喝什麼可以補水少尿

A. 女人產後怎麼補呢吃什麼食物好呢

女人坐月子是很重要的，月子做的好壞直接影響到女性以後的健康。坐月子吃什麼好也是非常有講究的，下面一起來了解有關女人坐月子吃什麼好的相關內容。 女人坐月子吃什麼好 1.補充大量水分 很多產婦都不知道坐月子期間補水的重要性，在坐月子期間，會大量的排汗，而且這個時候人體的新陳代謝也比較旺盛，因此適量的補水非常重要。而且在坐月子期間補水的話，還能有效的促進乳汁的分泌，因此每天產婦一定要注意喝8~12杯白開水。除了白開水可以補水之外，比如牛奶、豆漿或湯品，都可以代替部分白開水。 但很多新媽媽由於一門心思都放在寶寶的身上，因此多半都要等到非常渴的時候才會想到喝水。因此在平時不妨在床頭隨時放一杯溫開水，它的存在就是對你的一種提醒。 2.營養均衡 很多女性在懷孕期間，為了寶寶的健康以及發育，飲食多半都是非常健康的。但到了坐月子期間很多孕婦便開始逐漸的不重視健康的飲食了，專家指出，坐月子期間的飲食同樣需要健康、科學。如果你是母乳喂養，那麼做到這一點就更加重要了，因為營養豐富的母乳是寶寶營養的重要來源。因此在坐月子期間，產婦要盡量的多吃一些含有蛋白質的食物，以便於身體的恢復和寶寶的茁壯成長。 與此同時，在面對女人坐月子吃什麼好的問題時，還應該適量的補充一些穀物類食物。而且新鮮的蔬菜以及水果也不能少，這樣才能保證你攝取到充足的鈣以及鐵質，並且保證日常飲食的河裡搭配。 3.穿插零食 產婦在坐月子期間可以適量的穿插一些零食，但一定要注意是健康的零食，因為在坐月子期間由於要分泌大量的乳汁，因此你會比平時更容易感覺到餓由於產後你要分泌大量的乳汁，你可能會比平時更容易感到餓。因此在正餐之間，你不妨吃一些營養豐富的零食，比如像酸奶、荷包蛋或水果等。 4.多喝湯 很多女性在產後會持續乳汁分泌不足的情況，這個時候為了增加乳汁的分泌，你不妨適量的多一些湯類，比如像魚湯和肉湯。在我國家庭，傳統上都會給產婦喝一些豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯、雞湯、肉湯等，一般體質的新媽媽還可以喝生化湯。 這些湯品不僅僅可以幫助產婦促進乳汁的分泌，同時還能有效的幫助產婦補血，同時還有利於產後惡露不盡、小腹冷痛等症狀的恢復。但是要注意，因為乳汁分泌不足的原因有很多種，必須要根據自身的情況去選擇催乳的方法。 有些產婦之所以會出現乳汁分泌不足的情況，多半是因為生產過程中傷氣傷血引起的。如果你是氣虛，在乳汁不足的情況下還會出現乏力、氣短的情況，如果是這種情況的話在熬湯的時候不放在裡面讓一些黨參、黃芪、白術、茯苓等補氣。 5.鐵補充劑 很多產婦在懷孕期間都會有意識的去補充維生素補充劑，因此在坐月子期間就不需要額外的補充了，但這個時候你需要注意補充鐵補充劑。因為很多孕婦在懷孕期間都會缺鐵，生產過程中加上失血較多，因而你需要大量的補充鐵元素來幫助你的身體製造紅細胞。 對於女人坐月子吃什麼好的問題，專家還指出，應該盡量的多吃一些含健康脂肪的食物，這些食物可以為你提供大量的營養以及熱量，從而通過乳汁輸送給寶寶。 依女性體質屬性及其適用食物分析如下： 1. 寒性體質 特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或葯補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。 忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。 2.熱性體質 特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。 適用食物：不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山葯雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。 不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。 3.中性體質 特性：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。 適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與葯補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下葯補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

B. 什麼飲料最補水

夏天喝什麼飲料好
1、果汁
天然果汁在我們眼中都是有較多的營養成分，例如橙汁富含提高人體內的糖類、礦物質和鈣、鉀質的含量的多種維生素。然而對於含糖分較多的果汁，應該限量飲用。
2、茶水
夏天喝茶水，不僅能恢復律液，還能解暑。不得不說，綠茶是夏天最合適飲用的飲料。綠茶雖苦，但能解熱、消暑、生津。茶葉還可以解毒、祛暑、強心、利尿以及健胃。但是對於脾胃虛寒的人來說，是萬萬不能多喝的。
3、礦泉水
有人不喜歡喝礦泉水，但是夏天有必要多喝礦泉水。我們在流汗時，會伴隨帶走一些礦物質，特別是鈉鹽。飲用礦泉水可以適當補充這種元素。所以多喝礦泉水可以在補充水分的同時，又可以補充人體內的礦物質。
4、植物飲料
在炎炎酷暑，選擇植物飲料是非常棒的，而且還能夠起到清嗓潤肺，清涼解暑的作用。

C. 身體缺水除了喝水還吃什麼能補水啊

還可以吃水果、蔬菜、點滴等。
身體缺水原因：
一般是因為你喝水比較少，或者運動比較多，所以每天要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜。
身體缺水表現：
1、眼乾2、口鼻干、皮膚干。口乾是口腔內唾液缺乏所引起的症狀。3、便秘。致便秘的原因有很多，缺水確實是個不容忽視的原因之一。4、小便深黃色
身體缺水危害：
1、心臟問題失水是律失常的最重要原因，血容量降低時，能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。2、皮膚頭發乾燥3、易損害肝臟4、便秘5、腸道排毒不暢6、呼吸系統疾病可能性增加7、乾眼症8、白內障幾率增高9、易導致心腦血管疾病10、口腔問題11、肌膚過敏12、損害腎臟13、身體易疲憊14、肌肉痙攣15、疼痛以及不適16、食慾旺盛17、關節炎18、假性闌尾炎19、抑鬱症。

D. 身體缺水除了喝水還吃什麼能補水啊

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

補水時間更重要，餐前一小時補水，這是被專家普遍認可的黃金時間。而在夏季，最好手邊常備一瓶水，隨時補水;晚間睡覺前和起夜時也應喝適量的水。原因：由於水在胃內只停留2至3分鍾，便迅速進入小腸並被吸收進入血液。餐前一小時喝水，可以補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要。尤其是早晨醒後喝上一兩杯水，除了補水，還有清腸、排毒的作用。在進餐過程中可以適量飲些西紅柿湯和綠豆湯等，既有利於消化液的分泌，促進食慾，又可以補充維生素和礦物質，以防中暑。但是在馬上吃飯或剛吃完飯就大量飲水，容易沖淡胃酸，不利於消化。
更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

E. 覺得開水實在不好喝，那麼喝什麼比較健康

無論是白開水或者還是茶水，這些其實都是我們生活之中最平常不過的飲品而已，比如有的人比較偏愛茶飲，因為覺得茶有各種的味道，可以從飲茶之中，感受到非同一般的韻味，但是如果你更加喜歡寡淡無味的白開水那也是比較好的！

其實說到底，無論是喝白開水或者還是喝茶，最為主要的目的還是解渴，也就是補充我們生的水分。茶葉在浸泡的過程之中，會使得茶葉之中的植物化合物溶解在茶湯之中，對我們的身體帶來一定的健康益處，我們如果從這個角度來看的話，喝茶更要優於喝白開水。

所以說在我們的生活之中一定要注意合理的飲用適合自己的茶。

2、沒有進行長期的堅持：或許有很多的朋友僅僅只是喝一段時間的茶之後，並沒有長期的堅持飲用，像茶飲的養生效果，短暫的飲用根本沒有任何辦法體會的到，必須需要堅持長期科學的進行飲用，而且不可以一口喝，必須要小口小口地喝下去，這樣才可以讓營養完全的進行吸收。

F. 喝什麼能給身體補水

脫脂牛奶：牛奶的含水量比一般飲料高，不過脂肪會阻礙水分的吸收，所以最好選擇低脂奶。
點評：喝脫脂牛奶是補水一種很好的途徑，但最好不要加糖，因為糖具有「鎖水」的作用，讓補進去的水無法被身體利用。每1000毫升全脂牛奶含有30克脂肪，而人一天攝入脂肪最好不要超過60克，這也是推薦大家喝脫脂牛奶的一個重要原因。
雞湯：雞湯不僅解渴，其中所含的鈉還有利於水分的保持。
點評：鈉雖然有利於水分的保持，但它就像一道鎖鏈一樣，把水分子和它鎖在一起，讓身體無法利用這些水分。所以最好在喝完雞湯後多吃水果補充鉀，讓身體排出鈉，讓它們變成可被身體利用的活性水。
西瓜：西瓜92%的成分都是水，其中的碳水化合物有利於水分的吸收，而且富含的鉀元素能與鈉元素共同作用，保持水分平衡。
點評：吃西瓜是補水的好方法，但西瓜含糖比較高，同樣會將水分「鎖」起來。此外，剛進家門最好別吃西瓜，尤其是從冰箱中拿出的西瓜，因為體內溫度較高，驟然受寒涼食物刺激，會導致消化道紊亂、食慾降低。

沙拉：沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主，主要成分還是水。吃一頓沙拉相當於喝了一次水。
點評：如果用沙拉補水，最好將其中的沙拉醬換成油醋汁，因為沙拉醬不僅熱量很高，還含有大量的鈉，阻礙水分被身體利用吸收。
啤酒：有些研究證實酒精具有脫水作用，但啤酒的成分多是水，只喝一兩杯具有解渴的效果。
點評：啤酒中含鉀高，能中和食物中的鈉，是很好的補水飲料。不過，啤酒熱量高，不能多喝。
最後要指出的是，白開水是最符合人體需要的飲用水。我們應該在這一前提下，再適量選擇補水的食物和飲料。

G. 因為腹瀉導致的無尿少尿能吃口服補液鹽散嗎

口服補液鹽散就是專門針對於因為身體脫水而導致的無尿少尿來的，可以吃，然後適當補水。

H. 一日三杯水，比進補還重要

俗話說「今年冬令補，明年可打虎」，但有這么一件事，比進補還重要！

冬天喝好水，補津液

中醫認為，冬天對應五行中的「水」、五臟中的「腎」。

所謂「水曰潤下」，由於水具有滋潤、下行、封藏的特點，所以在冬天，想要更好地把汲取的能量儲存起來，就要重視「水」的作用。

這里的水，主要就是指津液。

而對於北方大部分地區來說，從秋季開始，燥邪就開始盛行，雖然冬季以寒為主，但總體氣候仍然十分乾燥，十分耗傷津液。

因此，冬日 養生 ，必須補「水」！

在生活中，最直接的補「水」方式就是喝水。

一日三杯水，各有奇效

01 一杯潤腸道：晨起喝

早上起床後喝水可以清潔腸胃，同時還能有效地促進胃腸蠕動、濕潤腸道；軟化大便、促進大便的排泄。

同時，經過一晚的睡眠後，身體會丟失大量的水分，血液也較為粘稠，所以晨起後及時喝杯水，還能稀釋血液，預防心血管疾病。

特別是這2類人，晨起喝水尤為重要：

容易便秘的人群（特別是有大便干結、排便費力等症狀的人）。

心腦血管疾病的人群。

02 一杯護腎臟：缺水時喝

水有流動性，在人體中有助於加速營養物質的運送與廢物的代謝，使人體內消化、吸收、代謝、分泌、排泄等新陳代謝和生理化學反應順利進行。

那該怎樣判斷自己的身體是否缺水呢？

其實，日常判斷自己缺水與否，最簡單的辦法就是口渴和少尿。

出現口渴已經是身體明顯缺水的信號，隨著機體失水量增加，還會伴隨尿液顏色加深、皮膚乾燥、口舌乾裂、聲音嘶啞及全身軟弱等表現。

此外，排尿時觀察尿液的色澤也能判斷身體的缺水程度。

1號：說明飲水過多，可以適當少喝點；2~3號：算比較正常的尿色；4~7號：提示身體需要喝水了。

03 一杯防血栓：睡前喝

人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。

臨睡前適度喝水可緩解該現象，降低腦血栓等發病風險，尤其是老年人，不能因為怕起夜而拒絕睡前喝水。

以下三類人群，更應重視睡前補水：

有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易體內缺水，心腦血流阻力大，發生心腦血管病變的風險高；

有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎疾病的人。血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水；

有房顫的人。心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓，栓子脫落會隨血液循環跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等，中老年人要尤其注意。

一些存在心臟疾病和腎功能障礙的人，睡前喝水可能會導致水腫。對於大多數成年人來說，睡前喝100~200毫升水是來補充夜間丟失的水分，是不會導致水腫的。

冬日喝水注意

01 每天1500毫升左右

《中國居民膳食指南 2016 版》推薦成年人每天喝水 1500 1700 毫升，一般的杯子差不多是 200 250 毫升，換算一下就是7 8杯水。

02 白開水最好

中國營養學會推薦，白開水是最符合人體需要的飲用水。

高糖、高熱量的飲品，人體需要消耗更多水分才能完成代謝，並不能很好地補充水分。

功能性飲料、濃茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，也不利於人體補水。

03 冬天喝水注意水溫

最佳的飲水溫度是接近人體體溫的35 ~40 ，用嘴唇抿一抿，感覺不燙口就差不多了。

千萬不要因為天氣冷了，就喝水貪燙！也不要因為身體強壯，就喝冰水！

因為，長期熱飲，除了會誘發癌症，也會導致口腔潰瘍、食管潰瘍等問題出現；而冰水除了會刺激腸道，還會損傷人體陽氣。

此外，冬日喝水要小口慢飲，一次攝入約100~150ml的水，避免增加腎臟和心臟的負擔。

I. 喝什麼補水效果最好

①預防皮膚乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。

②適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。

③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。