊水」也能充足又清澈。
• 提高羊水質量
孕婦補充的水分是羊水的主要來源之一。
在懷孕期間，羊水對胎兒的發育有著至關重要的作用，而這其中，羊水的質量就是關鍵性的因素，孕媽在產檢的時候，很多醫生也會叮囑孕媽多喝水，因為若是能夠補充足夠的水分，那羊水的質量也會隨之提高。
• 幫助排除毒素
眾所周知，喝水能夠促進胃腸蠕動。懷孕期間也是如此，孕婦多喝水，可以促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，這對母體和胎兒來說都大有益處。
• 胎兒皮膚好
懷孕後，很多孕媽都有便秘的情況發生，而多喝水是可以在某種程度上預防便秘現象的，不僅如此，補充足夠的水分，對孕婦和胎兒的皮膚也有好處。
另外，在孕早期，有些孕婦的孕吐現象十分嚴重，而多喝水對有些孕媽來說，或許能夠起到一定的緩解作用。
①、少喝飲料多喝白開水
有些孕婦不喜歡喝水，覺得白開水寡淡無味，所以經常會選擇用其他的飲料來代替，認為飲料中含有大量水分，這樣補水也可以。但其實這種做法並不可取，對孕媽身體也不好。
市面上很多飲料中都含有很高的糖分，若是喝多了，可能會加重腎臟的負擔，再者，裡面有很多添加劑和防腐劑，這些化學物質對孕婦身體不利，還可能會影響肚子里胎兒的發育。
因此，無論是為了自身還是胎兒考慮，孕婦都應該少喝飲料，多喝白開水。
②、注意水的溫度
對孕婦來說，水的溫度其實也很重要，這是很多人容易忽略的地方。
通常情況下，人體能接受的最佳水溫就是平常的水溫。太涼或是太熱的水最好都不要喝，容易刺激孕婦的腸胃，尤其冰鎮過的水，很有可能會讓孕婦身體產生不適；而水的溫度若是過高，往往會影響孕婦的情緒和腹中胎兒的發育。
③、安排好喝水次數和時間
很多孕婦將喝水當成是任務，渴了就喝，不渴就不喝，或者是一口氣喝很多水，可其實這兩種做法都是錯誤的。
如果孕媽感到口渴，那就說明身體里已經缺水了，而不是剛剛開始缺水，等到這時候才喝水可能已經遲了；如果一次性喝水量比較大，那可能會增加腎臟的負擔，也根本無法起到補水的效果。
所以，在懷孕期間，安排好喝水次數和時間往往十分重要，而孕媽也應該格外注意喝水量。
④、不要邊吃飯邊喝水
有些人喜歡一邊吃飯一邊喝水，認為這樣消化起來更容易，但其實我們吃到肚子里的食物，是需要胃液來消化的，而這種方式，會稀釋體內的胃液，減弱胃液的消化能力，很容易出現消化不良等現象。
而在懷孕期間，孕婦的消化能力本身就比較弱，如果胃液被稀釋，消化能力更弱，自然會產生許多不利影響，甚至可能會對腹中胎兒不利。
茶水
茶水有提神醒腦的效果，如果孕婦白天喝了很多茶水，往往會影響晚上的睡眠質量。
孕婦的睡眠質量若是受到影響，不僅對孕媽自身有不利影響，還可能會影響腹中胎兒的生長發育。
飲料或者純凈水
很多孕婦都知道，飲料喝多了沒好處，因為其中含有大量的糖分和添加劑，對胎兒的 健康 發育極為不利。
但有些孕婦認為，純凈水比較 健康 ，但其實這種水裡含有的很多利於人體 健康 的元素，都已經通過處理被清除掉了，如果孕婦長期喝純凈水，可能會導致免疫力下降，自身 健康 和腹中胎兒也受到各種不利影響。
反復煮沸的水
很多孕婦習慣在燒水時多煮一會兒，似乎這樣，水質就能更好，或者有些孕婦喜歡把放涼的白開水再次燒開，但其實這兩種做法都是錯誤的。若是長期服用反復煮沸的水，那自身和胎兒都會受到不利影響。
1、清潔臉部
孕期皮膚容易乾燥多油，早晚洗臉能幫助清潔皮膚，緩解不適。洗臉時應使用成分溫和的洗面奶，將油脂徹底清潔干凈，洗凈後還可以均勻塗抹成分天然的護膚品，做好肌膚的深層護理。
為了胎兒的健康，很多孕媽媽選用護膚產品都傾向於天然成分。建議首選頗受好評的十月天使豆乳系列護膚品，它專門針對孕期女性肌膚問題研製，具有「源自天然，清爽滋潤」的優點，十月天使萃取生物糖膠-1、γ-PGA納豆萃取精華、牛油果樹果脂等多重植物成分，能夠打造出安全美膚屏障，帶給孕期女性革命性的保濕及膚感調節體驗，同時還能築就緊密水網，滲透皮膚肌底，提升肌膚活力，延緩肌膚衰老。
2、保濕補水
懷孕期間，由於身體荷爾蒙的變化，孕媽媽皮膚容易變得乾燥敏感，所以，適當補水保濕很重要。做好補水保濕護理，不僅能讓肌膚變得彈潤有光澤，還能避免因肌膚缺水而引發的脫皮、出紅疹、長雀斑等一系列肌膚問題。
3、按摩皮膚
如果孕媽媽感到皮膚緊綳，失去彈性，可以每天輕柔地按摩皮膚，讓皮膚緊致彈滑，富有盈潤感。每天按摩還有利於孕媽媽在產後短時間內恢復肌膚彈性，重新煥發容光。
4、外出防曬
與孕前相比，孕媽媽的皮膚變得更加敏感，對外部刺激的抵抗力減弱，如果長時間被紫外線照射，臉上容易長斑。為避免長斑，外出時要做好防曬工作，建議出門帶上遮陽傘或者塗抹孕婦專用的防曬霜。
5、多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果富含維生素等多種營養物質，對孕期美膚有幫助，比如番茄、花菜、蘋果、葡萄等，其中豐富的維生素C能抑制孕期皮膚黑色素生成，減少色素沉澱，堪稱孕期食療美容護膚佳品。
孕婦有必要用護膚品嗎
孕媽媽在護膚的同時，應以自身和胎兒的健康為重，而一些孕前使用的「效果不錯」的護膚品，卻可能含有重金屬或有害化學物質，對自身和胎兒非常不利，因而必須棄用。那麼孕期到底有沒有必要使用護膚品呢？
孕媽媽正處於懷孕這一特殊時期，懷孕過程會影響孕媽媽肌膚的儲水能力，導致肌膚缺水，甚至誘發過敏性紅疹、色斑沉著、起皮潰爛等肌膚問題，而長妊娠紋、蝴蝶斑等也是孕期所特有的皮膚現象。因此，孕媽媽選擇孕婦專用的護膚品，可以給予肌膚特殊護理 ，有利於預防和改善孕期肌膚問題，這是普通護膚品或一般護理所沒有的功效。
⑶ 孕婦要重視補水，哪幾個時間段多喝水，羊水指數會很穩定呢
羊水對於孕媽來說是很重要的一個東西，羊水過多、過少對胎兒都會有一定的危害，所以孕婦一定要重視補水。在早上起床時、睡覺之前以及吹空調的時候，都要多喝水，這樣羊水指數才會很穩定。
三、結語
最後就是要定期的去體檢了，體檢對於孕婦來說是十分重要的，不僅可以有效的觀察到胎兒的生長發育情況，同時也可以檢測到羊水的量。這個時候根據醫生的醫囑，再調理自己的身體，就可以很好的將羊水指數維持到一個正常的狀態。
⑷ 懷孕了怎麼護膚 孕婦護膚掌握正確的護膚步驟
孕期護膚第一步：洗臉 護膚，從清潔開始。每天臟兮兮的皮膚，即便後期再呵護也是事倍功半的，早晚各洗一次臉，使用溫和的洗面奶，尤其是T字形容易出油的區域更要仔細清洗，洗干凈後均勻塗抹上必要的護膚品。在夏天時候容易出汗，洗臉的次數也應該相應增加。 孕期護膚第二步：按摩 孕媽咪們每天對臉部進行一定時間的按摩，也是保養皮膚非常有效的方法。先使用潔面膏或洗面奶在臉上打圈清洗，用清水沖掉泡沫和污垢，擦乾臉上皮膚；然後在臉上均勻地塗抹按摩膏，用雙手的中指和無名指從臉的中部向外側呈螺旋狀按摩約50次；按摩完畢之後，清洗掉殘留在臉上的按摩膏，再用干凈的毛巾將臉擦乾。懷孕期間，如果能夠堅持每天都按摩一次，對皮膚是十分有益的。在順利生下胎兒之後，臉上會容光煥發，又恢復到之前的健康肌膚。 孕期護膚第三步：補水 夏天護膚，補水是關鍵，因為天氣炎熱、易出汗的緣故，我們最好還是藉助適合孕媽咪使用的護膚品來補水、鎖水。每次洗完臉之後，多拍幾層天然爽膚水，讓皮膚完全吸收，如此重復幾下。讓肌膚喝飽水後，再塗一層保濕乳液鎖水就OK了。 孕期護膚第四步：防曬 炎熱夏季，防曬是根本，相比於其它時候，孕媽咪的皮膚更容易生長雀斑，所以防曬就顯得更加必要了，平時外出，遮陽傘、遮陽帽最好不離手，更好的買一些適合孕婦使用的防曬霜，防曬作用會更好 孕期護膚第五步：擦搓臉和手 這也是一種極為有效方便的護膚方法。這種方法可以促進雙手和面部的血液循環，降低皮膚敏感性，增強皮膚的抵抗力。 閑暇時，可以將兩只手互相擦搓，主要是雙手的手心，摩擦20～30次，以手心發熱為標准，然後再用雙手的手心放 在臉頰兩側，上下摩擦，使用的力量不要太大，否則容易挫傷面部皮膚，力度以臉頰不會感到疼痛為准，上下搓擦大約50次。擦搓時，手指的功能也要充分調動起來，手心摩擦臉頰的同時，手指帶過眼窩、鼻翼、耳朵根部等，使整個面部都被擦過。 孕期護膚第六步：提高睡眠質量 夜間正是人體肌膚細胞新陳代謝修復最快的時期，孕媽想要皮膚看起來更年輕，睡眠質量一定要提高上去，首先，睡眠時間一定要保證住，每天堅持不少於8小時的睡覺時間，每天中午也最好能保證1個小時左右的午休時間。其次，睡眠質量，各種影響夜晚入睡的壞習慣必須改掉。
⑸ 孕期在哪些時間段飲水，胎兒能發育的更好
在整個孕期，羊水對於胎兒的保護作用不能護忽視。作為胎兒保護的屏障，羊水整個孕期都十分安全地把胎兒包裹在裡面，面對外界的碰撞，能起到很大的緩沖作用。
而對於胎兒賴以生存的環境，羊水的環境都顯得十分重要。我們都知道，在孕期，胎兒也是會有排泄物，並且直接排到羊水中，這樣長期下去，羊水的環境自然不會太好。
⑹ 孕婦是不是需要天天大量喝水
孕婦確實是比一般時間需要的水分多，懷孕後為了更好的供應營養給胎兒，血容量變高，體液變多。胎兒的羊水早期也主要是由孕婦體內的體液轉化而來。
而中國居民膳食孕期膳食寶塔中建議沒懷孕時一天喝1500－1700毫升的水，而懷孕後需要增加200毫升的水也就是每天喝的水達到1700－1900毫升。
而要注意的是這些水包括我們喝的湯，喝的奶，喝的稀飯中的水分。所以並不是說一天要喝這么多白開水。
我們每天喝的水分在達到這個量才可以滿意身體生長發育的需求。
菁媽建議，孕婦每天要少量的喝溫開水，減少呼吸道感染的可能，也減少陰道感染的可能。
而孕婦喝水注意以下三點：1、建議少喝帶糖的水
比如說喝奶茶，或者是喝一些糖水，都是不太建議的，這些飲料中加入了大量的白砂糖，而孕期本來血糖就容易不穩定，再加上喝這類食物更加容易引起妊娠期糖尿病。
2、建議不要把湯當成水喝
喝湯水的時候會喝入大量的脂肪，不利於我們孕期體重的控制。
而大多家庭的湯都會加入鹽我們喝的時候可能覺得鹹味慢慢好，但是我們喝的湯太多的話無形就會導致媽媽攝入的鹽太高，可能會導致妊娠期高血壓的發生。
3、不建議晚上大量喝水
一般孕中後期因為子宮的增大會導致孕婦的膀胱被壓迫，容易出現尿頻尿急的情況，晚上大量喝水就頻頻想上廁所導致晚上睡不好。
而且喝得太多水也會引起眼瞼水腫的發生。
話題：你孕期時喝的水比其他時候多嗎？
懷孕以後，由於各種原因的影響（身體負擔加重、血容量增加等等），孕婦需要的水分會比普通人多得多，因此的確是需要多喝水。
孕婦是不是需要天天大量喝水
懷孕以後，准媽媽是需要多喝水的，因為羊水絕大部分的成分都是水分，而且孕婦也會比普通人更容易感覺到口渴。 當然了， 孕婦是需要多喝水，但這並不代表要大量喝水 。准媽媽喝水最好注意以下幾點事項。
總之，孕婦的確需要多喝水，但喝太多也不好，建議時不時就喝一點，千萬別等口特別渴的時候才喝水。
記得上次我有回答過類似的問題，平常人每天的飲水量需要保持在2000ml左右，身體機能才能更好的運轉；而對於孕婦這個特殊的群體，她們不僅自身需要水份的滋養，還要給胎寶提供一個良好的發育環境，即孕媽要保證肚子里羊水量的充足，而羊水的來源就是日常孕媽所喝的水。
因此說，孕媽每天對於喝水的量需要充足，才能保證胎寶 健康 發育。
我的分析。對於孕婦喝水這個問題，上面已經說過了，平常人都需要每天保持在2000ml左右的喝水量，即8杯水左右。那麼對於孕婦來說，每天喝水的量肯定要比這個數值要多上一些才行。
但是這里要注意一下，我們說的喝水量並不單單指孕婦喝進肚子里的水，這其中還包括了孕媽喝的湯里含的水份，以及吃水果時水果中所含的水份。總而言之，只要孕媽吃進肚子里的東西含有的水份，都能算在裡面。
我的建議。
懷孕後，孕媽最好是給自己定一個合理的喝水時間。打個比方，早上起床，孕媽喝第一杯水，然後就設定一下要隔多久再喝第二杯水，以此類推。
可能有許多孕媽平時都不太愛喝水，再加上懷孕後會出現孕吐的現象，就連喝水都吐，所以也不太敢喝太多水，建議這類型的孕媽可以用新鮮的檸檬汁兌水喝，這樣即能緩解孕吐，還能保證每日喝水的量。
總結一下，孕婦對於喝水的量的要求比較高，若是喝的水少了，可能導致羊水量偏少，這樣有致胎寶早產的風險。但也不代表孕媽可以喝太多的水，因為水偏多的話，就很有可能讓胎寶出現臍帶繞頸的現象，所以孕媽在平時產檢時，要看看自己的羊水量在不在正常的范圍內，以此來調整自己每天喝水的份量。
作為過來人，不得不承認， 孕期對水的需求量確實會增大很多。由於孕期血流量較平時增加了一倍多。身體需要更多的水分。
若 進水量過少 ，血液中的代謝物無法很好的排出，容易造成毒素堆積， 對胎兒產生影響，也容易引起孕媽便秘等問題 。
但若 攝入過多，也容易增加腎臟負擔 ，讓多餘的水分滯留體內，引起水腫。 加上除 母體正常需要外，胎兒的營養也不開水。若攝入不足，可能導致羊水偏少等問題 。
以我個人為例，孕期每天的飲水量在2-3L。常常半夜都會渴醒，閉著眼睛也要爬起來喝水。不過可能跟我有妊娠糖尿病有關。
喝水有益於 健康 ，但也不能盲目喝水，特別是准媽媽，喝水有幾點建議。對於不喜歡喝水的媽媽，可以少量多次喝。或者多吃蔬菜水果， 蔬菜裡面的水分也比較多 。
如果有妊娠糖尿病的媽媽，不太建議多吃水果。 因為水果除了水分多，含糖量也很高，特別容易升血糖。
您好，我是 「京媽說」 ，很高興回答您的問題。
懷孕後，孕媽媽的新陳代謝速度高於普通人， 體內水分也容易消耗和蒸發 ，加上 尿頻和唾液增多 排出了體內大量水分，並且懷孕後 血容量和羊水不斷增加 ，這些都需要從母體提供足夠的水分。
所以，為了保證體內新陳代謝等各方面正常進行 ，孕婦每天確實需要喝足夠的水，但這個 「足夠的水」 是有標準的，並不是大量喝水或無節制的喝水。
孕婦每天需要喝多少水？
根據 《中國居民膳食指南》 建議： 普通人每天喝1500毫升左右的水， 懷孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升，而孕媽媽最佳的飲用水就是我們平時喝的溫開水。
為什麼建議喝「溫開水」，而不是其他的水？
所以，這樣綜合一分析，還是建議整個孕期，孕媽要多喝溫開水，這才是最適合孕媽喝的水。
孕婦「多喝水 」有什麼好處呢？
我們都知道，多喝水好處是很多的，那懷孕後也是如此，經常聽到醫生建議孕媽「多喝水」，那對於孕媽來說，喝水的好處主要有下面這幾點。
1. 促進排便
在孕期，由於增大的子宮對膀胱和直腸的壓迫，孕媽的 腸胃蠕動和消化功能都會減弱 ，這時候很多孕媽都有 便秘 的現象。
但如果孕媽能夠每天多喝點溫水，特別是晨起先補充一大杯溫水，是可以加強腸胃的蠕動、軟化干硬便便，促進孕媽排便能力的。
2. 增加羊水
胎寶寶之所以能夠在子宮里安全度過，離不開羊水的保護。
在孕期，有的孕媽會因為某些因素，導致羊水量過少，這時候就可以通過 多補充水分 讓羊水多起來，而且 多喝溫開水還能讓羊水變得清澈 。
3. 減少尿道感染
懷孕之後， 孕媽媽的抵抗力會減弱 ，再加上 陰道分泌物的增加 ，就更容易使孕媽的尿道出現感染。
如果孕媽能做到每天多喝點溫水，保持體內新陳代謝， 增加排尿次數 ， 頻繁排尿可以沖刷尿道，可以降低尿道感染的幾率。
4. 減少呼吸道感染
多喝點水可以促進新陳代謝，減少呼吸道感染，讓孕媽媽遠離流感，避免出現咳嗽、喉嚨發炎等不適。
整個孕期，孕媽如何正確喝水？
前面都說讓孕媽「多喝水」，那 不少孕媽就會糾結了 ：多喝水是可以增加新陳代謝，就會感覺一天要去無數趟廁所，並且喝水多還增加水腫的情況，那孕期到底該怎麼 「正確喝水」 呢？
1. 少量多次
孕媽媽喝水不是一次性喝夠2000ml，也不是覺得口渴的時候才來喝水。
而是需要分開喝、少量多次的喝 ，最好是間隔2-3小時喝一次，甚至是1-2小時喝一次，每次300毫升左右，或者時間更短，具體的安排自己把控就好。
另外， 天氣炎熱的時候和運動完之後 ，也要注意適當的增加喝水量。
2. 除了喝溫水，還可以這樣「補水」
孕媽媽喝水不是單純的只能從飲用水中攝取的，可以從 牛奶、粥、稀釋的果汁、湯水、豆漿 中攝取。
比如不喜歡喝開水的孕媽，可以適當的喝點湯、牛奶、酸奶或是果汁；不喜歡喝湯的孕媽可以多喝點溫開水或者豆漿，也可以喝蜂蜜水等， 並不是只能喝溫開水 ，能補充水分的湯水都可以。
3. 睡前2小時盡量少喝水
考慮到孕媽的尿頻現象，避免因為尿頻影響睡眠，所以孕媽在睡前2小時盡量少喝水。
如果孕媽在睡前有喝牛奶的習慣，也要在 睡前1小時左右安排好喝牛奶 ，要不然頻繁夜尿會導致睡眠質量差。
最後總結建議：
孕媽媽喝水，根據自己的身體情況決定每天的飲水量 ，比如說體重超標的孕媽就要多喝點水，大概2500毫升；體重偏輕的孕媽可以少喝一些，大概在1500毫升；而羊水量過多的孕媽也要少喝點水。總而言之，指南建議的每天2000毫升左右的水就可以讓體內的有毒物質及時排出，保證孕婦和胎兒的新陳代謝順利進行。
大部分准媽媽都知道孕期喝水的重要性，對自身和胎兒的 健康 都非常有利，一方面可以滋潤腸道，防止大便干結，有效緩解孕期便秘的症狀；另一方面可以起到清火解毒的功效，提高准媽媽在孕期的免疫力。此外，喝水也是保證羊水量穩步提升的重要手段，而羊水是胎兒賴以生存的環境，只有羊水量充足，才能確保胎兒在母體內的安全，降低出現宮內缺氧的幾率，所以，准媽媽必須注意孕期的補水問題。
准媽媽孕期喝水的注意事項合理選擇補水方式
准媽媽可以補水的途徑很多，可以喝白開水、飲料、牛奶、粥、湯等，也可以 吃水果或喝果汁， 但最好的補水方法是喝白開水。因為其他食物中除了水分還含有其他成分，比如飲料中會有防腐劑，糖分含量也較高，不僅不利於 健康 ，還會導致孕期體重超標；奶製品中的蛋白質含量較高，過量攝入蛋白質會導致營養過剩，腸胃負擔過重；水果中 的糖分含量偏高，而且有的水果會導致上火、過敏等症狀，反而不利於 健康 。此外，准媽媽在孕期最好喝溫開水，而不要在夏天選擇喝冰水，不僅對腸胃不利，還會刺激到子宮，引發早產等問題。
合理調節喝水的量
一般來說，准媽媽在孕期最好能保證每天6-8杯水的量，也就是1000-1500ml，到了懷孕晚期可以適當減少到1000ml，最好每隔兩小時喝一次水，每次喝200ml左右，一天喝六至八次水就可以達到喝水要求了。當然，如果天氣特別炎熱，准媽媽出汗比較多，則要適當增加喝水量；如果准媽媽有嚴重的水腫問題，則要適當減少喝水量。
注意關鍵喝水時間
准媽媽早上起床最好空腹喝一杯白開水，有利於排毒通便；飯後一小時最好喝一杯水，有助於食物的消化吸收；晚上睡前一小時最好喝一杯水，可以保證身體不會一整晚處於缺水狀態；洗完澡最好喝一杯水，可以補充洗澡時消耗的大量水分。
孕期是否需要天天大量喝水正常情況下，准媽媽每天需要保證1000ml以上的喝水量，但到了孕晚期可以適當減少，一方面因為部分准媽媽到了這個階段有比較嚴重的水腫問題，適當減少喝水量可以緩解症狀；另一方面因為准媽媽到了孕晚期有比較嚴重的尿頻問題，所以，晚上要適當減少喝水量，否則會導致頻繁起夜，嚴重影響到准媽媽晚上的睡眠質量。此外，盡管到了孕晚期需要減少喝水量，但每天的早起、飯後、睡前、洗澡後這幾個重要時間段仍然必須適量喝水。
結語准媽媽在孕期合理喝水非常關鍵，只有掌握了孕期喝水的注意事項，才能合理補充水分，為胎兒和自身的 健康 保駕護航。
19周之前，我保持每天喝大概2000毫升的水，預防羊水偏少。
在19周b超的時候，羊水指數在正常范圍偏多一些，再多一點就成了羊水過多了。
原本我也是一個不願喝水的人，在知道羊水比較多的情況下，我就減少了喝水，一天大概也就1000-1500毫升。
結果，在24周，四維的時候，羊水最大深度3.9cm，成了正常范圍內羊水偏少了。
醫生建議我多喝水。
現在我下載了之前用的app，一款喝水後標記喝水量的，來確定那天喝水多少。
每天喝3000毫升左右。
也是偶爾有不達標的時候，不過基本都能喝到2000毫升以上。因為也有忘記記錄的時候。
還是建議孕婦喝至少2000毫升水，畢竟胎兒也需要水循環，羊水也不是固定的值，你喝的少了羊水也不一定能特別多。而且羊水少了胎動感覺比較明顯，我下周要再去做b超了，希望羊水能上漲一些。
孕婦天天大量喝水可能談不上，但是孕婦所需要的水分確實比一般人多。那麼孕婦一天究竟需要多少水？如何補水最科學？
一、孕婦什麼時間喝水效果最好：1、早上起床：
2、 吹空調時
現天還是三伏天，很多孕婦喜歡吹空調。但是吹空調的過程中會使身體里的一些水分蒸發，這時候就該及時地給自己補充水分了，適當多喝點水，這樣有利於身體排除垃圾。
3、睡覺前適量少喝
4、 心情煩躁時
二、孕婦每天喝多少水合適：注意：不建議超量飲水，最好按照以上推薦量適當增加或者減少。口渴表明身體中的水分失衡，
三、這三種水最好不要喝：1、 不能喝反復煮開的水
2、不要喝沒有燒開的自來水
3、不要喝保溫杯中的茶水
四、孕婦喝水的四大誤區：1、 到口渴的時候才喝水
2、以茶、飲料代替水
3、喝水太急
綜合以上所述，孕婦喝水不是如你所說天天大量喝水，而是一個合適的量。同時可以補充牛奶、豆漿等。這些食物在一定程度上也能補充水份。
水是維持我們生命的最基本物質。喝水是我們的日常動作，每天我們都離不開喝水。
孕婦更是如此，比常人需要更多的補充水分，來滿足自己和胎兒所需要的水分。喝水能防止便秘，防止泌尿系統疾病的發生。所以很多孕婦每天硬是逼著自己喝大量的水。
但其實喝水這件事也因人而異，如果本身就不愛喝水，也不一定非要逼自己每天喝大量的水。如果喝的太多也有可能會水中毒或孕婦水腫。
孕婦喝水太多會水腫 一個人每日的飲水量是有上限的，不是無限制地來喝水。過多的水分會加重腎臟的負擔，導致水鈉瀦留，形成明顯的水腫。
1.冰水
孕婦的體溫會比正常人稍高，她們經常會感覺熱，尤其是夏天。所以一些不注意的孕婦就會喝一些冰水來解渴降溫。水過於冰，喝下去不僅會刺激腸胃，也會引起子宮的收縮，不利於胎兒。
2.久沸或反復燒開的水
久沸或反復燒開的水會產生亞硝酸鹽類,是致癌物質。根據實驗的證明，如果把水反覆地一再燒煮，會使水中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會使人體裡面的血紅蛋白變成亞硝酸基血紅蛋白，會讓紅血球失去了攜帶氧氣的功能。
3.茶水、果汁、飲料
很多孕婦覺得白開水沒有任何味道，不喜歡喝，常常用茶水、果汁、飲料來代替白開水，這是不行的。
茶葉中含有一定的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，喝得多的話會刺激胎兒增加胎動，同時茶葉中含有鞣酸，鞣酸與孕婦食物中的鐵元素會結合成一種不能被吸收的復合物，喝的多了會引起妊娠貧血。
果汁飲料里的糖分太多，把它們當水喝，會讓孕婦體內糖分超標，不僅會體重飆升，也有可能發生妊娠糖尿病。
孕婦如何科學的喝水首先，不要在口渴的時候才喝水
有些人不愛喝水，總是想不起來喝，要等到渴的不行了，才拿起杯子大口大口的喝。這種習慣很不好。應該養成隨時喝水的習慣，每次喝上兩三口就行，可以隔一會喝幾口。
其次，早上起床喝一杯水
早上起床空腹喝一杯水，不僅能補充夜間體內消耗的水分，也能促進排便，預防便秘。
第三，根據季節、天氣喝水
夏季人容易出汗，孕婦體溫又比正常人高，新陳代謝快，可以多喝些水。冬季人活動量小，不易出汗，可以適當少喝。
最後，用一些 健康 的食物調節白開水的口味
白開水是孕婦最好的飲料，但也確實口味單一，適當在水中加入一些食物，改善口味，泡成水，也是不錯的選擇。比如菊花、茉莉花蕾、檸檬、酸梅汁、紅棗、枸杞、紅豆、綠豆等，都可以用來泡水或煮水喝，有的可以清胎毒、有的可以爽口提神，不妨試一試。但要注意要淡一些，不要太濃。
孕期多喝水對胎兒好嗎？
孕期適當多喝水對胎兒有好處，但是也不是越多越好。懷孕期因為羊水的產生，胎兒發育需要以及胎盤分泌等，都需要消耗水分，而且孕婦代謝也會加快，代謝也需要水分的參與。
特別是懷孕晚期，孕婦所需要的各種營養物質，包括水分需要量比平時多。孕婦適當多喝水，有助機體廢物的排泄，胎兒生長發育以及羊水的形成，但是需要注意不是越多喝水就越對胎兒有好處。
懷孕中晚期因為孕婦體內有大量液體積聚在組織間隙，容易引起水腫，如果大量飲水可能加重水腫，而且還可能引起胎盤水腫，影響寶寶發育。特別是妊高症、妊娠合並心臟病、腎病等患者，還需要適當控制水分攝入，所以懷孕期需要根據具體情況適當增加飲水。
妊娠期糖尿病發病率至少在15%左右。糖尿病常有口渴、喝水多的表現，認為應該控制喝水，其實這是錯誤的理解。得了糖尿病後，不主張過度喝水。因為孕期孕婦的體重是必須要增加的，喝水不主張過度的喝水，正常喝水就可以。
1、避免接觸有害物質： 孕期不能染指甲、染頭發，工作需要接觸有害物質者孕期應休假，特別是孕早期3個月，否則容易致畸或流產；
2、避免電離輻射： 電腦盡管有屏蔽也應注意；
3、規律生活作息： 避免熬夜、吃燒烤；
4、有不良孕產史者應及時就診， 排除宮頸機能不全，避免孕中期流產；
5、及時產檢， 如孕12周建卡，孕20-24周行排畸檢查；
6、因高空有電離輻射且急診能力較差， 有些航空公司也規定孕28周後不能坐飛機；
7、不宜開車， 由於孕婦腹部可能碰到方向盤，容易危及孕婦及胎兒生命。
慢性腎小球腎炎孕期要做好以下3個方面。
1、孕前一定要跟腎科醫生和產科醫生充分溝通、商量，取得他們的充分的同意才可以懷孕，孕期要嚴格按照產科醫生的安排進行孕檢。
3、在孕期只要發生一些產科醫生或腎科醫生認為不適合繼續懷孕的，遵醫囑極早終止妊娠或提前把小孩通過產科醫生的方法生下來。
⑺ 對於孕期的補水事項，哪些細節是要注意的
孕媽媽在懷孕之後一定要留意填補自身身體的水份。假如孕媽媽常常不喝水得話，不但會出現皮膚干，還會發生一系列的病症。孕媽媽要讓自身每日在早晨起床以後喝一杯白開水，僅有那樣才可以具有基礎代謝的實際效果。我現在就來跟我們說一說，針對懷孕期間補水保濕是比如說關鍵點是必須特別注意的。
三，不喝飲料汽水
孕媽媽在懷孕之後假如喜愛喝飲料汽水得話，會具有非常大的風險性。無論是哪樣的飲品，里邊都是會增加添加劑，也有一些黑色素，假如孕媽媽要想孩子健康得話，千萬不要喝飲料汽水，能夠多喝一些溫開水，多吃一些水果蔬菜。喝水要注重適當，不是說孕媽媽喝的水越大就就越好喝水假如超出了本身的量得話，非常容易造成腎臟功能的壓力，並沒有早產兒的風險性。
⑻ 孕婦乾燥怎麼補水好
您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。基本的補水保濕方法 ①每天早上潔面之後，要做好基礎的護膚工作，在這個過程中至少要使用三個保濕產品，例如，爽膚水，保濕乳液，以及保濕眼霜等。把補水工作從清晨做起。 ② 每天喝夠水也是皮膚補水的基礎做法，一天最少喝足8大杯水，外出的時候要多喝水來補充肌膚能量。 ③ 當你在室內的時候，記住要減小與室外的溫差，室內的溫度不能過低了，盡量控制在24攝氏度左右。35、晚上補水的技巧 ① 睡覺之前不能無視眼部和唇部的保濕，塗改好有保濕潤澤成效的眼霜和唇膏，在晚上也能維護皮膚，不會容易發生皺紋。 ② 由於憂慮晚上很缺水，因此在睡前很多喝水這並不科學，第二天你就會看到浮腫的雙眼。正確的做法是，在睡前兩個小時喝水。 ③ 為了讓夜晚的房間不會那麼枯燥，能夠在房間內放一台空氣加濕器。依據室內的溫度來調理適宜的數值，讓皮膚整晚都堅持水嫩的狀況。更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問。
⑼ 懷孕期間護膚方法
懷孕期間護膚方法
懷孕期間護膚方法，不少孕期的寶媽在懷孕的時候皮膚都會特別的乾燥，還伴隨有脫皮的現象。那麼這時候一定要給自己的肌膚加強管理了，孕期對於皮膚的護理方式跟平常一樣重要。下面是懷孕期間護膚方法，一起來看看吧。
懷孕期間護膚方法1
日間保養四部曲
1、清潔：懷孕期間避免選擇含有皂鹼和豐富泡沫的潔面產品，以免造成過度清潔而損傷肌膚的防禦能力。應盡量選擇溫和不刺激的保濕凝膠類潔面產品，這類清潔產品不但保濕性能好，而且大多質地柔和，潔膚不傷膚。洗臉時水溫要和體溫差不多。
2、保濕：選擇含有豐富礦物質離子群的保濕噴霧，或者是天然成分的保濕花水(玫瑰花水、洋甘菊花水等)，加強表層細胞的保水度與新陳代謝能力;礦物質是基本細胞新陳代謝中重要的轉化酶，一旦缺少它，新陳代謝便會減緩，從而增加了肌膚的負擔。
3、修護滋潤：在陽光比較強的白天，可以使用高保濕又清爽不油膩的保濕產品，如含有玻尿酸成分的精華液與保濕乳。玻尿酸是人體內天然存在的保濕因子，對於維持肌膚的水嫩有非常好的作用，天然流失的玻尿酸可通過塗抹玻尿酸保濕精華液給予補充，之後再用少許保濕乳液將水分鎖住即可。
4、隔離防曬：紫外線是肌膚最大的殺手，白天外出需適當使用隔離防曬霜，有效隔離空氣中的塵埃、汽車尾氣與紫外線。孕媽媽擔心化學品影響胎兒，可選擇物理防曬。
夜間保養四部曲
1、清潔：孕媽媽最好不化濃妝，如果是非常淡的妝或根本不化妝，潔膚時就不必用卸妝產品，可以用保濕凝膠類潔面產品洗兩次臉，避免卸妝產品中界面活性劑給皮膚帶來負擔。
2、保濕：潔面後除了用礦物質保濕噴霧加強新陳代謝外，晚上可使用一款含有天然草本植物萃取成分的機能性化妝水，如：薏仁牛奶化妝水、燕麥調理化妝水……這類化妝水的質地猶如精華液，會比一般化妝水濃稠一些，其保濕滋養效果也更加出色。
3、特殊保養：敷臉是解決肌膚乾燥問題最有效、最直接的方式，晚間可依個人需求選擇含有保濕成分的面膜，或者利用手中的保濕性化妝水、單一性的保濕精華配合化妝棉敷面，快速有效改善肌膚缺水問題。
4、鎖水修護：與白天相較之下，夜晚是肌膚吸收營養的最佳時期，肌膚在這個時候也更易乾燥，建議使用含有如玫瑰果油、乳油木果油、天然Ve油等天然優質油脂的乳液或乳霜，將水分與養分牢牢鎖住。需要強調的是，有些成分是孕媽媽不可以選擇的，如水楊酸、過氧化苯甲醯、果酸、A酸。
懷孕期間要多吃的護膚食物
魚腥草
魚腥草是一種非常傳統而有效的中草葯材，它富含多種維生素、礦物質、蛋白質等營養成分，不少人買魚腥草來煲湯補身體，能夠達到利尿和防輻射，抵抗病原微生物等等效果，為人體的健康提供很大的保障，養肝護肝。
芹菜
芹菜味甘苦而性涼，有清熱解毒生津的功能，還有明顯的鎮靜和安定作用,有利於安神除煩。而且芹菜的鈣磷含量較高，所以他有一定鎮靜和保護血管的作用，還可使目光有神，頭發黑亮。
這個季節的綠葉蔬菜相對價格是比較便宜的，小白菜的口感非常不錯，而且它又屬於膳食纖維的食物，經常吃的話可以促進消化吸收，幫助排出身體內的黑臭宿便，從而達到減肥的效果。
懷孕期間護膚方法2
1、注意防曬。懷孕期間女性皮膚的抵抗力會減弱，女性的皮膚會變得更加敏感，如果長時間暴露在紫外線下面，就會導致臉上長斑。因此孕婦在出門以前一定要塗抹孕婦專用防曬霜，夏季出門最好打遮陽傘或帶遮陽帽，以免曬傷或者曬出雀斑。
2、注意日常清潔。孕期的女性皮膚容易出油，因此一定要注意皮膚清潔，在早上和晚上洗臉的時候，可以選擇一些成分比較溫和的洗面奶來洗掉臉部的油脂，洗臉後塗抹一些含天然成分的護膚品。
3、注意補水保濕。許多孕期的女性由於受到身體內荷爾蒙的影響，皮膚會變得敏感又乾燥，很容易出現脫皮和長紅疹的症狀，因此大家平時要做好補水保濕的工作。
4、每天按摩臉部。按摩可以恢復臉部肌膚的彈性。如果孕期女性出現了皮膚異常緊綳，彈性不好等狀況可以通過按摩臉部的方法來緩解。每天輕柔的按摩臉部，可以讓皮膚更健康。
5、多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素c，能夠有效抑制孕期女性體內黑色素的生成，起到美白作用。新鮮蔬果中的維生素和其他營養物質還能改善孕期女性的肌膚狀態，而且對胎兒也有好處。
懷孕期間護膚方法3
1、多喝水
懷孕期間的女人要跟平時的人一樣，每天都要給自己的身體補充足夠的水分，這樣不僅可以促進肌膚中的水分吸收，而且身體保持有足夠的水分，那麼新陳代謝自然就會加快，這樣對護膚都是非常有用的。
2、保持充足的.睡眠
很多在懷孕期間的人都會出現比較容易犯困的情況，那麼可以在這個時間段多休息，只要保持有充足的睡眠時間，休息好。機體上的的排毒效果也會好很多，這樣一來體內的毒素排出去，那麼皮膚也會跟著變的好的哦，而且有這樣的效果比你用什麼護膚品還來的更加有效。
3、日常基礎要護理
不是說孕期就可以放肆的偷懶不護膚的了，即便是最簡單的日常護理還是要做好的哦，所以在孕期可以的話 ，可以選擇一些適合孕婦用的最普通的護膚品，因為現在市面上有不少的護膚品都是針對孕婦時期開發出來的，因此一定要做好平時日常的基礎護理。
4、營養要均衡
除了要給自己的身體保持充足的水分之外，還必須保持身體中各種營養要均衡，特別是那些懷孕期間臉色不好的孕婦，可以在飲食上調理，多吃一些含有蛋白質或者是維生素的食物，還有一些新鮮的果蔬，這樣會讓你的皮膚逐漸變得有光澤有血色。
5、補充果蔬
日常飲食上，一般建議在入秋的時候可以吃些蘿卜，喝點養生茶，這樣對調節體內的陰陽有很大的幫助，而且還要多吃些新鮮的果蔬，不僅可滋潤你的肌膚還可以清熱潤燥呢。
6、加強皮膚的管理
為什麼人家懷孕皮膚還是美美的，而你懷孕簡直就換了個人似的呢？還不是人家在孕期對皮膚管理的好，不少孕期的寶媽在懷孕的時候皮膚都會特別的乾燥，還伴隨有脫皮的現象。那麼這時候一定要給自己的肌膚加強管理了，比如可以用加濕器或者是蒸臉機給自己的肌膚偶爾的做做護理啊，這樣保養皮膚也會有不錯的效果的哦。
7、控制好情緒
懷孕期間的女人脾氣有時候會大起大落的，所以一定要學會控制好自己的情緒，不良的心情，情緒影響會致使自己體內堆積起很多的毒素垃圾。還會影響體內的血液循壞，本來孕期的激素就是不穩定的 ，那麼受其影響，就會變得更加的紊亂，不僅對皮膚不好，對胎兒的發育也是不利的。
⑽ 孕婦身體出現哪些情況的時候就說明該補水了
一旦孕婦出現排便困難，就意味著她的身體缺水，需要及時補充。羊水的功能也很重要。它可以為胎兒提供氧氣。一旦羊水含量減少或過少，就會對胎兒的正常發育產生很大影響。因此，孕婦必須及時補水，確保胎兒發育的正常保障。
事實上，孕婦在懷孕中後期有便秘是正常的，大多數女性都會經歷這個過程。特別是，這種現象的發生是因為懷孕期間體內激素水平發生變化，身體內的胃腸消化功能會降低。如果此時你不能吸收足夠的水分，只會增加准媽媽的便秘。懷孕期間，大多數孕婦會便秘。這些都是正常現象。懷孕的母親不必擔心。懷孕後，許多孕婦的運動量會減少。此外，腸道和胃很難適應體內激素的變化，這將減緩孕婦的胃腸蠕動。因此，很多孕婦都會有便秘，如果孕婦在飲食方面沒有任何問題，但仍然有便秘，很可能是孕婦身體缺水，但要記得及時補充水分。